Како да поправите навредлива врска

Содржина

• Дефинирање на навредлива врска
• Како да знам дали сум во навредлива врска?
• Кој е одговорен за злоупотребата?
• Што предизвикува некој да биде насилник?
• Дали навредливите партнери се способни за вистинска промена?
• Како да ја препознаете посветеноста на партнерот да се промени?
• Можеш ли да му простиш на насилник?
• Дали е можно да се поправи навредливата врска?
• Како да поправите навредлива врска?
• Заклучок

Навредливите врски се очигледно штетни и можат да резултираат со физичка, психолошка, финансиска и емоционална штета.

Оние кои се фатени во навредливи врски може да ги сакаат своите партнери и сакаат да ја поправат врската, но по траумата од злоупотреба, тие може да се прашуваат дали може да се спаси навредливата врска.

Ако сте во навредлива врска, може да биде корисно да научите како да поправите навредлива врска, дали е можно да се спаси врската и начини на лекување од емоционална злоупотреба.

Дефинирање на навредлива врска

Ако барате да научите како да поправите навредлива врска, можеби се прашувате дали сте во навредлива врска на прво место. Одговорот на она што е навредлива врска е како што следува:

• Навредливата врска е онаа во која едниот партнер користи методи за да добие моќ и контрола над другиот.
• Навредливата врска не е резервирана само за случаи кога едниот партнер е физички насилен кон другиот. Насилниот партнер, исто така, може да користи емоционални или психолошки методи за да стекне контрола и да изврши моќ над нивниот значаен друг.
• Следењето, сексуалната злоупотреба и финансиската злоупотреба се други методи што претставуваат злоупотреба во врската.

Ако вашиот партнер покажува едно или повеќе однесувања погоре, најверојатно сте вклучени со навредлив партнер.

Исто така, пробајте:Дали сте во квиз за навредлива врска

Како да знам дали сум во навредлива врска?

Покрај тоа што се прашувате што е навредлива врска, можеби ќе сакате да знаете како можете да кажете дали сте во навредлива врска.

Знаците дека сте во навредлива врска може да варираат врз основа на тоа дали вашиот партнер е физички навредлив, емоционално навредлив или комбинација од овие. Некои знаци дека сте во навредлива врска се следниве:

• Вашиот партнер фрла предмети кон вас, како што се книги или чевли.
• Вашиот партнер физички ве удира или се впушта во други физички навредливи однесувања, како што се удирање, клоцање, удирање тупаници или шлаканици.
• Вашиот партнер ја зграпчува вашата облека или ви ја влече косата.
• Вашиот партнер ве спречува да излезете од дома или ве принудува да одите на одредени места против вашата волја.
• Вашиот партнер го фаќа вашето лице и го свртува кон него.
• Вашиот партнер се однесува на однесување како што се гребење или гризење.
• Вашиот партнер ве принудува да имате секс.
• Вашиот партнер ви се заканува со пиштол или друго оружје.
• Вашиот партнер ве бакнува или допира кога тоа не е посакувано.
• Вашиот партнер упатува навреди за вашето сексуално однесување, ве принудува да пробувате сексуални дејствија против вашата волја или се заканува со некаква казна доколку не извршите одредени сексуални дејствија.
• Партнерот намерно ве презира.
• Вашиот партнер често вика и вика по вас.
• Вашиот партнер ве обвинува за сопственото навредливо однесување.
• Вашиот партнер ве обвинува за изневерување, ви кажува како да се облечете и го ограничува вашиот контакт со пријателите или семејството.
• Вашиот партнер го оштетува вашиот имот или се заканува дека ќе ви наштети.
• Вашиот партнер нема да ви дозволи да имате работа, ве спречува да одите на работа или ќе ве натера да ја изгубите работата.
• Вашиот партнер не ви дозволува пристап до семејната банкарска сметка, ги депонира вашите плати на сметка на која не можете да пристапите, или не ви дозволува да трошите пари.

Запомнете, навредлив партнер е оној кој се обидува да стекне моќ или контрола над вас, со цел да ве наведе на својата волја. Знаците дека сте во злоупотреба врска вклучуваат партнер кој ве контролира, без разлика дали е финансиски, физички, сексуално или емоционално.

Настрана од овие поспецифични знаци, генерално, злоупотребата во врската може да го вклучи вашиот партнер да направи да се чувствувате лошо за себе, да ја уништите вашата самодоверба и да ве доведе во ситуација кога сте финансиски зависни од вашиот партнер, па затоа е тешко да избега од врската.

Друг начин да знаете дека сте во навредлива врска е дека ќе стане циклус.

Обично постои фаза на градење на напнатост, за време на која насилниот партнер почнува да покажува знаци на лутина или вознемиреност, проследено со период на ескалација, каде што насилникот се обидува да добие контрола над партнерот и ја зголемува навредливата тактика.

По излив на злоупотреба, следува фаза на меден месец, за време на која насилникот се извинува и ветува дека ќе се промени. Следува период на смиреност, само за повторно да започне циклусот.

