Содржина
Секој брак има дел од височини и најниски нивоа. Иако нема проблеми да се поминат среќните моменти, надминувањето на брачните проблеми е прилично предизвик.
За успешен брак, она што е важно е да разберете како да се движите низ тие проблеми и да научите да ги решавате. Дозволувањето на вашите брачни проблеми да се засилат може да предизвика уништување на вашата врска.
Совети за брак од експерти
Сите парови минуваат низ тешки фази, што подразбираат сложени и мачни проблеми. Без разлика колку долго сте во брак, поминувањето низ нив не станува полесно.
Но, некои совети од експертите сигурно можат да ви помогнат подобро да се справите со прашањата, без да имате штетни ефекти врз бракот.
Ние ви ги нудиме најдобрите брачни совети од најдобрите експерти за врска кои ќе ви помогнат да имате среќен и исполнет брачен живот-
1. Зачувајте го здивот за времето кога сте на ладен простор за глава
Anоан Леви, Lcsw
Престанете да се обидувате да комуницирате кога сте лути. Што и да се обидувате да кажете, нема да се слушне како што би сакале да биде. Прво процесирајте го својот гнев:
- Проверете за проекции од други ситуации со други луѓе од вашето минато;
- Дали би можеле да додадете значење на она што вашиот партнер го кажа или не го рече, дали го направи или не го направи тоа, може да ве натера да бидете повеќе вознемирени отколку што налага ситуацијата?
- Запрашајте се дали имате неисполнета потреба што придонесува за вознемиреност? Како може да ја претставите таа потреба без да го направите вашиот партнер погрешен?
- Запомнете дека ова е личност што ја сакате и која ве сака. Не сте непријатели еден на друг.
2. Знајте како да слушате и да бидете целосно присутни за вашиот партнер
Мелиса Ли-Тамеус, д-р, LMHc
Советник за ментално здравје
Во работењето со парови во мојата пракса, еден од најголемите извори на основната болка доаѓа од тоа да не се чувствувам слушнат или разбран. Често тоа е затоа што знаеме да зборуваме, но не слушаме.
Бидете целосно присутни за вашиот партнер. Спуштете го телефонот, оставете ги задачите и погледнете го партнерот и едноставно слушајте. Ако ве замолат да го повторите она што ви го кажа партнерот, дали би можеле? Ако не можевте, вештините за слушање можеби ќе треба да се зајакнат!
3. Исклучувањето е неизбежно, а исто така и повторното поврзување
Кендис Creasman Mowrey, д-р, LPC-S
Исклучувањето е природен дел од односите, дури и оние што траат! Ние имаме тенденција да очекуваме нашите loveубовни врски да го одржуваат истото ниво на блискост цело време, и кога се чувствуваме себеси или нашите партнери како се движат, може да се чувствуваме како да се ближи крајот. Не кревајте паника! Потсетете се дека е нормално, а потоа работете на повторно поврзување.
4. Не играјте безбедно постојано
Мирел Голдштајн, м -р, м -р, LPC
Јас би препорачал двојките да делат нешто ранливо едни со други секој ден, бидејќи паровите што престануваат да бидат ранливи и „играат безбедно“, можат да се чувствуваат с and повеќе оддалечени едни од други како што минува времето и секојдневните обврски се натпреваруваат со потребите на врската.
5. Вложете ја работата за да уживате во бракот што ќе ве исплати
Lynn R. Zakeri, Lcsw
Бракот е работа. Ниту една врска не може да опстане без двете страни да ја вложат работата. Работата во среќен, здрав брак не се чувствува како работа во суштина на скучна работа или задача.
Но, одвојување време за слушање, закажување квалитетно време, давање приоритет на едни со други и споделување чувства се работа што се исплатува. Верувајте си едни на други, со вашите слабости и почитувајте се еден со друг со автентичност (не пасивно-агресивност). Таквата работа ќе ви понуди награди за цел живот.
6. Отворете се повеќе кон партнерот и изградете силна врска
Бренда Вајтмен, Б.А., Р.С.В
Колку повеќе кажувате, толку повеќе зборувате, толку повеќе ги изразувате чувствата, колку повеќе му кажувате на партнерот како се чувствувате и што мислите, толку повеќе се отворате со своето вистинско јас - толку е поголема веројатноста дека ќе изгради цврста основа за вашата врска сега и во иднина.
Скривањето на мислите и чувствата е сигурен начин да ја откриете основата на вашата интимност.
7. Имајте емпатија еден кон друг за чувствата и решавајте ги прашањата заедно
Мери Кеј Кочаро, LMFT
Мојот најдобар совет за секој брачен пар е да одвојат време да научат како ефикасно да комуницираат. Повеќето парови кои завршуваат на брачна терапија имаат очајна потреба од ова! Ефективната комуникација е процес каде што секој човек се чувствува чуен и разбран.
Тоа подразбира сочувство кон чувствата на другиот и заедничко доаѓање до решенија. Верувам дека многу болки во бракот настануваат кога паровите се обидуваат да ги решат проблемите без никакви алатки. На пример, некои парови избегнуваат несогласувања со цел да го „одржат мирот“.
Работите не се решаваат на овој начин и незадоволството расте. Или, некои парови се расправаат и се караат, туркајќи го прашањето подлабоко и прекинувајќи ја нивната суштинска врска. Добрата комуникација е вештина што вреди да се научи и ќе ви овозможи да се движите низ тешки теми додека ја продлабочувате вашата loveубов.
8. Потрудете се да знаете што го тера вашиот партнер да плаче
Сузи Дарен MA LMFT
Бидете iousубопитни за разликите на вашиот партнер и настојувајте да разберете што го боли и што го прави среќен. Како што вашето знаење за другиот се зголемува со текот на времето, бидете внимателни - покажете вистинска емпатија кога се активирани и засекогаш поттикнувајте го она што ги прави да блеснат.
9. Бидете пријател со вашиот партнер кој го свртува умот, а не само телото
М -р Мила Ервин
На новите loversубовници кои се надеваат дека може да се сменат „чудаците“ што можат да ги видат кај своите партнери, ги уверувам дека тие работи само ќе се интензивираат со текот на времето, за да бидат сигурни дека тие не само што ја сакаат индивидуата, туку и дека навистина им се допаѓа личноста.
Страста ќе се зголеми и ќе исчезне. За време на сезоните што опаѓаат, ќе ви биде драго да имате пријател кој може да ви го сврти умот на ист начин како што некогаш го запалиле вашето тело. Другата работа е дека бракот бара постојана работа, исто како и дишењето.
