Содржина
- Што е трауматско поврзување?
- Фактори на ризик за поврзување на трауми
- Знаци на траума врска
- 1. Го игнорирате она што го зборува вашето семејство
- 2. Ја објаснувате злоупотребата
- 3. Се чувствувате како да им должите нешто
- 4. Мислите дека тоа е ваша вина
- 5. Се плашите да ја напуштите врската
- 6. Се надевате дека работите ќе се сменат
- Зошто се случува ова
- Како да ја прекинете врската
- 1. Раскинете го циклусот на траума
- 2. Добијте совет
- 3. Размислете што би рекле
- 4. Грижете се за себе
- 5. Останете подалеку од вашиот насилник
- Закрепнување од злоупотреба
- Како да планирате за вашата безбедност?
- Кога да посегнете по помош
- Заклучок
Дали некогаш сте имале пријател кој бил во врска што изгледала навредливо? Можеби и самите сте биле во едно и ви било тешко да раскинете со партнерот. Ова може да е поради траума што сте ја доживеале или поради поврзување со траума.
За да дознаете повеќе за тоа што се трауматски обврзници и што можете да направите за нив, продолжете да го читате овој напис.
Што е трауматско поврзување?
Траумата може да се појави од неколку различни причини, како што се застрашувачки или страшни настани или кога доживувате насилство. Ова е по иста линија како што се поврзува траумата.
Овој тип на поврзување се случува кога се врзувате со личност која ве злоупотребува. Ова не се случува само кај романтичните партнери; може да се појави и кај членовите на семејството или платонските пријатели.
Во суштина, ако имате врска со некоја личност и тој или таа ве малтретира, ова е трауматично.
Меѓутоа, кога овој тип на однесување продолжува подолго време, може да се најдете неспособни да забележите дека ве злоупотребуваат и да мислите дека така оваа личност покажува loveубов.
Личноста што ве малтретира најверојатно ќе ве убеди дека работите што ги прават се нормални или совршено во ред, а всушност не се.
Ова може да предизвика жртвата да мисли дека замислува лошо постапување и може да потрае некое време да разбере дека всушност се случува злоупотреба.
На пример, да претпоставиме дека имате партнер што не прави ништо друго освен ве вика и зборува лошо за вас, и се навикнувате на ова, каде што ви требаат да зборуваат за вас, иако тоа може да влијае на вашата самодоверба.
Во тој случај, може да доживеете трауматска приврзаност кон оваа личност, што е нездраво.
Поврзување на трауми, исто така, може да се појави во циклични односи, каде што истите модели се случуваат во редовни интервали.
Фактори на ризик за поврзување на трауми
Еве неколку фактори на ризик за поврзување со трауми, за кои треба да бидете свесни. Некој што ги има овие карактеристики може да има поголема веројатност да доживее врска со траума.
- Луѓе со ниско мислење за себе.
- Луѓе со ниска самодоверба.
- Оние кои претходно биле во навредливи врски или имале трауми во врската.
- Некој што нема многу пријатели или семејство на кое може да смета.
- Оние што биле малтретирани во животот.
- Лице со проблеми со менталното здравје.
- Некој на кој можеби ќе му треба финансиска поддршка.
Знаци на траума врска
Постојат неколку начини да кажете дали вие или некој што го знаете има траума врска со друга личност.
1. Го игнорирате она што го зборува вашето семејство
Кога членовите на вашето семејство и пријателите ви велат дека нешто не е во ред со вашиот брачен другар и вие ги игнорирате, тоа може да значи дека доживувате трауми во вашата врска.
Ако ги игнорирате нивните совети, дури и кога знаете дека тие се вистинити и дека нивните аргументи се валидни, треба да размислите дали се справувате со социопат или траума.
2. Ја објаснувате злоупотребата
Постојат различни видови на злоупотреба во навредливи врски, и можеби го превидувате она што ви се случува.
Кога ќе си кажете дека не е толку лошо или ја игнорирате злоупотребата што ја доживувате, најверојатно минувате низ траума што ја поврзува болката и треба да се реши.