Исто така, пробајте:Квиз за контрола на односите

Кој е одговорен за злоупотребата?

За жал, насилниот партнер може да ја наведе жртвата да верува дека злоупотребата е вина на жртвата, но тоа никогаш не е случај.

Злоупотребата во врска е вина на насилникот, кој користи принудни методи за да добие контрола над својот партнер.

Насилникот може да се вклучи во однесување наречено осветлување на гас, во кое тие користат тактики за да ја натераат жртвата да ја доведе во прашање сопствената перцепција за реалноста, како и сопствениот разум.

Насилникот што користи осветлување на гас може да го нарече партнерот луд и да негира дека кажал или правел одредени работи што, всушност, ги кажал и направил.

Насилникот, исто така, може да ја обвини жртвата дека погрешно се сеќава на работите или претерано реагирал. На пример, по инцидент на физичка или вербална агресија, жртвата може да изгледа вознемирена, а насилникот може да негира дека некогаш се случил инцидентот.

Со текот на времето, ова однесување на гас од насилен партнер може да ја наведе жртвата да верува дека жртвата е виновна за злоупотребата. Без оглед што вели насилникот, злоупотребата е секогаш вина на насилникот.

Видете исто така: Демаскирање на насилникот

Што предизвикува некој да биде насилник?

Не постои единствен одговор за тоа што води некого да стане насилник, но психологијата зад навредливите врски дава извесно објаснување.

На пример, една студија во професионалната публикација „Агресија и насилно однесување“ покажа дека жените кои стануваат насилни партнери, имаат поголема веројатност да имаат историја на трауми, проблеми со приврзаност, злоупотреба на дрога, злоупотреба на деца и нарушувања на личноста.

Затоа, тешко воспитување или борба со проблеми со менталното здравје или зависност се чини дека е поврзано со навредливи врски.

Втората студија во списанието Mental Health Review Journal ги потврди овие наоди. Според резултатите од студијата, следниве фактори се поврзани за да станете навредлив партнер:

• Проблеми со лутина
• Анксиозност и депресија
• Самоубиствено однесување
• Нарушувања на личноста
• Злоупотреба на алкохол
• Зависност од коцкање

И двете студии споменати овде сугерираат дека проблемите со менталното здравје и зависностите може да доведат до тоа некој да стане навредлив во врските.

Првата студија, исто така, сугерира дека траумата и злоупотребата во детството се поврзани со злоупотреба во врските. Иако овие наоди не оправдуваат навредливо однесување, тие сугерираат дека постои психологија зад навредливите врски.

Кога некој се бори со ментална болест, зависност или нерешена траума од детството, може да се впушти во навредливи однесувања како механизам за справување, поради научено однесување или затоа што злоупотребата е симптом на менталното здравје.

Дали навредливите партнери се способни за вистинска промена?

Промената на навредливо однесување може да биде тешка. Насилникот може да негира дека има проблем, или може да се срами да побара помош. Ако се прашувате дали злоупотребувачите можат да се променат, одговорот е дека тоа е можно, но тоа не е лесен процес.

За да се случат промени, сторителот на злоупотребата мора да биде подготвен да направи промени. Ова може да биде долг, предизвикувачки и емотивно оданочувачки процес.

Запомнете, навредливото однесување е поврзано со менталното здравје и проблемите со дрогата, како и со прашањата што произлегуваат од детството. Ова значи дека насилниот партнер мора да ги надмине длабоко вкоренетите однесувања со цел да демонстрира вистинска промена.

Сторителот на злоупотребата, исто така, мора да преземе одговорност да стави крај на навредливото и насилно однесување. Во меѓувреме, жртвата во врската мора да биде подготвена да престане да прифаќа навредливо однесување.

Откако жртвата ќе заздрави и сторителот ќе покаже посветеност кон промена на навредливото однесување, двајцата членови на врската може да се соберат за да се обидат да го излечат партнерството.

Како да ја препознаете посветеноста на партнерот да се промени?

Како што споменавме, навредливите партнери можат да се променат, но тоа бара напорна работа и напор, а насилникот мора да биде подготвен да направи промени. Ова често бара подложување на индивидуална терапија и на крајот советување на парови.

Ако барате да се опоравите од навредлива врска и сакате да знаете дали можете да верувате дека вашиот партнер е посветен на правење промени, следниве знаци може да бидат показател за вистинска промена:

• Вашиот партнер изразува емпатија и ја разбира штетата што ви ја нанесоа.
• Вашиот партнер презема одговорност за нивното однесување.
• Вашиот партнер е подготвен да учествува во процесот на заздравување и почитува доколку сакате да немате контакт со него некое време.
• Вашиот партнер не бара награди за добро однесување и признава дека воздржувањето од злоупотреба е едноставно очекувано однесување.
• Вашиот партнер бара долгорочна стручна помош за да се справи со навредливото однесување, како и сите прашања што се случуваат заедно, како злоупотреба на дрога или алкохол или ментална болест.
• Вашиот партнер ве поддржува додека работите за да ги надминете сите основни проблеми што може да ги имате како резултат на навредливата врска.
• Вашиот партнер покажува дека тие се способни да разговараат за емоциите на здрав начин, за што е потврдено дека имаат подобра способност да разговараат со вас без да обвинуваат или да имаат лути испади.

