Содржина
- 1. Посветете му на партнерот целосно внимание
- 2. Не го прекинувајте партнерот
- 3. Создадете неутрален простор
- 4. Зборувајте лице в лице
- 5. Користете изјави „јас“ кога се појавуваат проблеми
- 6. Бидете искрени со вашиот брачен другар
- 7. Разговарајте за малите нешта
- 8. Користете го правилото за 24 часа
- 9. Направете физички контакт
- 10. Направете ја комуникацијата забавна
Комуникацијата е основа за здрав брак. Тоа е начинот на кој вие и вашиот брачен другар се поврзувате, ги споделувате вашите мисли и ставови и ги решавате споровите. Комуникациските вештини во врска не се лесни за секого. Некои парови ќе треба да работат на своите техники со години. Но, со текот на времето, тие ќе можат да зборуваат отворено и искрено еден со друг.
Без разлика колку сте поврзани вие и вашиот брачен другар сега, секогаш има простор да ја зајакнете и развиете вашата врска.
Еве 10 вештини за комуникација во врска што ќе го спасат вашиот брак:
1. Посветете му на партнерот целосно внимание
Не праќај пораки и зборувај. Без разлика дали вашиот брачен другар ви кажува шега или открива длабока семејна тајна, треба да му го посветите вашето неподелено внимание.
Оставете ја технологијата што го одвлекува вниманието, исклучете го звукот или исклучете го телевизорот и навалете се кон вашиот партнер. Ова ќе им покаже дека се грижите за нивните информации. Кимнувањето со глава и одржувањето контакт со очите се одлични начини да му покажете на вашиот партнер дека го слушате.
Можете да создадете место во вашиот дом каде што може да се стави електроника за да ги ограничите технолошките одвлекување на вниманието.
2. Не го прекинувајте партнерот
Прекинувањето е најбрзиот начин за ескалација на расправија. Кога комуницирате со вашиот партнер, важно е двете страни да чувствуваат дека имаат шанса да зборуваат и да бидат слушнати.
Можеби е примамливо да се притискате според сопственото мислење додека вашиот партнер с still уште зборува, особено ако сметате дека имаат погрешен факт, но важно е да почекате.
Давањето на вашето внимание на вашиот партнер додека останете фокусирани и поврзани покажува почит кон вашиот партнер.
3. Создадете неутрален простор
Комуникацијата не е секогаш лесна. Многу парови сметаат дека е корисно да се занимаваат со „тешки“ воени теми во неутрален простор, како што е масата во кујната. Можеби звучи глупаво, но разговорот за недостатокот на сексуална моќ на партнерот додека сте во кревет може да направи да се чувствуваат нападнато и може да предизвика во иднина да ја гледаат спалната соба во негативно светло.
Расправијата во куќата на роднина е уште еден пример за тоа дека еден од партнерите има чувство дека во расправијата има поговорка „висока основа“.
4. Зборувајте лице в лице
Една од најдобрите вештини за комуникација во односите што можете да ги користите е секогаш да разговарате за важни теми лице в лице. Текстуалните пораки секако не се начин за сериозни разговори во врска или за донесување големи одлуки, бидејќи тонот на гласот не може да се одреди преку текстуални пораки.
Наместо тоа, одберете време кога ќе бидете лице в лице со вашиот партнер. На овој начин и двајцата можете да си го посветите целото внимание еден на друг и може да си ги прочитате невербалните знаци. Кога работите се кажуваат лично, има малку простор работите да се „изгубат во преводот“ преку технологија.
5. Користете изјави „јас“ кога се појавуваат проблеми
Еден проблем на кој паровите наидуваат кога се расправаат е да се напаѓаат едни со други.
Користејќи ги изјавите „јас“, го отстранувате притисокот од вашиот партнер.
Наместо да кажете „Вие го направивте ова и ме налути“, обидете се да комуницирате „Чувствувам дека кога се случи ОВА, моите чувства беа повредени“.
Ја гледаш разликата? Проблемот го направивте свој, наместо да го напаѓате партнерот.
Оваа едноставна, а сепак ефикасна техника ве спречува да одите во режим на напад или да станете непотребно одбранбени еден со друг.
6. Бидете искрени со вашиот брачен другар
Да се биде искрен не е секогаш лесно, но тоа е клучот за здрава врска.
Едно истражување за „12 квалитети за врски за здрава врска“ откри дека добрата комуникација, искреност и доверба се наведени како едни од највисоките квалитети.
Да се биде искрен значи да му кажете на вашиот партнер кога чувствувате дека има прашања за кои треба да се зборува. Исто така, значи да признаете кога сте погрешиле и да се извините наместо да изговарате.
Искреноста не само што помага да се поттикне вистинска отворена комуникација помеѓу вас и вашиот брачен другар, туку исто така помага да се изгради доверба.
7. Разговарајте за малите нешта
Една од големите вештини за комуникација во врските е кога вие и вашиот партнер можете да разговарате за малите работи, како и за големите работи. Можете да го зајакнете бракот зборувајќи за вашиот ден, вашите мисли или споделувајќи смешни приказни од вашата недела.
Кога сте во брак, секоја тема треба да биде отворена за дискусија. Не треба да има нешто што е премногу непријатно или непријатно за споделување. Зборувајќи за малите нешта ќе го олесните разговорот за поважни теми во иднина.
8. Користете го правилото за 24 часа
Кога двајца се во брак и живеат заедно, сигурно ќе има испакнатини на патот.
Некои денови ќе се чувствувате како виножита и пеперутки да пловат низ вашиот дом кога вашиот партнер е близу. Во други времиња, ќе почувствувате главоболка кога вашиот сопружник е близу.
Ако се чувствувате фрустрирано од вашиот партнер и сакате да ја искажете својата жалба, застанете за момент. Вежбајте 24-часовно правило.
Така, таа не ја испразни машината за миење садови или тој не ги подигна чорапите. Дали навистина е крајот на светот? Дали ќе ви биде важно за 24 часа? Ако не, размислете да го оставите.
9. Направете физички контакт
Без оглед на тонот што го носи разговорот, физичкиот контакт е важен. Стимулацијата на кожата со низок интензитет, како што е допирање партнер или галење по раката, промовира ослободување на окситоцин. Хормонот на loveубовта промовира поврзување и емпатија кај романтичните партнери, а исто така може да дејствува и како антистресен агенс и промовира кооперативно однесување.
10. Направете ја комуникацијата забавна
Комуникацијата е како зборувате за семејни и финансиски прашања, проблеми и нивните решенија и како вие и вашиот брачен другар донесувате одлуки. Но, не заборавајте дека и комуникацијата треба да биде забавна.
Разговорот со вашиот партнер значи споделување смешни приказни, соништа за иднината и споделување во длабок разговор. Ова се моментите што создаваат подлабока емоционална врска и го зголемуваат окситоцинот и допаминот.
Секогаш одвојте време да се пријавите со вашиот брачен другар вербално, без разлика дали разговорот што следи е сериозен или глупав.
Заклучок:
Комуникацијата е клучот за среќна, здрава врска. Можете да ја подобрите вашата комуникација во бракот со тоа што ќе бидете отворени и искрени за вашите физички и емоционални потреби, останувајќи отворена книга во врска со прашањата за парите и давајќи му на партнерот цело внимание.
Пробајте ги овие 10 ефективни комуникациски вештини во врските и наскоро почувствувајте ја разликата во вашиот брак.