3. Се чувствувате како да им должите нешто
Понекогаш, лицето кое е малтретирано чувствува дека му должи нешто на својот насилник. Ова може да биде затоа што живеат со нив или дека нивниот партнер им ги плаќа сметките или им купува работи.
Важно е да запомните дека нема причина некој да ве злоупотребува, без разлика што ви обезбедува.
4. Мислите дека тоа е ваша вина
Можеби се чувствувате како да сте направиле нешто во минатото за да го гарантирате однесувањето што го издржувате од вашиот партнер. Треба да знаете дека тоа не е така.
Врските се давање и земање, па дури и ако сте се збркале во минатото, вашиот партнер треба да може да ви прости и да продолжи понатаму.
5. Се плашите да ја напуштите врската
Ако се плашите да ја напуштите врската, ова може да укаже на тоа дека доживувате трауматски врски.
Во некои случаи, едно лице може да се плаши за својот живот и да не остави опасна ситуација.
6. Се надевате дека работите ќе се сменат
Без разлика колку долго сте биле во навредлива врска, можеби чувствувате дека работите ќе се подобрат и ќе се променат.
Меѓутоа, ако вашиот партнер не покажал дека тоа е случај, треба да бидете искрени со себе за тоа што да очекувате.
Зошто се случува ова
Кога станува збор за теоријата за поврзување на трауми, постојат многу можни причини зошто се јавува трауматско поврзување.
Еден од нив е дека човечкиот мозок може да стане зависен од нешта, што кај некои луѓе може да се случи брзо.
Ова е релевантно затоа што дури и кога злоупотребувачот е злобен во 95% од времето, другите времиња се она на што може да се фокусира вашиот мозок и да ви пружи среќно чувство.
Ова ве тера да сакате повеќе охрабрување од вашиот насилник, дури и ако тоа ретко се случува.
Друга причина што може да се појави поврзување со трауми е одговор на стрес, кој е исто така познат како одговор на борба или бегство. Настаните што се стресни или предизвикуваат вознемиреност, најверојатно ќе го предизвикаат овој одговор.
Ако го доживувате овој одговор премногу често, може да предизвика да не можете да реагирате соодветно. Со други зборови, може да се откажете од обидот да се борите или да побегнете поради сите злоупотреби што моравте да ги издржите.
Едно лице може да живее во постојана состојба на стрес, каде што има потешко време да забележи дека е малтретирана.
Како да ја прекинете врската
Добрата вест е дека постојат начини за надминување на траумата. Не мора постојано да го трпите, и можете да започнете со лекување, за да можете да поминете покрај вашата траума. Еве неколку начини на кои можете да го постигнете ова.
1. Раскинете го циклусот на траума
Ако сте биле злоупотребени, потрудете се да не повредите некого и бидете сигурни дека и вашите деца нема да бидат злоупотребувани. Ова може да биде голем чекор во запирање на циклусот.
2. Добијте совет
Разговарајте со вашите пријатели и семејство за она што тие мислат дека треба да го направите. Шансите се, дури и ако сте биле изолирани и не сте успеале да допрете до блиските, тие ќе бидат подготвени да ви помогнат.
Кога разговарате со луѓе на кои им верувате и ги прашувате за совет, ќе имате повеќе гледишта за разгледување, за да можете да одлучите што е добро за вас.
3. Размислете што би рекле
Helpе ви помогне доколку исто така објективно размислите за вашата врска. Ако вашиот пријател или член на семејството ги доживува истите работи како и вие, што би им порачале да направат? Размислете за ова додека работите како да ги надминете трауматските врски.
4. Грижете се за себе
Откако ќе поминете низ заздравување на трауматски врски, треба да бидете сигурни дека се грижите за себе. Ова значи правилен одмор, правилна исхрана, вежбање и правење работи што сакате да ги правите.
Можеби ќе размислите да ги запишете своите мисли на хартија или да направите други релаксирачки работи за да му помогнете на вашиот ум да се опорави.
5. Останете подалеку од вашиот насилник
Исто така, ќе треба да ги прекинете врските со личноста која ве злоставувала за да престанете да доживувате симптоми на трауматски врски.
Ова значи секаков контакт, дури и работи што изгледаат безопасни, како што се е -пошта или текстуални пораки.
