Содржина
- 1. Прифатете ги промените
- 2. Не се чувствувајте преоптоварени
- 3. Грижете се за вашето здравје
- 4. Поврзете се со други нови мајки
- 5. Сместување во вообичаена рутина
- 6. Уживајте во родителството
- 7. Не го заборавајте вашиот партнер
Не е важно што ви кажуваат книгите за родители или што слушате од другите родители, вашата прва година како родител може да биде вистинско отварање на очите.
Вашиот живот ќе се промени целосно - вашето тело, вашите приоритети, вашите односи се развиваат, што ја прави вашата прва година како родител не само возбудлива, туку и исцрпувачка.
Додавањето нов член на семејството е среќен настан, но исто така може да биде многу стресно и за двајцата родители. Вашата прва година како родител ви овозможува да постигнете многу ваши развојни пресвртници додека ги балансирате брачните прашања, работните притисоци и најважно распоредот за спиење.
На крајот на првата година, ќе сфатите дека колку и да беше тешка оваа година, задоволството да постигнете нешто многу важно го прави сето тоа вредно.
1. Прифатете ги промените
Првите неколку месеци од првата година на родителство ќе бидат најтешките. Вашиот распоред очигледно нема да остане ист и ќе владее хаос.
Beе биде невозможно да правите многу работи што сте ги правеле порано, но ќе има многу работи што ќе ви станат возможни. Прифатете ги новите промени и не заборавајте да се цените себеси и вашиот партнер за управувањето со овие промени заедно со вашиот мал пакет радост.
2. Не се чувствувајте преоптоварени
Не грижете се ако вашата куќа е хаос или немате енергија да готвите вечера. Само треба да се опуштите и да се обидете да не правите с everything сами.
Најважно е да се грижите за себе и за вашето бебе.
Други работи што можат да ви помогнат да останете здрави во првите три месеци се - спијте кога вашето бебе спие.Важно е да бидете добро одморени за да се грижите за бебето и да ги извршувате сите домашни работи.
3. Грижете се за вашето здравје
Во текот на првата година од родителството, внимавајте на вашата исхрана бидејќи ви е потребна енергија за да се справите со целата дополнителна работа. Исто така, мајки, потребна ви е целата таа исхрана за доење.
Не останувај здружен во куќата. Одете во паркот или во продавницата бидејќи промената на сценографијата ќе направи чуда за вас.
Прифатете помош од роднини, пријатели или соседи. Ако сакаат да чуваат деца, да помогнат во чистење на куќата или да понудат храна, секогаш кажувајте да.
4. Поврзете се со други нови мајки
Во текот на првата година од родителството, ќе биде корисно ако се поврзете со други нови мајки или татковци, бидејќи може да биде многу утешно да разговарате со родители кои минуваат низ истите околности. Тоа помага да откриете дека не сте сами.
Овие тактики исто така ќе помогнат во борбата против промените во расположението што сигурно ќе ги доживеете. Иако ова е најсреќното и исполнувачкото време во животот на новите родители, нормално е да се чувствувате вознемирени, плачливи и депресивни.
Истражувањата покажуваат дека „бејби блузот“, кој е предизвикан поради намаленото ниво на естроген, може да влијае на 50% од жените неколку дена откако ќе се породат.
Меѓутоа, овие блуз имаат тенденција да исчезнат еден месец по породувањето, особено ако доите. Доењето помага да се намалат ефектите од хормоналните промени.
5. Сместување во вообичаена рутина
Кога бебето ќе наполни шест месеци, многу жени се враќаат на работа или барем повторно излегуваат во реалниот свет со одење во теретана и исполнување на други обврски.
Неопходно е да се најде пристоен дневен престој, особено ако работите со полно работно време. Откако ќе бидете задоволни со вашата бебиситерка, можете да се вратите на работа со тоа што ќе започнете со флексибилен или полесен распоред. Бидете конкретни со сите дека иако сте спремни да ја повлечете тежината, ќе бидете достапни само во определени часови.
Во тоа време, не треба да работите подолги денови или да преземате дополнителни задачи, така што вашето време далеку од вашето бебе не изгледа бесконечно.
Што е најважно, грижете се за себе бидејќи повеќето работни мајки имаат тенденција да се занемарат себеси. Тие често јадат во движење, спијат премногу малку и ретко вежбаат. Овој стрес може да земе данок.
Истото важи и за новите татковци.
6. Уживајте во родителството
Вашето бебе сега има шест месеци.
Иако втората половина од вашата прва година како родител може да биде многу помирна од првата половина, сепак може да ви се врти главата со сите неодамнешни промени во вашиот живот. Сега е време да се вратиме во замавувањето на нештата.
Обидете се повторно да се поврзете со пријателите од кои не сте слушнале во последно време, бидејќи одржувањето на овие посебни врски може да ви помогне да го збогатите вашиот живот.
Најдете време за активности во кои уживавте пред да го добиете вашето бебе. Капете се, застанете кај вашето омилено кафуле, посетете го музејот или читајте книга. Овие ќе ви помогнат да се опуштите и да се чувствувате засилено.
Гледајте како семејниот советник, Дијана Ајделман зборува за нештата што секој нов родител треба да ги знае:
7. Не го заборавајте вашиот партнер
Станувањето родители може да предизвика некои сеизмички промени во односите меѓу мажот и жената.
Не само што сте загрижени за времето на хранење и менување пелени наместо да излезете на убава вечера, туку исто така можеби нема да се најдете расположени за значајни разговори, а уште помалку да водите loveубов со вашиот партнер.
Со цел да се чувствувате повеќе сексуално и духовно поврзани со вашиот партнер, издвојте „време за двојка“. Излезете на состаноци и планирајте и за секс. Не грижете се дали ќе ја изгубите спонтаноста. Можеби ќе се најдете пријатно во очекување на времето што вие двајца би можеле да го поминете заедно.