Содржина
- Што е интимност за простување?
- Научени лекции од пациенти
- Нови точни наративи за Тамара
- Решение за овој општ проблем - негувајте интимност за простување
- Три значајни придобивки од негување на интимноста за простување
- Преку кој пар рамки ја разгледувате ситуацијата?
Паровите имаат тенденција да се фокусираат на емоционалните и физичките аспекти кога станува збор за негување и негување интимност. Важно е да се признае широкиот опсег на интимност и да се истражат разновидните форми што придонесуваат за одржување на здрава исполнувачка врска. Простувањето и интимноста се само две од многуте. Интимноста на простување е многу подлабока отколку да се извинуваме еден на друг и да ветуваме дека нема да го направиме „тоа“ повторно.
Што е интимност за простување?
Најдобро е опишано како двојка што препознава рана во врската, го разбира влијанието на повредата и идентификува позитивни одземања од искуството што ќе им помогне да напредуваат напред.
Ако тие елементи не се истражат, едноставното „извини“ може да се покаже како бесплодно и може да ве спречи да бидете во можност да се ослободите од незадоволството и долготрајниот гнев од минатото престапување.
Научени лекции од пациенти
Како брачен семеен терапевт, работев со многу парови кои избраа да простат и искрено сакаат да го остават минатото во минатото. Тие ја отпакуваа болката предизвикана во врската, ја преземаа сопственоста и се извинија. И покрај тоа, секојдневна борба е што тие с still уште се поврзуваат со својот партнер низ објективот на минатото, дури и со видлив напредок и позитивни промени.
На пример -
Мајк постојано доцнеше на почетокот на врската со Тамара. Datesе доцнеше најмалку 15-20 минути на состаноци и планови, предизвикувајќи значителен конфликт, како и вознемиреност и фрустрација за Тамара.
Таа го сметаше неговото доцнење како пример за недостаток на почит кон неа и нејзината вознемиреност ќе се зголеми со секоја минута чекање. Мајк и Тамара откриле дека доцнењето на Мајк влијае на многу други контексти од неговиот живот и дека навистина треба да работи на управување со времето како целина.
Важно е да бидете конкретни за старите значења и новите (точни) значења поврзани со вашиот партнер и врската.
Старите наративи што се појавија за Тамара беа нешто како: „Не му е грижа колку долго го чекам“ или „Не го почитува моето време. Тој е непромислен и себичен “, и така натаму.
Нови точни наративи за Тамара
Новите наративи преземени од Тамара гласат: „Мајк треба да го подобри управувањето со времето воопшто и тој го поседува тоа“, или „Ние двајцата го разбираме влијанието на ова врз врската и Мајк активно работи на решавање на ова и неговата навременост се подобрува во целина “.
Може да има значителен напредок од Мајк, како навреме да стане повеќе од „норма“. Но, толку често, ако доцни дури 5 минути, Тамара може да почне да се поврзува со него низ објективот на минатото: „Тој не го почитува моето време. Тој не се грижи за мене “, се тркала низ нејзиниот ум, зголемувајќи ја нејзината вознемиреност.
Ако Тамара може да ги сфати овие мисли, и автоматски да не ги сфати како „вистина“, тогаш тоа е половина од битката. Целта не е „никогаш да не ги имате овие мисли или чувства“. Целта е да се биде iousубопитен и свесен кога ќе се појават.
Решение за овој општ проблем - негувајте интимност за простување
Со препознавање на повторно појавување на старите мисли и истражување дали тие можат да бидат погрешно поставени во сегашноста, интимноста за простување може да се негува и зајакне. Овие „потсетници“ за негативна приказна од минатото можат да донесат сурови емоции кои се порелевантни за минатото, но се чувствуваат целосно точни во моментот.
Споделувањето на вашата ранливост може да биде неверојатно корисно, па дури и да ви овозможи вие и вашиот партнер да се поврзете во тој момент. Наместо да вика и да го критикува Мајк кога доцни 10 минути, Тамара може да каже: „Се чувствувам прилично вознемирена како што се чувствував кога претходно доцневте. Се обидувам да не го сфатам тоа лично или да ве нападнам, но ми е тешко иако работевте напорно на навременоста “.
Три значајни придобивки од негување на интимноста за простување
- Тоа му дава шанса на Мајк да ги потврди чувствата на Тамара (без тој да е „виновен“)
- Обезбедува безбеден простор за Мајк да и даде емоционална поддршка (без таа да биде „жртва“)
- Исто така, признава дека е постигнат напредок и му овозможува на двојката да се поврзе низ заеднички предизвик.
Ова му дава на парот поголема шанса да го остави обвинувањето и нападот зад местото каде што припаѓа. Најдобриот дел е што интимноста за простување не е нешто со кое треба да се борите сами или што паѓа на рамениците на една личност.
Ставањето на минатото во соодветна перспектива како тим е клучно.
Преку кој пар рамки ја разгледувате ситуацијата?
Помогнете си едни на други ако се чини дека погрешно ги поставивте новите очила што ви помагаат да се гледате, да се сакате и да се поврзувате едни со други во сегашноста. Работењето заедно за да ги признаете овие моменти и препознавањето на дарот на прошка за вашата врска ќе ги залечи старите рани и ќе ви овозможи да се движите покрај икањето рака под рака.