Трикот е да работите толку вредно во тоа што не сте свесни за сите мускули што ги користите. Сепак, оставете некој да биде вознемирен и сигурно ќе забележите. Клучот е да продолжите да дишете.
10. Бидете искрени во намерата и зборовите; покажете повеќе ctionубов
Dr.Claire Vines, Psy.D
Секогаш мислете на она што го кажувате и кажете го она што го мислите; љубезно. Секогаш одржувајте контакт очи во очи. Читај ја душата. Во вашите дискусии избегнувајте да ги користите зборовите: „Секогаш и никогаш“.
Освен, ако не е, Никогаш не престанувајте да бакнувате, бидете секогаш kindубезни. Допрете кожа на кожа, држете се за раце. Размислете не само за она што му го кажувате на вашиот партнер, туку и за тоа како се доставуваат информациите; љубезно.
Секогаш поздравувајте го другиот со допир на бакнеж, кога се враќате дома. Не е важно кој прв посегнува. Запомнете дека мажот и жената се видови и генетските улоги се различни. Почитувајте ги и ценете ги. Вие сте еднакви, сепак, вие сте различни. Одете заедно заедно, но не споено, рамо до рамо.
Негувајте го другиот, еден дополнителен чекор. Ако знаете дека нивната душа била вознемирена во минатото, помогнете им да го почитуваат своето минато. Слушајте со убов. Сте го заработиле она што сте го научиле. Сте заработиле избор.
Научивте увид, сочувство, емпатија и безбедност. Аплицирај. Внесете ги во брак со вашата убов. Разговарајте за иднината, но живејте ја сегашноста.
11. Споделете ги вашите помеки емоции со вашиот партнер за трајна блискост
Д -р Треј Кол, Psy.D.
Луѓето имаат тенденција да се плашат од несигурност и непознатост. Кога дебатираме, интелектуализираме или споделуваме остри емоции со нашите партнери, тоа има тенденција да ги разбуди стравовите кај него/неа за несигурност во врската.
Наместо тоа, испитувањето на нашите „помеки“ емоции, како на пример, како однесувањето на нашиот партнер ги активира стравовите од неизвесност и учењето како да ги споделиме може да биде разоружувачки и да ја зголеми блискоста.
12. На бракот му треба редовно одржување, немојте да бидете лабави во врска со тоа
Д -р Мик Хантер, LMFT, Psy.D.
Луѓето кои вршат редовно одржување на своите автомобили откриваат дека нивните автомобили работат подобро и траат подолго. Луѓето кои редовно одржуваат домови, откриваат дека и понатаму уживаат да живеат таму.
Паровите кои ги третираат своите врски барем со исто внимание како и нивните материјални предмети се посреќни од оние парови кои не го прават тоа.
13. Направете ја вашата врска ваш најголем приоритет
Боб Таиби, LCSW
Одржувајте ја врската на предната страна. С kids е премногу лесно за децата, работните места, секојдневниот живот да ни го водат животот и честопати врската помеѓу двојката е она што го зема задното седиште. Вградете во ова време, време и за интимни и за разговори за решавање проблеми, затоа останете поврзани и не ги избришувајте проблемите под тепих.
14. Изградете способност и во вербална и во невербална комуникација
Jacаклин Хант, м -р, ACAS, BCCS
Советот број еден што терапевтот или кој било професионалец би го дал на брачна двојка е да комуницирате едни со други! Секогаш се смеам на овој совет затоа што едно е да им кажуваш на луѓето да комуницираат, а друго е да им покажеш што значи ова.
Комуникацијата вклучува и вербални и невербални изрази. Кога комуницирате со вашиот партнер, бидете сигурни дека ги гледате, проверете дали внатрешно го доживувате она што ви го пренесуваат однадвор, а потоа побарајте да ги следите прашањата и однапред да им го покажете вашето разбирање или збунетост додека двајцата не бидете исти страница и задоволни.
Комуникацијата е реципрочна и вербално и преку сложени невербални показатели. Тоа е најдобриот краток совет што некогаш би можел да го понудам на двојка.
15. Грижете се за здравјето на бракот и заштитувајте го од „предатори“
DOUGLAS WEISS Д -р
Чувајте ги вашите брачни структури здрави. Споделете ги вашите чувства секој ден. Пофалете се барем двапати дневно. Духовно поврзувајте се секој ден. Чувајте го сексот доследен и двајцата редовно иницирајте. Најдете време да имате состанок барем неколку пати месечно. Однесувајте се едни кон други како loversубовници наместо сопружници. Почитувајте се едни со други како луѓе и пријатели. Заштитете го вашиот брак од предатори како овие: да бидете премногу зафатени, други надворешни врски и забава.
16. Избегнете избрзани одлуки со прифаќање на сопствените чувства
Расел С Стрелник, LCSW
Преминувањето од „немој само да седиш таму, направи нешто“, до „не прави нешто само седи таму“ е најдобрата вештина што треба да се развие во себе за да одржам одржлива интимна врска.
Учењето да ги прифаќам и толерирам сопствените чувства и мисли за да ја намалам мојата страшна, реактивна и итна потреба да „направам нешто за тоа“, ми овозможува време потребно за да се вратам на јасноста на мислата и емоционалната рамнотежа за да излезам од нередот наместо да го влоши.
17. Бидете во ист тим и среќата ќе следи
Д -р Јоана Естман, LMHC, LPC, LPCS
Прво бидете пријатели и запомнете дека сте во ист тим! Со доаѓањето на Супер Боул, одлично време е да размислите што е она што го прави победничкиот, успешен тим да се издигне над најдобрите од најдобрите?
Прво, идентификувајте за што се борите заедно! Следно, тимска работа, разбирање, слушање, играње заедно и следење на едни со други. Како се вика вашиот тим?
Изберете тимско име за вашето домаќинство (Тимот на Смит) и користете го потсетувајќи се еден на друг и сите во семејството дека сте во ист тим што работите заедно. Определете за што се борите за разлика од борбата еден против друг и среќата ќе следи.
18. Сопствете се на вашите грешки
Д -р raералд Шоневолф.
Преземете одговорност за сопствениот придонес во проблемите во бракот. Лесно е да го покажете прстот кон вашиот партнер, но многу тешко да го вперите прстот кон себе. Откако ќе го направите ова, можете да ги решите проблемите наместо да имате расправија за правилно-погрешно.
