Содржина
За многу поединци, неделите и месеците по брачната разделба или развод се исполнети со огромен број моќни емоции. Чувствата на слобода, обновување, фрустрација, вознемиреност, осаменост и страв се комбинираат во сложена таписерија. Чувствата се менуваат и валабираат, понекогаш диво, кога поединците почнуваат да поставуваат нов тек во нивните животи.
Без оглед на специфичните околности на разделбата/разводот, повеќето луѓе доживуваат високо ниво на стрес и други негативни емоции во овој временски период. За некои, алкохолот станува начин да се доживее некое привремено ослободување од овие непријатни чувства. За другите кои се чувствувале потиснати во нивната врска, алкохолот станува средство за „живеење“ и „достигнување на изгубените можности“. Без разлика дали е пиење за олеснување или пиење за да се зголеми, зголемената потрошувачка на алкохол е доста вообичаен развој за многумина во почетната фаза на разделба/развод.
Сега не почнувај да се откачуваш .... очигледно, не секој што се разделува или се разведува станува бесен алкохоличар! Но, зголемувањето и промената на внесот на алкохол е нешто што треба да се внимава. Признавањето дека се случуваат промени со вашето пиење е важен дел за да се избегнете проблеми со злоупотреба на алкохол. Постојат три основни начини на кои можете да ја одржите перспективата за внесот на алкохол, но тие бараат да бидете искрени кон себе и отворени за повратни информации. Ова се: Коментарите на другите луѓе за вашите шеми за пиење; негативните последици што ги доживувате како резултат на пиење; и „малиот глас во нашата глава“ што вели дека нешто не е како што треба. Ајде брзо да погледнеме неколку примери.
Коментари на други луѓе:
Еден од најдобрите начини да ги следиме нашите однесувања, како што е консумирањето алкохол, е да ги слушаме коментарите на нашите пријатели и сакани. Коментарите и загриженоста изразени за зголемените количини, зачестеноста или последиците од пиењето епизоди се нешто што треба да се забележи: „Зарем не станавте забавни животни сега кога се разведовте? !!!“ „Сега кога вие и Лора се разделите, забележав дека изгледа дека пиете многу повеќе“. „Кога и да ти се јавам во последно време, секогаш пиеше“. „Навистина се сменивте по разводот и се дружевте со многу различна група луѓе, загрижен сум за вас“. Иако повратните информации и коментарите од нашите пријатели и сакани можат да бидат едни од најкарактеристичните знаци дека нешто не е во ред со внесот на алкохол, честопати тоа е најлесно отфрлено или објаснето. „Janeејн е само alousубоморна што не може повторно да живее како самохрана личност, па што? I'mивеам малку сега кога сум слободна “. „Jimим не може да сфати колку е тешка минатата година, па јас пијам одвреме навреме? !! ... па што ?!“ Кога другите ќе забележат принудна или вообичаена употреба на алкохол и ќе ви го привлечат вниманието, важно е да ја слушнете пораката за загриженост, а не да дозволите одбраната да се изгради и да го отфрли она што се изразува.
Негативни последици:
Како што се зголемуваат шемите за пиење, обично следуваат последиците од ова однесување. Негативните последици можат да бидат благи како мамурлакот, да не се чувствува општо чувство за здравје и благосостојба, зголемување на телесната тежина или емоционален замор/малаксаност. Други последици може да бидат намаленото работење, предупредувања/опомени за вработување, DWI, несакани или несоодветни сексуални средби додека сте пијани, неодговорно или непромислено однесување под влијание или здравствени проблеми поврзани со алкохол. Повторно, важно прашање за „негативните последици“ е да бидете искрени со себе за тоа зошто настанале последиците. Првичната реакција на овие настани често може да биде да ја обвиниме последицата за нешто друго освен за нас или да понудиме рационализација зошто настанал настанот. Некои прашања што треба да си ги поставите се: „Дали ми се случуваа вакви работи пред да почнам да пијам повеќе ... Да не пиев, дали ќе ми се случеше ова? ... Дали алкохолот е заедничкиот именител во тешкотиите што ги имам се среќавам во моментов? "
Тој „мал глас во нашата глава“:
Едно од најважните повратни информации за тоа дали внесувањето алкохол стана проблематично се пораките што си ги даваме за нашата употреба. Слушајте го „малиот глас во нашата глава“. Ако велите: „О, момче, ова не е добро“. Потоа, време е да се слушате себеси и да преземете стратегија за корективни активности. Проблемот е што многу луѓе кои се во рана фаза на соочување со проблем со пиењето не ги слушаат пораките што самите ги испраќаат. Се случува состојба на исклучување. Тоа е речиси како да гледаш врел прстен на шпоретот и велиш: „Внимавај Jimим, тој прстен е жежок. Не го допирај “. И тогаш ... одиш во секој случај допреј го. Колку е лудо тоа? !! Ако вашиот внатрешен глас ви кажува дека нешто не е во ред, или се прашува дали нешто не е во ред, слушајте го!
Ако, по искрен преглед на овие фактори, се чини дека сте развиле потешка шема за пиење отколку што е соодветно, тогаш е време да направите некои промени.