Содржина
- 1. Повлечете се од борбата
- 2. Направете мир
- 3. Вежбајте активно слушање
- 4. Комуницирајте ефективно
- 5. Пронајдете го основното прашање
- 6. Обидете се да најдете решение
- 7. Не плашете се да побарате помош
Може да биде грубо во врската кога помалите прашања ќе се претворат во целосни расправии или проблеми во врската.
Еден од двајцата или двајцата може да бидете збунети за тоа како мала работа може да предизвика толку големо нарушување. Конфликтите се нормални во секоја врска, никој нема да го прави токму она што вие го сакате цело време.
Тоа е еден од најчестите проблеми во врската да се иритирате и фрустрирате поради тоа.
Но, кога се карате и се чини дека не сте способни да ја надминете секоја криза, тогаш треба да промените нешто во вашата врска.
Значи, како да се решат проблемите во врската?
Кога сте подготвени да ги однесете решенијата за проблемите во вашата врска на сосема ново ниво, можете да ги следите овие 7 совети за да и помогнете на вашата врска да закрепне на прекрасно место.
1. Повлечете се од борбата
Никој не ужива во борбата со своите најблиски, но соочувањето со проблеми во врската, обидот да ги решите и да ја поправите вашата врска во моментот на жар може да биде ризично, бидејќи емоциите се високи, па дури и kindубезниот збор може погрешно да се протолкува.
Во ред е за време на расправија да повикате тајмаут или да се отстраните од драмата за да се прегрупирате и зачувате врската.
Запомнете дека зборовите можат да болат, па затоа одвојте еден или два миг за да се оладите и да престанете да кажувате злобни работи, никогаш не е лоша идеја.
Обидете се да вдишувате длабоко, да удирате перница, да правите јога или да трчате за да испуштите дел од вашата агресија на продуктивен начин што нема да му наштети на партнерот.
Без разлика дали имате план за заладување или треба да го креирате во лет, добивањето време и простор ќе ви понуди шанса да размислите за она што се случи со рационален ум.
Кога и двајцата ќе се смирите и ќе можете да се слушате без да се расправате, тогаш ќе биде време да се соберете и да разговарате повторно.
2. Направете мир
Може да биде тешко кога вашите чувства се повредени да се ставите во емоционално ранлива позиција да се обидете заедно да го решите проблемот.
Кога се соочувате со проблеми во врската, потребна е голема доверба во вашата врска за да прифатите дека и двајцата сте продолжиле понатаму и дека некој е подготвен да се извини.
Давање извинување не значи дека ја преземате единствената одговорност за расправијата, ниту пак ве прави слаби.
Имањето храброст да преземе одговорност за болката што ја нанесовте од ситуацијата или борбата што произлезе, покажува вистинска зрелост и почит кон саканата личност и заедничката врска.
Кога се соочувате со проблеми во врската и се обидувате да го свртите на глава, извинувањето може да помогне да се воскресне loveубовната врска.
Извинувањето не мора да биде целосно вербално, може да биде прегратка или бакнеж.
Може дури и да му донесете на вашиот брачен другар шолја од омиленото кафе и да го поканите да разговара со вас. Иако може да изгледа тешко да се преземат овие први чекори, вашата врска вреди и ќе напредува затоа што сте спремни да ја надминете болката во вашата борба.
3. Вежбајте активно слушање
Активното слушање е толку важно за разговор со вашиот партнер, но особено кога се соочувате со проблеми во врската и се обидувате да се опоравите од спорот.
Обидете се да избегнете разговор кога не можете да се фокусирате само еден на друг. Контактот со очи е клучен за разбирање во врската. Дали некогаш сте погрешно протолкувале сарказам бидејќи ве одвлекува вниманието од телефонот или нешто друго?
Може да се случи толку лесно и во овие моменти на репарација, не сакате вашите зборови да бидат извртени или искривени.
Кога се соочувате со проблеми во врската, покажете му на партнерот дека сте заинтересирани за неговата страна од приказната и бидете подготвени да ги слушате нивните зборови. Можете да бидете сигурни дека разбирате со повторување на она што тие го кажаа назад.
На пример, велејќи: „Те слушам дека велиш дека си фрустриран што не го искосав тревникот кога праша.“ Повторувањето на нивната порака до вас и пронаоѓањето на емотивниот контекст ќе ви помогне да се вклучите и да ја процесирате борбата на различно ниво и се надеваме дека ќе доведе до подлабоко разбирање едни со други напред.