Можеш ли да му простиш на насилник?

Ако сте биле жртви на злоупотреба во врска, зависи од вас дали сте способни да му простите на партнерот. Можеби ќе треба да ги истражите вашите емоции со терапевт или друг професионалец за ментално здравје.

Нормално е да се чувствувате конфликтни кога одлучувате дали може да се спаси навредливата врска. Од една страна, можеби го сакате партнерот и сакате да се помирите со него, но од друга страна, може да се плашите од својот партнер и да сте исцрпени откако ќе издржите емоционална, а можеби и физичка злоупотреба.

Ако сте посветени на поправање на вашата врска, можете да му простите на насилникот, но најверојатно тоа ќе биде долг процес.

Е ви треба време да се опоравите од траумата што ја предизвикала врската, и вашиот партнер ќе треба да биде трпелив со вас во текот на овој процес.

Конечно, вашиот партнер исто така мора да биде подготвен да направи вистински промени и да учествува во терапија за да ги постигне овие промени. Ако вашиот партнер не е во состојба да направи промени, можеби е време да се тргнете од врската, наместо да се обидувате да му простите на партнерот.

Дали е можно да се поправи навредливата врска?

Можете да поправите навредлива врска, но лекувањето од емоционална злоупотреба не е лесно. И вие и вашиот партнер најверојатно ќе треба да подлежите на индивидуална терапија, пред да се соберете на советување за односи.

Во текот на процесот, вие, како жртва, ќе треба да го повикате партнерот на одговорност за промените, а вашиот партнер ќе мора да ги научи навредливите однесувања и обрасци што ги научиле.

Процесот ќе потрае, и вие и вашиот партнер мора да бидете подготвени да учествувате во процесот на заздравување.

Како да поправите навредлива врска?

Ако сте одлучиле дека би сакале да му простите на партнерот и да научите како да поправите навредлива врска, време е да разговарате со вашиот партнер.

• Изберете време кога ќе можете да останете смирени, бидејќи навредливиот партнер најверојатно нема да реагира добро на лутина. Користете ги изјавите „јас“ за да му кажете на вашиот партнер како се чувствувате.

На пример, може да кажете: „Се чувствувам повредено или исплашено кога се однесувате на овој начин“. Користењето изјави „јас“ може да ја намали одбраната на вашиот партнер, бидејќи оваа форма на изразување се покажува дека преземате сопственост за вашите чувства и го споделувате она што ви треба.

• Кога го започнувате овој процес, корисно е да работите со советник или терапевт за да можете да имате неутрална перспектива, како и безбедно место за обработка на вашите емоции.
• За време на разговорот, вашиот партнер може да стане одбранбен, но важно е да останете смирени и останете на вистинскиот пат со цел разговорот: да комуницирате со вашиот партнер дека го повредувате и барате промени.
• Ако врската може да се поправи, идеалниот исход од овој разговор е дека вашиот партнер ќе се согласи да побара помош за да ја прекине физички или емоционално навредливата врска.
• Одговорот дали може да се зачува навредливата врска зависи од тоа дали вие и вашиот партнер сте подготвени да се вклучите во професионална терапија или советување.
• Додека вашиот партнер работи индивидуално за да го запре насилното и навредливо однесување, ќе треба да работите со вашиот индивидуален терапевт за да поминете низ процесот на закрепнување од злоупотреба.
• Откако вие и вашиот партнер ќе завршите со индивидуалната работа, подготвени сте да се соберете на советување за односи за да започнете со обнова на здрава врска.

Заклучок

Една студија која се обидува да разбере семејно насилство и злоупотреба во интимни односи од аспект на јавното здравје, заклучи дека појавата на злоупотреба во врската има повеќе последици и се додека моделите на насилно однесување може да се прифатат како приватна работа, нејзините причини и ефекти ќе бидат занемарени.

Неопходно е да се вклучат напори кои ги намалуваат агресивните инциденти во интимните односи.

Поправањето на навредлива врска не е лесно, но е можно. Ако сте заглавени во циклус на злоупотреба и сте подготвени да му простите на партнерот и да заздравите, имајте разговор за време на кој ќе искажете зошто ве боли и што ви треба од вашиот партнер.

Ако разговорот оди добро, можете да го започнете процесот на одење на индивидуална терапија додека вашиот партнер прави индивидуална работа за да научи како да ги надмине навредливите однесувања. Конечно, вие двајца можете да започнете советување за врска.

Ако вашиот партнер покажува вистинска посветеност за промена и прифаќа одговорност за причинетата штета, можно е да се поправи врската.

Од друга страна, ако вашиот партнер не е подготвен да направи промени или ветува дека ќе го промени, но го продолжи истото однесување, можеби нема да биде можно да се поправи врската, во тој случај можете да продолжите со индивидуална терапија за да ви помогне да заздравите од емоционална злоупотреба На