Содржина
- 1. Бидете „број еден“ еден за друг
- 2. Сакајте го својот партнер
- 3. Знајте ја индивидуалноста едни на други
- 4. Направете го бракот приоритет
- 5. Заеднички интерес и ноќевања со состаноци се задолжителни
- 6. Почитувајте во секое време
- 7. Споделете време како двојки и како поединци
- 8. Научете како да се справувате со конфликтите зрело и со почит
- 9. Стратегиите за грижа за себе се неопходни за секој партнер
- 10. Добриот брак вклучува време и работа
- 11. Смислата за хумор е од суштинско значење за успешен брак
Кога бракот е непостојан, кога употребата на алкохол и дрога стана проблематична, и кога има или физичка, сексуална или емоционална злоупотреба, или комбинација, или кога силен глас во вас вреска, „Направив страшна грешка при изборот на партнер “, консултацијата со квалификуван и лиценциран професионалец е апсолутно неопходна. Исто така, од суштинско значење е кога родителите на двојката се нападни и бараат, предизвикувајќи триење помеѓу двојката што не можат да ја решат, а потоа се возвраќаат еден со друг.
Како и да е, кога постои желба од двајцата партнери да го поправат она што се чини дека е скршено или изгубено, постојат брачни перспективи што ги олеснуваат и ги елиминираат многуте брачни конфликти кои се болни, вознемирувачки и се чини дека доведуваат до само повеќе раздор.
Следете ги единаесет перспективи-начини тестирани по време како да се гледате и третирате едни со други-за да го спасите бракот сами. Менувањето на самите себе и прифаќањето позитивни ставови може многу да помогне да се спаси и подобри бракот. Би било одлично доколку партнерите можат да ги читаат и дискутираат заедно.
1. Бидете „број еден“ еден за друг
Некои родители, како и некои сопрузи и жени, особено во млади бракови, имаат тешкотии со оваа неопходна промена на лојалноста. Ова не значи дека паровите имаат дозвола да бидат груби и да ги отфрлаат родителите. Она што значи е дека им треба време и простор за да си го откријат сопствениот живот.
2. Сакајте го својот партнер
Разберете ја разликата помеѓу тоа да бидете „в loveубени“ во вашиот партнер и да го сакате својот партнер. Да се биде „за loveубен“ е состојба да се биде таму каде што се среќавате со друг кој изгледа дека исполнува сон, надеж, копнеж. Има драматично и интензивно ниво кога размислувате за личноста, прободен страв дека лицето ќе се изгуби и чувство на екстаза кога сте со него. Но, размислете за тоа: Кога ќе се појави состојба на за fallingубување, едниот (обично) не го познава другиот. Чувството има врска само со тебе. Плус, никогаш не може да се живее вечно во овој балон и да продолжи да размислува, работи, планира и концентрира. Премногу троши, премногу исцрпувачки! Loveубовта се развива кога човек ќе го запознае, почитува и ќе му верува, додека заедно развивате историја на лојалност, дружење,
Loveубовта се развива кога човек ќе го запознае, почитува и ќе му верува на партнерот, додека заедно развивате историја на лојалност, дружење, благодарност и заеднички интереси. Во второто, с still уште има моменти кога „за loveубеното“ е витален дел од врската; но тоа не е, и не може, да биде постојана состојба на постоење.
3. Знајте ја индивидуалноста едни на други
Знајте дека вие и вашиот партнер сте две одделни луѓе, а не една личност. Од витално значење е да не очекувате вашиот партнер да биде секогаш покрај вас во слободно време, или во постојан договор за сите теми. Ова е кажано, ве молиме прочитајте.
4. Направете го бракот приоритет
Три основни компоненти претставуваат исполнет брачен однос: секој поединец и самата брачна врска. Тоа е толку важно што паровите гледаат на нивната врска како на живо суштество, врска што мора да се храни, да се грижи, да се инвестира. Ова нема да се случи без заедничко време и посветеност.
5. Заеднички интерес и ноќевања со состаноци се задолжителни
Исто така е важно паровите да прават работи заедно во кои уживаат и двајцата, како и понекогаш да учествуваат заедно во активности во кои едниот ужива многу повеќе од друг. Секогаш кога е возможно една вечер секоја седмица посветена едни на други, редовна ноќна средба, е многу вредна и надополнува. Се разбира, со децата дома ова е тешко, како и понекогаш не е лесно да се буџетира. Сепак, некои парови се потпираат на членовите на семејството кои можат да се грижат за своите деца во овие часови. Исто така, многумина развиваат мрежа на пријатели кои се грижат за едни со други деца и на овој начин нудат паузи за исцрпените родители на кои им треба време за повторно поврзување.
