Содржина
- 1. Користете стап за зборување
- 2. Поставувајте си прашања едни на други
- 3. Вежбајте да се пресликувате меѓусебно со зборовите
- 4. Исклучете го телефонот
- 5. Напишете си буква меѓусебно
Проблемите во брачната комуникација може да се појават дури и во најсилните бракови. Впрочем, сите ние сме луѓе и никој од нас не е читател на умови.
Недоразбирањата, повредените чувства и пропуштените точки се дел од секоја човечка врска, а бракот не се разликува.
Справувањето со проблемите со комуникацијата во бракот штом се појават е вредна вештина за вашиот брак и вашата заедничка иднина.
С all е премногу лесно проблемите во брачната комуникација да се разгорат и да се претворат во огорченост, а болките со долга нега болат.
Знаете кога ќе наидете на проблем со комуникацијата во врската, постои чувство на напнатост и нешто што е незадоволително.
Можеби се карате многу повеќе од вообичаено, или едноставно не зборувате многу. Постојано ви недостасува значењето еден на друг. Барањата се пропуштаат, недоразбирањата се распространети, и наскоро и двајцата се чувствувате фрустрирано.
Можеби дури и се прашувате дали е време да се разделите или да се разведете.
Понекогаш најдобриот начин да се реши проблемот со брачната комуникација е да се земе сосема нов пристап. Можеби сте го пробале вообичаениот совет „само разговарајте едни со други“ или „обидете се да го видите гледиштето на другото лице“.
Нема ништо лошо во тоа - на крајот на краиштата, разговорот и слушањето се ефективни техники за комуникација и основата на добрата комуникација во бракот - но понекогаш, на ситуацијата и треба нешто поинакво.
Погледнете го ова видео за да знаете 3 лесни начини за итно подобрување на комуникацијата во бракот.
Ако се борите со недостаток на комуникација во врска или недостаток на комуникација во брак, пробајте една или повеќе од овие пет неочекувани вежби за комуникација за парови за да ги решат брачните проблеми во комуникацијата.
1. Користете стап за зборување
Ова звучи малку несоодветно и може да поттикне слики од танцување околу камперски оган со пердуви во вашата коса додека носите бохо здолниште, но трпете се со нас за момент.
Стап за зборување значи дека само лицето што го држи стапот може да зборува. Се разбира, тоа не мора да биде буквално, и не мора да го кревате најблискиот хипи емпориум (освен ако тоа не е ваша работа, во кој случај, одете по тоа).
Едноставно одберете некој предмет и договорете се дека кој го држи, тој зборува и другиот слуша.
Важно е да не се занесувате и да го претворате стапот што зборува во стапче за дигање. Кажете го вашето парче, а потоа подарете го благодатно и оставете му на партнерот ред.
Друга верзија на оваа методологија е да поставите тајмер за договорена временска рамка (може да биде 5 или 10 минути), и секој од вас добива ред да го каже своето дело, додека другиот активно слуша.
2. Поставувајте си прашања едни на други
Комуникацијата е клучна во врската, и амеѓусебно разгледување прашања е прекрасен начин за подобрување на комуникацијата во бракот. Лесно е да претпоставиме што мисли нашиот партнер и на тоа да ги засноваме нашите чувства и одлуки.
Но, што ако воопшто размислуваа за нешто друго? Што ако претпоставите дека не го вадат ѓубрето затоа што се мрзливи, а всушност факт е дека се исцрпени? Единствениот начин да дознаете е да ги прашате.
Седнете со вашиот партнер и наизменично поставувајте си прашања едни на други и навистина слушајќи ги одговорите. Можете да прашате за конкретни прашања што ги имате, или само да поставите некои општи прашања за да стекнете навика да слушате.
3. Вежбајте да се пресликувате меѓусебно со зборовите
Бидете искрени, дали некогаш сте се исклучиле кога вашиот партнер зборува? Или се најдовте како нестрпливо чекате да дојде својот ред да зборувате?
Сите ние направивме брза листа на задачи додека нашиот партнер понекогаш зборува.
Тоа не е страшна работа - само покажува дека нашите умови се зафатени и имаме многу да работиме - но тоа не е погодно за тоа како да комуницираме подобро во врска.
Наместо да дозволите вашиот ум да лута, обидете се со „Огледало“ како вежба за комуникација во брак да се поврзете со вашиот партнер.
Во оваа вежба, секој од вас наизменично го слуша другиот, а потоа кога сегашниот говорник ќе заврши, слушателот ги пресликува своите зборови.
Така, на пример, ако вашиот партнер треба да зборува за грижата за децата, можете внимателно да слушате, а потоа да се огледате назад „Од она што го слушам, сфаќам дека се чувствувате како да преземате најголем дел од одговорноста за грижата за децата, а тоа ве стресира надвор? ”
Направете го ова без пресуда. Едноставно слушајте и пресликувајте се. И двајцата ќе се чувствувате повеќе потврдени и ќе имате подлабоко разбирање едни за други, исто така.
4. Исклучете го телефонот
Нашите телефони се толку сеприсутни овие денови што лизгањето низ нив или одговарањето на секој „звук“ што го слушате станува втора природа.
Сепак, нашата зависност од телефони може да предизвика катастрофа во нашите врски и да предизвика недостаток на комуникација во бракот.
Ако сте секогаш на телефон или го прекинувате разговорот во тек за „само да го проверите тоа“ кога слушате известување, тешко е да бидете целосно присутни со вашиот партнер.
Раседувањето станува начин на живот, а тоа предизвикува проблеми во брачната комуникација.
Обидете се да ги исклучите телефоните за договорено време, како што е еден час секоја вечер, или секоја недела попладне.
5. Напишете си буква меѓусебно
Се прашувате како да комуницирате во врска или како да комуницирате со вашиот брачен другар?
Понекогаш е тешко да се каже она што сакате да го кажете, или да се фокусирате на она што вашиот партнер треба да ви го каже.
Пишувањето писмо е прекрасен начин да се фокусирате на вашите мисли и чувства, и можете да размислите како да се изразите, така што сте јасни и искрени без да бидете сурови или лути.
Читањето писмо бара фокус и концентрација и ве поттикнува да ги слушате зборовите на партнерот. Само не заборавајте да ги почитувате и нежно вашите писма - тие не се средство за исфрлање на фрустрацијата.
Проблемите во брачната комуникација не значат катастрофа за врската, особено бракот. Пробајте неколку различни техники и не многу подоцна, ќе научите да комуницирате појасно и заедно да се справувате со вашите прашања.