19. Поставувајте повеќе прашања, претпоставките се лоши за здравјето на врската
Ајо Аканби, М.Див., МФТ, OACCPP
Мојот еден совет е едноставен: Зборувај, зборувај и зборувај повторно. Ги охрабрувам моите клиенти да процесираат каква и да е ситуацијата и да најдат време да разговараат за тоа. Зборувањето е клучно. Исто така е важно тие да се слушаат и да поставуваат прашања. Ниту еден не треба да претпостави дека знае.
20. Бидете отворени за конфликти, прекини и поправка што следи
Ендрју Роуз, LPC, MA
Луѓето треба да се чувствуваат сигурно во нивната врска за да ја добијат вредноста на спојката. Безбедноста се гради преку прекин и поправка. Не плашете се од конфликти. Оставете простор за страв, тага и гнев и повторно поврзете се и уверете се едни со други по емотивен или логистички прекин.
21. Ви треба одличен брачен другар? Станете прва на вашиот партнер
Клифтон Брантли, М.А., LMFTA
Фокусирајте се да станете одличен сопружник наместо да имате одличен сопружник. Успешниот брак е за самосовладување. Becomingе станете подобри (подобри во lovingубовта, простувањето, трпението, комуникацијата) ќе го направат вашиот брак подобар. Направете го вашиот брак приоритет значи да го направите вашиот сопружник ваш приоритет.
22. Не дозволувајте зафатеноста да ви ја наруши врската, останете ангажирани еден со друг
Еди Капаручи, м -р, ЗЗК
Мој совет до брачните парови е да останат активно ангажирани едни со други. Премногу парови овозможуваат зафатеноста на животот, децата, работата и другите работи што го одвлекуваат вниманието да создадат дистанца меѓу себе.
Ако не одвојувате време секој ден да се негувате едни со други, ја зголемувате веројатноста да се разделите. Демографски со највисока стапка на разводи денес се двојките кои се во брак 25 години. Не станувај дел од таа статистика.
23. Одвојте време да ја проценирате ситуацијата пред да одговорите 
Рафи Билек, LCSWC
Осигурајте се дека разбирате што ви кажува брачниот другар пред да понудите одговор или објаснување. Осигурајте се дека вашиот брачен другар чувствуваш дека го разбираш и него/неа. Додека сите не почувствуваат дека се на иста страница со што и да е проблемот, не можете ни да започнете да го решавате проблемот.
24. Почитувајте се едни со други и не заглавувајте во процепот на брачна самозадоволство
Д -р Ева Л. Шоу.
Кога советувам двојка, ја нагласувам важноста на почитта во бракот. Тоа е толку лесно да станете самозадоволни кога живеете со некого 24/7. Лесно е да се видат негативните и да се заборават позитивните.
Понекогаш очекувањата не се исполнети, брачниот сон од бајките може да не се исполни, и луѓето честопати се свртуваат едни против други отколку да работат заедно. Поучувам дека кога се „додворуваш“, важно е да се изгради врска со најдобар пријател и секогаш да се однесуваш со брачниот другар како со најдобриот пријател, затоа што тоа се тие.
Вие ја избравте таа личност со која ќе го направите животното патување и можеби нема да биде бајката што ја замисливте. Понекогаш се случуваат лоши работи во семејствата - болест, финансиски проблеми, смрт, бунт на деца - и кога ќе дојдат тешки времиња запомнете дека вашиот најдобар пријател доаѓа дома кај вас секој ден и тие заслужуваат да бидат почитувани од вас.
Тешките времиња нека ве зближат наместо да ве разделат. Побарајте и запомнете ја стравопочитта што ја видовте кај вашиот партнер кога планирате заеднички живот. Запомнете ги причините што сте заедно и превидете ги недостатоците на карактерот. Сите ги имаме. Сакајте се безусловно и растејте низ проблемите. Почитувајте се секогаш и во сите нешта најдете начин.
25. Работа при создавање на позитивни промени во бракот
LISA FOGEL, MA, LCSW-R
Во бракот, ние имаме тенденција да ги повторуваме моделите од детството. Вашиот брачен другар го прави истото. Ако можете да ги промените моделите за тоа како реагирате на вашиот брачен другар, теоријата на системи покажа дека ќе има промена и во тоа како вашиот брачен другар ќе одговори на вас.
Често реагирате на вашиот брачен другар и ако можете да ја завршите работата за да го промените ова, можете да создадете позитивна промена не само во себе, туку и во бракот.
26. Цврсто, но нежно кажете ја својата поента
М -р Ејми Шерман, LMHC
Секогаш запомнете дека вашиот партнер не е ваш непријател и дека зборовите што ги користите во лутина ќе останат долго откако ќе заврши борбата. Затоа, тврдете ја својата позиција цврсто, но нежно. Почитта што ја покажувате кон вашиот партнер, особено во гнев, ќе изгради силна основа за многу години што доаѓаат.
27. Воздржете се од презир кон вашиот партнер; тивкиот третман е големо не
ЕСТЕР ЛЕРМАН, МФТ
Знајте дека е во ред понекогаш да се карате, прашањето е како се борите и колку време е потребно за да се опоравите? Можете ли да решите или простите или да се ослободите за прилично кратко време?
Кога се карате или само комуницирате едни со други, дали сте дефанзивни и/или критични? Или користите „тивок третман“? Она што е особено важно да се внимава е презирот.
Овој став често е уништувач на врската. Никој од нас не може да биде тотално сакан цело време, но овие конкретни начини на врска се навистина штетни за вашиот брак.
28. Бидете автентични во вашата комуникација
KERRI-ANNE BROWN, LMHC, CAP, ICADC
Најдобриот совет што можам да го дадам на брачна двојка е да не ја потценуваат моќта на комуникацијата. Говорната и неизговорената комуникација е толку влијателна што паровите често не се свесни колку значајна улога игра нивниот стил на комуникација во нивната врска.
Комуницирајте често и со автентичност. Не претпоставувајте дека вашиот партнер знае или разбира како се чувствувате. Дури и во врски каде што сте заедно долго време, вашиот партнер никогаш нема да може да ви ги прочита мислите, а реалноста е дека вие не сакате ни вие.
29. Отфрлете ги тие чаши во розова боја! Научете да ја гледате перспективата на вашиот партнер
КЕРИ ИЛИСА ИСПРАТИТЕЛ-примач, LMSW, LSW
Влезете во светот на вашиот партнер колку што можете повеќе. Сите ние живееме во сопствениот балон на реалност, базиран на нашите искуства од минатото и носиме очила во розова боја кои ги менуваат нашите перспективи. Наместо да се обидувате да го натерате партнерот да ве види и разбере вас и вашата перспектива, потрудете се да видите и разберете нивната.
