Содржина
- 1.) Развијте вештини за слушање
- 2.) Спречете ја критиката
- 3.) Бидете сочувствителни и нежни
- 4.) Барајте прво да разберете наспроти тоа што ве разбираат
- 5.) Останете смирени
- 6) Проценете го вашиот говор за себе
Врските вклучуваат некои од најдлабоките предизвици во животот и иако признаваме дека неколку фактори придонесуваат за успехот на бракот или долгорочното партнерство, комуникацијата во парови или недостатокот од нив, можат или да го направат или раскинат бракот.
Ако сте двојка која доживува недостаток на добра комуникација, еве неколку совети за најдобра комуникација во парови што можете да ги користите за да го подобрите начинот на комуникација со вашите значајни други
1.) Развијте вештини за слушање
Една од нашите најзначајни комуникации во предизвиците на паровите (или воопшто во врска со тоа) лежи во тоа како ги слушаме нашите партнери.
Кога сме ангажирани во разговор, честопати не сме целосно присутни.
Без разлика дали тоа е затоа што се фокусираме на тоа како се чувствуваме во тој момент, на она што ќе го кажеме следно, се одвлечени од нешто друго што се случува во нашите животи или реагираат на тоа како личноста со која комуницираме само што н made натера да се чувствуваме На Без оглед на причината, ние не посветуваме целосно внимание на она што нашиот партнер стандардно го кажува.
Развивањето вештини за активно слушање ќе ја подобри комуникацијата меѓу паровите на подобро.
Слушањето активно вклучува одвојување време да застанете и да го слушате вашиот партнер, да бидете свесни за она што го велат и да се обидете да го интегрирате во нашите умови и соодветно да одговорите, во соодветно време (наместо да се забавувате, да прекинувате или да станете одбранбен).
Кога некое лице искрено н to слуша, ќе покаже loveубов и почит без да каже ниту збор, бидејќи покажа дека вреди да се слуша!
Исто така, ќе избегне недоразбирања и одбранбена комуникација, особено кога се комбинираат со други вештини кои се исто така корисни за одлична комуникација кај паровите.
2.) Спречете ја критиката
„Блискоста раѓа презир“, велат тие, и ништо не може да биде поблиску до вистината кога станува збор за комуникација во парови - особено поради мноштвото комуникациски предизвици со кои се соочуваме како двојка - доброто, лошото и грдото.
Зборовите можат да бидат емотивни, а нашиот невербален говор на телото може да претставува над 80% од нашата комуникација, така што дури и повременото вртење на очите, воздивнување или отфрлање на рамениците што можеби не сфаќате дека ги искажувате може да предизвика свет на конфликти во врска.
Ако можете да обрнете внимание на тоа како се изразувате вербално и невербално, и ако можете напорно да работите на уредување на вашата критика (што вклучува признавање и почитување на тоа како вашиот партнер ја перцепира критиката од вас, дури и ако не се согласувате), ќе соберете ги наградите.
Бидејќи ќе развиете инспиративна врска која покажува како обрнувањето внимание на комуникацијата кај паровите навистина може да ја зајакне врската.
На крајот на краиштата, критиката предизвикува одбранбено однесување и кога е зголемена одбраната, шансите за ефективна и lovingубовна комуникација кај паровите се екстремно ниски.
Оваа стратегија ќе ја држи ниската одбрана и ќе повика стил на комуникација со lovingубов и поддршка.
3.) Бидете сочувствителни и нежни
Додека живееме секојдневно, можеме да заборавиме да се провериме себеси и начинот на кој зборуваме со оние што ги сакаме. Тоа е причината зошто комуникацијата кај паровите може да биде предизвик, особено кога може да заборавиме да искажеме loveубов, сочувство и благост кон оние што најмногу ги цениме.
Ако можете нежно и со почит да ги кажете вашите грижи со оние околу вас без вина, или која било друга основна емоција (освен loveубов и благодарност), ќе создадете подобар исходод исходот што може да го очекувате кога ќе се изразите поагресивно.
За да го направите тоа, отворете го вашето прашање без вина со нежен тон, но балансирано (на пример, не пасивно или агресивно) и ако го направите, вашата позитивна комуникација кај паровите само десеткратно се зголеми!
4.) Барајте прво да разберете наспроти тоа што ве разбираат
Кога се расправаме со нашиот партнер, ние природно ќе се стремиме кон нашите потреби и нашата желба да бидеме разбрани, и ако двајцата пристапувате кон вашата „дискусија“ од овој став, ќе биде невозможно да се најде еднаква основа.
За да ја смените динамиката во начинот на кој разговарате за емотивни прашања, с all што треба да направите е да барате да го разберете вашиот партнер.
Тоа е едноставна техника за ефективна комуникација кај паровите и онаа што ќе постави тон за здрави дискусии наместо емотивен конфликт.
5.) Останете смирени
Можеби овде го наведуваме очигледното, но ако можете да останете смирени, имате повеќе шанси да успеете да дојдете до коренот на проблемот што го доживувате со вашиот партнер.
Ова е една од најчестите техники за робусна комуникација кај паровите.
За да ја одржите рамнотежата, ако работите ескалираат, обидете се да направите пауза и да продолжите следниот ден - мирно.
6) Проценете го вашиот говор за себе
Ние често не обрнуваме внимание на начинот на кој комуницираме со самите себе, но кога го правиме тоа може да биде многу кажувачки.
Можеме да процениме како го перцепираме светот преку нашиот негативен саморазговор, на пример; ако мислите дека сите ве критикуваат, ќе забележите каква било можност за критика во секој разговор што го имате без разлика дали е оправдано или не.
Ако внатрешно верувате дека вашиот партнер никогаш не ве сфаќа сериозно, ќе ја забележите оваа шема во секој разговор што го имате.
Кога ќе ги забележите овие обрасци, можете свесно да станете свесни за нив и да ги предизвикате, барајќи алтернативно, но позитивно објаснување зошто можеби се чувствувате така.
Додека го правите ова, ќе започнете да ја намалувате одбраната во врска со вашите емотивни поттикнувачи и ќе можете да си верувате себеси за да видите кога сте „неразумни“ и кога вашиот партнер може да биде неразумен (што ќе го зголеми потенцијалот за позитивна комуникација кај паровите и помалку расправии и конфликти).