Содржина
- Емоционална интимност
- Трите V за да изградат подобра емоционална интимност
- Вредност
- Валидација
- Ранливост
- Заклучок
Рене и Карл седнаа на мојот кауч, жалејќи се, како и честопати, за улогата на другиот во нивниот последен конфликт. Можеби имаше врска со алиштата ... можеби имаше врска со садовите.
Она што беше јасно од тонот со кој зборуваа беше нивната желба да играм судија, судија и посредник.
Наместо тоа, посочив дека Рене користела перница за кауч за да создаде физичка бариера помеѓу неа и нејзиниот сопруг.
Заглавена помеѓу нивните бутови, малата, кафеава перница се истакнуваше како планина во пустинска рамнина и беше подеднакво несовладлива.
Не бев нечувствителен на навидум проблематичните секојдневни борби на моите клиенти. Но, симболиката на перницата секако повеќе ја отсликуваше нивната брачна дисфункција отколку неделниот спор за домашниот труд.
Емоционална интимност
Дали некогаш сте почувствувале физичка, необјаснива оддалеченост помеѓу вас и вашата свршеница, или сте погледнале во очите на вашиот брачен другар, прашувајќи се какви мисли и чувства се наираат зад нив?
Уште подобро, дали некогаш сте го избегнале curубопитниот поглед на вашиот партнер, плашејќи се да не се откријат мислите и чувствата што сте ги заробиле внатре?
Ова се знаци дека вашата унија страда од недостаток емоционална интимност во бракот или предизвиците на емоционалната интимност го угнетуваат вашиот брак.
Емоционална интимност style = ”font-weight: 400;”> може да се опише како активно споделување на вашите внатрешни мисли и чувства со вашиот брачен другар, на начин што воспоставува подлабоко разбирање еден на друг, со што се зајакнува чувството на блискост и усогласеност.
Размислете за тоа како да станете емотивно голи без страв од пресуда за вашите искуства, вашите страсти, желби и не толку совршените делови од себе, и удобноста што може да ја подигне таквата отвореност.
Ова ниво на ранливост може да биде застрашувачко, па дури и парализирачко за многумина, но тоа е суштинска состојка за lovingубовни, доверливи и здрави врски.
Градење, одржување, па дури и развивање емоционална интимност вашата врска е многу важна од неколку причини:
- Може да ја подобри способноста на двојката да комуницира ефикасно;
- Може да ја зголеми отпорноста пред неизбежните животни стресови;
- Може да врати чувство на забава и авантура на ванила, рутински и секојдневни активности;
- И може да поттикне заедничка желба за романтична веридба.
Последната точка за романтичната веридба е ГЛАВА. Многу парови не се свесни дека изворот на нивната борба со физичката интимност лежи во нивните тешкотии со емоционалната интимност.
Дали сакате да знаете како се чувствува емоционалната интимност во врската? Дали би сакале да ги зачините работите во спалната соба, или барем да воспоставите изгубена врска ?, и што се тоа чекорите за подобрување на емоционалната интимност со вашиот партнер?
Еве неколку преземања како да изградите интимност со вашиот сопруг или жена и зајакнување на таа емоционална врска!
Трите V за да изградат подобра емоционална интимност
Односите бараат многу емоционален капитал за воспоставување, раст и одржување.
Колку повеќе ти инвестирајте емотивно во вашата врска, толку е поголема вашата шанса да имате здраво и успешно искуство, и таа инвестиција често се демонстрира преку еден едноставен, но честопати дефицитарен елемент: напор.
Постојат бројни причини зошто едниот или двата партнери не даваат соодветен или соодветен напор кон нивната врска (премногу за да се наведат овде), но добиената, заостаната емоционална врска е иста.
Вредност
Напорот е прикажан преку многу фактори, вклучувајќи: времето и начинот на кој поминувате со вашиот брачен другар; вашите обиди да го сретнете loveубовниот јазик на вашиот брачен другар; и вашето континуирано негување и на духовна и на интелектуална блискост.
Напорот, за разлика од чувствата, не може да се лажира; може само да се сведочи. Твојот напор и емоционална инвестиција е директен одраз на тоа колку навистина ја цените вашата врска.
Валидација
Потврдувањето на брачниот другар е да му кажеш на партнерот дека разбираме што тој/таа зборува или чувствува.
Се работи за гледање на работите од нивна перспектива, дури и ако не ја делиме истата перспектива; затоа што тоа е нивна вистина, и ние едноставно покажуваме дека веруваме дека тие веруваат во тоа. Како таква, емпатијата е основна компонента на валидација.
Кој подобар начин да ја активирате емоционалната врска отколку да го слушате вашиот партнер, без потсмев и осудување и да им покажете дека всушност слушате од каде доаѓаат на одредена тема.
Ова е клучот за комуникација. Кога ќе почувствувате дека вашиот партнер ве чул и разбрал, тоа ја отвора вратата за посигурна и отворена врска. Природно почнувате да се чувствувате поблиску, бидејќи слушањето е исклучителен израз на грижа.
Ранливост
За да стигне до валидација, еден од брачните другари треба да биде доволно ранлив за да ги искаже своите мисли и чувства.
Како што споменавме порано, ова може да биде застрашувачки потфат, исполнет со минати трауми, повредени и а недостаток на емоционална безбедност.
Неподготвеноста да се биде ранлив може да биде главен пречки за зајакнување на емоционалната интимност, ограничувајќи го споделувањето широк спектар на емоции, мисли и искуства и мора да се реши ако вашата цел е да се чувствувате поблиску до вашиот брачен другар.
Еден од начините на кои можете да научите да бидете ранливи е прво да ги преземете потребните чекори за да заздравите од болки и трауми од минатото.
Со оглед на тоа што тие стари рани с still уште се отворени, можната повторна повреда може да се чувствува како преголем ризик.
Значи, потребно е внимателно, но намерно, да се грижите за тие рани, за да му дадете можност на вашиот брачен другар вистински да разбере кој некогаш сте биле, кои сте и кои имате можност да станете.
Од еднакво значење е воспоставување чувство на емоционална безбедност со твојот колега. Ова значи да верувате дека имате право да бидете потврдени и да верувате дека вашиот брачен другар има најдобри намери кога ги добивате мислите и емоциите што одлучивте да ги споделите.
Заклучок
Градење емоционална интимност е навистина чин на пуштање некого внатре и покажување на некого дека вие самите сте достојни да ве пуштат.
Секој чекор бара напор, бара доверба и бара време. Не дозволувајте стравот да ви застане на патот истражување на вашите емоции заедно, бидејќи блискоста што ќе ја почувствувате е немерлива и најверојатно ќе го разгори тој романтичен дух што згаснува!