Содржина
- ПРЕДУПРЕДУВАЕ
- 1. Започнете патување за емоционално исцелување
- Весник
- 2. Медитација и јога
- 3. Станете чист изрод
- 4. Забавувајте се и уживајте во животот
- 5. За Fallуби се во тебе
- 6. Напишете си Loveубовно писмо
- 7. Победете ги вашите стравови
- 8. Најдете систем за поддршка
Една од најлошите работи што треба да ги доживеете во животот е да изградите самодоверба и да се поправите по лош раскин. Кога сте за loveубени, с everything изгледа совршено, но кога ќе заврши светот изгледа ладно.
Тешко е, нели?
Продолжуваме од лошото раскинување.
Бевте целосно за loveубени и мислевте дека ќе бидете заедно до крајот на животот. С Everything беше совршено, а потоа од никаде, врската се сврте кон југ. Вашиот партнер завршува и вие сте сеуште за loveубени не сте подготвени да се откажете.
За Beingубеноста во некого може да влијае на вашето ментално здравје и полека да стане зависност. Што може да ве распадне во жена што не сте повеќе.
Пред да започнете да разговарате за начинот на лекување. Ајде да разговараме што не треба да правите по лош раскин.
- Запрете се да не тагувате:
Да, сосема е во ред да ја пропуштите врската и она што некогаш беше. Одвојте време што ви е потребно за да плачете се.
- Останете долго во процесот на жалост:
Многу луѓе прават грешка да останат во фаза на тага предолго. До тој степен ги спречува да живеат и да уживаат во животот. Да, потребен ви е овој момент за да го доживеете скршеното срце, но не дозволувајте да ве уништи како личност.
ПРЕДУПРЕДУВАЕ
Без разлика што ви кажува вашето внатрешно јас. НЕМОЈ наведнете се толку ниско во правењето на овие работи ТРИ РАБОТИ!
1. Следење на социјалните медиуми: Ова е ГОЛЕМ БРНа Ако мора да барате да видите што прави поранешниот, тогаш деактивирајте ги вашите сметки за социјални медиуми. Ви носи повеќе болка.
2. Почнете да се врати: Не. Ова ќе ве направи да изгледате очајно. Ако тој не сака да биде со вас, продолжете понатаму.
3. Пребрзо скокање во друга врска. Преселбата во друга врска штом ја прекинете другата, во никој случај нема да ја изгради вашата самодоверба. Најдобро е да одвоите време од сето тоа и да му дадете шанса на вашето срце да се излечи.
Сега кога го разбравме тоа. Ајде да се вратиме на лекување на твоето срце. Многу жени доживуваат губење на довербата по раскинувањето. Но, зошто се губиме себеси додека сме во врска?
- Одбивање честопати се прашувате: „Што не е во ред со тебе?“ Можеби чувствувате дека ве напушти затоа што не сте доволно добри и тој заслужува подобро.
- Дел од твојата систем за емоционална поддршка си замина. Емотивно сте поврзани со него и губењето на оваа врска може да се чувствува како крај на светот.
- Изгубен идентитет: На чуден начин додека сте во врска вашиот партнер станува вас како личност. Многу од вашите хоби и интереси се врзани за него без да го сфатите тоа додека не заврши врската.
Како да се излекувате по лош распад: 8 начини како да си ја вратите довербата
1. Започнете патување за емоционално исцелување
Започнувањето емоционално патување за закрепнување по раскинувањето е најдобриот начин да ви помогне да растете како личност и како жена. Сега знаете што сакате и што не сакате во врска. Исто така, ви помага да изградите самодоверба и ви дава шанса да ја насочите целата ваша енергија ТИ.
Весник
Journурналот е добар начин да се изгради самодоверба и да се симне с everything од градите без негативни мисли и чувства што ги имате на врската. Јасно е дека држењето во него влијае на вашето ментално здравје и ја намалува вашата самодоверба.
