Содржина
- Што е тага и нејзините типови?
- Предупредувачка тага
- Нормална тага
- Комплицирана тага
- Од каде потекнуваат фазите на тага?
- Дали тагата секогаш го следи истиот редослед на фази?
- Кои се 5 -те фази на тага?
- Објаснување на 5 фази на тага
- Прва фаза: Негирање
- Втора фаза: Гнев
- Трета фаза: Договарање
- Четврта фаза: Депресија
- Петта фаза: Прифаќање
- Различни ситуации кога луѓето тагуваат
- Симптоми на тага
- Емоционални симптоми на тага
- Физички симптоми на тага
- Колку долго е премногу долго за да се оплакува?
- Третман на тага
- Како да помогнете кога другите тагуваат
- Теорија на приврзаност и тага
- Безбедна приврзаност
- Вознемирена приврзаност
- Прицврстување за избегнување
- Неорганизирана приврзаност
- Заклучок
Разводот е трауматично искуство, уште повеќе ако вие не сте тој што ја започнал постапката.
Никој не склучува брак мислејќи дека ќе заврши со развод. Нормално е дека кога конечно ќе заврши разводот и ќе биде официјален, ќе следи период на жалост.
Слично како и тагата, чувствуваме кога некој близок умира, фазите на тага по разводот може да се поделат на различни фази на тага.
Што е тага и нејзините типови?
Значи, што е тага?
Тагата означува интензивна тага, ментална вознемиреност или чувство на болка предизвикана од смрт или разделба од некого.
Постојат различни видови на тага, како што е споменато подолу:
Предвидената тага се јавува со вистинските загуби на нешто или некој што го сакате, хронични заболувања итн. Обично е поврзано со здравјето и функционалноста.
Нормалната тага подразбира реакции на секоја ситуација или загуба. Овие бихевиористички или когнитивни реакции се вообичаени за сите човечки суштества.
Комплицираната тага често се однесува на вид на тага што трае подолг временски период. Тие исто така може да се наречат маскирана тага или хронична тага, каде што жртвата може да покаже самоуништувачко однесување.
Од каде потекнуваат фазите на тага?
Фазите на тага беа воведени во 1969 година од Елизабет Коблер-Рос, швајцарско-американски психијатар, во нејзината книга со наслов За смртта и умирањето. Таа е сведок на илјадници смртно болни пациенти пред да дојде до заклучок за психологијата на тагата.
Постојат различни теории за фазите на тага по ред кои се разликуваат по број. Додека едните имаат две, други имаат седум, но Елизабет Коблер-Рос разговара за пет фази и ова е исто така познато како моделот Каблер-Рос.
Исто така, пробајте: Квиз за тага и загуба
Дали тагата секогаш го следи истиот редослед на фази?
По кој редослед се случуваат овие фази? Важно е да се признае тоа чекорите на тагување не се линеарни.
Не можете да очекувате дека ќе бидете уредно завршени со едно и ќе продолжите директно до следното.
Ова е причината зошто може да се повикаме на фазите на тага во односите како повеќе како циклуси на тага, без уреден почеток или препознатлив крај на секој циклус.
Дополнително, можете да очекувате да имате денови кога чувствувате дека навистина добивате сила за да продолжите напред во вашите фази на тага, само за да се разбудите едно утро кога ќе се најдете како се движите два чекори назад.
Повторно, ова е сосема нормално. Фазите на тага може да бидат предизвикани од песна, напис или книга што ја читате, наидете на некои заеднички пријатели или на значајни датуми како што се вашата годишнина или роденден.
Ова е причината зошто е важно добро да се грижите за себе кога поминувате низ фазите на тага по разводот и да си кажете дека што и да чувствувате и каде и да сте во вашиот циклус на тага, с everything е во ред.
Willе го преживееш ова.
Кои се 5 -те фази на тага?
Тагата е неизбежна и неопходно зло. Како што среќата е дел од животот, така е и тагата што го одржува балансот на животот правилно. Кога некој наидува на тага, потребно е време за да си замине.
Причината е тоа што постојат фази на тага низ кои поминува човек пред целосно да продолжи. Фазите на тага и загуба важат за повеќето случаи на врска.
Како што веќе споменавме, д-р Елизабет Кублер-Рос напиша пет фази на тага во врска што се однесуваат на повеќето луѓе што ги доживуваа смртно болните пациенти пред смртта.
Сите други процеси на жалење се базираат на моделот Кублер-Рос. Петте фази на тага се:
- Негирање
- Гнев
- Преговарање
- Депресија
- Прифаќање
Објаснување на 5 фази на тага
За тоа, важно е да знаете и разберете низ што ќе поминувате, и оваа статија може да ви помогне да го направите тоа со тоа што ќе фрлите светлина врз различните фази на тага за време и по разводот.
