Содржина
- Одлучете за „безбеден збор“ што спречува ескалација на расправии
- Воспоставете значење зад безбедниот збор
- Користењето на оваа алатка бара пракса
Понекогаш за време на расправии, дури и ако точно знаеме што треба да направиме, имаме слободни денови. Можеби сте се разбудиле на погрешната страна на креветот или можеби сте биле критикувани на работа. Спречувањето расправии никогаш не е мазно плови.
Се прашувате како да спречите расправии во врска?
Постојат многу варијабли што придонесуваат за нашето расположение и ментални и емоционални капацитети што можат да н cause натераат да не избереме или да не можеме да ги користиме нашите алатки за време на расправии. Значи, што да правите кога сте луѓе и се лизгате, предизвикувајќи ескалација во дискусијата? Постојат неколку практични алатки што треба да ги користите кога се стремите да спречите расправија.
Една алатка што јас и мојот сопруг ја користевме во првата година од бракот кога стресот беше висок и учевме како да работиме едни со други и да спречиме расправија, е безбеден збор. Сега морам да дадам признание онаму каде што треба и мојот хоби дојде до оваа брилијантна идеја.
Се користеше кога нашите аргументи ќе ескалираа до точка што нема враќање. Во тоа време од нашите животи, не бевме во можност да деескалираме и ни требаше брз метод за да ја спасиме ноќта и да не предизвикаме дополнителни повреди. Безбедните зборови за паровите беа нашиот начин да комуницираме едни со други дека е време целосно да ја прекинеме сцената.
Одлучете за „безбеден збор“ што спречува ескалација на расправии
Најдобар начин да се развие и користи оваа алатка е да се идентификува негативна шема што беше тешко да се прекине. Нашата негативна шема ескалираше расправија с one додека еден од нас не го кренеше гласот или луто си замина. Следно, изберете збор заедно што веројатно нема да предизвика негативна шема да продолжи. Добрите безбедни зборови се непроценлива алатка за деескалација на расправија.
Го користевме безбедниот збор „балони“ за спречување расправии. За мојот сопруг беше важно да користи неутрален збор што не може да се земе на негативен начин. Размислете, ако некои викаат „балони“ во расправија, без разлика како тој или таа го кажува тоа, тешко е да се навредиш.
Што значи безбеден збор? Безбеден збор му дава до знаење на другото лице дека е време да се смири или да престане кога работите ќе станат груби. Што е добар безбеден збор? Добар безбеден збор е збор или сигнал што му дозволува на другото лице да ја знае емоционалната состојба во која се наоѓате и ја повлекува границата пред другиот партнер да ги пречекори границите и работите да се влошат без поправка.
Барате предлози за безбедни зборови? Некои идеи за безбедни зборови велат „црвено“, бидејќи означува опасност или е повеќе индикативно за запирање. Еден од примерите за безбедни зборови е да се користи нешто едноставно како име на земја. Или наизменично, можете да ги прицврстите прстите или да користите гестови со раце што не се закануваат. Некои вообичаени безбедни зборови кои функционираат како магија се имиња на овошје како, лубеница, банана или дури и киви!
Заеднички договорениот безбеден збор му помага на партнерот да разбере дека е време да престане!
Воспоставете значење зад безбедниот збор
Сега кога имате збор на ум за спречување расправии, следниот чекор е да го развиете значењето зад тоа. За нас, зборот „балони“ значеше „треба да застанеме додека двајцата не се смириме“. И на крај, разговарајте за правилата што стојат зад тоа. Нашите правила беа кој и да наведе „балони“, другата личност треба да го започне разговорот подоцна.
Подоцнежното време не може да биде повеќе од еден ден подоцна, освен ако не се стави на внимание на партнерот. Со почитување на овие правила, чувствувавме дека нашите потреби се задоволени и дека оригиналниот аргумент може да се реши. Значи, да се прегледа негативниот модел, збор, значењето на зборот и правилата за негова употреба.
Користењето на оваа алатка бара пракса
Оваа алатка не беше лесна на почетокот.
Беше потребна практика и емоционална воздржаност за да се продолжи со тоа за да се спречи расправија. Како што постепено ги подобрувавме комуникациските вештини со оваа алатка, сега не ни требаше да ја користиме долго време и задоволството од бракот значително се подобри. Додека го развивате ова за вашите сопствени односи, знајте дека можете да излезете со повеќе безбедни зборови за различни сценарија и негативни обрасци што помагаат во спречувањето расправии. Обидете се да креирате една вечерва (пред расправија).