Содржина
- Да почнеме со доказ за успех
- Како функционира терапијата за парови со емоционално фокусирање?
- Теорија на приврзаност
- Како се поврзуваме доаѓа од потребата да се чувствуваме безбедни
- Развивање на вродено чувство за безбедност изградено од убов
Терапијата за емоционално фокусирани парови (ЕФТ) е терапија за парови која успешно третира многу парови.
Го заснова својот пристап врз теоријата на приврзаност и се фокусира на доведување свест до неколку негативни модели на комуникација и им помага да постигнат сигурна врска меѓу нив, воспоставена преку loveубов.
Тоа е интересна стратегија која навистина има смисла, и една од најдобрите работи во терапијата за парови со емоционално фокусирање е дека е потребен структуиран чекор по чекор пристап што не вклучува сесии за советување во следните десет години- обично трае помеѓу 8 20 сесии во зависност од вклучените парови.
Значи, што е терапија за парови со емотивно фокусирање?
Да почнеме со доказ за успех
Според студиите, откриено е дека 70 до 75% од паровите кои поминуваат низ терапија за двојки со емотивно фокусирање, постигнале успешни резултати - каде што започнале во неволја и сега се префрлаат во процесот на закрепнување.
И тоа не е с--студијата исто така покажа дека ова закрепнување за кое зборуваме е разумно стабилно и долготрајно. Воопшто нема многу докази за релапс. Плус, ако тоа не ве задоволи целосно, 90% од овие парови кои учествуваа во студијата покажаа значителни подобрувања.
Кога размислувате за сите фактори и варијабли вклучени во врската, лесно е да се види дека сложеноста на советувањето за двојки е интензивна. Значи, кога можете да добиете толку силни резултати од терапијата за парови со емотивно фокусирање, навистина е неверојатно.
Како функционира терапијата за парови со емоционално фокусирање?
Емоционално фокусираната терапија за парови се заснова на теоријата на приврзаност на Johnон Боулби.
Теорија на приврзаност
Теоријата на приврзаност се фокусира на тоа како ја градиме приврзаноста како деца што зависи од нивото на грижа и внимание што го добивме од нашиот примарен старател.
Ако сме добиле соодветна грижа и внимание, имаме тенденција да формираме позитивни и балансирани приврзаности во нашите возрасни односи.
Ако не добиваме „соодветна“ грижа и внимание од нашиот примарен старател, тогаш формираме негативни стилови на приврзаност. Или дури и нарушување на приврзаноста, во зависност од интензитетот на недостатокот на грижа што ја добиваме.
Речиси половина од возрасните во САД имаат негативен стил на приврзаност или нарушување на приврзаност. Што значи дека постои голема шанса вие или вашиот партнер или сопружник да имате таков проблем.
Во суштина, она што се случува кога не формираме здрави приврзаности е дека стануваме несигурни во светот, немаме сигурна платформа за да стоиме и како деца, ќе научиме како да се однесуваме на одреден начин за да ги задоволиме нашите потреби и преживее.
Но, начинот на кој го правиме тоа можеби беше успешен во тоа што ни помогна да се движиме и да ги преживееме турбулентните води како новороденче, но тоа не ни помага да формираме здрави односи како возрасни.
Проблемот е, според теоријата на приврзаност, дека во времето кога ја чувствувавме потребата за овие карактеристики на однесување, тоа беше и во времето кога нашиот мозок се развиваше.
И така, моделите што ги развивме за преживување можат да бидат длабоко всадени во нас. Вкоренето во фактот што ние дури и не можеме да сфатиме дека постои друг проблем освен фактот дека изгледа дека не можеме да привлечеме здрава врска или да ја одржиме кога ќе имаме можност.
Како се поврзуваме доаѓа од потребата да се чувствуваме безбедни
Сите овие прашања во врска со начинот на кој се поврзуваме доаѓаат од потребата да се чувствуваме безбедни во светот, и затоа би можеле да станеме несигурни во врската за да избегнеме губење на нешто драгоцено, настрана за да избегнеме повреда или неорганизираност затоа што сме пораснат неорганизирано, сите како начин да ја заштитиме нашата кревка ранливост.
Значи, емоционално фокусирани терапевти за парови можат да ви помогнат да ги разберете овие модели и да ве поддржат во навигацијата заедно како двојка. Може и двајцата да се разбирате длабоко и да научите како да верувате и да се поврзувате едни со други.
Развивање на вродено чувство за безбедност изградено од убов
Кога тоа ќе се случи, и двајцата започнувате да развивате вродено чувство на безбедност, изградено од loveубов, што го надминува поранешниот недостаток на сигурност, што можеби несвесно го чувствувавте порано.
Како некој што некогаш имал негативен стил на приврзаност, можам да потврдам дека е можно да се надмине и поправи.
Значи, кога или ако ја сметате терапијата за парови со емоционален фокус како опција за вашата ситуација, само знајте го ова; работата што ја работите најверојатно ќе му помогне на вашиот брак или врска да го најде својот пат за излез од неволјата.
И ако ја завршите работата, ќе се осигурате дека сте ги презеле психолошките чекори за да ја поправите штетата што вашето искуство во раното детство може да ја има врз вашата способност да привлечете и одржувате здрави односи. Така што во иднина, и до крајот на животот, нема да треба повторно да се занимавате со тоа прашање.
Постои една изрека која вели: „Ако го завршите минатото, не го повторувајте минатото“, а терапијата за парови со емоционално фокусирање секако е еден начин да го направите тоа. Емоционално фокусираната терапија за двојки ви помага да го направите токму тоа.
Емоционално фокусираната терапија за парови се користи со многу различни парови, низ културите и практиките.
Познато е дека ЕФТ им помага на паровите каде што едниот или двата партнери страдаат од зависност, депресија, хронични заболувања или пореметување на ПТСН.
Дури и се покажа како исклучително моќно во ситуации кога паровите мораа да се справат со неверство или други екстремно трауматични инциденти.
Може да помогне да ги премотаме нашите претходни програми, верувања и да ги усогласиме сите потиснати или презентирачки емоции, оправдани или неоправдани, заедно со смирувачки и лекувачки конфликти што може да ги доживееме.
На крајот поттикнува здрава зависност и вродено чувство на сигурност за двата партнера.
Сега замислете го тоа, врска базирана на сигурност, доверба и емоционална и ментална благосостојба. Тоа е идеален начин да започнете ново поглавје во секоја врска. Зарем не мислите?