Еве 5 чекори за тажен процес:
Веројатно сте ја доживеале оваа фаза кога поминувавте низ развод.
Негирањето е начинот на кој вашиот мозок ве заштитува од длабока траума.
Фазата на негирање ви овозможува да се дистанцирате од тажниот настан додека не бидете подготвени да започнете да го обработувате.
Значи, ако сте се слушнале како велите: „Не можам да верувам дека ќе се разведеме! Тоа само изгледа како лош сон! “, Знајте дека ова е механизмот за негирање што започнува, и тоа е многу нормално.
Кога започнувате да го обработувате фактот дека ќе бидете или ќе се разведете, може да почувствувате чувство на тага и лутина.
Сите болки и болки што ги доживеавте за време на бракот може да бидат во првите редови, и може да се најдете како велите ужасни работи за поранешниот сопружник.
Тие се причината поради која бракот пропадна, вашата финансиска состојба е ужасна, а децата ве полудуваат. Значи, тоа беше добро ослободување.
Погледнете и подолу:
Дозволете си да ги доживеете сите овие чувства на лутина. Тоа е дел од чекорите на вашиот процес на жалост и прилично катарзичен.
О момче. Фазата на преговарање на тагата е фаза на лудо размислување.
Можеби ќе почнете да размислувате колку навистина бил лош вашиот брак.
Можеби всушност беше добро. Во искушение сте да се обидете да ја поправите вашата врска по секоја цена.
Дали вашиот партнер ве остави за друга личност? Можеби ќе почнете да размислувате, добро, можеби би можеле да имаме отворен брак.
Почнувате да ви недостасува партнерот и мислите дека дури и да биле страшни, барем тоа било подобро од ништо.
Додека поминувате низ оваа фаза на тага, знајте дека тоа е нормален чекор, со што ќе разберете дека навистина е готово.
Додека циклус ја оплакувате загубата и се помирувате со разводот, ве погодува вашата нова, единствена реалност, иможе да настане депресија.
Многу луѓе остануваат во оваа фаза на тага долго време. Тоа е нормална реакција. Вашиот брак заврши, и не знаете што има зад аголот.
Тажни сте за добриот дел од вашата историја со вашиот брачен другар.
Во фазата на депресија на тага по разводот, може да се најдете целосно немотивирани, не грижејќи се за себе, за личната хигиена, вашата душа и вашиот дух.
Може да јадете премногу шеќерна храна, да не можете да се истуширате и да плачете многу. Ако сметате дека не можете да излезете од оваа фаза на тага, ве молиме побарајте помош.
Постојат многу квалификувани терапевти кои можат да ви помогнат да се справите со депресијата и да ве водат до следната фаза во процесот на тагување.
Последната фаза, и најубава на многу начини, на тагување на вашата врска е прифаќањето.
Ја разбирате и ја интегриравте вашата нова реалност како разведена личност.
Чувствувате поврзаност со милиони други разведени луѓе кои ги поминале овие чекори на тага пред вас.
Beginе почнете да ја гледате светлината на крајот од тунелот и можеби ќе бидете малку возбудени од ова ново поглавје во вашиот живот.
Вие прифаќате дека работите сега изгледаат поинаку и подготвени сте да го прифатите овој нов идентитет.
Знаејќи и прифаќајќи дека ќе ја негирате траумата, ќе мора да се справите со болката, ќе треба да се справите со својот гнев и да се справите со депресијата, може да ви помогне да продолжите напред. Тоа е еден од најдобрите начини да се справите со ова и да влезете во следната фаза од вашиот живот како нова личност.
Различни ситуации кога луѓето тагуваат
Тажен факт на животот е што многу врски пропаѓаат и се принудени да поминат низ некои неизбежни фази на тага по раскинувањето.
Дури и ако двајцата партнери ги следат сите „тајни состојки“ и „специјална формула“ од експерти за loveубов и гуру, секогаш постои нешто што го распаѓа двојката ако не е така.
- Кога поединецот ќе прими шокантни вести, ќе треба време пред нивниот мозок и емоции да можат да ги процесираат, а тоа резултира со тага.
- Тагата доаѓа и кога луѓето одбиваат да ја прифатат ситуацијата таква каква што е и ќе се борат или ќе ги обвинат другите луѓе за раскинувањето.
- Промените во здравјето или било каков вид на ментална или физичка болест може да предизвикаат тага.
- Тагата, исто така, може да биде резултат на загубата на саканата личност
- Финансиската несигурност или емоционалната нерамнотежа поради секојдневните проблеми, исто така, може да доведе до тага.
