Содржина
- Зошто дефинитивно треба да легнете лути
- 1. Поплавени од емоции
- 2. Критика и жалење
- 3. На еден од вас му треба простор за обработка
Иако многумина сакаат да избегнуваат конфликт по секоја цена, конфликт во односите може всушност даваат можности да научат повеќе едни за други и им овозможуваат на двојките да се зближат.
Иако е важно да се решат проблемите со врската, тоа е императив паровите препознаваат кога конфликтот не може а не треба да се реши кај истиот момент кога се воспитуваНа И, зошто понекогаш треба да легнете лути.
Ова не значи дека треба да го „четкате под тепих“ на кој било начин.
Има околности каде што е ефикасно решавање конфликти не може да се случи и двајцата треба да се согласите да го „ставите на полица“ и да се вратите на него кога ќе можете да имате оптимален дијалог што ќе овозможи активно слушање и решенија.
Наместо да размислувате за тоа како да легнете лути, наместете го како да одите во кревет со нерешени работи за ноќта. Треба да се разбере дека ќе се вратите за да го решите проблемот во пооптимално време.
Зошто дефинитивно треба да легнете лути
Еве три знаци или причини зошто е сосема во ред да си легнете лути и дека е во најдобар интерес за вашата врска да го „ставите на нож“ навечер -
1. Поплавени од емоции
Еден или двајцата сте поплавени.
Емоционално поплавување е кога yпреплавени сте од емоции до точка каде не можете да се саморегулиратеНа Може да резултира со физиолошки симптоми како што се зголемен пулс, ментално преоптоварување, паника и одговор на борба или бегство.
Поплавата може да предизвика парализа, исклучување, вкочанување, каменување или експлодирање. Речиси е невозможно активно да се слуша или да се најде разбирање кога е поплавено.
Обидот да се стори тоа е контрапродуктивен и исцрпувачки.
Важно е и двајцата да имате самосвест за да можете да препознаете кога вашиот емоционален праг за ефективен дијалог е прекршен. Обид за разрешување во оваа состојба е како да се обидуваш да вози низ магливи услови навечер со изгаснати двата предни светла.
Не можете да видите!
2. Критика и жалење
Критика може да изгледа нарекувајќи се едни со други „мрзливи“, „Бесчувствително“ или „негрижно“.
Поефикасен начин за истражување на прашање е изразување загриженост, како на пример: „Се чувствувам непочитувано кога ќе се појавиш доцна без да се јавиш. Многу би ми значело ако испратиш текст следниот пат “.
Од друга страна, критика („Ти си непромислен кретен!“) Често доведува до одбрана и може да настане маѓепсан круг. Ако откриете дека разговарате еден со друг, а не „за“, има смисла да го прекинете вербалниот спаринг натпревар.
Откако ќе ги регулирате своите емоции, ќе обработите какви се вашите чувства и потреби, вие сте во подобра позиција да искажете загриженост, а не критика.
3. На еден од вас му треба простор за обработка
Ако вие или вашиот партнер барате простор за обработка, тоа е повеќе од доволна причина за „складирање“ во моментот.
Паузирањето на разговорот може да биде добро за двајцата, дури и ако не сте особено преплавени со емоции.
Простор може да биде потребни од многу причини, надвор од потребата да ги регулирате вашите емоции. За да процесираат чувства, мисли и желби, на некои им треба повеќе време за обработка од другите. Просторот може да биде неопходен за да ги формулираме нашите мисли, желби и значењето на с whatever што е она што ве предизвикало.
Исто така, ви овозможува да истражите како може да изгледа решавањето на проблемот за вас.
Идеално, ако ги користите овие три знаци за да диктирате дали и кога треба да го „ставите на полица“, ќе потрошите многу помалку енергија емоционално и најверојатно ќе го решите проблемот побрзо отколку што би го имале во спротивно. И, тоа е едно од здрави последици на легнување луто.
Можете исто така да спречите понатамошно ескалирање на работата.
Во суштина, изборот да го „зачувате“ создава безбеден простор за да ги искажете своите чувства, да бидете curубопитни и да го разберете искуството на вашиот партнер, како и решавање проблеми.
Тајм-аут е win-win!