Содржина
- 1. Прифатете дека нешто не е во ред
- 2. Идентификувајте ги симптомите и разговарајте со вашиот партнер за тоа
- 3. Престанете да земате с everything лично
- 4. Разговарајте со експерт
- 5. Покажете поддршка и loveубов кон вашиот партнер
- 6. Направете вежбање и здрава исхрана дел од вашата рутина
- 7. Обидете се да бидете физички и психички присутни за вашата поубава половина
- 8. Разговарајте со вашиот партнер за неговата состојба
Депресијата не е ништо како секојдневната тага. Тоа е поинаква состојба на умот, каде што с everything изгледа безнадежно. Кога некое лице се справува со депресија, ќе има различни симптоми:
- Willе сакаат да бидат оставени сами
- Oveе се прејадат или воопшто нема да јадат,
- Несоница,
- Немир,
- Чувство дека сте безвредни или бескорисни,
- Проблеми со варењето,
- Замор,
- Проблеми во концентрирањето на обичните работи,
- Чувство дека постојано сте тажни и мисли за самоубиство.
Луѓето бараат различни решенија за да ја излечат депресијата; многумина избираат алкохол, додека други почнуваат да консумираат производи како што се плевел или лукчиња, но свеста е помала или речиси нула во многу делови на светот. Поради ова, луѓето кои се справуваат со депресија не се третираат како што треба. Затоа. Собрав 8 начини за справување со депресијата и епизоди на депресија, особено кога излегувате со некого со вознемиреност и депресија. Се надевам дека оваа статија за депресијата и врските ви помага исто како што ми помогна мене.
1. Прифатете дека нешто не е во ред
Еден од најзначајните чекори кон изнаоѓање решение за справување со депресијата е прифаќањеНа Многу различни симптоми се видливи, но ние имаме тенденција да ги игнорираме подолг период и претпоставуваме дека ќе си заминат сами. Не можеме да разбереме дека на проблемот може да му треба повеќе време отколку што требаше да дојде. Затоа, од суштинско значење е да се признае дека нешто не е во ред.
Треба да запомните дека е во ред да се разболите. Секој може да добие депресија. Не прашувај се: Why Зошто мене? ' или обвинете се велејќи: „Мојата депресија ја уништува мојата врска“. Наместо тоа, треба да се фокусирате на фактот како да се справите со депресијата во врската. Прифатете дека дојде проблем и наскоро ќе закрепнете од ова.
Исто така, од суштинско значење е брачниот другар или партнер да му помогнат на својот партнер со депресија со доволно loveубов, грижа и поддршка.
2. Идентификувајте ги симптомите и разговарајте со вашиот партнер за тоа
Ако се справувате со депресија, постојат многу различни симптоми на депресија, како што се:
- Постојан замор
- чувство на безнадежност
- безвредност
- самоизолација
- лутина
- фрустрација
- несоница, и многу повеќе
Бидејќи секој човек е различен, симптомите за секој човек што се бори со депресија доаѓаат поинаку.
Многу луѓе кои се справуваат со депресија ги доживуваат сите овие работи едно по едно во некои денови, а други денови, може да доживеат само еден или два симптомиНа Идентификувајте ги и следете ги сите ваши симптоми и потоа бидете сигурни дека ќе го известите вашиот партнер. Причината може да биде депресија и во врската.
Како е различно да излегуваш со некој со анксиозност и депресија?
Тука, важно е да се разбере како депресијата влијае врз односите. Работите можат да се комплицираат. Разговорот со вашиот партнер ќе му даде разбирање за тоа низ што поминувате.
Како некој што има страдален партнер, сакајќи некого со депресија е болно. Бидејќи партнерот останува во болка, негувањето врски е релативно тешко. Така, и двајцата ќе можете да разговарате за с whatever што треба да се направи понатаму за справување со депресијата.
3. Престанете да земате с everything лично
Справувањето со депресијата не е лесен пат за патување. Штом некое лице е во депресија, може да биде во лошо расположение во повеќето денови. Луѓето околу нив мора да бидат исклучително силни и да не земаат ништо што ќе го кажат лично затоа тие само ја вадат својата фрустрација, страв и гнев од устата; најчесто, депресијата зборува.
Како да му помогнете на брачниот другар со депресија?
