Содржина
- Содржината на борбата на двојката е помалку важна од процесот
- Наметливо
- Неколку клучни однесувања:
- Агресивно
- Неколку клучни однесувања:
- Пасивно агресивно
- Покорен
- Манипулативно
- Неколку клучни однесувања:
- Започнување на процес на подобра комуникација
Една од најчестите поплаки изразена од парови е дека тие не комуницираат. Но, да се каже вистината, не е дека тие не комуницираат, туку само го прават тоа на неефикасни и нездрави начини.
Тие се каменуваат, покажуваат со прст и се критични кон партнерот или брачниот другар. Не слушаат. Слушаат да одговорат во нивна одбрана. Заглавуваат во кружни разговори што не водат никаде, оставајќи ја секоја личност фрустрирана, исцрпена и непочитувана, чувствувајќи се уште подалеку од својот партнер или брачен другар.
Звучи премногу познато, нели?
Содржината на борбата на двојката е помалку важна од процесот
Луѓето веруваат дека тоа е содржината (пари, секс, домашна работа) кога всушност се моделите што продолжуваат да се повторуваат одново и одново, заедно со недостаток на ctionубов и почит што секој го чувствува.
За да се разоткријат паровите со добро вкоренети модели на комуникација, најпрво се решава нивниот стил на комуникација.
Ние испитуваме како се формирал и зајакнал нивниот стил. Така, првичните промени доаѓаат од прво разбирање на стилот на комуникација на секоја личност и помагање да го препознаат нивниот стил. Потоа, тие можат да почнат да инкорпорираат поздрави вештини и стратегии за да создадат различни разговори што на крајот ќе ги решат нивните проблеми и ќе ги „заглават“.
Кој е вашиот стил на комуникација?
Наметливо
Овој стил на комуникација се базира на тоа да имате здрава и висока самодоверба.
Тоа е најефективната форма на комуникација. Тоа е стилот што луѓето би сакале да го имаат, иако е најневообичаен. Лицето е во состојба да го користи својот глас на ефективни начини, да управува со своите чувства, тон и флексија.
Имаат доверба да комуницираат на начин што ќе ја пренесе нивната порака без прибегнување кон игри со умот или манипулација. Тие се способни да постават здрави и соодветни граници и не дозволуваат да бидат поместени надвор од нивните граници само затоа што некој сака нешто од нив.
Неколку клучни однесувања:
- Постигнувајте цели без да ги повредите другите
- Се социјално и емоционално експресивни
- Направете свој избор и преземете одговорност за нив, добро или лошо
- Директни се во комуникацијата
Агресивно
Овој стил на комуникација е за победа, честопати на туѓа сметка.
Се однесуваат како нивните потреби да се поважни и го известуваат соговорникот. Тие чувствуваат дека имаат повеќе права и придонесуваат повеќе за врската. Недостаток на овој стил е тоа што не е само неефикасен, туку затоа што има многу очигледни призвуци, лицето на примачот е премногу зафатено да реагира како се испраќа пораката.
Неколку клучни однесувања:
- Сакате да победите по секоја цена или на туѓа сметка
- Претерано реагираат, се заканувачки, гласни и непријателски расположени кон другите
- Барачки, абразивни и малтретирање
- Некооперативно, огорчено и одмаздоубиво
Пасивно агресивно
Ова е стил на комуникација во кој луѓето се „пасивно агресивни“. Тие не споделуваат како навистина се чувствуваат. Тие изгледаат премногу пасивни, но всушност го покажуваат својот гнев на индиректен начин, работејќи зад сцената.
Тие се чувствуваат огорчено и немоќно и ги изразуваат овие чувства на суптилни начини и го поткопуваат предметот на нивното незадоволство. Ова често резултира со саботирање на самите себе. Неколку клучни однесувања:
- Индиректно агресивно
- Саркастично, подмолно и покровителство
- Озборувања
- Несигурен, подмолен и со две лица
Покорен
Овој стил на комуникација е фокусиран на задоволување на другите на занемарување на себеси.
Тие избегнуваат конфликти и ги ставаат потребите на другите пред нивните како да се поважни потребите на другата личност. Тие веруваат во она што имаат да го понудат бледо во споредба со она што можат да го понудат и да придонесат за врската. Неколку клучни однесувања:
- Најдете тешкотии во преземањето одговорност за одлуките
- Откажите
- Чувствувајте се како жртва, обвинете ги другите
- Неекспресивно, одбијте комплименти
- Избегнувајте конфронтација и прекумерно и несоодветно извинување
Манипулативно
Овој стил на комуникација е пресметан, измислен, а понекогаш и луксузен. Тие се главни манипулатори кои се вешти во влијанието и контролирањето на другите луѓе и го користат ова во своја полза.
Помислете на овца во волска облека. Нивната основна порака е маскирана со нивниот изговорен збор, оставајќи човек збунет и несвесен.
Неколку клучни однесувања:
- Лукав, и користете вештачки солзи
- Прашајте индиректно за потребите што треба да се исполнат
- Вешти во влијанието или контролирањето на другите во своја полза
- Прави другите да се чувствуваат должни или жал за нив
Започнување на процес на подобра комуникација
Еден од начините да се започне процесот на подобра комуникација е да се искористи изјавата на Johnон Готман за XYZ. Работи вака, „кога правиш X во ситуација Y, чувствувам Z. Пример во реално време би бил нешто како ова. „Кога зборуваме за прашање, а вие ме прекинувате или ме прекинувате со средината на реченицата, се чувствувам невалидно и оставено.
Во овој пример (што се случува често со парови) вие не му кажувате на лицето што прави, туку како се чувствувате. Правејќи го ова помага да се намали можноста за ескалација на борбата и им помага на секој човек да забави за да може да размисли за она што го мисли и да ги артикулира своите мисли наменски и намерно.
Другата личност учи да слуша и слуша што зборува другата личност, а потоа го повторува. Секој човек има можност да го потврди и разјасни она што всушност го зборува другата личност, а не она што мислите дека се зборува - бидејќи ова е многу чест проблем.
Мојата улога како терапевт е и посредничка и преговарачка.
Не само што мора внимателно да слушам, туку и да го одразувам на секој човек она што го слушам за јасност. Паровите доаѓаат на терапија затоа што нивната врска излегла од колосек. Тие на одредено ниво препознаваат дека што и да прават, едноставно не функционира. Тие, исто така, сфаќаат дека им е потребна помош за да ја вратат врската на вистинскиот пат.
Добро за нив.
Значи, задолжено е терапијата не само што им помага да го направат ова, туку гарантира дека тие не ги повторуваат моделите додека напредуваат низ процесот на терапија. Мојата улога како терапевт е и посредничка и преговарачка. Не само што мора внимателно да слушам, туку и да го одразувам на секој човек она што го слушам за јасност.
Дали звучи познато нешто од ова? Промената на стилот на комуникација и преземањето чекори за да научите како да комуницирате подобро, е клучно за подобрување на вашата врска и одржување и одржување на вашата врска на здрави начини!