Внатре во таа великодушност, ќе можете вистински да ги сакате и цените. Ако можете да го измешате ова со безусловно прифаќање на она што го наоѓате кога ќе влезете во нивниот свет, ќе го совладате партнерството.
30. Намалете го партнерот малку опуштено 
Кортни Елис, LMHC
Дајте му на партнерот корист од сомнежот. Земете ги според зборовите и верувајте дека и тие се обидуваат. Она што го велат и чувствуваат е валидно, исто колку што важи она што го кажувате и чувствувате. Верувајте во нив, верувајте им на нивниот збор и претпоставете го најдоброто во нив.
31. Научете како да осцилирате помеѓу радост и разочарување
САРА НУАХН, MSW, LICSW
Очекувајте да бидете несреќни. Знам што мислиш, кој го вели тоа !? Не е корисен совет за брачна двојка. Или позитивно на кој било начин. Но слушај ме. Влегуваме во врски и брак, размислувајќи, очекувајќи попрво дека тоа ќе н make направи среќни и сигурни.
И во реалноста, тоа не е така. Ако влезете во брак, очекувајќи од него, личноста или околината да ве направат среќни, тогаш подобро започнете да планирате да бидете иритирани и огорчени, несреќни, многу пати.
Очекувајте да имате неверојатни времиња и фрустрирачки и отежнувачки времиња. Очекувајте да не се чувствувате потврдено, видено, слушнато и забележано на моменти, а исто така очекувајте дека ќе бидете поставени на толку висок пиедестал, со што вашето срце можеби нема да може да се справи со тоа.
Очекувајте дека ќе бидете за loveубени исто како и денот кога се запознавте, и исто така очекувајте дека ќе имате моменти кога не се сакате многу. Очекувајте дека ќе се смеете и плачете и ќе ги имате најневеројатните моменти и радости, а исто така очекувајте дека ќе бидете тажни, лути и исплашени.
Очекувајте дека сте вие, а тие се тие и дека се поврзавте и се оженивте затоа што ова беше ваш пријател, ваша личност и онаа со која чувствувавте дека можете да го освоите светот.
Очекувајте дека ќе бидете несреќни и дека вие сте единствениот што навистина ќе се израдувате! Тоа е процес внатре-надвор, цело време. Ваша одговорност е да побарате што ви треба, да придонесете за да можете да ги почувствувате сите тие очекувања, позитивни и негативни, и на крајот од денот, сепак да очекувате таа личност да ве бакне за добра ноќ.
32. Негувајте навика да ги превидите недостатоците и брадавиците
Д -р Тари Мек, Пси. Г
Јас би советувал брачен пар да го бараат доброто еден во друг. Секогаш ќе има работи кај вашиот партнер што ве нервираат или ве разочаруваат. Она на што ќе се фокусирате ќе го обликува вашиот брак. Фокусирајте се на позитивните квалитети на вашиот партнер. Ова ќе ја зголеми среќата во вашиот брак.
33. Прошајте ја сериозноста на брачниот бизнис со забава и разиграност
Д -р Роналд Б. Кохен
Бракот е патување, врска која постојано се развива и бара слушање, учење, прилагодување и дозволување влијание. Бракот е работа, но ако не е исто така забавен и разигран, веројатно не вреди да се трудите. Најдобриот брак не е проблем што треба да се реши, туку мистерија за уживање и прифаќање.
34. Инвестирајте во вашиот брак - Датум на вечери, пофалби и финансии
САНДРА ВИЛИЈАМС, ЛПЦ, НКЦ
Редовно инвестирајте во вашиот брак: Дојдете заедно и идентификувајте ги видовите инвестиции (т.е. состанокот, буџетот, благодарноста) што се важни за вашиот брак. Одделно, наведете работи што се важни за секој од вас.
Следно, разговарајте за инвестициите за кои и двајцата сметате дека се важни за вашиот брак. Посветете се да го направите она што е потребно за да имате брачно богатство.
35. Преговарајте што е прифатливо, а што не
ШАВАНА ФИНЕБЕРГ, д -р.
Земете курс заедно за Ненасилна комуникација (Розенберг) и користете го. Потрудете се напорно да ги видите сите прашања од перспектива на вашиот партнер. Елиминирајте го „правилното“ и „погрешното“ - преговарајте што може да работи за секој од вас. Ако реагирате силно, вашето минато може да се активира; бидете подготвени да ја испитате таа можност со искусен советник.
Зборувајте директно за сексуалноста што ја споделувате: благодарност и барања. Чувајте датум во календарите резервиран за забава само за двајцата, минимум на секои две недели.
36. Идентификувајте го она што ве предизвикува и подгответе се да ги разоружите вашите предизвикувачи
AАИМ САИБИЛ, М.А
Најдобриот совет што би го дал на брачна двојка би бил да се познавате себеси. Што значи тоа е не само значајно запознавање со вашите активирачи, слепи точки и копчиња за вжештеност, туку и да ги добиете потребните алатки за да управувате со нив, така што тие не ви пречат. Сите ние имаме „жешки копчиња“ или активирачи кои беа развиени рано во нашите животи.
Тука никој не поминува неповреден. Ако не сте свесни за нив, тие ќе бидат погодени од вашиот партнер без да знаете дека тоа се случило, што честопати може да доведе до конфликт и исклучување. Ако, сепак, сте свесни за нив и научивте да ги разоружате кога се активирани, можете да спречите педесет проценти, ако не повеќе од конфликтите што ги доживувате со вашиот партнер и да потрошите повеќе време фокусирајќи се на внимание, наклонетост, благодарност и врска.
37. Бидете фини, не гризете си ги главите 
Кортни Гетер, LMFT, CST
Иако изгледа едноставно, мојот најдобар совет за брачните двојки е едноставно: „бидете добри еден кон друг“. Повеќе пати отколку не, паровите што завршуваат на мојот кауч ми се поубави отколку што се личноста со која се враќаат дома.
Да, по месеци или години на раздор во врската, можеби повеќе нема да ви се допаѓа брачниот другар. Тој „чип на рамо“ може да ве наведе да бидете пасивно агресивни без разлика дали тоа е да застанете на вечера на пат кон дома и да не му донесете ништо на брачниот другар или да оставите валкани садови во мијалникот кога знаете дека тоа навистина ги нервира.
Понекогаш, вие не мора да го сакате вашиот брачен другар, но да бидете добри со него, ќе го направите работењето низ конфликти многу полесно и попријатно за сите вклучени. Исто така, почнува да покажува поголема почит кон нив, што е исто така многу важно во градењето и одржувањето на бракот.
