Содржина
- 1. Зголемено чувство на позитивност кон вашиот значаен друг
- 2. Ендорфините прават да се чувствувате добро
- 3. Квалитетно време
- 4. Ви дава за што да разговарате
- 5. Ја намалува напнатоста
- 6. Намалени чувства на стрес и вознемиреност
- 7. Постигнувајте цели заедно
Сите знаеме колку е добра вежбата за скоро секој аспект од нашиот живот. Го зајакнува здравјето на мозокот, го подобрува имунитетот, помага при варење и го зголемува квалитетот на спиењето. Но, дали некогаш сте се запрашале како заедничкото вежбање ќе ја подобри вашата врска?
Вежбањето со вашиот партнер може драматично да ја подобри вашата врска на различни начини. Еве како може да имате корист од вежбањето со вашиот партнер:
1. Зголемено чувство на позитивност кон вашиот значаен друг
Кога правите работи во кои уживате со вашиот партнер, уште повеќе уживате во односите со таа личност. Ова се случува преку моќта на здружување.
Тоа е слично на начинот на кој некој да држи топла шолја кафе додека разговара со вас потсвесно ќе направи да се чувствува како да сте топла личност.
Слично на тоа, со климање со главата додека некој ви зборува ќе направи да се чувствувате како да сте на иста страница со нив.
2. Ендорфините прават да се чувствувате добро
Вежбањето предизвикува ослободување на ендорфинНа Ендорфините се ослободуваат за време на вежбање од две главни причини.
Прво, тие дејствуваат како лекови против болки во природата за да ја намалат перцепцијата на болката. Ослободувањето на ендорфин беше неопходно за преживување во нашите претходни денови, бидејќи намалената болка ќе ни помогне да избегаме од предатор или да го фатиме пленот што го бркавме.
Второ, ендорфинот го подигнува расположението со стимулирање на хормонот на среќата допамин. Допамин, познат како награден хормон, прави да се чувствуваме добро за одредена активност. Исто така, го поттикнува учењето.
Ако бевме во ситуација кога требаше да се напрегаме, мозокот ќе треба да научи за она што се случи за да можеме да донесеме попаметни одлуки во иднина.
Зголеменото учење за време на вежбањето н reminded потсети на кои области треба да внимаваме на предаторите или каде го најдовме последниот оброк.
Накратко, ендорфинот прави да се чувствувате добро. Кога се чувствувате добро додека правите нешто со нашата значајна другарка, со нив поврзувате позитивни емоции.
Редовното вежбање со вашиот партнер ќе ви помогне редовно да уживате во нивното друштво. Е забележите дека едноставно да бидете во непосредна близина со нив ќе се чувствувате добро.
3. Квалитетно време
Една од најголемите причини зошто врските пропаѓаат, по погрешна комуникација, е недостатокот на квалитетно време поминато едни со други.
Бидејќи нашите основни цели се менуваат од додворување со партнер до родителство на деца или работа за да се грижи за семејството, станува премногу лесно да ја заборавиме нашата прва loveубов.
На придобивките од вежбањето како двојка за вашата дневна сесија за вежбање осигурајте се дека поминувате квалитетно време сами со таа личност.
4. Ви дава за што да разговарате
Взаемното разбирање и релевантност се две критични компоненти на значаен, значаен разговор. Отпрвин, овие две компоненти лесно се среќаваат во нова врска.
Двете страни се заинтересирани да ги запознаат своите наменети партнери. Голем дел од разговорот е насочен кон намерите еден на друг - нешто што и двајцата ги интересира.
Како што животот напредува, Johnон може да зборува премногу за својот нов проект на работа, додека Janeејн сака да разговара за најновата социјална динамика на нејзината работа сега кога новите специјализанти се приклучија на тимот.
Без доволно контекст или релевантност, и Johnон и Janeејн може да го загубат интересот за тековниот работен живот на едни со други. Дури и да не го сторат тоа, има само толку многу што можете да зборувате за вашата работа пред таа да се повторува.
На Johnон и Janeејн им треба нешто за разговор што ги вклучува и двајцата - нешто во кое и двајцата се активно ангажирани заедно.