Симптоми на тага
Тагата може да покаже разни емоционални и физички симптоми. Овие симптоми се вообичаени ако траат неколку дена или недели. Меѓутоа, ако има продолжени знаци на тага, ова е поверојатно сериозен проблем.
Емоционални знаци на тага се:
- Неможноста да се биде среќен дури и во среќни околности
- Изгубени во мислите на тага
- Вкочанетост
- Раздразливост кон луѓето, нештата и животот, воопшто
- Губење на врската со другите луѓе во животот
-
Физички симптоми на тага
Што прави тагувањето со вашето тело? Провери го:
- Замор
- Несоница
- Прекумерно спиење
- Губење на апетит
- Главоболка
- Болка во градите
Колку долго е премногу долго за да се оплакува?
Времето ги лекува сите рани.
Болката е с there уште таму, но веќе не е исцрпувачка болка. Лицето се опорави доволно за да продолжи со секојдневните активности.
Значи, колку е долг процесот на жалост?
Зависи од личност до личност. Циклусот на тага може да трае неколку недели до вечно. Прашање на волја е да се премине од една фаза во друга.
Ако размислувате кои се фазите на тага што можат да траат долго, искрено, тоа зависи од вас!
Фазите на тага во врската се само шема што ја забележа брилијантен психолог. Не мора да го следите чекор по чекор како рецепт. Можно е да се прескокне фазата на негирање, лутина, договарање или депресија.
Исто така е можно да останете таму до крајот на животот. Знаењето каде сте и што правите ви овозможува да продолжите напред. Само кога ќе постигнете вистинско прифаќање, можете да бидете излечени.
Третман на тага
Кога работите се распаѓаат, и с else друго не успее. Безнадежноста ќе доведе до емоции на тага. Ова е несигурно време и чувствителна точка. Општо земено, професионалец за ментално здравје ќе биде вистинскиот избор за да го води ожалостеното лице и да им помогне да излезат од ситуацијата со совети за управување со тага и совети за тага.
Значи, дали ми треба стручна помош?
Забележете дека тагата не е обична секојдневна тага, и ако е продолжена, потребна ви е поголема помош за да се справите со фазите на тага во врската. Професионални терапевти, советници или психијатри можат да помогнат за поформален третман и техники на советување за тага.
Како да помогнете кога другите тагуваат
Лицето кое страда од загуба ќе се сврти кон с anything, вклучувајќи ја и религијата, другите натприродни сили, дури и нивните непријатели, за да побара разрешница. Тие го прават ова за да се ослободат од болката.
Неопходно е да се има активна група за поддршка која обезбедува чекори за опоравување на тагата кога едно лице поминува низ тага.
Важно е никогаш да не го оставате ожалостениот човек сам во фазата на депресија. Тие би рекле дека сакаат да бидат сами, запомнете дека тоа не е вистина.
Тие едноставно се срамат да се соочат со некого во моментов, но тие умираат за друштво. Најдете начин да го скршите идот.
Теорија на приврзаност и тага
Главната тема на теоријата на приврзаност е дека примарниот старател е достапен да ги задоволи потребите на доенчето. Ова му дава на детето чувство на сигурност. Теоријата на приврзаност се развива од односот родител-дете и дополнително влијае врз нашите други односи во животот.
Во својата книга со наслов Приврзаност и загуба, Johnон Боулби опишува дека во време на загуба и тага, ние прибегнуваме кон нашите основни стилови на приврзаност и истата мода на чувство, размислување и одговарање на болката.
Постојат 4 стилови на приврзаност, и еве како луѓето со секој стил на приврзаност се справуваат со болката:
Луѓето со овој стил на приврзаност покажуваат контрола на емоциите и реагираат на болка на здрав и балансиран начин.
Луѓето со вознемирен стил на приврзаност не им е лесно да се справат со болката и загубата. Тие постојано се обидуваат да се заштитат од тагата дури и пред да се случи.
Луѓето со овој стил на приврзаност имаат став за отказ. Ова значи дека избегнуваат блискост во врската и, исто така, каква било форма на тага.
Луѓето со овој тип на стил на приврзаност немаат одредена шема за реакција или справување со тагата и болката. Тешко се справуваат со загубата бидејќи не постои одредена шема.
Заклучок
Крајот на фазите на загуба и тага доаѓа по целиот ролеркостер на емоции поврзани со загубата или раскинувањето на врската. По оваа точка, треба да очекувате промени во личноста и нова визија за гледање на нештата.
За добро или за лошо, научивте вредна лекција во loveубовта и врските. Како се манифестира таа лекција, позитивно или негативно, зависи од основниот морал и принципи на личноста.