Содржина
- Важноста на внимателното родителство
- Придобивки од внимателност за родителство
- Како да практикувате внимателни техники за родителство
Родителите секогаш се загрижени што да прават понатаму кога ги воспитуваат своите деца, и затоа многу лесно стануваат под стрес и вознемиреност.
Поради оваа причина, тие можат лесно да бидат испровоцирани од нивните деца и да дадат нездрава реакција наместо повнимателна.
Освен одгледување дете, да се биде родител значи дека ќе има многу работи на кои ќе им треба постојано внимание, а со тоа ќе влијае на вашата способност да останете фокусирани на животот на вашето дете.
За да го решите ова прашање, треба обидете се да истражувате поинаку стилови на родителство, како што е внимателно родителство.
Оваа статија фрла светлина врз вниманието и неговата улога во родителството и 5 начини да станете внимателен родител.
Погледнете исто така:
Важноста на внимателното родителство
Кога родителите учат да управуваат со сопственото однесување и емоции, тие помагаат да ги научат своите деца да управуваат со нивното. Ова е причината зошто авиокомпаниите бараат од нас да ја ставиме маската за кислород пред да се сместиме во нашите деца.
Од суштинско значење е како родител да бидете модел регулатива за вашето дете.
Меѓутоа, кога сте под стрес, преоптоварени и исцрпени, нема да бидете достапни за вашето дете.
Внимателното родителство во никој случај не значи да се биде совршен родител и не е многу лесно. Внимателното родителство бара пракса, и како и многу техники за родителство, за ова се потребни некои лоши денови и некои добри денови.
Да се биде внимателен родител значи да останете свесни за она што се случува околу вас, наместо да дозволите емоциите да ве завладеат.
Тоа значи дека треба да се ослободите од срамот и вината во врска со минатото и да се фокусирате на иднината.
Нема сомнение дека ќе имате денови кога сте исполнети со негативна вера, но безгрижно постапување според овие чувства може да ги компромитира вашите родителски вештини.
Придобивки од внимателност за родителство
Комбинирањето на внимателност и родителство има многу придобивки за кои можеби не сте свесни. Некои вообичаени придобивки од оваа техника за родителство се:
- Станувате свесни и ги контролирате вашите мисли и чувства
- Исто така, станувате свесни за потребите, чувствата и мислите на вашето дете и исто така станувате поодговорни
- Becomeе станете подобрени во регулирањето на вашите чувства
- Вие дејствувате помалку критично со себе и со вашето дете, тоа ви помага да го намалите стресот од родителството.
- Почнувате да учите како да стоите назад за време на критичната ситуација и да избегнувате каква било глупава реакција
- Тоа ќе ви помогне да го подобрите вашиот однос со вашето дете
- Преку внимателно родителство, исто така, ќе можете да постигнете повисоки нивоа на расположение и самосожалување.
Како да практикувате внимателни техники за родителство
За да ја практикувате уметноста на внимателно родителство, обидете се да замислите ситуација кога сте лути и вознемирени со вашето дете.
Помислете на ситуација кога реагиравте веднаш затоа што вашите чувства и мисли можеби се зголемија и не можете да бидете добра верзија за себе.
За да се обидете да направите промена, прво треба да разберете што ве предизвикува емотивно и кои се вашите жаришта. Hotешките точки се вашите денови кога се чувствувате ранливи, изложени и емоционално недостапни.
Емоционалните поттикнувачи се чувства и одлуки од вашето детство на кои се сеќавате кога вашето дете прави нешто конкретно, на пример, вашето дете фрла храна во ресторанот или ги меша рафтовите во супермаркет што може да ве засрами.
За да ја преземете контролата врз слични ситуации, прво треба да го разберете емоционалниот одговор што може да го имате, а потоа да се обидете да го надминете.
Можете исто така да се препуштите на веќе постоечкиот модел на внимателно родителство за да создадете поголема свест во односот родител-дете.
Клучни точки кога станува збор за внимателно родителство
1. Фокусирајте се на вашите чувства кога сте во конфликт
Размислете за вашето најново издание или расправија со вашето дете и какви чувства предизвикавте; се чувствуваш засрамено и луто?
Сега обидете се да го доживеете вашиот предизвикувач како бран што доаѓа во секунда и оди во друга. Обидете се да не ги блокирате вашите емоции; не оттурнувај.
Не држете се за вашите емоции или не ги зголемувајте; наместо тоа, постојано потсетувајте се дека вие не сте вашата емоција.
Само обидете се да бидете таму и внимавајте на тоа. Обидете се да ја видите ситуацијата од очите на вашето дете и пронајдете добрина во нив, а потоа поврзете се со оваа добрина за време на расправија.
2. Научете да паузирате пред да одговорите
Најпредизвикувачкиот дел од внимателното родителство е да бидете во можност да останете смирени за време на жешките моменти.
Можете да го практикувате ова со фокусирање на вашето внимание на вашето дишење и вашето тело; забавете го телото и дишете длабоко.
Ова ќе ви помогне да ве смири и ќе ве спречи да реагирате во состојба на гнев.
3. Внимателно слушајте го гледиштето на вашето дете
Вашето дете ќе се однесува како дете, а тоа значи дека нема да може да управува со своите чувства. Проблемот настанува кога родителите се однесуваат како деца.
За време на расправија, фокусирајте се на гледиштето на вашето дете и разберете ги работите од негова гледна точка, дури и ако не се согласувате. Следете ги вашите емоции и не дозволувајте да излезат од контрола.
4. Не обидувајте се да ја потиснете нивната слобода
Вие сте светот на вашето дете додека не пораснат и не го најдат своето место и идентитет. Затоа, од суштинско значење е да им помогнете да воспостават здрави граници и да ги почитувате.
Ова не значи дека им нудите неконтролирана слобода, туку им помагате да станат посвесни за нивните потреби и соништа.
Родителството во сегашниот момент ви овозможува да бидете посвесни и преземете одговорност за вашиот сопствен незавршен бизнис и не ги оптоварувајте вашите деца со ingубопитност во нивните животи и обид да го контролирате нивното однесување или постапки.
Поставувањето јасни емоционални, па дури и физички граници е најдобриот начин да ги признаете и да бидете свесни за потребите на вашето и вашето дете.
5. Не поставувајте ја лентата премногу висока за себе
Вашите баби и дедовци го направија тоа, вашите родители го направија тоа, и сега вие сте на вашето патување за родителство.
Ако се најдете како го читате овој напис, тогаш на одредено ниво, се обидувате да разберете што е родителство и како можете да бидете родител.
За почеток, гo не се стреми кон идејата да бидеш совршен родител. Искрено, тој концепт е недостаток и е сигурен начин за разочарување и стрес.
Клучот за внимателно родителство е да сфатите дека и покрај вашите максимални напори, ќе успеете и ќе ја прифатите оваа реалност, настојувајќи да направите подобро во иднина.