Содржина
- 1. Вие сте модел за вашето дете
- 2. Невербална порака за она што е вредно
- 3. Контакт со очи
- 4. Моќта на допир
- 5. Однос и врска
- Значи, што да правам?
- Постигнување правилна рамнотежа
- Дозволете си да останете офлајн
- Откријте ги повторно изгубените страсти и хоби
- Одвојте момент да размислите за вашите навики
- Направете план
Како педијатриски терапевт, јас сум мајка на луто 3-годишно дете и, признавам, има моменти кога размислувам „Како моите родители го поминаа денот без брзо спасување паметен телефон ?!“ Екранот дефинитивно ми помогна (повеќе пати отколку што би сакале да знаат моите клиенти) да завршам пазарење во продавница, да минам преку важни телефонски повици, па дури и се потпирав на таблет за да ми помогне да сликам совршени пигтили во косата на мојата ќерка.
Сериозно, како тоа го направи мајка ми ?! О, но ништо толку погодно не доаѓа без трошоци. Сите сме предупредени за негативните влијанија на долгото време на екранот врз мозокот на децата, но што е со влијанието на нашите сопствени навики?
Како педијатриски терапевт, моја работа беше да истражувам како мобилните телефони, ипади и електроника влијаат врз нашите деца. Моите наоди се алармантни и поминувам многу сесии молејќи се до родителите да го ограничат времето поминато на екранот.
Секогаш добивам слични одговори „О, да, на мојот син му е дозволено само еден час дневно“ или „На мојата ќерка is е дозволено да снима видео за време на четкање заби“. И мојот одговор е секогаш ист „Не зборувам за твоето дете ... зборувам за ТЕБЕ“. Оваа статија се фокусира на ефектите што вашето време на екранот ги има врз вашето дете. Како вашата навика негативно влијае на вашето дете? Подиректно отколку што мислите.
Подолу се само некои од начините на кои вашата врска со вашиот телефон влијае на вашата врска со вашето дете.
1. Вие сте модел за вашето дете
Повеќето родители со кои работам неизбежно ќе дојдат кај мене со прашањето дали сакаат нивното дете да троши помалку време на нивните телефони, таблети, системи итн.
Ако сакате вашите деца да го ограничат времето поминато пред екран, мора да го практикувате она што го проповедате.
Вашето дете гледа кон вас за да му покажете како да зазема време со нешто друго освен со некаков екран. Ако го направите ограничувањето на времето поминато пред екранот семеен предизвик и приоритет, вашето дете нема да чувствува дека неговите граници се казна, а повеќе лимитите се дел од здрава животна рамнотежа и структура.
Како бонус, вашето дете ќе учи од вашиот модел како да зазема простор и време со покреативни хоби.
Вербализирањето на сопствените чувства и вештините за справување може да помогнат неверојатно во помагањето на вашите деца да ги идентификуваат своите чувства и да испробаат нови вештини за справување. Можеби звучи едноставно како „Леле, се чувствувам толку под стрес од мојот ден (длабок здив). Goingе шетам низ блокот за да го смирам умот “. Вашето дете ќе добие јасна сцена за тоа како да се справите со чувствата без да користите екрани како механизми за справување.
2. Невербална порака за она што е вредно
Вашето дете учи од вас она што е вредно во животот. Ние ја одредуваме вредноста според времето и енергијата што ја внесуваме во нешто.
Ако вашето дете гледа како посветувате повеќе внимание на телефон или лаптоп отколку на други активности, вашето дете можеби учи дека екраните се највредните аспекти од животот.
Сите ние имаме невидливи корпи што ги носиме и претставуваат важни аспекти од нашиот живот. На пример, паметните телефони може да паднат во корпата „Сајбер“. Станете свесни за корпите што ги носите наоколу. Колку е полна вашата кофа за „Поврзување“?
Обидете се да користите визуелни слики за да измерите и споредите колку се полни или ниски вашите корпи. Направете го приоритет да ја наполните вашата кофа за „Поврзување“ и природно ќе започнете да ја внесувате својата енергија во корпите што се најважни, и вашите деца ќе ви се заблагодарат за тоа.
3. Контакт со очи
Контактот со очи помага во учењето, ни помага да ги запомниме информациите и ни го привлекува вниманието. За децата, токму преку контакт со очи, особено со примарна фигура за приврзаност, мозокот учи како да се смири, регулира и прави заклучоци за тоа колку се важни.
Многу е веројатно дека ќе ја пропуштиме можноста за контакт со очи ако гледаме во екранот додека нашето дете го вика нашето име.
Познатиот психолог, Ден Сигал ја проучува важноста на контактот со очите помеѓу децата и нивните фигури на приврзаност и откри дека честиот контакт со очите и усогласувањето преку очите им помага на децата да развијат емпатија кон другите.
Вашите очи се од витално значење за да му помогнете на вашето дете да се чувствува разбрано и видено, а за возврат, вашето дете учи повеќе за вас.
