Содржина
- Луѓето имаат вродена потреба за интимност и поврзаност
- Интимноста, дури и повеќе од сексот, е нашата најголема емоционална потреба
- Сакате да ја зајакнете емоционалната интимност со вашиот партнер?
- 1. Направете дневни прегледи дел од тоа што сте
- 2. Бидете едни со други најдобри навивачи
- 3. Секогаш бидете безбеден рај еден за друг
- 4. Листа за проверка на емоционалните потреби
Среќните брачни парови сакаат да кажат дека првите две најголеми работи за да се биде во добар брак се одличниот секс и блиската емоционална врска што ја имаат со својот брачен другар. Брачните експерти ќе потврдат: овие два елементи одат рака под рака; тешко е да се има едното без другото.
Луѓето имаат вродена потреба за интимност и поврзаност
Ние сме социјални суштества и не напредуваме изолирано. Сакаме да се чувствуваме вклучени, ценети, видени и слушани. Сакаме да се чувствуваме како да сме важни за другите. Значи, за нас е природно да се стремиме кон интимност со нашиот партнер; тоа е цврсто поврзано во нашиот мозок.
Интимноста, дури и повеќе од сексот, е нашата најголема емоционална потреба
Емоционалната интимност во врската не е линеарна. Се намалува и тече, во зависност од животните околности. Традиционално, емоционалната интимност е доста висока кога паровите одлучуваат да се венчаат; на крајот на краиштата, кој ќе се ожени со некого со кого не чувствува длабока емоционална врска? Годините пред да има деца, кога младенците продолжуваат да се откриваат едни со други, исто така се години богати со емоционална интимност. Со доаѓањето на децата, емоционалната интимност донекаде опаѓа, од причини што сите родители можат да ги погодат: вниманието е насочено кон децата, а родителите се премногу уморни за да инвестираат многу во сопствената банкарска сметка за интимност. Ова се години кога е важно да се стремите кон емоционалната врска што ја поврзува двојката, дури и со енергијата што ја бараат децата, и неизбежните тепачки што ги имаат сите парови, за да бидете сигурни дека не ги заборавате меѓусебните потреби, и сексуалните. и емотивно. Неуспехот да се стори тоа може да ја доведе во ризик врската.
Сакате да ја зајакнете емоционалната интимност со вашиот партнер?
Кога првпат излегувавте, несвесно користевте техники за да изградите емоционална интимност со партнерот. Се сеќавате на првиот пат кога ги видовте? И се насмевнавте, со надеж дека таа насмевка ќе биде возвратена? Тоа е прва тула во основата на емоционалната интимност. Оттаму, веројатно разменивте неколку прашања, прашања чии цели беа да дознаете повеќе за оваа личност што ве привлече. Тоа е уште една тула во поставувањето на темелите на емоционалната интимност. Додека вашата врска започна, повеќе тули беа ставени на место: прв допир, прв бакнеж, прво „те сакам“. Сите овие се изрази на желбата за поврзување.
Во раните, жестоки денови на убовта, исполнувањето на оваа потреба за емоционална интимност изгледа мазно и лесно. Но, плимата и осеката се менуваат како што вашата врска старее и многу парови на крајот го губат чувството за поврзаност. Ова е срамота бидејќи ако одржувате контакт со оваа потреба за физичко и ментално поврзување, можете да ги негувате виталните делови од вашата врска.
Еве неколку начини како да ја создадете, обновите и одржите емоционалната интимност за вас-
1. Направете дневни прегледи дел од тоа што сте
Дури и ако немате време за долга, значајна размена со вашиот партнер, одвојте момент да ги погледнете во очи и прашајте ги како им поминува денот. Поставете конкретно прашање поврзано со нешто што се случува во нивниот живот: „Дали слушнавте од вашиот шеф за проектот што го започнавте минатата недела?“ им покажува дека сте вклучени во нивниот живот многу повеќе од едно едноставно „Како стојат работите на работа?“ Се разбира, закажувањето подолго квалитетно време заедно е важно, но кога не можете да го вклопите тоа, овие дневни мини-моменти на интимност го потсетуваат вашиот партнер дека тие се важни за вас.
2. Бидете едни со други најдобри навивачи
Една од придобивките во врска со емоционалната поврзаност е тоа што кога некој од вас се чувствува ниско, вие (обично) можете да сметате на вашиот партнер дека ќе биде вашата звучна табла и ќе ве врати да се чувствувате позитивно. И кога улогите се менуваат, можете да го направите за нив. За повторно да ја разгорите вашата емоционална врска, бидете навивачка на вашиот партнер следниот пат кога ќе почувствувате дека се чувствува лошо. Исчистете ја вечерта за да седите со нив и оставете ги да пропуштат воздух. Слушајте, не нудете никакви решенија, освен ако тие не ги побараат од вас. Кога е соодветно, прашајте го вашиот партнер што можете да направите за да помогнете во ситуацијата. И потсетете ги колку се способни и талентирани, со изнесување конкретни примери за она што сте го виделе како го прават во претходните ситуации. Сето ова грижа е дел од задоволување на емоционалните потреби на другиот, и нешто навистина интимни партнери може да си понудат едни на други.
3. Секогаш бидете безбеден рај еден за друг
За да ја одржите емоционалната интимност, не заборавајте да му дадете на партнерот чувство на сигурност, чувство дека сте „дома“ за него. Без ова, потребата за емоционална интимност останува неисполнета. Чувството на сигурност од надворешните сили на животот е дел од рецептот за среќен брак. Го знаете она чувство што го добивате кога на брачниот другар му покажувате дел од вас што тајно не ви се допаѓа. И брачниот другар ви вели дека с all е во ред. Тоа е уште една придобивка од емоционалната интимност: простор да ги откриете сите ваши слабости без тие да бидат судени.
4. Листа за проверка на емоционалните потреби
Дали сакате да видите како вие и вашиот брачен другар ги исполнувате емоционалните потреби еден на друг? Еве список што можеби сакате да го користите за да го разгорите разговорот:
- Каков е вашиот контакт со очите? Дали внимавате на едното око на ТВ/мобилен телефон/компјутерски екран додека разговарате со брачниот другар?
- Како му покажувате на брачниот другар дека сте слушнале што велат?
- Како му покажуваш на брачниот другар разбере што велат тие?
- Како му покажувате на брачниот другар дека ги прифаќате 100%?
- Кои се некои начини на кои му покажувате на брачниот другар дека е секогаш безбеден со вас?
- Кои се зборовите што ги користите за да го охрабрите брачниот другар кога се чувствува ниско?
- Кои се некои начини на кои можете да му покажете на брачниот другар дека го цените/сакате/посакувате?
- Кои се некои несексуални начини на кои можете да му покажете на вашиот брачен другар дека ги смета за секси?
Работата на задоволување на потребата за емоционална интимност е тековен процес во врската. Но, тоа всушност не е „работа“. За оние кои се посветени на одржување на емоционалната интимност на високо ниво, патувањето е пријатно и збогатувачко патување. Додека даваме, добиваме и брачната среќа се зголемува неверојатно.