Содржина
- 1. Позитивен јазик
- 2. Чувство празно
- 3. Метод на предвидување
- 4. Комуницирајте со вашите очи
- 5. Три и три вежбање
- 6. Користете искази „јас“
- 7. Непрекинато активно слушање
- 8. Потсетувајте се заедно
- 9. Квиз едни со други
- 10. Подај ми рака
Што е ефективна комуникација во бракот?
Комуникацијата е клучот за среќна и просперитетна врска. Тоа е многу важен дел, особено онаму каде што е вклучена loveубовта.
Тоа е чин на пренесување значења од еден ентитет или група до друга преку употреба на заемно разбрани знаци, симболи и семиотички правила.
Ефективната комуникација е процес на размена на идеи, мисли, знаење и информации, така што целта или намерата се исполнуваат на најдобар можен начин.
Комуникацијата им овозможува на двајца луѓе да се соберат и да ја отворат својата реалност. Ја зголемува интимноста и им овозможува на паровите да го излеат срцето без страв дека ќе бидат осудени.
Истражувањата покажаа дека паровите кои ефективно комуницираат имаат многу подолги и среќни бракови во споредба со оние парови кои не комуницираат.
Комуникацијата ги олеснува работите бидејќи има помалку тајни и повеќе доверба. Ако можете отворено да зборувате за нешто, нема да има потреба да го криете. Така, ќе има помали проблеми.
Важноста на вежбите за комуникација за парови
Не можеме да го негираме фактот дека со текот на времето комуникацијата има тенденција да се намалува. Може да има недостаток на теми за разговор секојдневно, а разговорите може да станат монотони.
Потсетник за тоа како да комуницирате на вистински начин може да ви помогне да ги одржувате линиите на комуникација директно дури и по триесет години брак.
Вежбите за брачна комуникација се многу вообичаени и им помогнаа на многу луѓе да разговараат подобро секој ден.
Овие вежби за комуникација за брак или врска ви помагаат да комуницирате природно и во тек со вашиот партнер. Ние составивме список на вежби за комуникација кои би можеле да бидат корисни, па затоа прочитајте им.
1. Позитивен јазик
Луѓето имаат тенденција да ги сфатат работите кажани со позитивен јазик и тон посериозно отколку оној што е кажан со негативен јазик или тон. Една студија потврди дека она што го кажувате не е единственото нешто што е важно, многу е важно како го кажувате.
Одржувањето позитивен тон и јазик е многу ефикасна вежба за брачна комуникација.
Постојаната употреба на негативен јазик може да направи вашиот партнер да се чувствува нападнат и обвинет. Најдобар начин да ја отстраните оваа негативност од вашата врска е да ја кажете негативната работа на најпозитивен можен начин.
Ова може да звучи збунувачки, но не е.
На пример, ако сметате дека кошулата со зелена боја не му одговара на вашиот партнер, тогаш наместо да кажете „не ми се допаѓа вашата кошула“, треба да кажете „мислам дека црната ви изгледа многу подобро“.
2. Чувство празно
Многу луѓе се жалат дека понекогаш имаат тешкотии да им се објаснат на своите партнери. Тие обично даваат изговор за feeling чувство на празно '.
Кога се случуваат вакви ситуации, се препорачува да се прочитаат гласно различни сценарија, на пример, „Кога не ви се допаѓа мојата храна“, „Кога ќе се вратите дома доцна“, „Кога си играте со децата“, а потоа продолжете со зборовите „јас чувствувај ___. '
Празното треба да ја има емоцијата што ја чувствувате во тој конкретен момент. Ова е една од највлијателните вежби за комуникација за парови што може да се користи во врската како зајакнувач на комуникацијата.
3. Метод на предвидување
Друга ефективна вежба за брачна комуникација е методот на предвидување.
Овој метод наведува дека паровите имаат тенденција да ја преценуваат можноста како би реагирале на одредена ситуација, за разлика од тоа како нивниот партнер би реагирал на одредена ситуација.
Можете да се ограничите да правите претпоставки со забележување на неколку различни ситуации и предвидување како вашиот партнер ќе реагира.
Ова остава простор за дискусија во врска со чувствата, проблемите што би можеле да се појават во иднина, недовербата итн.
4. Комуницирајте со вашите очи
Ова е невербална вежба која нула ја поврзува исклучиво со врската помеѓу очите и очите.
Во оваа активност, двојката седи едни на други во мирен амбиент, овозможувајќи им да се релаксираат.
Тие двајца потоа одржуваат контакт со очите пет минути, без да се скршат или да се свртат настрана. За тоа време, двојката мора да дозволи нивните најдлабоки чувства и емоции да излезат на површина.
По пет минути, паровите треба да зборуваат за своето искуство, како и што чувствувале, и да се обидат со зборови да ги опишат чувствата што ги чувствувале.
Откако научиле едни за други искуства, парот треба да си дозволи шанса да размисли што споделил нивниот партнер и да ја процени нивната врска и колку добро можеле да ги разберат невербалните знаци и гестови.
Исто така, гледајте: Паровите се загледуваат едни со други 4 минути директно.