Ова исто така го подобрува решавањето на конфликтот со отстранување на пасивно-агресивните однесувања. Кога ќе сретнам двојка која очигледно не „играат убаво“ едни со други, една од моите први задачи е „да бидат добри во текот на следната недела“ и ги замолувам да изберат една работа што би можеле да ја направат поинаку за да го постигнат ова цел.
38. Преземете обврска. За долго, навистина долго време
Линда Камерон Цена, Ed.S, LPC, AADC
Најдобриот совет за брак што би го дал на секој брачен пар е да разберат што значи вистинска посветеност. Така, многу често имаме тешкотии да се обврземе на нешто долго време.
Го менуваме мислењето исто како и облеката. Вистинската посветеност во бракот е лојалност дури и кога никој не гледа и не избира да сака и да остане на патот, без оглед на тоа како се чувствувате во тој момент.
39. Огледајте го стилот на комуникација на вашиот партнер за да го олесните разбирањето
МАКАРОН GИОВАНИ, Б.А
Број еден совет за брак за да имате страстен брак е да комуницирате со нив користејќи го нивниот стил на комуникација. Дали тие примаат информации и комуницираат користејќи ги нивните визуелни знаци (гледањето е верување), нивниот звук (шепот во ушите), кинестетички (допирајте ги кога разговарате со нив) или друго? Откако ќе го научите нивниот стил, можете совршено да комуницирате со нив и тие всушност ќе ве разберат!
40. Прифатете дека брачниот другар не е ваш клон
Лори Хелер, ЗЗК
Uriубопитност! „Фазата на меден месец“ секогаш завршува. Почнуваме да забележуваме работи за нашиот брачен другар што ни пречат. Ние мислиме, или уште полошо велиме: „Треба да се смениш!“ НАМЕСТО, разберете дека вашата сакана е РАЗЛИЧНА од вас! Станете сочувствено iousубопитни за тоа што ги прави да штиклираат. Ова ќе негува.
41. Чувајте ги тајните од брачниот другар и вие сте на пат кон пропаст 
Д -р ЛаВанда Н. Еванс, ЗЗК
Мој совет би бил, да комуницирате за с everything, не чувајте тајни, бидејќи тајните ги уништуваат браковите, никогаш не претпоставувајте дека вашиот брачен другар автоматски знае или разбира кои се вашите потреби, како се чувствувате или што мислите, и никогаш се земаат здраво за готово. Овие фактори се многу важни за успехот и долговечноста на вашиот брак.
42. Направете искажување loveубов еден кон друг како компонента која не се преговара за вашиот брак
КЕИТИ ЛЕМИУКС, ЛМФТ
Направете ја вашата врска приоритет! Закажете време за повторување за вашата врска секоја недела, изградете го квалитетот на вашето пријателство, инвестирајте во учење за врските.
Применете го она што сте го научиле. Повеќето од нас никогаш не беа научени како да имаат успешна врска. Важно е да научите како да комуницирате особено за време на конфликт. Запомнете дека малите нешта се важни.
Најдете време да сонувате, искажувајте благодарност и loveубов еден кон друг. Одржувајте ја спонтаноста жива и бидете нежни еден кон друг и двајцата правите најдобро што можете.
43. Почитувајте ги и поддржувајте си ги соништата еден на друг 
Барбара зима р -р, ПА
Има толку многу работи што треба да се земат предвид, бидејќи с depends зависи од тоа каде е парот во нивниот развој.
Би рекол дека од денес ние сме толку фокусирани на „среќата“, која се однесува на тоа како го правиме значењето на нашите животи, што заедно ги разгледуваат индивидуалните и/или заедничките соништа. е за исполнување, не само на секој од нас, туку и на брачниот пар.
што сакаш да создадеш? што сакаш да доживееш? Индивидуални или заеднички соништа-с goes оди: важната работа е да ги слушнете, почитувате и поддржувате.
друг главен е. На На за да ја одржуваме врската, треба да се свртиме кон (ака-навалете се) и да слушаме, почитуваме, признаваме, потврдуваме, предизвикуваме, шириме, допираме. На На со нашиот партнер. треба да н be слушнат; не можеме да бидеме отпуштени.
Ова е особено важно денес бидејќи имаме, на некој начин, помалку можност за вистинска врска.
44. Интроспектива за тоа колку добро се снаоѓате во исполнувањето на очекувањата на брачниот другар
Сара Ремзи, LMFT
Советот што би го дал е: Ако нешто не оди добро во врската, не обвинувајте се и покажете го прстот кон вашиот партнер. Колку и да е тешко, за да успеете во врската мора да го вперите прстот кон себе.
Запрашајте се денес, што правам за да ги задоволам потребите на мојот партнер? Фокусирајте се на она што можете да го направите, а не на она што вашиот партнер го прави или не го прави.
45. Дојдете до основите - допрете ги примарните потреби на вашиот партнер
Deidre A. Prewitt, MSMFC, LPC
Мојот најдобар совет за брак за секоја двојка е вистински да се обидат да ги разберат пораките што ги испраќа вашиот брачен другар до вас. Најдобрите бракови се направени од двајца луѓе кои ги знаат искуствата и основните емоционални потреби еден на друг; користејќи го тоа знаење за да ги разбере вистинските пораки зад нивните зборови.
Многу парови се борат затоа што претпоставуваат дека нивната перцепција е единствениот начин да се види нивната врска. Ова е причината за повеќето конфликти бидејќи двајцата партнери се борат со претпоставките вистински да се слушнат еден од друг.
Учењето, почитувањето и сакањето еден кон друг на уникатниот поглед на светот и бракот му овозможува на секој партнер да ги разбере пораките што стојат зад гневот и да ги повредат приказите на својот партнер во најмрачните моменти.
Тие можат да видат низ гневот да дојдат до суштината на проблемите и да го користат конфликтот за да изградат подобра врска.
46. Не боксувајте го вашиот партнер - внимавајте каков е вашиот партнер
Амира Поснер, BSW, MSW, RSWw
Најдобриот совет што би можел да го дадам на брачна двојка е да бидете присутни со себе и со вашата врска. Навистина присутно, како да го запознавате одново.
Честопати работиме со автопилот во однос на тоа како се поврзуваме со себе, со нашето искуство и со нашите меѓучовечки односи. Ние имаме тенденција да реагираме од одредена позиција или фиксен начин на гледање на нештата.
Ние имаме тенденција да ги ставиме партнерите во кутија и ова може да поттикне дефект во комуникацијата.
