Содржина
- 1. Нека се слушне вашиот глас и никогаш не плашете се да проговорите
- 2. Истражувајте и пронајдете соодветни препораки
- 3. Прифатете помош од вашиот терапевт
- 4. Ако се сомневате во тоа како се одвива терапијата, проговорете
- 5. Подгответе се да имате свој дневник
- 1. Разговарајте зошто избравте да подлежите на терапија
- 2. Отворете ги вашите очекувања за време на сесиите за терапија
- 3. Бидете искрени за време на сесија за терапија
- 4. Бидете отворени за проблемите со бракот
- 5. Бидете способни да зборувате за вашите стравови
- 6. Отворете ги мислите што ги имате
- 7. Зборувајте за вашите соништа
- Совети што ќе ви помогнат да се отворите со вашиот терапевт
- 1. Бидете удобни
- 2. Изградете доверба
- 3. Бидете отворени за промени
- Запишувањето за брачни терапии е дефинитивно за восхит
Кога го слушаме зборот терапија, што ви паѓа на памет? Дали мислите дека некој доживува депресија или било каков вид нарушување на личноста?
Може да има и коментари како - дали имаат брачни проблеми и дали на крајот тоа ќе доведе до развод? Терапијата дефинитивно се сфаќа погрешно.
Секако, терапијата може да се чувствува чудно на почетокот, но не грижете се, нема да бидете хипнотизирани кога ќе одлучите да побарате помош од терапевт. За што може да се зборува во терапија понекогаш може да биде мистерија за некои, но во реалноста, само вие и експертот разговарате за секое прашање што мислите дека е вредно да се реши или признае.
Што треба да запомните кога одите кај терапевт
Кога одлучувате да побарате помош од професионалец, мора да имате идеја за тоа во што се впуштате. Ова не е да ве исплаши, туку да ве подготви да не очекувате нереални цели.
Еве неколку работи што треба да ги запомните кога посетувате терапевт.
1. Нека се слушне вашиот глас и никогаш не плашете се да проговорите
Некои клиенти се сомневаат во своите сесии особено кога забележуваат дека с they што прават е да зборуваат за себе. Мора да запомните дека терапевтот е тука за да ве слуша и ваша работа е да бидете слободни и отворени да дискутирате за с about за вас.
Не се чувствувајте непријатно во сесиите за терапија. Отворете се и верувајте.
2. Истражувајте и пронајдете соодветни препораки
Користете го интернетот за да можете да го пронајдете најдобриот терапевт за вас. На овој начин, добивате уверување дека сте ја избрале вистинската личност да ви помогне.
3. Прифатете помош од вашиот терапевт
Еден од најголемите проблеми зошто некои тераписки сесии не функционираат е тоа што клиентот не е подготвен да соработува со советникот. Некои луѓе имаат проблем да прифатат совети и помош од други луѓе.
Запомнете, како може да очекувате промена од вашата моментална ситуација ако не сте подготвени да се промените себеси?
4. Ако се сомневате во тоа како се одвива терапијата, проговорете
Сthing што мислите дека ќе влијае на вашата терапија е витална информација. Кажи што имаш да кажеш.
5. Подгответе се да имате свој дневник
Понекогаш, имаме тенденција да се сеќаваме на работи што сакаме да ги отвориме, но ги забораваме кога сме веќе на сесија. Започнете дневник и запишете ги вашите важни белешки.
Теми што треба да ги отворите
При изборот да се подложите на терапија или советување, може да има сомнеж особено ако тоа ви е прв пат. Најчесто, не сме толку сигурни за што да зборуваме во терапија, па за да ви дадеме идеја, еве некои од работите што можете да ги отворите
1. Разговарајте зошто избравте да подлежите на терапија
Дали тоа беше ваша идеја или беше предложена од вашиот партнер. Не плашете се да започнете разговор и да ја кажете вистината за причините зошто избравте да побарате помош.
2. Отворете ги вашите очекувања за време на сесиите за терапија
Бидете отворени за вашите очекувања, особено кога терапијата е за бракот или семејните проблеми.
Првата сесија на терапијата е совршено време за започнување на овој разговор. Ова е најдоброто место за вас и вашиот партнер да започнете да ги споделувате вашите стравови за вашиот брак или дури и за вашите личности.
3. Бидете искрени за време на сесија за терапија
Искреноста од почетокот на сесијата за терапија во голема мера ќе ви помогне на вас и на вашиот терапевт да изградите врска на доверба.
Ако имате прашања за тоа како се одвива советувањето, разговарајте за тоа.
4. Бидете отворени за проблемите со бракот
Ако терапијата е за вашиот брак, бидете отворени за сите ваши брачни проблеми.
Вашиот терапевт не е таму за да ве осудува вас или вашиот брачен другар. Терапевтот е тука за да помогне и да слуша. Ако не одите с here овде, како може да ви се помогне?
5. Бидете способни да зборувате за вашите стравови
Немојте да мислите дека признавањето на вашите стравови е знак на слабост. Во терапија, сите ваши тајни се безбедни и вие сте охрабрени да ги испуштите сите.
Ова е вистинскиот момент да бидете верни на себе.
6. Отворете ги мислите што ги имате
Има случаи кога еден од паровите што се подложува на брачни терапии ќе признае дека има вонбрачни врски или размислува барем за тоа.
Ова може да изгледа како големо откритие, но тоа е начин да се поправи врската преку помош на терапевтот.
7. Зборувајте за вашите соништа
Некои можеби мислат дека сесиите за терапија се само за проблеми и прашања, не е.
Клиентите навистина доаѓаат и зборуваат за нивните идни планови и соништа и тоа е нешто што ја зголемува нивната мотивација.
Совети што ќе ви помогнат да се отворите со вашиот терапевт
Сега кога сте запознаени со темите што можете да ги отворите со вашиот терапевт, време е да се справите со една од најчестите причини за неуспешни сесии на терапија, а тоа е неспособноста целосно да се отворите.
За некои, ова може да дојде како многу лесна задача, но за други, тоа е голема работа.
Значи, како започнувате да се отворате со вашиот терапевт?
1. Бидете удобни
Иако е полесно да се каже отколку да се направи, не е невозможно. Погледнете го вашиот терапевт како ваш најдобар пријател, вашето семејство и професионалец кој ќе ви помогне.
Запомнете, тие нема да ви судат.
2. Изградете доверба
Во ред е да ги тестирате водите во првите неколку часа од терапијата, но научете да верувате.
Дозволете си да се отворите и да разговарате без да се грижите дека вашите тајни ќе бидат откриени во јавноста, бидејќи тоа е невозможно.
Терапевтите се професионалци и никогаш нема да откријат какви било информации за нивните клиенти.
Како може да очекувате вашиот терапевт да му верува на она што му го кажувате ако не можете да му верувате дека ќе ви помогне за возврат?
3. Бидете отворени за промени
Одењето на сесии за терапија значи дека треба да бидете отворени за промени.
Без оваа посветеност, ниту една терапија нема да работи, без разлика колку е добар вашиот терапевт. Ако навистина сакате работите да се променат, започнете со себе.
Запишувањето за брачни терапии е дефинитивно за восхит
Изборот да се запише на терапија може да биде една од најпознатите восхитувачки работи што едно лице може да ги направи, особено кога вклучува решавање на нивниот брак и лични прашања.
За што да зборувате во терапија зависи од вас. Вие ја обликувате терапијата и постепено, вашиот терапевт ќе ве упати кон вистинскиот пристап за тоа како можете да ги решите вашите конфликти.
Значи, ако мислите дека ви треба водство, можеби треба да започнете да барате најдобар терапевт во вашата област.