Содржина
Борба против депресија или емоционални и ментални предизвици?
Посетата на психотерапевт може да ви помогне да го добиете вистинскиот совет и да ги откриете слепите точки, со правилно советување и потребен третман.
Лесно е да се најде терапевт, но предизвикот се појавува кога треба да најдете психотерапевт кој е соодветен за вас. Треба да се земат предвид голем број точки што ќе го олеснат процесот на пронаоѓање на најдобриот психотерапевт.
Експертски преглед за пронаоѓање на најдобриот психотерапевт
Еве експертски преглед за како да го пронајдете најдобриот психотерапевт кој ги задоволува вашите добро дефинирани потреби во безбедна средина.
Побарајте терапевт кој ќе ве натера да се чувствувате поврзани и разбрани
Миртл значи психолог Наоѓањето на најдобриот психотерапевт значи да бидете јасни за вашите потреби. Кога барате брачен терапевт, ова значи разбирање на потребите на поединците и двојката во целина.
Видовите карактеристики што треба да се земат предвид вклучуваат
- Терапевтска позадина
- Обука
- Достапност
- Леснотија на пристапност
- Хемија- Хемијата е нешто што се оценува во просторијата при состанокот.
Најдете терапевт кој го користи пристапот што ви се чини соодветенТвитајте го ова
Роберт Таиби терапевт Прашајте доверлив пријател или погледнете на Интернет на веб -страниците за лоцирање терапевти. Побарајте ги оние што ги покриваат вашите проблеми и пристапот се чини дека одговара на она што вие замислувате дека е терапија.
- Јавете се и направете кратко телефонско интервју за да видите дали добар натпревар повторно: стил и почетен впечаток.
- Обидете се 2 сесии.
- Оценете.
Не барајте најдобар терапевт, барајте го најдобриот терапевт за „ВАС“Твитајте го ова
Riageејк Мирес брачен и семеен терапевт Најдобриот терапевт за една личност можеби не е најдобриот терапевт за сите. Навистина е важно да го пронајдете најдобриот терапевт за ВАС, за да го извлечете максимумот од искуството. Еве ги моите топ 4 предлози:
- Прашајте пријатели или колеги за упати дека знаат и веруваат
- Прочитајте ја веб -страницата на терапевтот или гледајте го нивното видео и проценете дали се чувствувате поврзани со она што го зборуваат
- Осигурајте се дека сите логистички работи работат за вас, вклучувајќи ја и цената, распоредот и локацијата на канцеларијата
- Одете на почетна сесија само за да видите како се чувствувате во собата со терапевтот. Дали чувствувате врска? Дали се чувствувате безбедни и способни да бидете ранливи?
Истражувајте темелно додека барате психотерапевтТвитајте го ова
Семеен терапевт Корин Шолц „Најдоброто“ е субјективно затоа што се работи за односот терапевт-клиент. Она што работи за еден клиент кај терапевт, можеби нема да работи за некој друг кој сака да го најде најдобриот психотерапевт. На пример, клиентот може да претпочита активен, да преземе контролен терапевт, додека друг клиент може да смета дека е наметлив и да претпочита терапевт кој слуша и дава повратни информации.
Еве неколку совети како да го пронајдете вистинскиот терапевт за вас:
- Зборот на устата. Понекогаш барањето помош од нашите пријатели и семејство може да биде тешко, особено, ако сакате да ја задржите посетата на терапевт приватна.
- Тоа се наведува, јавете се и разговарајте со што повеќе терапевти како што сакаш. Поставувајте им прашања што ви се важни и добијте чувство за тоа кои се тие по телефон.
- Дали се маркетинг на повеќе места?
- Дали изгледаат активни на социјалните медиуми?
- Кога пребарувате со клучни зборови, тие се појавуваат на првата или втората страница? Ако вашиот терапевт се појави на мапи на Google, тоа значи дека терапевтот е популарен и другите клиенти се заинтересирани да работат со истиот терапевт.
- Прочитајте ја нивната веб -страница!
Осигурајте се дека терапевтот што го избирате е лиценциран и најдобро одговара за васТвитајте го ова
Ненси Рајан советник Еве неколку совети за да започнете со барање психотерапевт за себе-
- Прашајте ги вашите пријатели или други професионалци што ги почитувате доколку имаат некакви препораки. Не се потпирајте само на нивните препораки, туку користете го како почетна точка.
- Прегледајте профили и веб -страници на терапевти за да видите дали се поврзувате со кој било преку нивните слики, видеа, блогови итн., а потоа интервјуирајте неколку.
- Осигурајте се дека барате лиценциран професионалец во вашата држава. За повеќето лиценци е потребна магистерска диплома, многу часови клинички надзор и тестирање за да се лиценцира под одреден тип на Одбор за услуги во однесувањето. Ако инвестирате време и ресурси за терапија, посетете професионалец.