Сакате да дознаете повеќе за раскинување на трауматски обврзници? Погледнете го ова видео:
Закрепнување од злоупотреба
Најдобро би било и вие да направите се што можете за да се ослободите од злоупотребата што сте ја доживеале. Откако ќе ја излекувате траумата од семејно насилство, може да спречите да бидете во ваков вид на врска во иднина.
Размислете да одите на терапија за да ви помогне да ги добиете потребните алатки за да работите преку трауматско поврзување и с else друго што сте живееле за време на вашата врска.
Терапевтот ќе може да ви понуди многу техники за вработување, кои можат да ви помогнат да ја пребродите траумата и другите чувства низ кои треба да работите.
Тие, исто така, можат да разговараат со вас за тоа како да ја прекинете трауматската врска, особено ако се плашите дека можеби нема да завршите со сегашната врска.
Важно е да се грижите за себе, вклучувајќи го и вашето ментално здравје и благосостојба, откако ќе помислите дека сте издржале траума. Овој тип на врска може да потрае долго време за да се излечи, и може да биде тешко да се направи сам.
Лекарот исто така може да ви каже за групите за поддршка, кои можат да бидат корисни за вас, бидејќи ќе комуницирате со луѓе кои поминале низ слични искуства. Можеби ќе можат да ви дадат совети и да ви помогнат со ресурсите.
Како да планирате за вашата безбедност?
Друга работа што треба да направите е да планирате за вашата безбедност откако ќе ја напуштите навредливата врска. Ова е уште една област каде што терапевтот може да ви помогне да го одредите вашиот тек на дејствување.
Можеби е неопходен план за безбедност додека се обидувате да излезете од навредлива врска или ви треба заштита од вашиот партнер.
Добрите безбедносни планови имаат листа на места каде што можете да одите каде што ќе бидете безбедни и ќе ги имате потребните работи. Исто така, ќе го вклучи вашиот план за во иднина, како што е видот на работата што ќе ја работите, каде ќе одите и каде ќе живеете.
Дополнително, можеби ќе треба да започнете да ги запишувате настаните од вашата врска, особено ако некогаш имало полициски извештаи или инциденти кога требало да одите во болница.
Можеби ќе треба да ги чувате сите ваши докази на безбедно место во случај да треба да контактирате со органите на прогонот, или да завршите во борба за старателство за вашите деца.
Не е лесно да се размислува за ова, но можеби е потребно и може да ви даде надеж дека ќе можете да продолжите со својот живот. Ова може да ви помогне при поврзување со трауми и како да ја скршите вратоврската.
Исто така, пробајте: Дали сте во навредлива врска?
Кога да посегнете по помош
Откако ќе почувствувате дека сте злоупотребени или сте жртви на траума, треба да посегнете по помош. Ова е особено точно ако сте подготвени да излезете од сегашната врска.
Не постои тест за траума, но ако сте малтретирани и сакате да се промените, треба да направите што можете за да ги промените вашите околности.
Ова може да значи напуштање на ситуацијата, примање терапија или излегување на план за акција за прилагодување на целиот живот.
Имајте на ум ако ве злоупотребуваат, во секое време е добро време да побарате помош!
Wouldе ви помогне ако исто така посегнете по терапија кога мислите дека ви е потребна. Постојат ресурси како Националната телефонска линија за домашни злоупотреби кои можат да ви помогнат во итни ситуации.
Заклучок
Поврзувањето на траумата може да му се случи на секого, но одредени фактори на ризик го прават тоа поверојатно да се случи во вашиот живот. Се разбира, ова не значи дека сте направиле нешто погрешно и заслужувате да бидете малтретирани.
Секогаш кога сте малтретирани или малтретирани, треба да знаете дека има помош таму и дека можете да направите промена доколку сакате. Откако ќе сфатите дека ве злоупотребуваат, направете што можете за да ја напуштите ситуацијата и престанете да изговарате за овој непочитувачки третман.
Раскинувањето на овој вид врска може да биде тешко и да потрае, но вреди, за да можете да продолжите со својот живот и да бидете среќни. Сметајте на другите кога треба и направете го следниот чекор кога сте подготвени.