Содржина
- Фаза 1 - Траума од надминување на афера
- Фаза 2 - Истражување на прашањата поврзани со надминување на афера
- Фаза 3 - Справување со прашањата за надминување на предавството
- Фаза 4 - Опуштање на тагата и започнување на лекувањето
Како да ја пребродите аферата и да излезете од неа неповредена? За изневерениот брачен другар, фазите на разоткривање на аферата може да вклучуваат с everything, од негирање, шок, размислување, депресија до конечно преземање нагорна линија.
Разбирањето на фазите на надминување на аферата може да ви помогне да ја надминете побрзо или поприспособливо. Многумина од оние кои биле предадени од својот loveубовен партнер ќе се чувствуваат целосно изгубени во вртлогот на емоции, прашања, сомнежи и сомневања во себе, и крајното прашање-кога ќе помине ова или некогаш ќе помине?
Тоа ќе.
Преминувањето на аферата може да потрае со години, но болката ќе помине. И ќе бидете многу посилни и многу подобри во целина потоа. Можно е дури и вашиот брак да биде многу посилен и подобар. Сепак, мора да се подготвите за да поминете низ различни, болни, а понекогаш и остроумни фази на надминување на аферата.
Фаза 1 - Траума од надминување на афера
Како и со секоја траума, дознавањето за афера за некои е трауматично, и како резултат на тоа, можеби нема да можете јасно да размислите во оваа фаза. Веројатно ќе почувствувате целосна вкочанетост, потоа болка што може да личи на вадење на вашата кожа од вас, оган на бес и/или потреба за одмазда, а понекогаш и тие ќе се сменат во секунда.
Со толку многу душевна агонија, се прашувате, како може да ја пребродите аферата? Прво, прифатете дека сето ова е нормално додека ја пребродувате аферата. Тешко е да се издржи, но тоа е нормално. Целиот свет беше само потресен (или уништен), и ова не е лесно да се справи.
Овој период може да трае, во повеќето случаи, до шест месеци. Но, секој е индивидуа, и не сметајте ги деновите, само бидете сигурни дека ќе ја поминете оваа фаза со толку смиреност што е можно повеќе.
Во оваа фаза, воздржете се да донесувате какви било големи одлуки дали ќе ја надминете аферата и ќе се соедините, или ќе ја наречете да престане.
Не сте во целосна интелектуална и емоционална способност кога поминувате низ неволја и може да жалите за секоја одлука донесена во текот на овие месеци. Наместо тоа, обидете се да бидете сигурни дека добро се грижите за себе како дел од надминување на аферата. Јадете и спијте добро, видете дали можете да се поврзете со вашиот систем за поддршка, правете ги работите во кои уживате. Биди стрплив.
Фаза 2 - Истражување на прашањата поврзани со надминување на афера
Едно нешто со кое повеќето лица што биле изневерени не можат да се справат за време на почетната фаза на траума, се соочува со фактот дека, иако партнерот што изневерува ја носи вината за начинот на кој тој или таа се справил со ситуацијата, можеби имало проблеми во врската што доведе до тоа. Не, аферата никогаш не е одговор. Но, ако треба да се излечиш од тоа, треба да учиш од тоа.
Откако првичните емоции постепено ќе се намалат, вие (и вашиот партнер, идеално) можете да започнете да ги истражувате прашањата што ги навеле да извршат преteryуба.
Ова ќе биде тежок процес и треба да се подготвите за многу борби. Можеби ќе видите сосема ново лице на вашиот партнер, она што беше скриено порано. Она што не се покажа бидејќи го криеја зад аферата. Но, сега е време да го извадиме на отворено.
Во оваа фаза на надминување на аферата, она што ви треба е моќта да ја прифатите реалноста. Тоа значи, да се прифати дека постои и друга страна на нештата. Можеби не ви се допаѓа, но вашиот партнер очигледно има сосема поинаква гледна точка, и сега ќе дознаете за тоа.
Можеби ќе сакате да посетите работилници или да се консултирате со терапевт во оваа фаза, за да ви помогне со адаптивни комуникациски вештини.
Фаза 3 - Справување со прашањата за надминување на предавството
Откако ќе дознаете зошто се случила аферата, можете да започнете да работите на прашањата поврзани со надминување на аферата. Ова важи и за партнерите кои одлучуваат да останат заедно и за оние кои ќе се разделат. Во првиот случај, без да го решите проблемот, никогаш нема да можете да поминете покрај неверството, а врската ќе биде осудена на пропаст.
Како да го надминете предавството ако сте одлучиле да одите одделно? За оние кои ќе одлучат да се разделат, партнерите ќе треба сами да се соочат со проблемите. Затоа што ако не успеете да ги препознаете и да се справите со проблемите што доведоа до аферата, багажот само ќе се пренесе на вашата следна врска. Надминување на неверството не се случува преку ноќ.
Можеби таму не постои неверство, но секое нерешено прашање е опасност за здрави врски.
Фаза 4 - Опуштање на тагата и започнување на лекувањето
Повеќето терапевти се согласуваат дека најрано што може да очекувате да почувствувате малку како вашето старо (или ново) јас, здраво јас, е околу две години откако требаше да дознаете за неверството. Да, да се надмине аферата е долг процес, но, ако се реши правилно, оној што завршува со нова, подобрена, здрава и силна личност.
Тоа не значи дека никогаш повеќе нема да ги доживеете истите сомнежи или болки. С still уште ќе има болни сеќавања. Но, со текот на времето, ќе научите да го гледате ова искуство како нешто што ви помогна да растете.