- Осигурајте се дека добро се вклопувате со вашиот терапевт. Закажете консултација телефонски или лично за да видите дали тој или таа резонираат со вас. Дали се чувствувате удобно со нивниот стил, нивната личност, нивната идеја како да ве стигнат до вашата цел. Дали гледате себеси дека можете да бидете отворени со оваа личност?
- Добијте идеја ако терапевтот сака опремување со вештини и техники за да си помогнете себеси надвор од терапијата. Може да потрае некое време за да стигнете таму, но сакате некој што ќе ја охрабри вашата независност, а не зависност од терапевтот со текот на времето.
- Дали вашиот терапевт ја заврши својата работа? Многумина од нас се занимаваат со професија поради сопствените животни искуства, кои можат да бидат прекрасни, с the додека терапевтот има и продолжува да прави своја работа. Релативно здрав терапевт (не сме сите совршени!) Е подобар способен да ви помогне.
- Не плашете се да поставувате прашања за тоа каква терапија ќе биде и што да очекува. Треба да има план за да ве одведе до вашите цели.
Фокусирајте се на она што се надевате дека ќе го добиете при советување при изборот на терапевтТвитајте го ова
Д -р ЛаВанда Н. Еванс советник Наоѓањето на најдобриот психотерапевт можеби е една од најважните одлуки што ќе ги донесете во животот. Го ставате вашето емоционално и ментално здравје во рацете на експерт на кого му верувате, за да ви помогне во некои од најтешките моменти во животот, да слушате без пресуда и да ви помогне да ги надминете предизвиците во животот и да ве зајакне да станете најдобри себеси.
При изборот на психотерапевт, еве неколку работи што треба да ги земете предвид-
- Важно е да размислите за вашите потреби во однос на она што се надевате дека ќе го добиете од советување, низ што поминувате и како сакате да се чувствувате како резултат на добивање услуги.
- Исто така е важно да истражете го типот на терапевт што го сакате да работите со и да идентификувате дали терапевтот е специјализиран за она што ви треба помош за надминување, справување или минување низ.
- Пребарајте Google за нивната веб -страница и прочитајте ја нивната страница за мене, страница за услуги, гледајте ги видеата што ги објавиле и проверете дали имаат прегледи објавени од други кои работеле со нив.
- Не плашете се да ги повикате терапевтите за кои сметате дека се најпогодни и интервјуирајте ги; поставуваат прашања поврзани со тоа како им помагаат на клиентите, кои методи ги користат, која е нивната специјалност, прашуваат за специјализирана обука поврзана со нивната експертиза, а исто така поставете го и ова многу важно прашање: „како можеш да ми помогнеш ако те изберам за мој терапевт? ” Овие прашања ве водат кон разговор со терапевтот, така што навистина можете да видите дали тој/таа е добро прилагоден.
Изберете квалификуван терапевт кој е добар во спроведувањето на нивното знаење во праксаТвитајте го ова
Ричард Мајат брачен и семеен терапевт Еве неколку прашања за размислување кои ќе ви помогнат да го изберете најдобриот терапевт за себе-
- Прво размислете-Дали тој/таа е добра личност? Дали трае нивниот брак? Дали се грижат за луѓе надвор од професијата?
- Тогаш разгледајте ја нивната експертиза во терапијата- Дали тие имаат некаква обука надвор од средно училиште. Најдобрите терапевти се обучени за практики засновани на докази. Како и ЕМДР траумата фокусирана когнитивна бихевиорална терапија, обука за замена на агресија, модел на отпорност на трауми и многу повеќе.
- Дали тие имаат искуство со успешна примена на тие практики засновани на докази?
- Дали нивната практика всушност покажува докази за помагање на луѓето со совети засновани на практични вештини? Многумина се учат во средно училиште да имаат терапија без вредност. Им плаќате да седат и да климаат со главата. За некои тоа е од помош. На другите им треба повеќе.
Изберете терапевт кој има експертиза за лекување на проблемите со кои се соочувате и е достапенТвитајте го ова
Марси Скрентон психотерапевт Најдобар психотерапевт е оној кој е најдобар за вас! Можете да го стесните полето преку лични или професионални упати, како и пребарувања на веб и директориуми. Потоа, побарајте некој кој:
- Брзо одговара на вашето барање за телефон или е -пошта
- Може да работи со вашата осигурителна компанија, ако е можно
- Има достапност кога треба да закажете состанок
- Изразува iosубопитност за она што е најважно за вас
- Пренесува топлина, грижа и, се разбира, експертиза
Изберете терапевт со кого сакате да поминувате времеТвитајте го ова
Психотерапевт Марк ОКонел Да се избере вистинскиот психотерапевт за вас е како да се определи вистинскиот актер за продукција. Барајте некој кој не е само квалификуван за работа, туку и некој со кого би сакале да поминете многу време. Интимно време. Еве неколку упатства што ќе ви помогнат во процесот на леење.