Што и да кажат, слушајте го мирно, дејствувајте смирено. Обидете се да не одговорите бидејќи тоа може да започне расправија. Кажете им дека разбирате, а потоа пуштете го.
4. Разговарајте со експерт
Од суштинско значење е да бидете сигурни дека вие и вашиот партнер одите кај експерт за да најдете начин како да ја надминете депресијата. Експертско мислење ќе обезбеди свежа перспектива за с whatever што ги мачи. Разговорот со експерт за другата половина што минува низ депресија може да ви помогне да разберете низ што поминуваат и можеби некако да ви помогне да ја зајакнете вашата врска со нив.
Понекогаш е тешко да им верувате на експерт за луѓе. Но, погрижете се да му помогнете на партнерот да им верува, така што с whatever што му се случува да излезе од нивниот систем и тие да се чувствуваат подобро. Експерт, исто така, може да ве води како да се справите со депресијата во врската, за да можете да ја одржите врската здрава и позитивна.
5. Покажете поддршка и loveубов кон вашиот партнер
Ако живеете со сопруг во депресија, погрижете се да ги поддржите сите различни идеи што ви ги фрлаат. Депресијата може да биде тука од многу различни причини, кои можеби ги чуваат како тајна од вас.Затоа, најголемото нешто што можете да го направите за нив е да бидете пријателски расположени и да покажете поддршка.
Можете да ги натерате да се приклучат на група за поддршка, каде што различни луѓе раскажуваат различни приказни за тоа како излегле од својата депресија за да ги мотивираат и да се надеваат дека ќе можат да излезат од тоа еден ден.
6. Направете вежбање и здрава исхрана дел од вашата рутина
Депресијата е психолошко нарушување, но многу физички аспекти на вашето здравје, исто така, можат да влијаат врз неа. На пример, вашата исхрана игра клучна улога во вашето ментално здравје. Следејќи а здравата и добро балансирана исхрана може да помогне во борбата против депресијата. Најдобро би било доколку се обидете да додадете некоја вежба во вашата рутина.
Како да дадете поддршка додека живеете со сопруг во депресија?
Наоѓањето мотивација за вежбање може да биде доволно предизвик за здрава личност, а за некој што се справува со депресија, може да биде речиси невозможно. Осигурајте се да вежбајте со вашиот партнер бидејќи тоа може да биде одлично време за одмор и разговарајте за с whatever што ве мачи вас или нив.
7. Обидете се да бидете физички и психички присутни за вашата поубава половина
Ако вашиот партнер треба да се справи со епизоди на депресија, не треба да живее сам. Кога се во депресија, ужасно е да се потпрете на некој друг. Тие може да се чувствуваат како да ги повредувате и престанат да се потпираат на вас.
Па, членовите на семејството и вашите вистински пријатели ќе бидат тука за вас секогаш кога вие или вашиот депресивен партнер ќе им требаат. Никогаш нема да се чувствуваат лошо ако побарате помош од нив. Кога вашиот партнер е сам, може да почне да размислува премногу за мали нешта и да паѓа подлабоко и подлабоко во јамата на депресија. Додека, ако имаат некој околу себе, тие секогаш можат да зборуваат за работите што се случуваат во нивната глава и исто така да најдат решенија како да се надмине депресијата. Затоа, од суштинско значење е да бидете присутни за вашата подобра половина психички и физички.
8. Разговарајте со вашиот партнер за неговата состојба
Ако вашиот партнер има симптоми на депресија, тогаш разговарајте со вашиот партнер за што и да е пред него. Запомнете дека депресијата може да биде подеднакво нова за нив како и за вас. Можеби не разбирате низ што минуваат или како ќе биде нивното расположение. Затоа, погрижете се прво да се едуцирате и за нивната состојба, симптомите и со што и да се соочат.
Партнерот игра значајна улога во кревањето на партнерот да се справи со депресијата. Во видеото подолу, Естер Перел вели дека е важно партнерот да биде таму за својот партнер и да ги увери дека не биле отсекогаш вакви.
Сумирајќи се, депресијата може да се победи со поддршка, loveубов и грижа. Затоа, бидете сигурни дека ќе бидете тука за секој што страда од депресија, бидејќи тоа може да им помогне да се вратат во животот што го заслужуваат.