Nо Никол е тренер за односи и психотерапевт кој работи со поединци и парови во изминатите 25 години и им помага да создадат среќен брак или врска што ја бараат.
Еве неколку извадоци од нејзиното интервју за Marriage.com, каде што таа фрла светлина врз неа Подкаст за „Mapубовни карти“ серии и дава вредни влезови за тоа како терапијата им помага на луѓето да научат решавање конфликти и комуникациски вештини на двојката да го постигнат loveубовниот живот што го сакаат и, исто така, да создадат среќен брак.
- Marriage.com: Која беше идејата зад серијата подкасти на Love Maps?
Joо: Идејата зад подкастот Love Maps е да понуди вештини за односи и психолошки увид за луѓето кои се заинтересирани за тоа како да го имаат loveубовниот живот за кој копнеат.
Знам низ многу години работа со парови и поединци дека луѓето не се научени како да бидат во врска, и она што го сакаме од врската честопати е многу различно од она што нашите родители го сакаа или очекуваа.
Никој од нас не е научен што е потребно за да се одржи здрава врска и да се остане в inубен. Во секоја епизода на „Карти на Loveубовта“, разговарам со други терапевти и луѓе кои интензивно го истражуваат светот на врските за да му дадат на слушателот непроценлив увид и алатки бесплатно.
- Marriage.com: Според вас, целта на терапијата не е да ги решавате проблемите, туку да ги разрешите. Како го осигурате тоа?
Joо: Распуштањето проблеми е процес на разоткривање, со клиентот, на нивните негативни модели на комуникација, наратив за тоа кои се проблемите и каде и зошто се појавиле проблемите.
- Marriage.com: Во вашето искуство од над 25 години како тренер за односи и психотерапевт, кои се вообичаените проблеми во врската што сте ги забележале и се резултат на психолошки проблеми?
Joо: Страв од чувство на ранливост
Прашања за самодоверба
Страв од конфликт
Лоши граници
- Marriage.com: Вообичаен совет е дека на поединецот или двојката им се потребни за да ги скршат негативните модели за да напредува врската, а ние исто така читаме и за начините како да го направиме тоа. Но, како да се идентификува дека постои таква шема?
Joо: Со набудување како парот се справува со конфликти и разлики; и какви стратегии за преживување користат за да се одбранат од чувствата на ранливост, на пример, дали викаат; сулк; повлече; исклучи.
Прашајте како се чувствуваат за нивниот сексуален живот.
- Marriage.com: Кои се најважните работи за кои треба да разговарате пред бракот за да ја поставите вистинската основа за среќна врска?
Joо: Што значи брак и што научија растејќи за тоа што значи
Што значи да се има деца
Важноста на семејството и чувствата околу сопственото семејство на потекло
Важноста на одржувањето на врската и како тоа ќе изгледа
Како се чувствуваат за моногамија
Колку се чувствуваат удобно и комуникативно околу својата сексуалност
- Marriage.com: Колкава улога игра минатото на една личност во нивната интеракција со брачниот другар?
Joо: Огромна улога: „Покажи ми како те сакаа, и јас ќе ти покажам како сакаш“.
Отпечатокот од прст на нашето детство е насекаде по начинот на кој реагираме и реагираме во нашите интимни односи.
Стилот на приврзаност помеѓу детето и примарниот негувател се повторува во односите со возрасните и во нашиот избор на партнер.
Ние, несвесно, ќе бараме да го повториме начинот на кој бевме сакани во детството во зрелоста.
На ова аудио истражете со психотерапевтот Пени Мар како нашето минато влијае на начинот на кој сакаме и како можеме да ги скршиме старите негативни модели.
- Marriage.com Дали оваа ситуација на заклучување ќе биде крајниот прекин на договорот за многу парови? Емотивно се случува многу; како можат паровите да се справат со тоа?
