Содржина
- Сценарио за сценарио
- Разлика помеѓу грижата и грижата за нашите најблиски
- Чекори за грижа
- Односите се тешка работа
Старата фраза TLC или Tender Love and Care се користи доста често. Но, во секојдневниот живот, како животна вештина, колку го практикуваме? Земете го сценариото подолу:
Во недела навечер е 22:00 часот. Кејт е исцрпена и фрустрирана. „Се трудам многу“, му вели таа на нејзиниот сопруг Винс, кој веќе е во кревет, подготвен да спие. „Душо, треба да се опуштиш. Децата се добро “, вели тој. „Опуштете се?“ таа вели: „Не сфаќаш што се случи? Нејтан беше толку лут на мене што го фрли велосипедот среде улица и го клоца. Јас не правам добра работа како мајка “. Рече таа со тажен глас. „Па, вие премногу силно се спуштивте врз него со неговото маневрирање со велосипедот“, рече тој. „Тој одбиваше да се обиде, чувствував дека му треба малку притискање. Не разбираш; Твојот ум беше на друго место. Можеше да ми помогнеш знаеш. Децата не се грмушки; Тие не растат сами. Имаат чувства и им треба емоционална грижа “. Таа рече додека нејзиниот тажен глас се претвораше во речиси лут глас. „Да, разбирам. Како можеш да го кажеш тоа? Работам сите овие часови, за да имаме подобар живот “. Тој одговори. Потоа, тој рече: „Душо, уморна сум и треба да одам да спијам. Не сакам да навлегувам во ништо во моментов “. Ова е кога таа навистина се налути и дува. „Уморни сте? Ти? Го гледавте Т.В. додека готвев, чистев и перев алишта цело утро. Потоа, по возењето велосипед, дремивте убаво 1 час, додека јас размислував за она што се случи на возењето велосипед! Направив се што ме замоли да направам денес. Ме испративте да вежбам велосипеди, да го шетате кучето, да направите салата, и јас го направив тоа. Ако ви требаше повеќе помош, можевте само да побарате. Морам да побарам с everything, нели? Не можеш да користиш сопствен суд, нели? Не дај Боже, се изложувате малку за време на викендите “.
Свртувајќи го грбот додека лежи во кревет, тој вели „Одам да спијам, добра ноќ, те сакам“. Станува од креветот, ја фаќа перницата и ја напушта собата. „Не можам да верувам дека можеш едноставно да спиеш кога знаеш дека сум вознемирен вака“.
Сценарио за сценарио
Што само се случи овде? Дали Винс е тотален кретен? Дали Кејт е кралица на драмата и сопруга која бара многу? Не. И двајцата се многу убави луѓе. Знаеме затоа што ги сретнавме на советување на двојки. Тие се лудо за inубени и имаат среќен брак најчесто. Па, ова е пример за разликата помеѓу тоа како мажите и жените се чувствуваат сакани и ценети. Кејт се разочара од она што се случи порано во текот на денот со децата. Кога се сврте кон Винс, таа го гледаше за да се грижи за неа емотивно; можеби и дава уверување дека е добра мајка. Децата знаат дека ги сака, дека прави многу и дека Натан нема да се сети дека му се развикала. Не е дека она што Винс го кажа нема валидност, туку дека на Кејт и требаше нешто различно во тој момент.
Додека Кејт разговараше со Нејтан, иако доцна во денот, таа го испитуваше за да и помогне да се смири. Таа без зборови прашуваше дека и треба емоционална поддршка. Тој, од друга страна, мислеше дека таа го напаѓа и сугерираше дека не прави доволно. Затоа, тој одговори со одбранбен одговор и го објасни своето работно време итн. Зошто нивната проценка на ситуацијата доведе до неповолни резултати?
Разлика помеѓу грижата и грижата за нашите најблиски
- Грижата за саканата личност може да се изрази преку дела на nessубезност како што се миење на автомобилот, правење храна, наводнување на тревникот, миење садови и други „дела на добрина“. Заработувањето пари и финансиската поддршка на другиот спаѓа и во оваа категорија.