Кога одвојуваме време да забавиме и да негуваме свесна свест, можеме да избереме да одговориме на поинаков начин. Ние создаваме простор за различно гледање и доживување на работите.
47. С's е фер во loveубовта и војната - тоа е Б.С
Лиз Верна, ATR, LCAT
Бори се фер со партнерот. Не сликајте евтини снимки, повикувајте име или на друг начин заборавајте дека сте инвестирани во долги патеки. Одржувањето на границите за тешките моменти се потсвесни потсетувања дека сепак ќе се разбудите наутро за да се соочите со уште еден ден заедно.
48. Оставете го она што е надвор од вашата област на контрола
САМАНТА БРНС, М.А., ЛМХЦ
Свесно одберете да го отпуштите она што не можете да го промените кај некого и фокусирајте се на она што го сакате кај него. Студијата за скенирање на мозокот на парови кои с still уште се страсно в loveубени по дваесет и една година во просек од бракот, покажаа дека овие партнери имаат посебна способност да ги занемаруваат работите што се наоѓаат под нивната кожа и хипер-фокус на она што го обожуваат кај својот партнер. Најдобар начин да го направите ова е преку секојдневната практика на благодарност, ценејќи една внимателна работа што ја направија тој ден.
49. (Гледајќи назад, глувоста, слепилото и деменцијата се добри за среќен брак
ДАВИД О. САЕНЗ, д -р, ЕДМ, ДОО
Изјави од парови во брак 60+ години. Како да го натераме да работи толку добро по децении заедно:
- Еден од нас секогаш мора да биде подготвен да ја сака другата личност уште малку
- Никогаш не дозволувајте или не правете го брачниот другар да се чувствува сам
- Мора да сте спремни да бидете малку глуви ... малку слепи ... и да имате мала деменција
- Бракот е релативно лесен, станува тешко кога едната (или двете) станува глупава
- Можете или да бидете во право цело време или можете да бидете среќни (т.е. да бидете во брак), но не можете да бидете и двајцата
50. Остави ја таа одбрана! Сопствено вашиот дел во конфликти
Ненси Рајан, LMFT
Ненси Рајан
Не заборавајте да продолжите да бидете curубопитни за вашиот партнер. Обидете се да ја разберете нивната перспектива пред да станете дефанзивни. Поседувајте го вашиот дел во недоразбирањата, работете напорно за да ги пренесете вашите мисли и чувства, соништа и интереси и најдете начини да се поврзете на мал начин секојдневно. Запомнете, вие сте loveубовни партнери, а не непријатели. Бидете безбедно место емотивно и барајте го доброто едни во други.
51. Loveубовта напредува само кога постојано ја негувате и негувате врската
Лола Шолагбаде, М.А., Р.П., Ц.Ц.Ц.
Не можете само да не правите ништо и да очекувате loveубовта да напредува. Колку и да го одржувате пламенот запален со додавање трупци на него во камин, така што е во брачна врска, треба постојано да додавате трупци во огнот преку активности за градење односи, комуникација и задоволување едни на други потреби - какви и да се тие На
52. Излезете состанок со вашиот брачен другар како да не сте во брак со нив
ДР МАРНИ ФОЈЕРМАН, LCSW, LMFT
Најдобриот совет што би го дал е да продолжите да се однесувате едни со други како што правевте кога се состанувавте. Со тоа мислам, дејствувајте многу среќно кога првпат се гледате или разговарате, и бидете kindубезни. Некои од овие работи може да ви паднат покрај патот кога сте биле со некое време.
Понекогаш начинот на кој сопружниците се однесуваат едни кон други немаше да има втор состанок, а камоли до олтарот! Размислете како едни со други се земате здраво за готово или дали сте биле непопуштени да постапувате добро со брачниот другар на други начини.
53. Носете ја значката за индивидуалност - вашиот партнер НЕ е одговорен за целата ваша благосостојба
ЛЕВАНА СЛАБОДНИК, ЛИСВ-С
Мој совет до паровите е да знаат каде завршувате и каде започнува вашиот партнер. Да, важно е да имате блиска врска, да комуницирате и да најдете време за да имате искуства за поврзување, но вашата индивидуалност е исто толку важна.
Ако сте зависни од вашиот партнер за забава, удобност, поддршка и слично, тоа може да создаде притисок и разочарување кога не ги задоволуваат сите ваши потреби.Најдобро е да имате пријатели, семејство и други интереси надвор од бракот, така што вашиот партнер не е одговорен за целата ваша благосостојба.
54. Искористете ја силата и слабоста на едни со други за да создадете прекрасна синергија
ДР Д -р КОНСТАНТИН ЛУКИН.
Да имате исполнета врска е како да сте добри партнери за танго. Не е нужно кој е најсилниот танчер, туку се работи за тоа како двајца партнери ги користат силните и слабите страни на едни со други за флуидноста и убавината на танцот.
55. Бидете најдобар пријател на вашиот партнер 
ЛАУРА ГАЛИНИС, ЗДП
Ако треба да дадете совет на брачна двојка, што би било тоа? "
Инвестирајте во силно пријателство со вашиот партнер. Додека сексот и физичката интимност се важни во бракот, брачното задоволство се зголемува ако двата партнера сметаат дека постои силно пријателство кое ја држи брачната основа.
Затоа, направете ист (ако не и повеќе!) Напор со вашиот партнер како и со вашите пријатели.
56. Создадете брачно пријателство за зајакнување емоционална и физичка интимност
STACI SCHNELL, M.S., C.S., LMFT
Бидете пријатели! Пријателството е една од карактеристиките на среќен и траен брак. Градењето и негувањето на брачното пријателство може да го зајакне бракот бидејќи познато е дека пријателството во бракот гради емоционална и физичка интимност.
Пријателството им помага на брачните парови да се чувствуваат доволно безбедни за да бидат поотворени еден со друг без да се грижат дали ќе бидат осудени или ќе се чувствуваат несигурни. Паровите што се пријатели со нетрпение очекуваат да поминат време заедно, и навистина се сакаат едни со други.
Нивните активности и интереси всушност се зголемуваат затоа што имаат омилена личност со која ќе ги споделат своите животни искуства. Имањето брачен другар како најдобар пријател може да биде една од најголемите придобивки од бракот.
57. Бидете личноста со која сакате да бидете
Д -р Annо Ен Аткинс, DMin, CPC
Сите ние имаме идеја за личноста со која би сакале да бидеме. Почнавме уште во основно училиште, сакајќи се со наставникот или друг ученик.
