Содржина
- 1. Користете искази „јас“
- 2. Оставете го минатото во минатото
- 3. Потврдете ги едни со други чувствата
- 4. Внимавајте на вашиот тон
- 5. Одвојте време
- 6. Знајте кога да се извините
- 7. Запомнете дека сте тим
Сите парови понекогаш не се согласуваат. Тоа е природен дел од споделувањето на вашиот живот со некој друг - вие сте индивидуални луѓе со свои чувства, стравови и емоционални предизвикувачи, а понекогаш и нема да гледате очи во очи.
Но, несогласувањето не мора да сигнализира огромна борба, огорченост или чувство на невалидност. Научете да зборувате едни со други со почит и ќе можете да разговарате дури и за најгорливите прашања на зрел и на крајот корисен начин. Започнете со следење на овие врвни совети.
1. Користете искази „јас“
Користењето „јас“ наместо „ти“ е витална вештина. На пример, кажете дека сакате вашиот партнер да се јави кога ќе доцни од работа. „Се грижам кога не се јавуваш, и би било корисно да знаеш кога си дома“ е многу различно од „никогаш не ми се јавуваш, ниту ми кажуваш каде си!“
Изјавите „јас“ значат преземање одговорност за сопствените чувства и признавање на истите. Тие му дозволија на вашиот партнер да чуе што чувствувате за да може да размисли за тоа. Изјавите „вие“ од друга страна прават вашиот партнер да се чувствува нападнат и обвинет.
2. Оставете го минатото во минатото
Ова е скоро клише - и со добра причина. Спомнувањето на минатото е сигурен начин да се претвори токсично во секое несогласување и да се остават двете страни да се чувствуваат огорчено и рането.
Што и да се случуваше во минатото, сега е готово. Повторното повторување само ќе го натера вашиот партнер да чувствува дека сите грешки од минатото ќе се држат над главата засекогаш повеќе.
Наместо тоа, фокусирајте се на она што се случува во моментов. Вложете ја својата енергија во решавање на сегашното несогласување на здрав начин, и штом ќе се реши, оставете го.
3. Потврдете ги едни со други чувствата
Чувството нечуено е болно за секого. Повеќето несогласувања се случуваат затоа што едната или двете страни не се чувствуваат слушнати или чувствуваат дека нивните чувства не се важни.
Одвојте време да ги слушате и потврдувате едни со други чувствата. Ако вашиот партнер дојде кај вас со загриженост, кажете им активен фидбек со изјави како што се: „звучи дека ова предизвикува чувство на вознемиреност, нели? или „од она што го разбирам, оваа ситуација прави да се чувствувате загрижени за тоа што ќе се случи“.
Користењето вакви изјави му дава до знаење на вашиот партнер дека разбирате и дали сте ги слушнале неговите мисли и грижи.
4. Внимавајте на вашиот тон
Понекогаш во несогласување не е она што го кажувате, тоа е начинот на кој го кажувате. Ако сте имале тежок ден на работа или децата ве возеле по wallидот, лесно е да го фатите партнерот.
Обидете се да внимавате на вашиот тон кога можете. Се разбира, понекогаш некој од вас ќе има лош ден и ќе зборува пред да размисли, и тоа е во ред. Едноставно признајте го тоа и кажете му на вашиот партнер „sorryал ми е што бев расеан“ или „не требаше да ти се нафрлам“.
5. Одвојте време
Не плашете се да земете тајм -аут ако се чини дека дискусијата ќе ескалира во нешто поостра. Ако чекате додека некој од вас не каже нешто за што ќе зажалите, доцна е да се вратите назад и да го кажете тоа.
Наместо тоа, согласете се едни со други дека за време на секоја дискусија, секој од вас може да побара тајм аут. Одете, напијте се пијалок, прошетајте кратко, дишете длабоко или направете нешто што ќе ви го одвлече вниманието. Можете дури и да одвоите време заедно и да се согласите дека повторно ќе разговарате за вашето прашање кога и двајцата ќе бидете подготвени.
Тајм -аутот ја става благосостојбата на вас и вашиот партнер над потребата да ја завршите тепачката.
6. Знајте кога да се извините
Научете да се извинувате и значи дека тоа е витална вештина за секоја врска.
Секој понекогаш прави грешки. Можеби сте направиле погрешна претпоставка или ги немавте сите факти. Можеби вашиот партнер едноставно не ја разбира вашата гледна точка. Во бракот, поважно е да ги решавате работите заедно отколку што е правилно.
Ако направите грешка, проголтајте ја гордоста и кажете му на партнерот дека ви е жал. 'Llе го ценат, а вашата врска ќе биде поздрава затоа што се фокусирате на градење мостови наместо да освојувате поени едни од други.
7. Запомнете дека сте тим
Среде дискусија, премногу е лесно да се фатите за вашата желба да направите поента. Но, не губете го од вид фактот дека вие и вашиот партнер сте тим. Избравте да ги споделите вашите животи и да бидете отворени и ранливи едни со други.
Запомнете дека сте на иста страна. Направете ја вашата заедничка цел за среќен, хармоничен брак и убав заеднички живот поважна отколку да бидете во право. Секогаш имајте ја таа цел на ум кога разговарате едни со други. Ова е вашата сакана; разговарајте со нив со почитта што ја заслужуваат и побарајте од нив да го сторат истото за вас.
Добрата комуникација е клучна за здрава врска. Користете ги овие совети за да научите да зборувате почитувано едни со други и двајцата ќе имате корист од чувството дека сте повеќе сакани, повеќе слушнати и повеќе ценети.