- Грижата за нашите сакани не е нужно акции, туку интроспективен и емоционално интелигентен процес на размислување и покажувајќи прифаќање. Да се биде во моментот, да се почитува нивното време, приватност, ограничувања и чувства.
Она што се случува помеѓу паровите, и повеќе во браковите, бидејќи очекувањата за бракови се поголеми од другите форми на односи, особено кога има деца вклучени, парот се враќа назад кон своите егоцентрично себеси. Ова е делот од себе што е „фокусиран на мене“, кревок и осудувачки. Овој дел од себе, особено во време на стрес, каде што некој може да биде супер критичен кон себе, може да биде самопослужување, самоказнување и збунување. Може да биде сурово, нереално, неindубезно и/или контролирачко.
Во мојата пракса, јас секогаш ги повикувам двојките да ги бараат скриените индиции. Индиции може да бидат зборовите, говорот на телото или времето поминато. Во горниот пример, сите три индиции беа означени од Кејт. Две индиции за зборовите наведени од Кејт беа „Се трудам многу“ и „не разбираш“. Исто така, преку времето поминато од Винс, и сведок на она што се случи, тој беше навестен во фактот дека Кејт може да се чувствува виновна. Иако на површината, може да изгледа дека Кејт го нападна Винс кога рече „не разбираш“, таа всушност го замоли да ја разбере нејзината мака. Наместо тоа, тој одговори со тоа што понуди решение „Само треба да се опуштите“, што може да наиде на проповедање, ако не и покровителство.
Она што би било подобро би било тој да подаде рака, да ја фати за рака или да ја прегрне и да каже, нешто во зборовите „се обидуваш напорно душо“ или „душо, не треба да си совршен“ или „Мила, те молам, не биди толку строга кон себе, супер си“.
Од друга страна, што можеше да направи Кејт, наместо да се обиде да се утеши со својот сопруг во она што тој сугерираше дека е погрешно време? Сосема е очигледно дека и двете овие лица „се грижат“ еден за друг. Но, дали тие „се грижеа“ еден за друг. Кејт можеше да ги почитува границите на Винс. Таа можеше да му верува на фактот дека тој не доаѓа од место на кое не му е грижа, туку место на безбедност. Винс можеше да направи брза проценка на неговиот емоционален инвентар и сфати дека е премногу уморен за да слуша и затоа, избегнувајќи конфликт, во случај да каже погрешна работа, тргна по патот на најмал отпор и рече: „Треба да да спие". Ова, се разбира, не знае или не сфаќа дека тој ја има опцијата за која се зборува погоре, за што воопшто не одземаше премногу време.
Чекори за грижа
- Секогаш правете емоционален попис каде сте и каде е другата личност пред да започнете Дијалог
- Поставете цел и замислете визија за она што го барате при започнување на дијалогот
- Јасно соопштете која е таа цел на вашиот партнер
- Почекајте и видете дали има заедничко во целите без очекувања
- Прифатете, наместо да форсирате решение
Во финалето, да направиме реприза на она што можеше да се случи помеѓу Кејт и Винс. Ако Кејт јасно го практикуваше чекорот 3, а не претпоставуваше дека Винс може да ги чита знаците, веројатно ќе ја добиеше поддршката на која се надеваше. Од друга страна, ако Винс го практикуваше чекорот 1, веројатно ќе забележеше дека она што Кејт го бара не е проценка на она што се случило, туку напротив, уверување.
Односите се тешка работа
Многумина претпоставуваат дека Loveубов значи да се знае с it. Тоа не е loveубов; Тоа е раскажување среќа. Loveубовта бара трпение, разбирање и понизност и практикување на сето погоре. Разликувањето помеѓу грижата и грижата за нашите најблиски, ни помага да останеме приземни и понизни во моменти кога природно гравитираме кон тоа да бидеме егоцентрични и да се поставиме за високи очекувања и лажни автоматски негативни мисли. Тоа не е Нежна Loveубов. Тоа не е грижа за тендери. Тоа е нежна Loveубов и грижа. Треба прво да се грижиме за нашите сопствени потреби, а потоа да бидеме портпарол за јасно да им ги соопштиме на нашите партнери, или на значајните други и да им дозволиме да се чувствуваат безбедно во истото.