Joо: Да, заклучувањето е крајниот прекин на договорот за некои парови кои можеби го користеа дистанцирањето како начин за одржување на врската и не се соочуваат со стравот од интимност и прашања во врската, на пример, преку долги работни часови, патувања, дружење.
Паровите можат да се справат со распоред и структура. Познато е дека распоредот поддржува регулирање на нервниот систем и затоа ќе ја намали вознемиреноста.
Наоѓање начини да се создадат физички граници (работен простор и „домашен“ простор) и, ако е можно, време за врска, ако тоа не се заканува.
- Marriage.com: Ни е кажано дека не треба да се обидуваме да ја смениме саканата личност, а сепак брачните парови треба да се развиваат многу за да развијат подобро разбирање, комуникација и што уште не! Зарем тоа не е иронично? Какви се вашите размислувања за ова?
Joо: Ако сакаме врската да се развива, треба да се запрашаме како, зошто, а потоа што можам да направам?
Станувањето свесни за себе, преземање одговорност за сопственото однесување, реакции и на крајот нашите потреби, е чекор кон доведување на нашиот партнер на место каде што можат да видат дека е во нивен интерес да го сменат своето однесување.
Ако едниот партнер излезе/препознае негативни модели на комуникација, тоа може да има извонреден ефект врз врската.
Ако ја покажеме нашата намера да преземеме одговорност преку самосвест и сочувство кон себе, тогаш нашиот партнер може да се чувствува побезбеден и поинспириран да се префрли.
Во овој подкаст, научете зошто немаме секс што го сакаме и како да го постигнеме преку подобра комуникација.
Погледнете ја оваа објава на ИнстаграмЕпизода 4 - ПОДОБРА КОМУНИКАЦИЈА, ПОДОБРА СЕКС. Во оваа епизода разговараме со терапевт за односи и коавтор на „Секс, Loveубов и опасностите од интимност“ Хелена Ловендал. Истражуваме зошто немаме секс што го сакаме и како да го добиеме. Слушајте ги првите 5 епизоди од Сезона 1 и претплатете се за ажурирања преку врската во нашата биографија.
Објава споделена од Love Maps (@lovemapspodcast) на
- Marriage.com: Кој беше најтешкиот проблем во врската што сте го имале досега за да и помогнете на двојката да се распушти?
Joо: Ко-зависност, каде што емоционалната злоупотреба се користи за контрола на стравот.
- Marriage.com: Што треба да очекува парот и апсолутно да не очекува од советување?
Joо: Двојката треба да очекува:
- Да се слуша
- За подобро да разберете кои се прашањата
- Безбеден простор
Двојката не треба да очекува:
- Да се поправи
- Да се суди
- Пристрасност
- Marriage.com: Кои се вообичаените заблуди што паровите ги имаат за идејата за среќен брак?
Joо:
- Дека среќниот брак не бара редовно, закажано внимание.
- Тој секс се случува органски
- Тоа дете ќе го донесе двојката заедно
- Не борењето е добар знак
- Marriage.com: Кои се наједноставните начини да имате среќен брак или да зачувате брак?
Joо: Да има среќен брак или да го спаси бракот
- Закажете време за врска
- Закажете време да се слушате едни со други
- Прифаќање/прифаќање на разликите
- Преземање одговорност за нашите чувства и реакции
- Свесно разговарате и одговарате еден на друг на начин што го одразува фактот дека личноста со која се обраќате е личноста со која сакате да бидете долго време.
- Третирање едни со други со почит што многу луѓе го резервираат само за важни клиенти/работни колеги.
- Пред да реагирате, земете 3 вдишувања, а потоа најверојатно ќе одговорите од порегулиран, возрасен дел од вашиот мозок.
Детализирајќи лесни и ефективни начини, Joо покажува зошто паровите не успеваат да создадат среќен брак и како можат да ја пронајдат саканата убов. Joо, исто така, нагласува неколку корисни, среќни брачни совети кои можат да се покажат како корисни за секој поединец или двојка на кои им е потребно водство.