Содржина
Понекогаш започнуваме со едноставен разговор или размена на идеи и одеднаш се наоѓаме заглавени во бескрајна расправија што се чини дека не оди никаде и само продолжува да ескалира.
Честопати стратегиите што ги користиме за да спречиме расправија само дополнително н get заплеткуваат.
Овие расправии во врските може да заврши да ги повредиме и да н de исфрлат од колосек емотивно за некое време. Значи, како да се стави крај на тепачката, и кој е најдобриот начин да се стави крај на расправијата?
Оваа статија дава увид во 3 едноставни чекори за брзо прекинување на расправија.
1. Преземете одговорност
Поседувај кој дел е твој. Потребни се 2 за танго. За да се појави расправија, двете страни треба да придонесат за тоа.
Слично на тоа, за да престанете со расправија, секој мора да си го преземе своето за придонесот.
Може да имате врска, или може да бидете во право, треба да изберете што е најважно за вас.
Мора да имаме понизност и искреност за да признаеме дека никој не се справува совршено со интеракцијата.
Можеби имавме обвинувачки тон или обвинувачки демант, или се вративме со нашата точка толку брзо што го затвори другото лице, или бевме брзи да се браниме отколку да слушаме.
Преземањето сопственост е сфаќање дека нашите постапки и нашите зборови имаат влијание врз друг.
Тоа не значи дека имавме намера да ја повредиме или вознемириме личноста, но сфаќајќи дека без оглед на нашата намера, ние ја повредивме, ние влијаевме врз неа.
Исто така, е зајакнување на преземете сопственост затоа што ви помага да сфатите дека сте под контрола на вашите зборови и однесувања. Вие ја контролирате улогата што ја играте. И можеме да ги смениме работите што ги имаме под контрола.
Затоа, за да прекинете расправија, наместо да се обидувате да ја обвините, контролирате или промените другата личност, преземете одговорност за вашето однесување, вашите зборови и начинот на кој придонесовте за циклусот, динамиката и расправијата.
2. Извинете
Следниот чекор за да се запре расправијата е да се извините за вашата страна.
Откако ќе ја преземете сопственоста и ќе го признаете вашиот негативен ефект врз другата личност, извинете се за тоа.
Извинувањето не е за преземање на вината или за признавање на вина; повеќе се работи за разбирање и признавање на другата личност дека нашите зборови и постапки имале влијание врз нив.
Извинувањето е покажување каење за начинот на кој сте кажале или направиле повреди или вознемири некого.
Тешките извинувања се затоа што се ранливи. Не сакаме да се извинуваме затоа што не сакаме да изгледаме како погрешно или виновни.
Исто така, можеме да се чувствуваме како да се отвораме за напад.
И понекогаш другата личност не реагира онака како што се надеваме, но сепак ќе откриете дека расправијата ќе деескалира, бидејќи е многу потешко да се лути и налути кога другата личност е понизна и се извинува.
Кога се извинуваш, важно е да не кажеш: „sorryал ми е што чувствуваш„ x “.) Тоа завршува со комуникација„ sorryал ми е што имаш проблем “, наместо да преземаме сопственост за себе.
Обидете се да кажете: „sorryал ми е што ги повредив вашите чувства кога реков или направив„ x “.“
Важно е да се биде специфичен; комуницира разбираш што чувствуваат и ја соопштува искреноста на извинувањето.
Исто така е важно кога се извинувате, да не го поставите поставувањето „sorryал ми е, но ...“.
Тоа е местото каде што се извинувате, но потоа веднаш дадете изговор зошто сте кажале или постапиле како што сте го направиле. Тоа само целосно го поништува извинувањето и ја продолжува расправијата.
3. Сочувствувајте
Емпатија значи да се чувствуваш со некого; всушност, тоа значи „да се чувствуваш“.
Ставете се себеси во местото на друго лице и обидете се да замислите што може да чувствуваат.
Потоа обидете се да им ја кажете нивната поента, што се обидуваат да кажат и што можеби чувствуваат.
Тоа не значи дека се согласувате или гледате на работите на свој начин; тоа само значи дека можете да замислите и разберете.
За да сочувствувате, прво е важно да ги слушате и да бидете сигурни дека навистина ја разбирате нивната перспектива, за што се повредени или вознемирени и што е важно за нив.
Понекогаш ќе треба да побарате појаснување со зборовите: „Може ли да ми кажете повеќе?“ или „Може ли да ми помогнете да го разберам овој дел?“
Тогаш, важно е да се поврзете со начинот на кој тие се чувствуваат и да го рефлектирате тоа назад, велејќи нешто како: „Можам да замислам како би се чувствувале вие на тој начин, или„ гледам што зборувате “или„ Се чувствувате вака или мислете го ова поради „х“.
Во основата на повеќето расправии се двајца луѓе кои очајно се обидуваат да ги слушне и разбере другиот.
Сакаме да н be слушнат и разберат толку лошо што го отежнува всушност слушањето и разбирањето на другата личност.
Ние се повеќе се зафаќаме со развивање на нашата расправија или излегување со нашиот демант, за да не паузираме за да слушнеме што зборува другата личност.
Ако ти паузирајте и навистина слушајте што зборува личноста, ставете се во нивна положба и размислете им дека ги разбирате, дали можете да ја видите нивната поента или само признајте дека можеби досега не сте гледале така, тоа оди многу.
Емпатијата е толку моќна алатка за поврзување и деескалација. И повторно, емпатија не е да се согласиш со некого, туку да се грижиш и да почитуваш друг доволно за да се обидеш да го разбереш неговиот став или чувство.
Затоа, следниот пат кога ќе почувствувате дека работите прераснуваат во расправија, испробајте ги овие чекори и ќе се изненадите колку брзо разговорот може да се претвори на подобро.