Содржина
Ако сте еден од 15 до 20% од населението кое се смета за високо чувствително, сите врски се предизвик за вас ... особено оној со вашиот брачен другар.
Што точно се случува со високо чувствителните луѓе
Чувствувате бумеранџ наоколу од хаотични луѓе, силни звуци и силни светла. Преферирате ископување тежок роман отколку плиток разговор. И, вие сте многу реактивни на забележливи или двосмислени коментари од вашиот брачен другар.
Вие сте родени на овој начин и додека се обидувате да бидете „како и секој друг“, вие сте строго свесни и многу реактивни кога вашиот партнер ги повредува вашите чувства или ве сфаќа погрешно. И, потребно ви е многу подолго време да се опоравите од повеќето луѓе.
Како резултат на тоа, многу високо чувствителни луѓе се обидуваат да се убедат дека треба да бидат помалку чувствителни. Тие самите зборуваат од нивната повреда, го одвлекуваат вниманието или негираат колку се вознемирени и на крајот откриваат дека тоа не функционира. Тоа служи само за да ги држи заглавени во лутина или, понекогаш, дури и во депресија.
Решението
Прифатете дека сте повредени, бидете сочувствителни кон себе и, кога сте подготвени, поканете го партнерот на разговор за тоа. Клучниот збор овде е Комуникација. Не обвинувајте го, срамете го или напаѓајте го својот брачен другар кој можеби нема идеја што чувствувате и зошто. На крајот на краиштата, повеќето високо чувствителни луѓе се партнери со оние кои се повеќе когнитивни и помалку емотивни. Овие партнери нудат рамнотежа за вашата чувствителност, но не секогаш разбираат како ги предизвикуваат вашите вознемирувања.
Поканете го вашиот партнер на дијалог каде што двајцата ќе можете да се изразите. Може прво да зборувате, а потоа да го чекате нивниот одговор. Ако вашиот партнер се расправа или дебатира со она што го чувствувате, едноставно кажете му дека знаете дека вашите чувства не се дискутабилни и дека не може да се зборува од нив. Замолете ги само да слушаат. Потоа, ако можат да го направат ова, дајте им простор да ги изразат своите чувства за возврат.
Еден начин да го започнете разговорот може да биде- „Мислам дека немавте намера да подразбирате дека сум дебела, но сигурно беше болно кога кажавте дека моите панталони изгледаат премногу тесни“. Чекај одговор.
Мора да бидете силни за да го направите ова и да го игнорирате коментарот „едноставно си премногу чувствителен“ што доаѓа или од твојата глава или од твојот партнер кој им ги превртува очите. Не сте премногу чувствителни. Повредени сте и копнеете да ја поправите вашата повреда.
Повеќе од 27 години како терапевт, видов многу чувствителни луѓе како се расправаат со својот брачен другар, барајќи да ги слушаат и разберат ... но безуспешно. Овие луѓе копнеат да се чувствуваат разбрани и потврдени, но нивните партнери едноставно не разбираат. Расправијата и расправата со вашиот попознат брачен другар само доведува до поголем стрес, недоразбирање и ве одвлекува вниманието од вистинското прашање ... вашата повреда.
За вашиот брачен другар е предизвик да го разбере вашето високо чувствително искуство исто како и вие за да го разберете нивното. На крајот на краиштата, тие му пристапуваат и реагираат на светот поинаку од тебе и ако им го дадеш овој коментар, најверојатно тие само ќе го разнесат.
Чувајте отворен ум
Сфатете го тоа само затоа што сте ваши партнерот не може да разберетвојата повреда, не значи дека тиене те сакам и не се грижи длабоко за тебе. Тоа само значи дека нивниот темперамент и мозок функционираат поинаку од вашиот.
Накратко, ако ја прифатите вашата чувствителност без пресуда и зборувате за вашите болки, вашиот брачен другар може да почне да ги разбира сложеноста на она што го доживувате. Се надеваме, ова ќе ве направи двајцата посочувствителни кон вашата високо чувствителна природа.