Содржина
- 1. Комуницирајте за вашите проблеми со исхраната
- 2. Поставете добар пример
- 3. Најдете среќен медиум
- 4. Гответе два различни оброка
- 5. Наизменично подготвувајте вечера
- 6. Не осудувајте
Кога за прв пат замисливте да го поминете остатокот од животот со некого, веројатно замисливте некој што ја сака целата иста храна.
Тие би можеле да јадат ребра секоја вечер, можеби тие се вегани, растителни, палео, без глутен или се целосно јаглехидрати. За жал, пронаоѓањето на вашата сродна душа во храната не е секогаш толку лесно како да кажете „јас“.
Може да биде тешко да бидете во врска каде што вашиот брачен другар нема исти навики за јадење како и вие, особено ако вие сте тој што готви вечера секоја вечер.
Можеби ви се допаѓа да ја продолжувате вашата кулинарска креативност, но тоа не значи дека сакате да готвите два сосема различни оброци секоја вечер.
Еве 6 совети за тоа што да правите кога вие и вашиот сопруг имате различни навики во исхраната:
1. Комуницирајте за вашите проблеми со исхраната
Без разлика дали станува збор за вашите чувства, вашиот сексуален живот или она што се случува во кујната, комуникацијата е клучот за просперитетен брак.
Недостатокот на комуникација често се наведува како една од најчестите причини за несреќа, па дури и развод во бракот.
Се разбира, ние не велиме дека несогласување или недоразбирање за тоа што да јадете за вечера ќе биде пропаст на вашиот брак, но сигурно ќе предизвика многу фрустрации.
На крајот на краиштата, нема ништо слично како убодот да ја вложите целата енергија за готвење на вашиот сопруг комплицирано јадење само за да го натера да префрли половина од него на страна на чинијата со незаинтересираност.
Во крајна линија-Вие не сте читатели на умови.
Вие не ја знаете храната што му се допаѓа или не му се допаѓа на вашиот сопруг, освен ако тој тоа не ви го каже. Седнете заедно и отворено и искрено разговарајте за тоа каква храна сакате и што не ви се допаѓа, за да избегнете какви било незгоди во текот на оброкот во иднина.
2. Поставете добар пример
Дали вашиот сопруг се здебели или практикува нездрави навики во исхраната што ве прават да се грижите за неговото здравје? Можеби тој има семејна историја со дијабетес, но изгледа дека не може да се држи подалеку од слатките.
Ако сакате вашиот сопруг да се храни поздраво, мора да бидете таму за да го охрабрите и да дадете добар пример. Не можете да очекувате дека ќе јаде чиста диета ако седите спроти него со вреќа чипс од компири, нели?
Истражувањата покажуваат дека паровите кои практикуваат здрави навики заедно, како што се вежбање, имаат поголема веројатност да се држат до своите здрави навики две или повеќе години, додека го прават тоа заедно.
Еден начин на кој можете да се соберете ако вие и вашиот сопруг имате различни навики во исхраната е да дадете добар пример. Ако сакате да го поттикнете да јаде поздрави оброци, направете го првиот чекор.
Ова исто така значи да гледате што купувате во самопослуга. Ако сакате да се потрудите да ги намалите слатките, започнете да печете дома користејќи рецепти без шеќер или користејќи алтернативи без шеќер.
Не носете дома обработени закуски од самопослуга. Наместо тоа, осигурајте се дека има здраво изобилство вкусни вкусови кои се лесно достапни во фрижидерот.
3. Најдете среќен медиум
Сопружниците кои имаат различни навики во исхраната се охрабруваат да се соберат и да најдат начин да се сретнат во средината.
Кажете дека вашиот сопруг е супер здрав јадеч. Неговата идеална вечера е посно пилешки гради со огромна страна на зеленчук, додека ги сакате вашите јаглехидрати. Запознајте се на средина со правење пилешко и зеленчук за двајцата, но фрлајќи печен компир во оброкот за да ги добиете оние јаглехидрати по кои сакате.
Или, можеби, се држите до строг начин на живот со здрав начин на исхрана, а тој сака да јаде.
Запознајте се на средината следејќи го правилото за диета 80/20. Јадете здраво за вашето тело осумдесет проценти од времето, и користете ги викендите за да се намачкате со земање или алкохол.
4. Гответе два различни оброка
Ова не е баш идеално решение, но е решение.
Еден начин на кој можете да се справите кога вие и вашиот сопруг имате различни навики во исхраната е со готвење две различни вечери. Ова може да звучи комплицирано, но штом ќе разберете - едноставно е како пита.
Додајте и одземете работи како што ви одговара. Направете му шпагети со страна од леб од лук, додека имате тестенини од тиквички со сос од тестенини и споредна салата. Ова го исполнува основниот концепт на „шпагети вечера за двајца“ без воопшто да излезе од вашиот пат.
5. Наизменично подготвувајте вечера
Друг одличен начин да се осигурате дека и двајцата го добивате максимумот од времето за јадење е наизменично да готвите вечера.
На овој начин ви е гарантирано дека ќе добиете оброк што го сакате барем половина од неделата, а другата половина пробувате нешто ново со сопругот и покажувате одлични компромитирачки вештини.
Датумската ноќ е одлична можност за двојките да се зближат. Истражувањата покажуваат дека паровите кои редовно излегуваат на состанок имаат помали шанси да се разведат и да имаат подобри вештини за комуникација.
Готвењето е забавно и има потенцијал да биде ноќ за состанок сам по себе, ако го правите тоа како двојка, затоа не плашете се да го вклучите и вашето момче во подготовките за време на оброк.
На овој начин, тој исто така може да има поголем збор во она што му се допаѓа, а што не. Можеби ве гледа како сечете кромид и ви вели: „Може ли да го оставите надвор од моето јадење, ве молам?“ Со тоа што ќе му дозволите да биде дел од процесот, вие му давате поголем глас да се изрази.
6. Не осудувајте
Ја сакате мексиканската храна - Енчиладас, гуакамоле, позол, чилаквили - не можете да се заситите! Проблемот е што брачниот другар не може да издржи. Секое од тоа. Дури ни tacos! „Како може некој со здрав разум да мрази гуакамоле? можеби ќе сакате да извикате.
Задржи се. Не е убаво да се суди, особено кога личноста за која судите е вашиот сопруг.
Се жалите дека вашиот брачен другар не ја сака истата храна, бидејќи можете да му дадете комплекс за храна. На пример, кажете дека претпочитате чиста исхрана, додека тие повремено се препуштаат на пица, хамбургери или друга храна за вадење. Велите: „Не можам да верувам дека ги јадете тие работи. Тоа е толку лошо за тебе! ”
Срамота закачка или дури и добронамерен коментар може да направи вашиот сопруг да се чувствува самосвесен за себе.
Можеби се прашува дали го предупредувате за мрсна храна бидејќи мислите дека има вишок тежина. Може дури и да го натера да се чувствува непријатно кога јаде околу вас.
Каков и да е резултатот, запомнете да се обидете и да ги почитувате преференциите за храна на вашиот сопруг - дури и ако имате драстично различни навики во исхраната.
Ако вие и вашиот сопруг имате различни навики во исхраната, не грижете се. Не е крај на светот. Комуницирајте отворено за вашите преференции во исхраната, поставете добар пример со вашите навики во исхраната и наизменично подготвувајте вечера. Ова ќе ви помогне вие и вашиот брачен другар да се здружите за вашите различни навики во исхраната.