Ги набудувавме нашите родители во врска едни со други и други роднини. Почувствувавме што н were привлекува, русокоса, висока, одлична насмевка, романтична, итн. Се чувствувавме кога имавме „хемија“ со некои други. Но, што е со таа друга листа? Подлабоките елементи што ја прават врската да функционира.
Значи ... прашувам, дали можеш да бидеш личноста со која сакаш да бидеш? Можеш ли да разбереш? Може ли да слушате без да судите? Можеш ли да чуваш тајни? Можете ли да бидете внимателни и внимателни? Дали можеш да сакаш како првиот пат?
Можете ли да бидете трпеливи, нежни и kindубезни? Дали може да ви биде доверлив, лојален и поддржувачки? Дали можеш да бидеш простен, верен (и на Бог) и мудар? Можете ли да бидете смешни, секси и возбудени? Често бараме повеќе отколку што свесно даваме.
„Како личност, со која сакаш да бидеш“ одеднаш стана многу повеќе отколку што замислував додека размислував за овој сон. Тоа ме натера да фрлам бескрајни погледи во огледалото на мојата себичност.
Станав повнимателен за себе, на крајот на краиштата јас сум единствената личност што можам да ја сменам. Вниманието во бракот не подразбира отепување или одвојување од емоциите.
58. Продолжете да учите како да бидете најдобар пријател со вашиот партнер
CARALEE FREDERIC, LCSW, CGT, SRT
Постојат неколку работи што се искачуваат на врвот: „Во еден момент, се оженивте еден со друг затоа што не можевте да замислите да живеете живот без оваа личност во него. Негувајте ја навиката секој ден да ги барате позитивните страни еден во друг.
Кажи го. Напиши го. Покажете им колку сте среќни/благословени што ги имате во вашиот живот.
Навистина е точно дека добрите бракови се градат врз основа на доброто пријателство - и сега има неколку истражувања за да го докажат тоа. Научете како да бидете навистина добар пријател. Продолжете да учите како да бидете најдобар пријател со вашиот партнер.
Сите ние се менуваме со текот на времето, и има некои делови кои остануваат исти. Обрнете внимание и на двете.
Конечно, сите вештини во светот нема да ви направат добро, освен ако не одлучите да го прифатите влијанието на вашиот партнер - да дозволите тие да влијаат на тоа како размислувате, чувствувате и постапувате - и ако ја вклучите нивната благосостојба и среќа во постапките што ги преземате и одлуките што ги донесувате.
59. Заштитете ја вашата врска-исклучете го режимот за авто-пилот
Шерон Поуп, тренер за живот и авторка
Односот што постои помеѓу вас и вашиот брачен другар не постои никаде на друго место на оваа планета. Тоа е само твое и твое. Кога споделувате детали за вашата врска со семејството, пријателите или соработниците, ги поканувате другите луѓе во вселената каде што не припаѓаат и тоа ја обесчестува врската.
Не можам да мислам на едно живо суштество на оваа планета што напредува без внимание и грижа, а истото важи и во нашите бракови. Не можеме да го ставиме на авто-пилот, истурајќи ја нашата loveубов, енергија и внимание во децата, работата или с else друго што бара внимание и очекуваме дека врската магично ќе расте и ќе напредува сама по себе.
60. Издржете ги бурите на животот заедно со трпение 
RENNET WONG-GATES, MSW, RSW, RP
Кога возрасните донесуваат одлука за партнерство едни со други, тие се поврзуваат преку нивниот формиран идентитет.
Под површините се неисполнети потреби на секој човек и нерешени прашања заедно со нивната имагинација за можности. За да го издржиме животот заедно, исто така ни треба трпение, самоиспитување, простување и храброст на ранливост за да останеме емоционално и физички поврзани.
61. Продолжете ја маслиновата гранка
MOSHE RATSON, MBA, MS MFT, LMFT
Ниту една врска не е ослободена од недоразбирање расправии, разочарувања и фрустрации. Кога чувате резултат или чекате извинување, врската оди на југ. Бидете проактивни, прекинете го негативниот циклус и поправете го она што не беше во ред.
Потоа продолжете ја маслиновата гранка, направете мир и движете се подалеку од минатото кон посветла иднина.
62. Добиј живот! (Читај - конструктивно хоби)
Стефани Робсон MSW, RSW
Честопати чувствуваме дека врските бараат од нас да дадеме многу време и енергија, што е вистина. Бракот бара постојан напор и внимание ако сака да биде успешен.
Кога градат врска, а потоа и семејство, паровите можат толку да се потопат во овој процес, што се губат себеси. Иако е од суштинско значење да се усогласите со вашиот партнер, исто така е важно да имате свои интереси и да се развивате и како индивидуа.
Учество во активност во која не е вклучен вашиот партнер, т.е. учење музички инструмент, зачленување во клуб за книги, земање часови по фотографија, што и да е, ви дава можност да ве развијат.
Тнеговиот може да биде одличен начин за полнење и чувство на обновено чувство за енергија, како и чувство на остварување што ќе комплиментира за здрава врска.
63. Закажете проверка на врската за да разговарате и да ги надминете стравовите и сомнежите
Д-р renерен Винсес-Кану, д-р, м-р
Јас би ги советувал брачните парови да поминуваат време рутински разговарајќи за релевантни стравови, сомнежи или несигурности што ги доживуваат во врска со нивната врска. Нерешените стравови и сомнежи можат да имаат ерозивен ефект врз бракот.
На пример, еден партнер кој се плаши дека тој/таа веќе не е посакуван од нивниот брачен другар е доволно да го смени нивното однесување и динамиката на врската на начин што го намалува брачното задоволство (на пример, зголемено непријателство, повлекување за време на интимност, повлекување или создавање физички и /или емоционална дистанца на други начини).
Не дозволувајте неизговорените стравови да го саботираат вашиот брак; редовно разговарајте за нив во пријатна, отворен ум и валидна средина за разговор.
64. Планирајте и создадете значаен живот заедно
Каролин Стилберг, Пси.Д., ДОО
Дај мисла на вашиот брак. Определете што ви треба и што сакате вашиот брачен другар од бракот, сега и во иднина. Закажете редовно време за споделување, слушање и дискусија како тоа да се случи. Создадете значаен живот заедно!
65. Запрашајте се дали сте го вратиле партнерот 
Линдзи Гудлин, Lcsw
Најдобриот совет што го препорачувам за парови е секогаш да играат во ист тим. Играњето во ист тим значи секогаш да си имате грб, да работите кон истите цели, а понекогаш и да го носите членот на тимот кога им е потребна поддршка. Сите знаеме дека во тимот нема „јас“, а бракот не е исклучок.