Одвојте 15 минути од денот за да се поврзете со вашите вредности, да го подобрите разбирањето за себе и да започнете со личен раст со цел да ја пронајдете својата вредност и да ја вратите самодовербата.
Напишете ги добрите, лошите и грдите врски. Започнете од почеток до крај.
Запрашајте се како да се сакате и да бидете самоуверени. Дискутирајте каде мислите дека врската може да се сврти погрешно. Исто така, разговарајте што би можеле да направите поинаку. Ова ќе биде добро време за да изградите самодоверба и да размислите каде погрешивте.
- Каде си премногу приврзан?
- Дали погрешно ги водевте жестоките дискусии?
- Дали имате проблеми со довербата?
- Дали ги натеравте вашите верувања врз него?
Размислувањето за теми како да се сакаш себеси по раскинувањето може да ти помогне да видиш каде се вашите проблеми. Потоа, можете да ги поправите вашите грешки и да пронајдете мотивација по раскинувањето пред да започнете друга врска.
2. Медитација и јога
Кажете го ова со мене- медитацијата е противотров за стрес, депресија, болка и ниска самодоверба по раскинувањето. Медитирањето помага да се релаксира вашата состојба на умот и да се обезбеди смиреност на вашето срце. Обидете се да го правите ова секој ден по 5 минути за да изградите самодоверба и да продолжите откако ќе вежбате подолго.
Краток водич за медитација
- Забелешка: Не мора да седите со крзно од јаболка со затворени очи за да медитирате.
- Започнете на тивко место. Каде што ќе имате време сами барем пет минути.
- Започнете со длабоко вдишување и издувајте го што е можно посилно
- Продолжете да го правите ова пет вдишувања
- Признајте ги вашите мисли и нежно оттурнете ги за да се фокусирате повторно на вашето дишење.
- Повторете
Јога
Јогата е уште една форма на медитација. Во западниот свет, го забораваме ова.
Техниките за длабоко дишење ќе ви помогнат да го опуштите телото. Ослободете го стресот, напнатоста и тагата што с still уште ги имате по раскинувањето.
Голема придобивка: Тоа е вежбање !!
3. Станете чист изрод
Вклучете ја музиката што е можно погласно! Сега, стекнете навика да го развлекувате вашиот дом и да го направите беспрекорен. Честопати паровите, особено жените, сакаат да чуваат предмети за да ги потсетуваат на одредени спомени. Сега, чувањето на било што од бившиот е лоша идеја и може да ја намали вашата самодоверба по раскинувањето. Особено ако тој распад беше ужасно искуство.
Исто така, може да биде добра идеја да ги ставите сите поранешни работи во кутија, за да може да дојде да ги земе. Или можете да го изгорите сето тоа. (Не, те молам, не се шегувај)
Откако ќе завршите со длабинското чистење, можете да се опуштите и да испиете чаша вино. Моментот на заминување ќе биде достоен за тоа и ќе помогне во обновувањето на довербата по големото чистење на поранешниот.
4. Забавувајте се и уживајте во животот
Ве молиме, не трошете го вашиот прекрасен живот плачејќи за момче кое не ја разбира вашата вредност. Да, во ред е да ја тагуваме врската. Не дозволувајте да ви го преземе животот.
Еден од начините за градење самодоверба е да поминувате време со оние што навистина се важни и се тука за вас. Дозволете им да го вклучат вашиот процес на лекување од вашето скршено срце. Тие се тука да ве слушаат и да ви помогнат.
Lifeивотот е да живееш и да уживаш во него. Запомнете, имате само еден живот за живеење, затоа живејте го во потполност.
- Бидете слободоумни во забавата и обидот за различни хоби.
- Не треба да трошите пари за да се забавувате. Станете креативни и забавувајте се дома. Играјте игри со карти, табла, танцувајте или вежбајте.
- Слушајте музика што ве прави да се чувствувате добро.
