Како да го зголемите сексуалниот нагон: 15 начини за зајакнување на либидото

Автор: John Stephens
Датум На Создавање: 26 Јануари 2021
Датум На Ажурирање: 1 Јули 2024
Anonim
Како да го зголемите сексуалниот нагон: 15 начини за зајакнување на либидото - Психологија
Како да го зголемите сексуалниот нагон: 15 начини за зајакнување на либидото - Психологија

Содржина

Што се случува ако постои значителен диспаритет во сексуалниот нагон помеѓу паровите? Либидото не е еднакво меѓу поединците, и секогаш постои можност една страна да има многу повеќе сексуална желба отколку нивниот партнер.

Ако сте партнер со помало либидо, може да се прашувате како да го зголемите сексуалниот нагон. Дали едниот партнер ќе жртвува за другиот? Отпорот на сексуалните нагони е нездрав, но исто така ќе биде физички и психички заморен за лицето со пониско либидо да попушта постојано.

Ако се обидувате да разработите интимност во вашата врска или брак, еве како да го зголемите сексуалниот нагон за да одговара на вашиот партнер и да имате поисполнет физички однос.


Што навистина значи сексуален нагон?

Сексуалниот нагон, како што сугерира името, се однесува на вашата желба да се впуштите во сексуален однос и фреквенцијата со која ја чувствувате оваа желба. Други имиња за сексуален нагон се либидото и сексуалната желба.

Кога читате написи за начини за зголемување на либидото или гледате реклами за зајакнување на либидото, сите тие се наменети да ви помогнат да го вратите сексуалниот нагон или да ги зголемите сексуалните желби.

Ниското либидо се однесува на намалена желба за секс, додека високото либидо се однесува на голема желба за вклучување во сексуални активности. Либидото може да влијае на различни фактори, вклучувајќи хормони, лекови и емоционална интимност.

Што е нормален сексуален нагон?

Па, факт е дека не постои нешто како „нормален сексуален нагон“. Либидото на секој поединец е различно. Либидото може значително да варира дури и за истата личност во однос на времето и ситуациите.


Не постои универзален стандард или правило за тоа колку сексуална желба треба да има една личност. Сепак, да претпоставиме дека сте загрижени за физичката интимност во вашата врска или брак и се прашувате како да го зголемите сексот во бракот.

Во тој случај, можеби ќе сакате да размислите за разбирање на причините за понизок сексуален нагон. Ако сакате да дознаете како да го зголемите либидото, постојат начини како да го зголемите сексуалниот нагон во кој можете да истражувате.

Ако сакате да разберете што се обидува да ви каже вашиот сексуален нагон, прочитајте ја оваа книга со наслов „Здрав сексуален нагон, здраво вие: Што открива вашето либидо за вашиот живот“ од д -р Дијана Хопе, која фрла светлина на оваа тема.

6 причини за понизок сексуален нагон

Ако постојано размислувате за зголемување на сексуалниот нагон во бракот или вашата врска, шансите се дека или вие или вашиот партнер доживувате низок сексуален нагон или ниско либидо. Либидото може да биде различно за различни луѓе, а вашиот пол исто така може да има улога да игра во тоа.


Ако се прашувате како да го зголемите сексуалниот нагон кај мажите или жените, идентификувањето на причините за понизок сексуален нагон може да биде првиот чекор.

Некои од нив можат да бидат:

1. Нивоа на стрес

Стресот влијае на нашето физичко и ментално здравје, а исто така и на нашето сексуално здравје. Истражувањата сугерираат дека хормонот на стрес, познат како кортизол, може да се меша со сексуалните желби.

2. Анксиозност при изведба

Анксиозноста, стресот и притисокот во работењето можат значително да ги спречат вашите сексуални желби. Ако се прашувате како да го зголемите сексуалниот нагон, првото нешто што можеби ќе треба да го направите е да ги отфрлите нереалните очекувања.

Кога луѓето се чувствуваат под притисок да гледаат на одреден начин, доживуваат оргазам, се чувствуваат возбудени, испуштаат специфични звуци или сакаат секс со одредена фреквенција, тоа може да ги натера да се чувствуваат одбивни кон идејата за секс и да го намалат сексуалниот нагон.