5. Три и три вежбање
Оваа вежба за комуникација за брак е многу едноставна, но многу ефикасна. Вие и вашиот партнер ќе мора да седите одделно на тивко место со парче хартија и пенкало.
Сега треба да ги напишете вистинските три работи што ги сакате за вашиот партнер и три работи што не ви се допаѓаат кај вашиот партнер.
Оваа листа потоа ќе биде претставена еден пред друг во неутрален амбиент. И двајцата треба да разговарате за секоја напишана работа и смирено да разговарате за тоа.
Ниту еден од вас не треба да се чувствува навреден или вознемирен додека зборувате за списокот. Земете ги работите што вашиот партнер не ги сака кај вас со добар дух и обидете се да ги промените на крајот.
6. Користете искази „јас“
Покажување со прст, критикување, обвинување и засрамување се класичните методи што паровите се обидуваат да ги користат за да комуницираат едни со други.
За жал, овие тактики не ги приближуваат ниту им помагаат да се поврзат со вашиот партнер. Овие избори доведуваат до исклучување, дефекти, одвојување и недоверливи врски меѓу паровите.
Кога сме вознемирени или лути, многу е побезбедно да се изразиме користејќи ја изјавата „јас“. Со овој метод, ние преземаме одговорност за нашите чувства и го минимизираме обвинувањето.
Една студија покажа дека користењето на I-јазик помогна да се намалат шансите дискусијата за конфликти да се спушти во надолна спирала на непријателство.
Изјавата „јас“ во изразувањето ни дава многу подобри резултати во приближувањето кон луѓето во нашите животи. Тоа ни овозможува да ги поседуваме нашите чувства и да дозволиме сигурност и блискост во нашите врски со сите со кои комуницираме.
7. Непрекинато активно слушање
Друга едноставна, но моќна комуникациска вежба се нарекува Непрекинато активно слушање.
Иако можеме да се перцепираме како корисни со давање инструкции или објаснување како да направиме нешто, нашиот партнер може да го протолкува ова однесување како наша потреба од секогаш да „бидеме во право“.
Ние во целина треба да се чувствуваме слушнато, сфатено и размислено, и оваа активност може да ве поддржи и вие и вашиот соучесник да се чувствувате по овие линии.
Започнете со поставување часовник за оваа активност (три до пет минути) и оставете го партнерот да зборува.
Тие можат да разговараат за она што е во првите редови на нивните мисли - работа, училиште, вие, децата, придружниците или семејството, стрес - с everything е разумна игра.
Додека тие зборуваат, ваша одговорност е да се обидете воопшто да не зборувате додека не се исклучи часовникот. Само наместете и апсорбирајте с everything.
Иако можеби нема да зборувате во ова време, дозволено ви е да дадете невербална поддршка или сочувство преку невербални знаци и гестови.
Во моментот кога часовникот ќе се исклучи, префрлете се и обидете се уште еднаш.
Исто така, запомнете да се пријавите со вашиот партнер и побарајте од него да ви ги објасни сите точки за кои не сте сигурни за да бидете сигурни дека ги слушате она што го велат и ја разбирате нивната гледна точка.
Поставувањето прашања како „Може ли да ми кажете повеќе за тоа“ може да ви помогне да добиете јасност.
8. Потсетувајте се заедно
Повторното разгледување и негување на старите спомени е одлична вежба за паровите да се чувствуваат носталгични и да се сетат зошто се сакаат и се грижат еден за друг.
Во оваа вежба, започнете со одвојување време од денот и поминете време едни со други. Фокусирајте се на сеќавање на вашите стари спомени како двојка или користете ги вашите албуми, стари букви, подароци, па дури и пораки што можеби сте ги размениле.
Споделете како се чувствувавте во тие времиња; ќе откриете дека секогаш постои нешто што не сте го знаеле за вашиот партнер.
Слободно зборувањето за старите спомени ги прави уште поскапоцени и ве приближува еден до друг.
9. Квиз едни со други
Колку добро го познавате вашиот партнер? Или колку добро мислите дека го познавате вашиот партнер?
Еве како можете да дознаете. Подгответе сет прашања за вашите допаѓања и недопаѓања или стари спомени и инциденти. Пренесете ги прашањата на вашиот партнер и започнете да се расправате едни со други.
Запомнете, целта на оваа вежба за комуникација е да се забавувате и да се запознавате подобро и да не се чувствувате тажно или да го осудувате партнерот за погрешните одговори.
10. Подај ми рака
Вежбата за комуникација на оваа неверојатна двојка се однесува на учеството. Во текот на ова
вежба, двојката треба да ја заврши задачата заедно.
Вежбата е дека и двајцата ќе имате една рака врзана зад грб. Ова значи дека треба целосно да соработувате и да учествувате во привлечна вербална комуникација за ефикасно да ја исполните задачата.
Неверојатен метод е да се земе предвид кој е повеќе административен и кој дејствува како лидер во врската.
Со оваа вежба, ќе можете да разберете колку добро се справувате со стресот и притисокот како двојка, и ако не успеете, можете да започнете да наоѓате начини да работите на овие стапици како двојка.