Содржина
- Дозволете си да ја почувствувате болката
- Прифатете ја реалноста
- Промени во животниот стил
- Направи пауза
- Помошта е достапна
Кога парот се венча, справувањето со разводот не е ни последното нешто во умот на никого. Бракот е заедница и ветување. Тоа не се случува со намера да се разделиме во иднина. Се заветувате цел живот и правите напори да ја негувате убавата врска до крајот на времето.
За жал, луѓето се распаѓаат. Со различните премини во животот, на паровите им е тешко да се држат заедно и да одлучат за институцијата да не им одговара. Тие одлучуваат да го прекинат бракот и да престанат да го водат својот живот како еден. Тие избираат да поминат низ развод. Кога парот ќе одлучи дека сака развод, причините за развод може да бидат многу:
- Неверство
- Финансиска некомпатибилност
- Алкохолизам и дрога
- Семејно насилство
- Културни разлики
- Недостаток на поддршка од семејството
- Недостаток на брачно образование
- Брак во рана возраст
- Недостаток на интимност
- Постојани расправии и расправии
Причините што претпочитаат да се занимаваат со развод може да бидат многу, исклучиво за секоја врска. Секој пар дефинитивно се обидува да работи на ситуација барем некое време пред да се справи со разводот.
Справувањето со разводот е едно од најстресните искуства во животот и длабоко ќе влијае на вас. Без разлика дали сте биле во брак пет години или 50 години, ќе почувствувате длабока тага и разочарување. Можеби, стресот за развод и вознемиреноста од разводот може да направат да се чувствувате како неуспех. Никој не се венча со намера да се разведе, но за жал, тоа е исходот од многуте модерни бракови.
Справување со разводот е полесно да се каже отколку да се направи. Сепак, Повикувањето на лош брак е секогаш подобро отколку да останете во него и да страдатеНа Справувањето со развод значи справување со емоционален стрес и физичка болка. Значи, како да се справите со разводот? Како да се справите со разводот и стресот?
Справувањето по разводот е бавен процес. Меѓутоа, со вистинските начини како да се справи со разводот, ситуацијата станува подобра и лесна. Дознајте како да се справите со разводот подолу:
Дозволете си да ја почувствувате болката
Ментално прифаќањето на реалноста за развод е многу полесно отколку емоционално прифаќање. Емоционалното прифаќање може да потрае. Може да генерира значителна количина на болка и психолошки стрес. Важно е да доживејте ги емоциите, иако, наместо да се обидувате да ги закопате под наплив на активност и одрекување.
Сите ние имаме тенденција да избегнуваме болка, па затоа е лесно да се прифати ставот на Скарлет О'Хара
Thinkе размислам за тоа утре
Во ред е да тагувашНа Дозволете си да чувствувате наместо да ги блокирате сите ваши емоции. Оваа разделба може да доведе до симптоми на стрес за развод. Сепак, од суштинско значење е да се разбере дека тагувањето е дел од процесот на лекување. Колку и да имате болка или вознемиреност по разводот, ова нема да трае вечно.
Поврзано читање: Како да поднесете неоспорен развод
Прифатете ја реалноста
Бидете реални. Обично, ние имаме тенденција да ги сфаќаме оние работи што не ни се допаѓаат кај нашиот партнер и се сеќаваме само на она што ни се допаѓа. Избегнете го искушението да ја гламуризирате врската. Наместо тоа, прифатете ја реалноста дека имало проблеми, и во иднина, разводот може да стане корисен. Вашиот живот може да биде она што го правите, а вашите сегашни борби се само отскочна штица за подобар живот.
За прифаќање на реалноста и ослободување од оваа неконтролирана ситуација може да потрае. Советот е да останете фокусирани на она што можете да го направите со себе. Излегувањето од минатото е клучот.
Промени во животниот стил
Можеби е тешко да се прифати дека поранешните пријатели ве напуштиле, но ова може да се случи. Сфатете дека тие исто така можат да повредат и да се справат со прашања за кои не сте свесни. Не ги сфаќајте нивните постапки лично и продолжете понатаму. Отстранете ги спомениците што ве потсетуваат на вашиот поранешен сопружник, формулирајте нови навики и развијте здрави, нови интереси.
Ако има деца, вложи ги сите напори за да ги спречи разводот. Колку и да е примамливо да ги користите за одмазда, таквото однесување не е во најдобар интерес на децата. Разводот може да наштети на сите инволвирани, особено на децата, кои можеби се премлади за да ја сфатат ситуацијата и самите да се обвинат за тоа. Развијте здрави навики кои ќе бидат од корист и за вас и за децата.
- Негувајте се физички
Одржувањето на формата честопати е потценето - придобивките од физички силен и активен исфрлаат многу емоционален и психолошки стрес. Планирајте рутински вежби за подобро враќање назад. Подигнете се физички и емоционално со некоја физичка активност
- Негувајте се емоционално
Однесувајте се кон себе за време на овој процес на справување со разводот. Излезете на авантура, прочитајте книга, научете форма за танцување. Направете с everything од што сметавте дека бракот ве спречи. Уживајте во правилна исхрана. Бегајте од нездравите навики како пиењето како средство за справување со стрес синдром на развод.
Поврзано читање: Колку чини разводот?
Направи пауза
Направете пауза од инаку зафатениот распоред. Обидете се да не донесувате големи животни одлуки додека с still уште се занимавате со развод. Анксиозноста и разводот одат рака под рака. Значи, само одвојте време да го опуштите вашиот ум и да се впиете во чувствата. Дајте си време и користете логично размислување за да донесете каква било одлука. Испитајте ги сите негативни чувства и обидете се да ги промените.
Помошта е достапна
Не обидувајте се да се справите со емоциите за развод и ова стресно време без да добиете помош. Поминете време со семејството и пријателите. Исто така, консултирајте се со терапевт за да се справите со разводот. Комуницирањето на вашите мисли со трето лице кое е експерт ќе ве води во вистинската насока.
Видеото подолу покажува дека разводот може да ве замагли со негативност. Сејди Бјорнстад информира за воспоставување на јасност во тоа како да се обликува животот по разводот.
Поминете го времето потребно за вас и децата да заздрават и вложете максимални напори да го направите најдоброто од тоа. Тоа ќе даде одличен пример за децата и ќе ја олесни интеракцијата со поранешниот брачен другар. И ова ќе помине и вие ќе бидете подобри за тоа.
Кара Мастерсон
Кара Мастерсон е хонорарна писателка од Јута. Таа ужива во тенисот и поминува време со своето семејство. Најдете ја на Фејсбук и Твитер.