66. Како комуницирате е исто толку важно како и она што го комуницирате - негувајте ја уметноста
АНELЕЛА ФИКЕН, ЛИЦВ
Најдете начин ефикасно да комуницирате. Со тоа мислам, како вие двајца ќе искажете емоции како повреда, гнев, фрустрација, ценење и loveубов на начин на кој и двајцата може да се чувствуваат слушнати и разбрани?
Ефективната комуникација е уметничка форма и секој пар може да биде различен во начинот на кој се движи по него. Учењето ефективна комуникација може да потрае многу време, вежбање и трпение- и може да се направи! Добрата комуникација е главна состојка за среќни здрави врски.
67. Однесувајте се кон вашиот партнер онака како што би сакале да се однесуваат кон вас
ЕВА САДОВСКИ РПЦ, МНР
Однесувајте се кон вашиот партнер онака како што би сакале да се однесуваат кон вас. Ако сакате почит - почитувајте; ако сакате loveубов - подарете loveубов; ако сакате да ви се верува - верувајте им; ако сакате добрина - бидете kindубезни. Бидете каква личност сакате да биде вашиот партнер.
68. Искористете ја вашата внатрешна сила да одговорите на подобар начин со вашиот брачен другар
Д -р Лиз Дебоер Крајдер, д -р.
Проценете каде лежи вашата моќ. Немате моќ или магија, можеби ќе треба да го смените брачниот другар. Користете ја својата моќ за да го промените начинот на кој реагирате на брачниот другар.
Многу често партнерите реагираат на начин што создава дистанца - и физичка и емоционална. Паузирајте, дишете и размислете за целта на поврзувањето. Изберете одговор што е во согласност со вашата цел.
69. Станете реални (изедете ги идеите за романтични комедии за врска)
КИМБЕРЛИ ВАНБУРЕН, м-р, LMFT, LPC-S
Многу поединци започнуваат врски со нереални очекувања за тоа како изгледа врската. Честопати се поттикнува со романтични комедии и она што поединецот го доживува како „романтично“, „сакано“ или „среќно“.
Шансите се ако сте убедени дека најновиот филм со главна улога (внесете го омилениот актер овде) е начинот на кој треба да изгледа врската и вашиот живот не личи на филмот, најверојатно ќе бидете разочарани.
Често кога сме во фазите на состанување на врската, ги занемаруваме аспектите на поединецот што не ни се допаѓаат. Ова го правиме затоа што веруваме дека откако сме во посветена врска, можеме да ги смениме или измениме работите што не ни се допаѓаат.
Вистината е, посветените односи ќе ги истакнат сите аспекти на вашиот партнер. Оние што ги сакате и особено оние што не ви се допаѓаат. Работите што не ви се допаѓаат нема да исчезнат откако ќе се преземе обврска.
Мојот совет е едноставен. Бидете јасни и искрени за тоа што сакате во врската и бидете и прифаќајте за она што го имате во врска, во ова време. Не она во што мислите дека би можело да се претвори или што би се случило доколку се промени ова или она.
Ако сметате на нешто што треба да се промени кај партнерот за да бидете среќни во врската, се поставувате себеси за неуспех. Прифатете кој сте партнер и разберете дека повеќе од веројатно нема да имаат значителна промена во нивните карактеристики.
Ако можете да бидете задоволни со тоа која е таа личност во моментов, тогаш најверојатно ќе бидете задоволни со вашата врска.
70. Зголемете го моралот на партнерот - бидете повеќе благодарни и помалку критични кон нив
САМАРА СЕРОТКИН, PSY.D
Изразувајте благодарност еден кон друг. Дури и ако треба да копате за да најдете нешто што го цените кај нив, побарајте го и кажете го. Бракот е напорна работа, и сите ние би можеле да користиме поттик сега и тогаш - особено од личноста што ја гледаме најмногу.
Бидете свесни за вашите мисли. Повеќето од нас поминуваат многу време размислувајќи за нештата - особено нашите партнери. Ако се најдете себеси како се жалите за нив, застанете и најдете начин конструктивно да го решите проблемот со нив. Не дозволувајте да се разгоре и да стане токсичен.
71. Фокусирајте се на чувствата наместо апсолутните за попродуктивен разговор 
Морин Гафни, Lcsw
„Никогаш не лажам, но тој лаже, па како можам да му верувам повторно?“ Многу малку работи во животот се секогаш или никогаш, а сепак ова се зборови на кои лесно одиме за време на расправија. Кога ќе се најдете како ги користите овие зборови, застанете за момент и размислете за времето што можеби сте го излажале.
Можеби малку бела лага кога доцните. Ако се фокусирате на тоа како го чувствувате однесувањето, наместо на тоа колку често се случува, тоа ве отвора двајцата да разговарате наместо да се чувствувате осудувани или засрамени.
72. Прифаќањето е патот кон спасението на бракот
Д -р Ким Досон, Psy.D.
- Прифатете дека никој нема монопол врз вистината, дури ни вие!
- Прифатете го конфликтот е природен дел од врската и извор на животни лекции.
- Прифатете дека вашиот партнер има валидна перспектива. Прашај за тоа! Учете од тоа!
- Најдете сон што го споделувате и изградете го во реалност.
73. Создадете живот каде живеете без страв дека ќе бидете „откриени“
ГРЕГ ГРИФИН, м -р, BCPC
Донесувајте одлуки како вашиот сопружник да е со вас, дури и кога тој/таа не е. Liveивејте така што ако брачниот другар ве изненади со појавување каде и да сте (на службено патување, излегување со пријателите, па дури и кога сте сами), би биле возбудени да го пречекате. Одлично е чувството да се живее без страв дека ќе бидеме „откриени“.
74. Поминете квалитетно време со вашиот партнер
Мендим utaута, LMFT
Кога би можел да и дадам брачна двојка само една препорака, би била да се осигурам дека тие го одржуваат балансот на „Време на квалитет“ од минимум 2 часа неделно. За да бидам јасен под „Квалитетно време“, мислам датум ноќ/ден. Понатаму, никогаш не поминувајте повеќе од еден месец без да го надополните овој биланс.
75. Негувајте ја вашата врска преку мали врски
LISA CHAPIN, MA, LPC
Мој совет е да ја направите вашата врска приоритетна и да се грижите дека ја негувате преку мали, но значајни емоционални и физички врски секој ден. Развивање дневни ритуални средби - ментална пријава со вашиот партнер (текст, е -пошта или телефонски повик) или значаен бакнеж, галење или прегратка може да оди многу.