6. Почитувајте во секое време
Мудро е децата да научат да тропаат пред да влезат во спалната соба на нивните родители, и како што стареат, децата заслужуваат иста почит. Ова не е само важно упатство за заштита на приватноста (и секако неопходна интимност помеѓу двојката). Тоа е важно искуство за учење: На овој начин децата учат дека секој човек во семејството е индивидуа, и тие започнуваат со неопходното образование за почит кон другите надвор од нивното семејство.
7. Споделете време како двојки и како поединци
Ова е многу важно за да се надополни бракот. Вечерите со други парови нудат релаксација, заживување и пауза од обврските. Исто така, с is додека постои доверба меѓу двојката, вечерите со индивидуални пријатели, исто така, можат да понудат релаксација и пауза од обврските. Ова рече, ако партнерот почне да ужива во пријателот повеќе отколку што ужива во неговиот/нејзиниот брачен другар, оваа смена бара советување.
8. Научете како да се справувате со конфликтите зрело и со почит
Ова е суштински дел од успешниот брак. Две лица не можат секогаш да се согласат, а конфликтот во бракот е неизбежен. Плус, секој човек разбирливо сака да биде во право. (Обидете се да се сетите на она што ми го кажа еден мудар пријател: Дури и запрениот часовник е исправен двапати дневно.) При преговарање и работа преку различни мислења, на секој мора да му се дозволи да зборува без страв и без прекин.
Ако конфликтот вклучува како да се троши време, зрелите парови учат дека понекогаш тоа е на еден начин, понекогаш е на друг начин; а понекогаш има компромис. Ако конфликтот вклучува прашања за интимност („Никогаш не ни дозволувате да бидеме блиски. Секогаш ме оттурнувате“), контрола („С Everything мора да биде по ваш пат или автопат“) и неисполнувачка, фрустрирачка комуникација („Нема да дозволете ми да зборувам. Вие нема да се согласите со време да разговараме за нештата. ”), ова триење е„ повик за помош “, и се бара советување или терапија. Две прашања за кои паровите често се расправаат се парите и сексот. Кога тешкотиите и фрустрациите во овие области не можат да се решат и решат заедно, потребно е советување или терапија. Исто така, може да биде потребно ако има несогласување за вредностите и етиката.
9. Стратегиите за грижа за себе се неопходни за секој партнер
На овој начин се зачувува енергија и се заштитува доброто емоционално и физичко здравје. Неодамна завршив 6-годишно истражување за исцрпеност и грижа за себе. Човек станува изгорен кога е преоптоварен и не може да изработи заштитни стратегии за грижа за себе во области на физичка (вклучително и одмор, вежбање и одмор), лични (когнитивни, интелектуални, духовни и емоционални аспекти на својот живот), професионални (безбедност, менторство, исполнување, итн.) и функционирање на социјални (нечии интимни односи, пријателства, итн.).
Пристапот за грижа за себе кој работи за еден, не мора да работи за друг, бидејќи секој од нас е единствен. Учењето да размислувате за стратегии што се „надвор од кутијата“ е стимулативно, заживувачко и возбудливо. Иако мојата книга „Исцрпеност и грижа за себе во социјална работа“, која произлезе од оваа студија, беше напишана за професионалци за ментално здравје за да им дозволат да останат во работата на која се посветени без да се исцрпи исцрпеноста, наодите се релевантни за сите нас На Во работилниците и во мојата канцеларија ги разгледуваме различните стратегии засновани на докази во секоја од областите наведени погоре и составивме индивидуализиран план за само-грижа што може да стане дел од нечиј тековен живот. Можете да дознаете повеќе со одење на www.sarakaysmullens.com.
10. Добриот брак вклучува време и работа
Тоа е избор. Секој брак има тешки денови и тешки времиња. Lifeивотот ќе понуди тешкотии, оптоварувања и предизвици. Плус еден со полн живот секогаш ќе сретне други интересни, витални луѓе. Сепак, исполнет брак каде што двајца ја разбираат радоста за заштита на loveубовта, почитта и посветеноста е најубавиот подарок што може да се замисли. Тоа е подарок што паровите си го даваат едни на други и се збогатуваат поединечно секој ден.
11. Смислата за хумор е од суштинско значење за успешен брак
Можеби ја знаете прекрасната песна „Испрати ги кловновите“, која Стивен Сондхајм ја напиша за неговиот мјузикл од 1973 година, „Мала ноќна музика“. Последната реченица е: „Тие се веќе тука“. Секој од нас е кловн кој мора да научи да се смее на нашата глупост и глупост, разбирајќи колку е лесно за двајца што сакаат да ја изгубат врската и да си недостасуваат. Прекрасна, многу среќно брачна двојка, кои беа заедно повеќе од 50 години, ми кажаа дека нивниот брак е успешен, бидејќи секое утро секој се гледа во огледало и вели: „Јас не сум зделка. Само што имав среќа во брачниот другар што го избрав и кој исто така сакаше живот со мене “.