3. Намален сон

Спиењето е главен фактор што игра улога во нивото на либидото. Исцрпеноста и недоволниот одмор може да ја намалат желбата за секс. Според една студија, намалениот сон исто така е поврзан со помал сексуален нагон и тешкотии во оргазмот кај жените.

Затоа, ако сакате да знаете како да го зголемите женското либидо, фокусирајте се на моделите на спиење.

4. Незадоволство од врската

Проблемите во врската може да бидат главен фактор за ниско либидо. Ако вие и вашиот партнер имате проблеми кога станува збор за емоционалниот аспект на врската, шансите се дека тоа ќе се покаже дури и во физичката интимност.

Можеби ќе сакате да разговарате со вашиот партнер ако се прашувате како да го зголемите сексуалниот нагон.

5. Медицински проблеми

Ако вие или вашиот партнер страдате од какви било болести, како што се висок крвен притисок, дијабетес или висок холестерол, најверојатно ќе доживеете пад во сексуалните желби. Лековите што се користат за лекување или управување со овие состојби, исто така, можат да влијаат на вашето либидо.

6. Хормони

Како лаици, сите ние сме свесни дека нашите хормони имаат значајна улога во правењето да се чувствуваме за loveубени или физички привлечени кон некого. Меѓутоа, половите хормони кај двата пола може да се намалат на одредени возрасти, што доведува до намалување на либидото.

Погледнете го ова видео за да разберете зошто жените особено имаат ниски сексуални желби.

15 начини за зголемување на сексуалниот нагон и зајакнување на либидото

1. Добијте физичка кондиција

Постои корелација помеѓу целокупното здравје на телото и сексуалниот нагон. Физички способните лица имаат повисок сексуален нагон и се покажуваат подобро во кревет. Силното тело не ја зголемува само желбата за раѓање, туку и способноста за секс.

Здраво јадење, добро спиење, редовно вежбање и додатоци во исхраната се некои од начините на кои можете да се осигурате да останете здрави и еден од најдобрите совети за зголемување на сексуалниот нагон. Ако сакате да знаете како да го зголемите сексуалниот нагон, движењето е една од најдобрите идеи.

2. Опуштете се

Како што споменавме погоре, стресот е еден од факторите што можат да го намалат вашиот сексуален нагон. Сепак, релаксирањето и наоѓањето начини да го направите тоа со вашиот партнер може да биде одличен начин за зајакнување на вашето либидо.

Јадењето правилно, редовно вежбање, практикување на внимателност, избегнување негативност и осигурување дека ќе ги отстраните стресните фактори од вашиот живот може да ви помогне да бидете опуштени и да го зајакнете и вашиот сексуален живот. Опуштањето и опуштањето е добар одговор на прашањето „Како да го зголемите сексуалниот нагон?“

3. Престанете да пушите

Се докажува дека пушењето е поврзано со разни физички здравствени проблеми, вклучувајќи ги и оние на срцето и белите дробови. Сепак, пушењето исто така може да влијае на вашиот сексуален нагон. Избегнувајте пушење ако веќе не го пушите и обидете се да се откажете ако пушите. Ова помага да се подобри сексуалниот нагон.

4. Играње улоги

Една од причините зошто паровите во долги врски го губат сексуалниот нагон е досадата. С still уште е пријатно и забавно штом ќе стигне до одредена точка, но изгуби одредена привлечност бидејќи делот за предигра и флертување е исчезнат и предвидлив.

Играњето улоги во сценарија за фантазија може да го зачини сексуалниот живот на секој пар. Играњето улоги, дури и само изговорената игра на улоги, го раскинува повторувачкиот секс од кој страдаат долгогодишните парови. Се гарантира дека целосната игра ќе биде многу забавна и ќе ја разгори вашата сексуална желба еден за друг.

5. Јадете храна што го подобрува либидото

Познато е дека некои видови храна и билки помагаат да се зголеми либидото кај жените и мажите. Здравиот живот и јадењето природни афродизијаци како што се авокадо, чили и мед може да придонесат многу за подобрување на вашето здравје и сексуален нагон.

Познато е дека тие ги стимулираат нервите во гениталиите, ги зајакнуваат хемикалиите за чувство на добро во мозокот и го подобруваат протокот на крв во половите органи.