4. Комуницирајте ефективно
Кога е на ред да ја споделите вашата страна на ситуацијата, обидете се да не ја префрлите вината ниту на себе, ниту на вашиот партнер и едноставно изнесете ги фактите таму.
Споделете како се чувствувавте, без разлика колку долго сте заедно, вашиот партнер не може да ви ги прочита мислите. Тие едноставно можеби не разбираат зошто сте толку вознемирени, особено ако тоа е нешто што ве мачи долго време.
Вашиот сакан може да си ја чеша главата iousубопитно бидејќи секогаш го правел тоа и никогаш порано не сте се нервирале.
Кога се соочувате со проблеми во врската, може да биде навистина збунувачки кога одеднаш сте се вознемириле и може да биде лесно да се одбраните, затоа кога споделувате што ви е на ум, не одите на напад.
Обидете се никогаш да не користите фрази како „Вие секогаш ...“ или „Никогаш ...“ Кога давате широки изјави, само го поканувате брачниот другар да се брани со конкретни примери за тоа како тоа не е вистина.
Вратете го фокусот кон вас и вашите чувства за да не ја префрлите вината. Започнувањето на вашите реченици со зборот „јас“ може да биде неверојатно корисно и саморефлексивно.
5. Пронајдете го основното прашање
Твојот аргумент за косење на тревникот веројатно не е за тоа дека некој не го коси тревникот. Дали тие ветија дека ќе косат на одреден ден, а потоа се сретнаа со пријателите? Тогаш сте вознемирени што тие го прекршија зборот и не беа наоколу.
Кога ќе откриете која е основната причина за расправијата, можете да бидете подобро подготвени да продолжите напред и да најдете решение за кое и двајцата може да се согласите.
Ова е причината зошто е важно да го заземете просторот што ви треба веднаш по борбата. Може да биде тешко да се дојде до дното на работите кога емоциите се жешки.
6. Обидете се да најдете решение
Може да биде тешко да се најде решение што работи за двајцата за секое дадено решение.
Вие сте две уникатни поединци и носите различни искуства за тоа што функционира, а што не, на маса. Важно е да се напомене дека ако сте сериозни во намерата да ја направите вашата врска да работи, ќе има и давање и земање, нештата не можат секогаш да се одвиваат на вашиот начин.
Но, секако, ако вашето основно прашање е различните очекувања, можете да се стремите да бидете сигурни дека двајцата сте на иста страница, со неделен состанок или пријавување.
Во тоа време, можете да одите во текот на следните неколку дена и да разговарате за тоа како и двајцата гледате како ќе поминат деновите. Ако видите дека вашиот тревник се коси следниот сончев ден, јасно кажете го тоа, така што вашиот партнер ќе разбере како се чувствувате.
Најверојатно, вашата врска нема да се промени преку ноќ. Исто така, одеднаш нема да станете еластични кога ќе се соочите со проблеми во врската.
Дури и со најдобри можни намери, потребно е време за промена на навиките кои се погодни за соочување со проблемите во врската и нивно надминување. Преземањето чекори за бебиња кон големи промени с still уште напредува и тоа треба да се слави.
Вашата врска вреди!
7. Не плашете се да побарате помош
Кога проблемите изгледаат непремостливи или се работи за вашето здравје или безбедност, не двоумете се да побарате помош.
Разговарајте со вашиот здравствен работник за опции или запознајте се со советник за двојка ако мислите дека тоа може да ви помогне да добиете корисни совети за тоа како да ја вратите вашата врска во вистинскиот колосек
Може да биде тешко да се остави вашата врска да излезе од контрола и да биде страшно да побарате помош, но тоа е неверојатно храбра работа.
Има луѓе кои ве сакаат и ќе сакаат да работат со вас за да помогнат вашата врска да напредува на ефикасен и безбеден начин.
Исцелување на старите болки во себе и вашиот брачен другар може да биде вистински предизвик, но ако и двајцата сте посветени на тоа да функционира, ќе биде вредно на долг рок. Запомнете ги сите причини што прво ги сакавте кај вашиот партнер и искористете ги за да ве мотивираат во обидот да ја добиете потребната помош за да останете заедно.
Сите врски можат да траат, па затоа е одлично што барате начини да и помогнете на вашата врска да напредува среде проблеми.
Следејќи ги овие чекори, можете и вие да се вратите назад од лошото решение и да ја поправите вашата lovingубовна врска. Сосема е нормално да се појават тепачки, но како да се вратите од нив, покажува дали го имате она што е потребно за да трае вечно.