Содржина
- Што е емоционална интимност?
- Зошто е важна емоционалната интимност во бракот?
- Како да изградите емоционална интимност во вашата врска
- 1. Верувајте му на партнерот без резерва
- 2. Знајте зошто сте тука, на оваа земја и со оваа конкретна личност
- 3. Размислете позитивно
- 4. Бидете во моментот
- Како што вели Опра, биди твојата најдобра личност
Одличната врска е алхемија на многу нешта, меѓу нив добра сексуална хемија, одлична комуникација помеѓу двете вклучени луѓе, меѓусебна соработка и чувство на емоционална интимност која се продлабочува.
Првиот обично е лесен за одржување, особено во раните години на врската кога сексот е свеж, возбудлив и двојката среќно учи како функционира и како реагира телото на едни со други. Вториот, комуникацијата, може да биде тешко да се одржи во бракот, особено кога поминува низ тежок дел, но паровите кои работат на интегрирање на добри техники за комуникација откриваат дека тоа придонесува за нивната среќа. Соработката како двојка, без разлика дали станува збор за воспитување деца или занимавање со незаконски лица, е важен дел за да бидете среќни во бракот. Но, четвртиот елемент - емоционална интимност - што точно значи тоа? Има многу книги објавени за тоа како да имате добар секс, како да ги развивате своите комуникациски вештини и како да работите како тим, но дали некогаш некој ја напишал книгата за емоционална интимност?
Што е емоционална интимност?
Емоционалната интимност е производ на емоционална вештина. Ова е способност да ги идентификувате и пренесете сопствените емоции со вашиот партнер и да бидете приемчиви за идентификување и слушање на вашиот партнер кога тој ја изразува својата емоционална состојба со вас.
Зошто е важна емоционалната интимност во бракот?
Без длабока емоционална врска, двојката е некомплетна и најверојатно нема да остане заедно долгорочно. Добриот секс може да одржува врска само толку долго. Мора да постои база на емоционална размена за двојката да расте заедно, да се запознаат целосно и да си дозволат едни на други простор да покажат ранливост без страв дека ќе бидат критикувани или засрамени. Емоционалната интимност им овозможува на парот да биде 100 % автентичен еден со друг, и сепак да се чувствуваат сакани и безбедни.
Како да изградите емоционална интимност во вашата врска
Womenените се сметаат за родот кој е повеќе „емотивен“ и подобар во изразувањето на емоциите. Тие се грижителите, стрпливо слушаат кога детето има лош ден или емоционална криза. Тие работат за да извлечат емоции од својот брачен другар ако тој не е некој што ги изразува емоциите природно.
Сепак, за двојката да функционира на здраво ниво, не може да биде само жената која активно работи кон емоционална интимност. Кога е тоа така, крајниот резултат ќе биде незадоволство и лутина, впечаток дека само еден од партнерите ги прави сите тешки товари за да ја зголеми емоционалната врска во двојката. Неопходно е двајцата партнери да бидат инвестирани во споделување на нивната емоционална состојба и внимателно слушање кога другиот ги изразува своите емоции.
Ако некој напише книга за емоционална интимност, таа би го вклучила следново:
1. Верувајте му на партнерот без резерва
Се подразбира дека вашата најважна врска - вашиот брак - мора да биде изградена врз основа на целосна доверба. Без длабока доверба, не можете да доживеете емоционална интимност. Ако криете работи од брачниот другар, како афера (онлајн или во реален живот), невозможно е емоционалната интимност да се вкорени и да расте. Способноста целосно да му верувате на вашиот партнер, и да имате доверба во него, е потребна за да ја негувате емоционалната интимност и да дозволите таа да се развива помеѓу вас.
2. Знајте зошто сте тука, на оваа земја и со оваа конкретна личност
Секој од вас има страсти и верувања за тоа што носи смисла во вашиот живот. Додека ги споделувате овие, градите врска со вашиот партнер. Кога и двајцата ја земате мантијата на вашата страст, емоционалната интимност се продлабочува. Ви се придружува и вашата заедничка работа за да достигнете надвор од себе и да придонесете за нешто поголемо од вас.
Идентификувајте го она за што сте страсни. Може да биде нешто како „спасување на планетата“. Одлучете за видот на работата што можете да ја направите заедно за да придонесете кон таа цел. Примери може да бидат да волонтирате заедно во центар за рециклирање или да одите заедно во вашето локално училиште за да направите работилница со учениците за начините на кои можат да помогнат да се спаси планетата.
Кога вашата страст е поврзана со некого за кого сте страсни, вашето ниво на посветеност кон вашата врска се продлабочува и нивото на емоционална интимност во вашата врска ќе се зголеми.
3. Размислете позитивно
Опуштете ја потребата да бидете во право, потребата да му кажете на партнерот што да прави, потребата да ги посочите неговите грешки и слабости и потребата да се задржи резултатот. Отстранувањето на овие блокади на емоционална интимност ќе резултира со позитивни, поддржувачки и kindубезни емоции што ќе му ги дадете на вашиот партнер.
Вашиот партнер, се разбира, ќе прави работи што ве нервираат. Вежбајте прошка и размислете каков би бил вашиот одговор на неговото однесување. Дали неговото посочување би го повредило? Дали постои начин да се справите со вознемиреноста без да го обвинувате за тоа, користејќи, на пример, порака „јас“? Дали би можеле да размислите да ја оставите нервозата да исчезне без да ја забележите?
4. Бидете во моментот
Еден од наједноставните начини за зголемување на емоционалната интимност со партнерот е да му го свртите целото внимание кога зборува со вас. Спуштете го телефонот, престанете да пишувате на компјутер. Ако стоите кај мијалникот и миете садови, застанете, свртете го телото кон него и гледајте го во очи додека слушате. Е бидете изненадени како факторот на близина се зголемува со овој мал совет.
Како што вели Опра, биди твојата најдобра личност
Вежбајте високо ниво на грижа за себе во однос на сопственото емоционално здравје. Ако имате проблем да ги искажете своите емоции на позитивен начин или не сте сигурни за најдобрите техники за да го направите ова, инвестирајте во неколку сесии со стручен советник кој може да ви даде некои идеи. Канализирајте ја вашата енергија да стане вашето најдобро јас и ќе имате уште подобра способност да ја зголемите емоционалната интимност во вашата врска.