Започнувањето на нова рутина за вежбање исто така ќе ги зближи nон и Janeејн бидејќи Johnон ќе научи да цени дека Janeејн никогаш не се откажува додека Janeејн ќе види дека Johnон е посилен отколку што изгледа.
5. Ја намалува напнатоста
Верувам дека врската што нема триење не е вистинска врска. Што мислам? Колку се приближувате до некого, толку е поголема веројатноста да најдете области каде што треба да направите компромис.
Не секој човек е ист, и разликите во одредени принципи може да доведат до фрустрација. Тие може да вклучуваат кој пристап да се применува кога се воспитуваат децата, како да се трошат дополнителни пари или како треба да изгледа куќата.
Ефектите на ендорфинот за ослободување од болка, подобрување на расположението и зголемување на концентрацијата ќе им помогнат на паровите побрзо да дојдат до решенија.
Проблемите ќе изгледаат помалку драматични, негативните емоции ќе се растопат и ќе им биде полесно на двете страни да го разберат ставот на другите за оваа работа.
Зголемувањето на енергијата и намалената напнатост при вежбање е значајно причина зошто паровите треба да се испотат заедно.
6. Намалени чувства на стрес и вознемиреност
Друга критична причина зошто вежбањето ќе ја намали евентуалната напнатост помеѓу двете лица е неговиот уникатен ефект врз кортизолот. Кортизол, познат како хормон на стрес, се ослободува кога мозокот чувствува неволја или опасност.
Една од нејзините основни улоги е да го поттикне телото за зголемен физички излез за да избега од заканата или да се справи со ситуацијата што се работи. Кога се ослободува кортизол, но вежбањето не следи, телото претпоставува дека заканата е сеуште при рака и го одржува телото подготвено за физички напор.
Тоа е она што предизвикува јазли во мускулите на грбот или главоболки од премногу стрес. Вежбањето помага да се регулира нивото на кортизол, бидејќи индиректно му кажува на телото дека ситуацијата е решена и телото може да се врати во својата природна, опуштена состојба.
Ова е причината зошто вежбањето е толку одлично ослободување од стрес.
Вежбањето заедно може да ја намали тензијата што се чувствува помеѓу две лица. Дополнително, ослободувањето од стресот со вашиот партнер ќе избегне да ви даде идеја дека ви треба пауза од него или неа за да се вратите во состојба на релаксација.
Вежбањето со вашиот партнер, според тоа, ќе ги подобри чувствата на релаксација и уживање за вашиот значаен друг, истовремено намалувајќи ги чувствата на фрустрација или неволја кон таа личност.
7. Постигнувајте цели заедно
Ништо не ги зближува луѓето отколку да имаат заедничка цел за работа - заедно. Ова е причината зошто спортските тимови честопати се поблиску заедно отколку што се до членовите на нивното семејство.
Кога вие и вашиот брачен другар работите кон иста цел, најверојатно ќе сакате да им помогнете да напредуваат, бидејќи тоа директно ќе влијае на тоа колку добро работите.
Ова не само што ви дава личен интерес за благосостојбата на вашиот партнер и ве тера да чувствувате сочувство кон него секојдневно. Но, ова е исто така како вежбањето може да ја подобри вашата врска.
Заклучок
Неколку тренинзи може да ја подобрат вашата врска и да ви дадат чувство на дружење на вас и на вашиот партнер. Startе почнете да ги гледате како ваш најголем обожавател и доживотен поддржувач, наместо како некој со кој се борите да се разберете. Колку повеќе пречки ќе се соочите како двојка, толку повеќе ќе се врзувате како единечна единица.
Не заборавајте да најдете активност во која и двајцата уживате и ги поддржувате двете ваши цели. Можеби ќе треба да пробате различни работи пред да најдете совршено прилагодување.
Некои парови најдобро се справуваат со трчање рано наутро, додека други претпочитаат да предизвикаат друг пар на теренот за сквош или да танцуваат во локално студио. Навистина можете да го подобрите вашиот физички и социјален живот во исто време!