6. Подобрете го вашиот животен стил

Седентарен начин на живот (гледање премногу ТВ или трошење многу време на компјутер) значи дека имате многу малку физичка активност, што исто така ќе го намали вашиот сексуален нагон и ќе го уништи вашето здравје на долг рок.

Одморот е важен, но тоа како начин на живот, дури и ако е поврзано со работата, е страшно за вашето здравје.

7. Разговарајте со терапевт

Брачен терапевт или советник може да ви помогне да се справите со основните психолошки проблеми што ве спречуваат да се чувствувате возбудени или поттикнати да имате секс со вашиот партнер.

Психолошките проблеми се главна причина за слаб сексуален нагон, и нивното решавање може многу да помогне.

8. Разберете што ве вклучува

Спротивно на популарното верување, луѓето не размислуваат постојано за секс. Desелбата не се случува спонтано и мора да се предизвика на некој начин.

Разговор за секс, гледање, фантазирање за вашиот партнер се некои од начините да се чувствувате вклучени. Разговарајте со вашиот партнер за тоа што работи за вас и разберете ги телата на едни со други.

Исто така, пробајте: Квиз што ве вклучува

9. Спијте доволно

Една од причините за намален сексуален нагон не е доволно одмор и спиење.

Ако сакате да го подобрите сексуалниот живот, особено да го зголемите сексуалниот нагон кај жените, проверете дали вие и вашиот партнер спиете доволно. Истражувањата сугерираат дека лошиот сон може да има влијание врз вашето либидо, особено кај жените.

10. Тестостерон терапија

Ако сакате да знаете како да го зголемите машкото либидо, терапијата со тестостерон може да биде добра идеја да се разгледа. Тоа е хормонска терапија која се користи за подобрување на сексуалниот нагон кај постарите мажи.

11. Подобрете го квалитетот на вашата врска

Ако вие и вашиот партнер мислите дека сте во сексуална лудост, тоа може да се должи на тоа како емоционално се одвиваат работите во вашата врска. Ако го поправите тоа, ќе откриете дека и двајцата ќе се чувствувате подобро и повеќе поттикнати да имаат секс.

12. Естрогенска терапија

Естрогенот е половиот хормон во женското тело. Како што стареат жените, тие доживуваат пад на природно произведен естроген. Хормонската терапија може да им помогне на постарите жени да се чувствуваат повеќе сексуално поттикнати. Ако се прашувате како да го зголемите сексуалниот нагон кај постарите жени, оваа терапија може да ви помогне.

13. Разговарајте со вашиот лекар

Одредени методи за контрола на раѓање, исто така, може да го намалат сексуалниот нагон. Ако сметате дека ниското ниво на либидо се должи на вашата контрола на раѓање, разговарајте со вашиот лекар. Ако сметате дека некои други фактори влијаат на вашето либидо, најдобро решение е да се консултирате со вашиот лекар за истото.

14. Земете малку сонце

Сончевата светлина го запира производството на хормон наречен мелатонин. Мелатонин е хормон поврзан со спиењето. Исто така, ги смирува нашите сексуални нагони. Ако сакате да се чувствувате повеќе сексуално управувано, излегувањето на сонце е одговорот како да го зголемите сексуалниот нагон.

15. Обрнете внимание на потребите на вашиот партнер

Понекогаш луѓето го губат сексуалниот нагон кога не се чувствуваат сексуално задоволни. Ако мислите дека вашиот партнер има ниско либидо, разговарајте со него и разберете ги нивните сексуални потреби.

Може да ви помогне да ги слушате и да обрнете внимание на нивните сексуални потреби.

Во крајна линија

Сексот е важен дел од врската за повеќето луѓе. Иако не се чувствува цело време сексуално управувано, тоа е апсолутно нормално, и навистина не е дефинирана нормална количина на сексуален нагон, тоа е повеќе за потребите и желбите на вашето тело.

Ако сметате дека сте заглавени и сакате да го промените, барањето помош е вистинскиот начин да се оди. Може да пробате некои совети за да го зголемите сексуалниот нагон, како што споменавме погоре.

Меѓутоа, ако не се прашувате како да го зголемите сексуалниот нагон, тоа е исто така апсолутно нормално и добро. Мора да бидете сигурни дека вашето тело е во мир со она што го правите.