Сигал откри дека кога позитивните искуства преку контакт со очи „се повторуваат десетици илјади пати во животот на детето, овие мали моменти на меѓусебен однос [служат] за да го пренесат најдобриот дел од нашата човечност - нашиот капацитет за loveубов - од една генерација на друга. следниот". Тие не се шегуваат кога велат „Очите се прозорци на душата!“.
4. Моќта на допир
Едноставно кажано: Ако го допирате телефонот, не го допирате вашето дете. Допирот е од витално значење за здрав развој на мозокот. Допирот помага во способноста на детето да го почувствува нејзиното тело во вселената, да се чувствува удобно во сопствената кожа и подобро да емоционално и физички да се регулира.
Допирот исто така испраќа сигнали до мозокот дека детето е сакано, ценето и важно; од суштинско значење за развивање на самодоверба, самопочит и за зајакнување на врската родител-дете.
Со приоритет на интеракција на начини што вклучуваат допир, како што е да понудите да ги насликате ноктите на вашето дете, да ја направите косата, да му направите привремено тетоважа на вашето дете, да го наслика лицето или да направите масажа на раце, природно ќе бидете помалку способни да го одвлечете вниманието од телефон.
5. Однос и врска
Децата се исклучително чувствителни на емоциите на родителот и реакциите кон нив. Децата најдобро се регулираат кога нивните родители се усогласени со нив. Важен дел од усогласувањето е влијанието и влијанието доаѓа од невербални информации, како што се изразите на лицето.
Познатиот експеримент на д-р Едвард Троник од УМас Бостон, Парадигмата за мирно лице, покажа дека кога изразите на лицето на родителите не реагираат на однесувањето и напорите на нивното бебе да се поврзат, бебето станува с confused повеќе збунето, потресено, помалку заинтересирано. светот околу нив и очајни да го привлечат вниманието на нивните родители.
Кога го гледате екранот наместо вашето дете, ја компромитирате вашата способност да реагирате на вашето дете и најверојатно го зголемувате стресот што го чувствува вашето дете, исто така, несвесно испраќајќи го во состојба на нерегулација.
Ова може да се избегне со едноставно гледање на вашето дете и невербално одговор на она што го споделуваат со вас.
Кога успешно невербално пренесувате дека навистина го слушате и гледате вашето дете, тие чувствуваат дека се чувствуваат, разбираат и се поврзани не само со вас, туку и нивната врска со нивната емоционална состојба се зајакнува.
Значи, што да правам?
Ние се потпираме на нашите екрани за работа, вести, комуникација, па дури и грижа за себе. Мојата ќерка неодамна ме праша „мамо, што прави iPhone?“ Бев презадоволен од сопствениот одговор. Додека ги исфрлав бескрајните начини на кои ги користам и се потпирам на мојот уред, сфатив дека ова не е телефон, туку вистинска потреба.
И на повеќе начини, напредокот на паметниот телефон го подобри мојот живот, ја направи мојата способност да ги завршам работните задачи побрзо и со поголема ефикасност (поздрав ... ПОВЕЕ семејно време), го направив полесно и подостапно наоѓањето на ќерка ми за игри и часови. , и благодарение на времето, мојата ќерка има начин да се поврзе со нејзината „ГаГа“ и покрај тоа што живее илјадници километри подалеку.
Така, вистинскиот клуч, тајната за избегнување на оваа неповрзана опасност од она што истражувачот Брендон МекДаниел од Пен Стејт ја нарекува „Техноференс“, е наоѓање рамнотежа.
Постигнување правилна рамнотежа
Можеби е потребен сериозен саморефлексија за да се процени колку сте надвор од рамнотежа сега, но имајте го ова на ум: Целта е да создадете повеќе можности за поврзување и усогласување со вашите деца, а не да го ограничите времето поминато на екранот на нула.
Всушност, технолошката експертка и писателка, Линда Стоун, која ја измисли фразата „делумно внимание на родителите“, ги предупредува родителите за негативните влијанија од делумното невнимание, но објаснува дека минималното невнимание всушност може да изгради издржливост кај децата!
Кога ќерка ми врескаше и ми испрска вода во лицето за време на бањата, сфатив дека не го практикувам она што го проповедам. Пишував пораки со мојот шеф, чувствувајќи ги работните обврски кога бев принудена да се соочам со фактот дека го компромитирам времето на ќерка ми со мене за да бидам „на врвот“ со работата. И двајцата научивме големи лекции таа вечер.
Научив дека моето време на екранот се меша во способноста на ќерка ми да се чувствува и таа научи како да ги задоволи нејзините потреби без врескање и прскање.
Саморефлексијата и искреноста се највредниот чекор за промена на оваа навика. Знаејќи колку време трошите на вашиот телефон и зошто ќе ви помогне да направите различен избор за тоа кога и како го трошите времето на вашиот телефон.
Поради напредокот на технологијата и моменталната достапност да се достигнеме едни со други, нашите очекувања во секој аспект од животот се зголемија. Се очекува да бидеме на повик 24/7.
