Содржина
- Зошто е тешко
- Како да преживеете разделба
- 1. Грижете се за себе
- 2. Бидете граѓански
- 3. Полека
- 4. Не отскокнувај
- 5. Правната страна
- 6. Направете план за вашите деца
- 7. Погледнете кон нешто позитивно
- 8. Користете го вашиот систем за поддршка
Тешко е да се разделиш од брачниот другар на многу различни нивоа. Преживувањето на разделбата изгледа како невозможна задача кога сте среде разделби. Иако ова не значи секогаш дека сте пред развод, тоа значи дека ќе треба да преземете практични чекори за да се заштитите емоционално и финансиски напред. Исто така, е одлично време и за двајцата да сфатите што ви треба од вашата врска за да може да оди напред.
Не фаќајте се како елени во фаровите за време на разделбата. Преземете практични чекори, покажувајќи трпение и сочувство. Користете деловен став за да донесувате добри одлуки напред. Еве како да преживеете разделба.
Зошто е тешко
Разделбата е тежок, но неопходен чекор за да продолжите напред со својот живот. Постојат правни белешки и документи за поднесување, и ролеркостер на емоции за да се кваси преку. Постојат многу патишта за болка што ќе ги исплеткате во и надвор за време на вашата разделба.
- Навикнато да се гледа со таа личност: Без разлика дали сте биле во брак три години или 30 години, се навикнавте на одреден начин на живот. Се навикнавте да го гледате брачниот другар секој ден и да живеете со удобност дека не сте сами, дури и ако не сте секогаш среќни.
- Не сакавте врската да заврши: Друга причина зошто разделбата може да ви биде многу тешко е затоа што не сакавте врската да заврши. Отфрлањето што го чувствувате измешано со траумата кога гледате како вашиот партнер се иселува и потенцијално продолжува понатаму, може да биде осакатувачки.
- Имате деца заедно: Разделбата може да биде катастрофална за децата. Искоренувањето на нивниот стабилен живот и нивното поместување напред и назад меѓу двајцата родители, како и обидот да се договорите за распоредот со бившиот е фрустрирачки и вознемирувачки во повеќето случаи.
Како да преживеете разделба
Со целиот гнев, тага и конфузија што се вртат наоколу, како можете да ја преживеете разделбата? Тешко е, но сосема можно да се помине насмеано на крајот. Еве неколку основни чекори што треба да ги преземете за да ја поминете разделбата на едно парче.
1. Грижете се за себе
Ова може да изгледа очигледно, но со напад на емоции ќе се чувствувате, понекогаш дури и наједноставните постапки може да изгледаат тешки. Земете здив. Бидете сигурни дека ги исполнувате вашите основни потреби секој ден. Пијте многу вода, јадете три оброци дневно, спијте, одете на работа и грижете се за вашите обврски. Колку подобро се чувствувате, толку повеќе ќе можете да направите. Создавањето рутина за грижа за себе ќе ве одржува да се чувствувате здрави и гладни.
2. Бидете граѓански
Еден чекор што можете да го направите за време на разделбата е да бидете цивилни кон поранешниот партнер. Ова ќе биде тешко, но со понижување да бидете цивилни, почитувани и kindубезни, ќе можете да се ослободите од својата огорченост и лутина. Исто така, дава одличен пример за сите деца што би можеле да ги имате заедно.
3. Полека
Можеби ќе сакате да продолжите што е можно побрзо човечки, но тоа не е секогаш опција кога сте среде разделба. Постои процес низ кој мора да поминете и само вие можете да одлучите кога ќе завршите. Затоа, утеши се во ова: Не постои правилник за преживување на разделбата. Не постои одредено време до кое треба да се чувствувате подобро. Тргнете го бавно и дозволете си да ја тагувате вашата врска, бидете сами и научете повторно кој сте.
4. Не отскокнувај
Отскок изгледа како одлична идеја, во тоа време, но може само да заврши со повредување на повеќе луѓе на долг рок. Вашиот поврат има вистински чувства кон вас, додека вие едноставно барате да пополните празен простор. Можеби неправедно ќе го исфрлите гневот поради вашата разделба на новиот партнер. Партнерот што се враќа, исто така, може да ги збуни вашите деца ако се многу мали. Почекајте додека не се почувствувате навистина подготвени за врска пред да продолжите.
5. Правната страна
За жал, ако вашата разделба води по патот на разводот, ќе треба да започнете да водите евиденција за вашиот адвокат. Ова значи да најдете адвокат, да водите финансиска евиденција, да ги заштитите вашите средства и да разговарате каде ќе одат вашите деца. Ова се фрустрирачки, но суштински чекори што треба да ги преземете за да се заштитите законски напредувајќи напред. Можеби ќе треба да поднесете барање за правна разделба пред да се разведете.
6. Направете план за вашите деца
Разговарајте со бившиот пред разделбата како ќе се грижите за вашите деца. Научете како да се со-родителите, така што вашите деца ќе знаат дека сте с mom уште мајка и тато, наместо два одделни ентитети на авторитет. Одлучете строга рутина за вашите деца, така што нивните животи не се чувствуваат толку расипано. Осигурајте се дека и двајцата поминувате еднакво време со секое од вашите деца. Чувајте цврст распоред еден со друг и никогаш не користете ги вашите деца како пиони или чипови за преговарање.
7. Погледнете кон нешто позитивно
Природно е да се навалите некое време по разделбата, но не можете да останете во депресија засекогаш. Направете планови за иднината и дајте си нешто на што ќе очекувате. Среќна мисла. Заземете ново хоби, започнете да вежбате, планирајте патување со пријателите или семејството или започнете со обука за да ја завршите работата за која отсекогаш сте сонувале. Зафатете се и правете позитивни планови за во иднина.
8. Користете го вашиот систем за поддршка
Без разлика дали ова значи семејство, блиски пријатели или терапевт, важно е да имате излез за с everything што минувате во моментов. Одвојувањето од долгогодишен партнер носи огромен број промени, некои позитивни, а некои застрашувачки. Сега е време да ги соберете оние што ги знаат најдобрите начини да ве одржат позитивни во ова преодно време.
Учењето како да се преживее разделбата може да биде тешко, но не е невозможно. Направете позитивни чекори кон вашата нова иднина и утешете се со вашите блиски пријатели и семејство во ова тешко време.