- Доверба-Без оглед на обликот на истражување што го правите за да го пронајдете вистинскиот терапевт, имајте на ум дека сакате некој што ќе ве натера да се чувствувате доволно безбедни за да ги процесира некои од најпредизвикувачките емоционални конфликти во вашиот живот. Пред да започнете со повикот за емитување, утврдете што ви треба од вашиот потенцијален партнер на сцената за да им верувате со најранливите верзии на себе.
- Разговор-Прашајте ги вашите пријатели, членови на семејството, колеги, лекари и локални баристи за терапевтите со кои работеле. Ниту едно истражување за потрошувачите не победува жив, личен наратив. Оваа форма на упатување ви дава имплицитно, емоционално чувство за околината што секој конкретен терапевт/клинички изведувач ја создава за своите клиенти, и дали тоа може да биде добро за вас или не. Обрнете внимание не само на она што го кажува лицето што го прашувате за својот терапевт, туку и набудувајте што не кажува (на пример, тонот на нивниот глас, изразот на лицето, погледот во очите).
- Прелистајте-Списоците, профилите и веб -страниците за онлајн терапевти ќе ви дадат идеја за обуката на секој лекар, ингеренциите и областите на специјализација - кои се важни за вас да ги знаете. Но, можеби уште поважно, сакате да барате какви било индиции за тоа како би било да седите и да разговарате со таа личност. Што ви велат нивните фотографии? Како звучи нивниот глас во написите и објавите на блогови што ги напишале? Како звучи нивниот буквален глас во подкасти и други снимки? Кои се нивните вредности и интереси, и како тоа може да влијае на начинот на кој се поврзувате едни со други? Како може оваа личност да ве гледа како социјално, релативно битие - не само како „пациент со ментално здравје“?
- Запознај-Откако ќе го намалите краткиот список на терапевти за кои размислувате, договорете ги средбите - во процесот на кастинг, ова се нарекува аудиција. Многу терапевти нудат бесплатна телефонска консултација за да ви дадат можност да им поставувате прашања и, што е позначајно, да откриете како се чувствувате кога разговарате со нив. Во оваа фаза, важно е да се запрашате дали ова е некој со кого би сакале да влезете во непознатото на длабоко лично, трансформативно патување. Ако е така, дајте си можност да пробате неколку сесии. Предизвикајте се да работите преку првичните стравови и пречки да останете присутни кај терапевтот што сте го одбрале. Изборот е секогаш ваш да продолжите да работите со тој клиничар или да пробате некој друг. Но, имајте на ум дека слично како уметноста на глума, уметноста на терапија не е само наменета да потврди кој мислите дека сте, туку и да ви помогне да ги проширите можностите за тоа кој можете да бидете.
- Хемија-Хемијата е нешто што се оценува во просторијата при состанокот.
Треба да земете во предвид повеќе фактори за да го изберете најдобриот терапевт за „ВАС“Твитајте го ова
Естер Лерман психолог Всушност, не постои најдобар психотерапевт, има само оној што може да биде најдобар за вас.
Фактори што треба да ги земете во предвид како најдобар терапевт за себе-
- Прво, би ти предложил направете мало истражување за тоа каква терапија сакате (прашајте пријатели, роднини или само типови на психотерапија на Google). Многу терапевти користат потрадиционална терапија за разговор, додека некои се соматски ориентирани (работат со телото- иако, не со допир, што се нарекува каросерија). Постојат терапевти кои нудат специјални техники, како што е ЕМДР, што е начин за обработка на трауми. Се разбира, треба да бидете сигурни дека терапевтот е лиценциран. Тогаш можеби ќе треба да одредите дали тие го прифаќаат вашето осигурување и/или кој е нивниот распоред за надоместоци?
- Но, тогаш најважниот дел е телефонски разговор или почетна средба со терапевтот и едноставно „Верувај му на стомакот“На Дозволете вашата интуиција да ве води за тоа дали оваа личност изгледа како компетентна и на која може да му верувате. Може да се сретнете со уште еден терапевт ако не се чувствувате сигурни, за да го споредите вашето искуство. Тоа е голема одлука, вредна за напор, да се најде терапевт со кого ќе имате важна врска.
Следете го вашиот стомак
И како последна мисла, следете го вашиот инстинкт кога се обидувате да го пронајдете најдобриот психотерапевт. Откако ќе ги завршите сите истражувања, поставувате прашања и ги споделувате вашите грижи, останатото зависи од вашата дискреција.
Треба да ја допрете вашата интуиција за да го направите последниот повик. Можеби се прашувате, дека дури и откако ќе го намалите бројот на еден добар терапевт, со совршени овластувања, зошто не се чувствувате удобно.
Ако изгледа погрешно, дури и од најнеобјасниви причини, оставете го и продолжете да барате некој чиј стил и искуство ве привлекува.
Вашата удобност е на прво место!