Дозволете си да останете офлајн
Без разлика дали се работи за одговарање на пријателка која се кара со својот партнер, работна задача одеднаш се појави преку е-пошта или обработува известување за вести што го запре срцето. Мора да си дадеме дозвола да „бидеме офлајн“ за да не бидеме „на повик“ цело време. Може да почека. Ветувам. И откако ќе си ја дадете оваа дозвола да бидете целосно присутни додека сте дома со вашите деца, ќе се чувствувате порелаксирано, слободно и ќе можете вистински да уживате во вашето семејство.
Вашите деца ќе ја почувствуваат вашата енергија. Вашите деца се гледаат себеси преку вашите очи и ако ги гледате со задоволство, а не со вина, тие ќе се гледаат себеси како прекрасни човечки суштества. И ова е важно семе за садење рано.
Важно прашање за саморефлексија е ова: Ако не сте биле на вашиот телефон, што би правеле? Времето поминато пред екранот може да ве одвлече од другите делови на животот, или може да ви помогне да го пополните времето.
Откријте ги повторно изгубените страсти и хоби
Технологијата има подмолен начин да н making натера да заборавиме на хоби и страсти во кои некогаш уживавме, а кои немаат никаква врска со екранот. Започнете со планирање и закажување активности што не се поврзани со екранот.
Ако вашиот ден е исполнет со активности како што се прошетки, плетење, читање книги (без поттикнување!), Изработка на занаети со вашите деца, готвење, печење ... можностите се бесконечни ... наскоро ќе се најдете премногу зафатени за да ги проверите вашите телефон.
Одвојте момент да размислите за вашите навики
- Колку често ве зафаќа вашиот паметен телефон кога вашите деца се присутни?
- Ако имате повеќе од еден час дневно, дали гледате шема што може да ви помогне да сфатите зошто трошите толку време гледајќи го телефонот?
- Ако не постои јасна шема, кога сте целосно присутни за вашите деца, без екрани и кога можете да охрабрите повеќе од ова време?
- Дали забележувате промени во однесувањето на вашето дете кога го користите паметниот телефон?
- Дали сте се обиделе да го ограничите користењето на времето на вашето дете на екран без да обрнете внимание на вашите сопствени навики?
- Дали мислите дека ќе биде приоритет на семејството да го ограничите времето поминато на екран додека сте заедно, ќе направи разлика во вашето семејство?
- Кои се хобиите и интересите што ги имате надвор од трошењето време на вашиот телефон и како можете или да го зголемите времето поминато во овие работи, или кои интереси можеби сакате да ги истражите понатаму?
Направете план
- Создадете реални семејни граници околу времето на екранот што целото семејство треба да ги следи. На пример: определете одредено време за денот, нема екрани на масата за вечера или нема екрани еден час пред спиење. Ако сите ги следите истите семејни правила, ќе правите одлично однесување за моделирање на работа, а исто така отворате повеќе можности за поврзување.
- Поставете свои правила за да ги оптимизирате можностите за поврзување. Направете правило дека вашиот паметен телефон е забранет за време на домашните задачи на вашите деца или додека тие работат дома. Закажете дневна забава со децата, без разлика дали тоа е слушање музика заедно, готвење или играње игра. Тие ќе ви се заблагодарат за достапноста кога им е потребна вашата поддршка или помош за време на предизвиците.
- Закажете ги вашите онлајн проверки. Ако треба често да се пријавувате со вашата работа или е -пошта, поставете аларм да се вклучува на секои два часа како потсетник дека ова е време да пронајдете одредена приватност и да се пријавите со сите ваши обврски. Ако го користите телефонот како грижа за себе и имате одредена игра што сакате да ја играте, закажете го и тоа време! Совршено време за овие закажани прегледи е кога вашето дете е исто така зафатено, како на пример за време на домашните задачи, кога тие обично се ангажирани во самото време или додека имаат свое време на екранот. Само проверете дали поставувате аларм за да ве извести кога да престанете и известете ги вашите деца дека времето на екранот ќе започне и дека ќе бидете помалку достапни за планираното време.
- Ослободете се од одвлекувањето на вниманието со бришење бескорисни апликации и со исклучување што е можно повеќе известувања за притискање. Без оние досадни потсетници за проверка на телефонот, ќе бидете помалку во искушение да го земете на прво место.
- Најдете начин да останете одговорни. Разговарајте со вашето семејство за вашите цели и зошто тие се важни, дискутирајте како можете supportубов да се поддржувате едни со други и исто така, вербализирајте кога електрониката влијае на вистинското поврзување. Додека менувате каква било навика или зависност, не заборавајте да бидете kindубезни кон себе. Некои денови ќе бидат подобри од другите, но ќе се формираат нови и поздрави навики и ќе стане полесно со текот на времето. Можеби вашите деца нема да бидат единствените што ќе ги користат придобивките од повеќе поврзување со прекрасното, неверојатно.