- Барајте начини како да најдете доверба преку книги за самопомош
- Престанете да бидете ракчиња, излезете со пријателите и уживајте.
Направете го она што сакате да го правите и што и да ве насмее.
Запрашајте се: „Што ве прави среќни во животот и брзо ќе ве извлечат од кризата?“
5. За Fallуби се во тебе
Вежбајте грижа за себе и сакајте се себеси. Пред да се обидете да влезете во нова врска, одвојте време да научите што ви се допаѓа кај вас.
- Кои се изворите на мотивација по раскинувањето?
- Што ве прави поразлични од другите?
- Што е со вашиот изглед што го сакате најмногу?
- Што постигнавте во животот?
- Кога би можеле да промените една работа кај себе, што би било тоа?
Како да се изгради самодоверба?
Па, искрено одговори на овие прашања и не се срами од она што го стави. Познавањето на овие едноставни прашања за себе ќе ви помогне да прераснете во различна личност од онаа во која сте биле во врска.
6. Напишете си Loveубовно писмо
Поминавте 8 месеци или 10 години сакајќи некој друг. Кога престанавте да одвоите време за потсетувам да те сакам? Го чекам твојот одговор.
Ти не знаеш. Па, извади го пенкалото и хартијата што имаш задача сега, мила.
Одвојте 15 минути од денот. Започнете со Почитувани (ИМЕ),
Дајте си 5 работи што ги сакате за вашиот изглед, личност и срце.
Потоа започнете со секој совет што би сакале да си го дадете на себе.
- Што би му рекла на мојата помлада личност?
- Што е она што сакам да го правам, а престанав да го правам за некој друг?
- Како можам да си простам што сум толку сурова кон себе?
- Како да бидете силни по раскинувањето?
Потоа влезете во вашите достигнувања. Што постигнавте во текот на минатата година? Не постигнавте ништо, потоа додадете го на вашата листа. Напишете ги сите цели што сакате да ги постигнете во текот на следната година.
Пишувањето loveубовно писмо може да ви помогне да запомните зошто сте важни во овој свет и како можете да се изградите себеси за да растете.
7. Победете ги вашите стравови
Без оглед на глупавиот страв што го имате, обидете се да видите дали можете да го победите. Ова ќе ви помогне да го надминете раскинувањето, да изградите самодоверба и да покажете колку сте силни како жена и да израснете во whoубов она што сте.
Победувањето на вашите стравови е полесно да се каже отколку да се направи. Преземањето на овие едноставни чекори ќе ви помогне да ги надминете стравовите и да продолжите да докажувате дека сте посилни отколку што мислите.
8. Најдете систем за поддршка
Системот за поддршка „раскинување“ може да ви помогне да ја заборавите болката што ја чувствувате и да запомните дека има повеќе во животот отколку да се биде за loveубен.
- Пријатели: Да имате девојче време со вашата група пријатели е терапевтско и важно за ова време.
- Семејство: Мајка ти и баба ти ги доживеаја првите кршења на срцето. Тие се кралици на повлекување и продолжување со притискање. Тие ќе ви го дадат најдобриот совет да изградите самодоверба кога работите со скршено срце.
- Онлајн поддршка: Со тоа како денес светот е поврзан на Интернет. Има многу онлајн поддршка за да ви помогне.
Поентата е
НЕ ТУШЕТЕ ИВОТНа Благослов е да се биде тука, и честопати луѓето го земаат здраво за готово. Да, животот ќе се чувствува страшно и ќе биде тешко да се надмине лошото раскинување. Знајте кога е време да продолжите понатаму.
Enен Оливер прекрасно нагласува како можете да го пронајдете патот на loveубовта кон себе ако се исклучиме од светот и допреме во нашето срце и јадро за да запалиме подлабока врска со себе. Провери го:
Сакањето себе си е најдобриот начин да се изгради самодоверба и да се излечи.