Содржина
- 1. Поминете значајно време заедно
- 2. Подобрете ги вашите вештини за слушање
- 3. И, зборувајќи за слушање, направете го тоа емпатично
- 4. Изразувајте благодарност
- 5. Одете заедно во кревет
- 6. Јадете заедно, и правете го само тоа
- 7. Направете поента да водите loveубов
- 8. Допирајте ја основата на мали начини во текот на денот
„Ние едноставно не се поврзуваме како порано“. Дали ја препознавате вашата врска во таа фраза? Не е невообичаено паровите кои се во брак долго време да доживеат пад на интимноста, и физичка и емоционална. Постојат многу работи што се натпреваруваат за вашето внимание: семејни потреби, работни прашања, обврски во заедницата, општествени животи за организирање. Речиси сите парови во одреден момент во кривата на нивната врска откриваат дека ја занемаруваат една од најпријатните предности за да бидат во брак: интимноста. И тоа претставува вистински ризик бидејќи, без интимност, вашата врска може да еволуира во ситуација како цимер. За тоа не се потпишавте ниту еден од вас, па ајде да испитаме неколку начини на кои можете да ја вратите интимноста во бракот и да ја одржите вашата врска силна и витална.
1. Поминете значајно време заедно
Честопати интимноста се распаѓа затоа што двојката престана да се обидува да помине време заедно. Или, тие мислат дека да се биде во иста куќа, но кога едното лице гледа телевизија, додека другото игра игра на компјутер, е „време заедно“. Не е. Трошење значајно време заедно значи правење физичка активност која вклучува двајцата да постигнеме иста цел. Заедно одење на кино не е значајно - не се занимавате активно со нешто што ви овозможува да комуницирате со вашиот партнер. Што е со земање часови по готвење заедно, а потоа, откако ќе совладате одредено јадење, подготвувајќи го за пријателите и семејството? Ова е пример за значајно заедништво - и двајцата стекнувате нова вештина, и кога ја споделувате таа вештина со другите, помага да се вратат чувствата на интимност затоа што го направивте тоа заедно.
2. Подобрете ги вашите вештини за слушање
Се сеќавате кога првпат излегувавте, како се држевте за секој збор што вашиот партнер го кажа? Никогаш немаше да го извадиш мобилниот додека ти зборува, или да го запишеш списокот со намирници додека му позајмиш половина уво. Вратете се на тој начин да се фокусирате на вашиот партнер. Кога ќе се врати дома и ќе почне да ви раскажува за неговиот ден во канцеларија, престанете со она што го правите, свртете го телото кон него и слушајте што зборува 100%. Тој ќе се чувствува потврдено, а вие ќе се чувствувате поблиску до него, се затоа што му го посветивте целото внимание.
3. И, зборувајќи за слушање, направете го тоа емпатично
Кога вашиот брачен другар споделува со вас грижа или грижа, ние имаме природна тенденција да се обидуваме да ги поправиме работите за него. Обидете се со емпатија отколку со решавање проблеми следниот пат кога ќе се врати дома и ќе се жали за својот ден. „Разбирам“, „Кажи ми повеќе“ или „Како можам да помогнам?“ се добри фрази за употреба што ќе го поттикнат вашиот брачен другар да продолжи да зборува. Честопати, кога луѓето се жалат, тие не бараат решение. Тие само бараат да се чувствуваат слушнати и поддржани. Зголемете ја вашата интимност само со тоа што сте добра звучна табла за разбирање.
4. Изразувајте благодарност
Ова може да биде во многу форми, од малото „благодарам“ кога вашиот брачен другар ви прави услуга, до неочекуваното „јас сум многу благодарен за вашето присуство во мојот живот“. Обидете се да искажете благодарност на вашиот брачен другар барем еднаш дневно и гледајте како растат чувствата на интимност. Вие не само што го правите вашиот брачен другар да свети со задоволство кога ве препознаваат, туку придонесувате за сопствената залиха на благодарност додека се потсетувате себеси дека личноста со која се омаживте е одлично човечко суштество.
5. Одете заедно во кревет
Паровите честопати имаат одделно спиење. Еден од вас можеби ќе сака да остане доцна за да ги заврши домашните работи или да започне со главните обврски следниот ден, или може да има телевизиска серија од која сте зависни и треба да ја добиете „само уште една епизода“ пред да се вклучите. вечерта. Сите овие работи ја лишуваат вашата двојка од интимност и со текот на времето може да ја доведат во опасност. Нема ништо подобро за подобрување на вашето чувство на блискост отколку заедничкото време за спиење. Дури и ако треба само да спиете, корисно е заедно да го удрите сеното. Ако ова доведе до нешто повеќе, како одлична сесија за водење loveубов, с the уште подобро!
6. Јадете заедно, и правете го само тоа
Ако вечерата е единствениот оброк што можете да го јадете заедно, направете го тоа искуство за јадење. Без гледање телевизија (извадете го телевизорот од вашата трпезарија!). Поставете убава маса (вклучете ги децата во оваа задача за да се чувствуваат како дел од придонесот во семејното искуство) и бидете сигурни дека сите се целосно присутни за време на оброкот. (Без телефони на масата.) Ако сте само вие и вашиот брачен другар, наместете се едни со други додека вечерате, одвојте време и не заборавајте да изразите благодарност за работата вклучена во создавањето на овој убав момент.
7. Направете поента да водите loveубов
Никогаш не земајте го ова здраво за готово. Толку многу парови сметаат дека треба да го одложат водењето loveубов поради други обврски. Ова е грешка. Дури и ако некој од вас навистина не го „чувствува“, продолжете напред со милувањата и допирањето ... честопати ќе откриете дека вашата желба ќе се појави сосема природно ако само малку го поттикнете ова. Водењето Loveубов е крајниот интимен чин, и одржувањето на календарот ќе помогне да се врати интимноста во бракот.
8. Допирајте ја основата на мали начини во текот на денот
Испраќање пораки, брзо пријавување преку телефонски повик или споделување смешен мем преку е-пошта-ова се мали начини да го потсетите брачниот другар дека тие се во вашите мисли.
Ако чувствувате чувство на исклучување во бракот, вреди да пробате некои од горенаведените совети за да работите на враќање на интимноста со партнерот. Интимноста е суштинска состојка за здравјето и среќата на вашата врска и, со малку напор, повторно да се разгорите.