Содржина
- Анксиозност и депресија
- Девет вознемиреност по разводот и како да ги победите
- Надминување на стравот и вознемиреноста по разводот
Разводот е време кога сме соочени со суровото сознание дека нашата врска е запрена. Разводот е страшен и стресен, затоа е нормално да се доживува вознемиреност по разводот, заедно со страв и тага, а за некои, дури и депресија.
За некои, тоа исто така значи дека вашиот живот завршил трагично, сите тие години обидувајќи се да го изградите вашето семејство од соништата сега завршиле.
Одеднаш, се соочувате со заобиколувачки животи што го уништуваат животот и непланирани болки и реалности. Како започнувате да ја надминувате вознемиреноста за време и по разводот?
Анксиозност и депресија
Анксиозноста, депресијата и разводот се поврзани. Овие две емоции се комплицирани и ќе бидат присутни доколку се одлучи за развод.
Не е невообичаено некој што поминува низ процесот на развод да ги почувствува овие емоции. Анксиозноста и стравот се нормални чувства и не е важно дури и да сте вие тој што го иницираше разводот.
Скокањето кон непознатото може да биде навистина страшно и стресно, особено кога сте изневерени. Анксиозноста по разводот е тешка затоа што ќе размислувате за вашите деца, финансиските проблеми, иднината што ве чека - сето тоа е премногу огромно.
Девет вознемиреност по разводот и како да ги победите
Еве само некои од мислите што ќе ви паднат на ум за време и по разводот, што може да придонесе или да ви предизвика вознемиреност и депресија.
Патот за надминување на стравот и вознемиреноста по разводот започнува со разбирање на вашите емоции. Оттаму, ќе видите како можете да го смените вашиот начин на размислување и да научите како да се справите со вознемиреноста и стравот по разводот.
1. Се чини дека вашиот живот оди наназад. Целата ваша напорна работа, вашите инвестиции од опипливи работи до емоции сега се безвредни. Чувствувате дека вашиот живот престана.
Бидете доследни. Дури и ако се чувствувате вака, знајте дека напорната работа, посветеноста и постојаноста на вашите цели на крајот ќе се исплатат.
2. Промената е страшна и тоа на некој начин е вистина. Стравот може да ја смени личноста, а некогаш излезената и целно ориентирана личност може да биде парализирана од страв.
Нормално е да сте збунети од каде повторно да започнете да го живеете животот, но тоа не е невозможно.
Запомнете дека стравот е само во нашите умови. Кажете си и знајте дека имате моќ да препознаете што го предизвикува тој страв и можете да го искористите за да се мотивирате да бидете подобри. Предизвик за преземање, а не обратно.
3. Вашите финансии значително ќе бидат засегнати. Па, да, тоа е вистина, но попуштањето во вознемиреност и депресија за парите потрошени за време на разводот нема да ги врати.
Наместо да се фокусирате на вашата загуба, фокусирајте се на она што го имате и вашата способност да заработите и да заштедите повторно.
4. Друга главна причина за вознемиреност по разводот е грижата за ефектите што оваа одлука ги има со вашите деца.
Разбирливо е дека како родител, никој не сака да ги гледа своите деца како живеат без целосно семејство, но ако се задржите на ова, нема да им помогнете на вашите деца.
Наместо тоа, фокусирајте се на она што можете да го контролирате. Истурете ги вашите деца со убов и наклонетост. Објаснете им што се случило и уверете ги дека с still уште сте тука за нив, без оглед на се.
5. Дали с still уште постои шанса да се најде loveубов? Грижата за самохран родител и наоѓање loveубов е вообичаена појава, но тоа нема да помогне.
Тоа само ќе се изгради до загриженост и неизвесност, дури и ќе доведе до губење на довербата. Дури и после сето она што се случило, никогаш не се откажувајте од loveубовта.
Вашиот статус, минатото, ниту возраста се важни. Кога ќе те најде loveубовта, ќе знаеш дека е вистина, затоа никогаш не се откажувај.
6. Вашиот бивш е повторно во тоа, го споменува минатото? Донесување на драмата? Па, дефинитивно предизвикувач за вознемиреност, нели?
Справувањето со бившиот, особено кога е вклучено ко-родителството, може или не може да биде пријатен настан во вашиот живот, но тој е таму, затоа, наместо да лелекате и да дозволите да ве изнервира, само бидете ладни за тоа.
Запомнете, околностите не ги одредуваат вашите емоции, туку како реагирате на нив.
Погледнете исто така: 7 Најчести причини за развод
7. Понекогаш, се наоѓате исцрпено и осамено.
Да, тоа е вистина; една од најтешките вознемирености по разводот е предизвикана од осаменоста што ќе ја почувствувате кога ќе сфатите дека е тешко да се биде самохран родител.
Само кажете си дека вие не сте единствениот што го доживува ова и дали знаевте дека самохраните родители таму им го потресуваат животот?
8. Дефинитивно нема loveубов помеѓу вас и бившиот, но сепак е нормално да почувствувате нешто кога ќе дознаете дека бившата има нов verубовник.
Поголемиот дел од времето, би се запрашале, зошто тие се толку среќни, а јас не?
Секогаш кога ги имате овие мисли - застанете токму таму!
Не се натпреварувате со бившиот кој ќе се за inуби прв или кој е подобар човек за да најде партнер. Фокусирајте се прво на себе.
9. willе поминат години и ќе се најдете како стареете. Сите се зафатени и понекогаш, самосожалувањето тоне.
Никогаш не дозволувајте да потонете во овие негативни мисли. Вие сте подобри од ова. Ја држите картичката за да бидете среќни и започнувате од таму.
Надминување на стравот и вознемиреноста по разводот
Може да има многу причини зошто некој би почувствувал вознемиреност по разводот и подеднакво многу начини да ја оставите вознемиреноста после разводот и с all зависи од вас!
Ако во моментов се соочувате со тешки проблеми со анксиозност, депресија или страв што веќе предизвикува проблеми во вашиот живот, семејство, работа, па дури и со спиењето, тогаш побарајте медицинска или ментална здравствена помош.
Не чувствувајте дека е форма на слабост да чувствувате такви емоции, наместо тоа, бидете во можност да цените дека ги признавате и оттаму, преземете акција и продолжете.