Содржина
- Goingе биде непредвидливо
- 1. Направете добар систем за поддршка
- 2. Побарајте стручна помош
- 3. Бидете kindубезни кон себе со тоа што ќе останете на врвот на вашето здравје
- 4. Одлучете како ќе изгледа вашиот „нов почеток“
- Како ќе знаете дека сте над разводот?
Твојот развод е финализиран и почнуваш да се реконструираш. Можеби се прашувате колку време ќе помине пред да почнете да се чувствувате како старо.
- Newsflash - Не постои одредена временска рамка за закрепнување од разводот.
- Втор вест - Исцелување никогаш не е линеарно. Особено ако разводот ве заслепи.
Ова веројатно не е нешто што сакате да го прочитате, но тоа е вистината. Само што го доживеавте едно од најтрауматичните искуства што може да ги доживее возрасно лице, па затоа е најдобро да бидете подготвени. Да се надмине разводот е долг и кривулест пат.
Значи, колку време е потребно за да се надмине разводот? Па! Може да очекувате да имате подеми и падови најмалку две години по завршувањето на бракот.
Goingе биде непредвидливо
Вашите емоции нема да одат по нагорна линија.
Е имате денови кога ќе почнете да се чувствувате понормално, а потоа нешто, како што е да видите стара слика на двајцата кога бевте за loveубени, може да ве повлече на ниво нула на депресија. Ова е сосема нормално и очекувано.
Исто како жалост, така и вашата тага за она што некогаш беше ќе дојде во бранови. Со текот на времето, ќе имате подобри денови, но не можете да го принудите вашето лекување. „Времето ги лекува сите рани“, како што вели поговорката, и додека раната на разводот може да трае со години и години, ќе стане поподнослива додека одите напред.
Значи, за да одговорите на вашето прашање, колку време е потребно за да се надмине разводот, дадете доволно време на себе и наскоро ќе почувствувате дека болката станува поднослива. Бидете подготвени, сепак, за многу подеми и падови!
Постојат работи што можете да ги направите за да ги забрзате работите и да ги ограничите емоционалните промени во расположението. Сфатете дека е сосема нормално да бидете повредени. Бевте за loveубени, споделивте живот со посебна личност, и сега тоа е готово. Beе биде загрижувачки ако не се чувствувате тажно за ова.
Болката што ја доживувате е доказ дека сте човечка и грижлива личност. Тоа е всушност добар знак! Но, исто така е природно да сакате малку да ги измазните грубите рабови на вашата тага.
Еве неколку совети од оние што биле таму пред вас, кои ќе ви помогнат лесно да ги поминете тешките времиња -
1. Направете добар систем за поддршка
Допрете до вашите пријатели. Нека знаат што се случува и дека ќе ви требаат нивните раменици за да ве носат некое време. Добрите, вистински пријатели ќе бидат тука за вас. Земете ги на нивната понуда да споделите кафе, оброк, да одите на потези или само да се дружите. Не се срамете да ги повикате и да прашате дали можете да дојдете и да разговарате.
Изолацијата може да ги зголеми вашите чувства на очај.
Обидете се и одржувајте ги пријателствата во овој тежок момент! И на овој начин го надминувате разводот.
2. Побарајте стручна помош
Ретко е лицето кое поминува низ развод без една или повеќе сесии за терапија.
Овие се особено корисни ако имате чувство (без разлика дали е вистина или не) дека вашите пријатели се уморни од слушање на вашата приказна за раскинување. Консултирањето со професионалец за ментално здравје со експертиза за да им помогнете на клиентите да се разведат е некои од најдобрите пари што некогаш ќе ги потрошите.
Тие знаат како да ве водат низ вашиот гнев и тага и можат да бидат инструментални во вашиот процес на реконструкција.
3. Бидете kindубезни кон себе со тоа што ќе останете на врвот на вашето здравје
Постојат два начини на кои може да се одвиваат работите по разводот - или можете да се фрлите во чинија со сладолед, или да бидете kindубезни кон вашето тело и ум ако се храните здраво.
Погодете кој метод е најдобар за вашето закрепнување? Додека обидувајќи се да ја ублажите болката со уживање во зашеќерени закуски и мрсна храна, може привремено да ви го одземе умот, тоа само создава друг проблем на долг рок.
На крајот од процесот на заздравување, дали сакате да ги нападнете дополнителните 20 килограми што сте ги ставиле? Не! Сакате да влезете во вашиот најдобар живот чувствувајќи се здраво и жестоко. Затоа, посочете да купувате хранлива храна, храна што ќе ги зајакне вашите чувства за грижа за себе и ќе ви помогне да завршите секој ден знаејќи дека сте направиле правилно со вашето тело.
4. Одлучете како ќе изгледа вашиот „нов почеток“
Некои луѓе сакаат да сменат с everything по разводот.
На прашањето колку време е потребно за да се надмине разводот, одговорот е прилично брз. За нив, промената им помага полесно и побрзо да го пребродат разводот. Тие преместуваат куќи, населби, дури и земји, така што нивната околина е сосема поинаква и споменот на нивниот стар живот не ги опкружува.
Ова е навистина индивидуална одлука.
Ако престојувате во домот каде што живеевте со вашиот сопружник, може да имате корист од промена на декор. Една жена отсекогаш сонувала да има своја соба за шиење, па ја презела канцеларијата на нејзиниот поранешен сопруг, и обоила смирувачка розова боја и таму ја поставила својата машина за шиење.
Што и да правите, погрижете се да направите простор за рај. Може да биде вашата спална соба. Насекаде каде што можете само да бидете мирни и рефлексивни, и каде се чувствувате дека ова е вашиот безбеден простор, со што ќе ви помогне лесно да го надминете разводот.
Како ќе знаете дека сте над разводот?
За жал, нема трепкачки знак што означува „Играта заврши“ кога ќе завршите со процесот на жалење. Но, постојат посуптилни показатели дека излегувате од шумата. Меѓу нив се -
- Добрите денови ги надминувате вашите лоши денови и имате подолги периоди на добри денови.
- Почнувате да чувствувате обновен интерес за животот.
- С feel помалку чувствувате потреба да ја раскажувате приказната за разводот на секој што ќе ја слуша. Всушност, вие самите започнувате да ви е здодевно од приказната.
- Всушност, среќни сте што сте сами. Нема кавги, нема потреба да го прашувате внесувањето на брачниот другар за тоа како да ги потрошите парите, нема сомневања дека ве изневерува и нема повеќе разочарување во своите постапки. Научивте многу вештини за да се чувствувате силни и способни.
- Всушност, повторно размислувате за состаноци. Чекори за бебиња, се разбира. Но, сега кога го завршивте разводот, време е да размислите каков партнер сакате и заслужувате за овој нов живот.