Содржина
- Подобрена ефикасност на вежбање
- Помогне да се постигнат целите за фитнес
- Засилувач на доверба
- Зголемена координација
- Вежби без вина
- Зголемена емоционална врска
- Зголемена физичка врска
- Расте заедно помлади
- Ослободување од стрес
Добро познат факт е дека секојдневно, поединците вежбаат, без разлика дали е тоа трчање по пат, во теретана или во својот дом.
Сепак, можеби е време наместо поединци да вежбаат, повеќе парови да започнат да вежбаат заедно. Паровите кои вежбаат заедно имаат поголема веројатност да останат заедно, меѓу многуте други придобивки, за кои ќе се дискутира во текот на овој напис.
Подобрена ефикасност на вежбање
Вежбањето со вашиот партнер ќе ви помогне да ја подобрите ефикасноста на вашиот тренинг.
Најдобар начин да се опише ова е споредување на партнерот со шефот на работа и вежбањето со работата. Кога вашиот шеф е таму, најверојатно ќе бидете поефикасни во работата, меѓутоа кога тие се надвор од канцеларијата, мотивацијата може да падне, како и продуктивноста.
Пријателскиот натпревар е исто така исклучително важен, постојано туркајќи се едни со други за да се подобрат себеси.
Помогне да се постигнат целите за фитнес
За таа цел, се покажа дека вежбањето со вашиот партнер ви помага да ги постигнете вашите фитнес цели побрзо. Ова повторно се должи на зголемената мотивација што доаѓа со обука со вашиот партнер, при што тие ве туркаат да ги постигнете вашите цели, вклучително и долгорочни и краткорочни.
Засилувач на доверба
Подобрувањето на довербата и на вашата и на вашиот партнер е уште една придобивка од заедничкото вежбање.
Никогаш не е лесно да се погледнете објективно, а понекогаш и вашата сила и напредок во салата може да останат незабележани.
Меѓутоа, ако вежбате со вашиот партнер, тие можат да ве потсетат на напредокот што сте го постигнале и да ви ја обезбедат понекогаш многу потребната потврда дека вашите вежби влијаат на вашиот физички изглед.
Зголемена координација
Понекогаш постигнувањето на вашите фитнес цели може да биде попречено од работи како што е времето.
Ако имате партнер кој ја разбира важноста да вежбате и да одвоите време за вежбање, тогаш тоа може да ве ослободи од стресот околу наоѓање време. На пример, ако имате дете и можеби треба да организирате бебиситерка, можете наизменично да го гледате детето додека другото вежба или оди во теретана.
Ова е уште еден пример за меѓусебна поддршка, но на помалку директен начин.
Вежби без вина
По ова, не е тајна дека многу луѓе водат многу напорен живот, а понекогаш треба да направиме избор помеѓу одење во теретана или поминување дополнителен час или два дома со саканите.
Ова е далеку од идеалната ситуација, и со комбинирање на вежбање со трошење повеќе време со вашите сакани, тогаш можете да го отстраните овој тежок избор и да вежбате без вина.
Зголемена емоционална врска
Една од најважните придобивки од вежбањето со вашиот партнер е зголемената емоционална врска поврзана со заедничкото вежбање.
Откриено е дека вежбањето ослободува многу хемиски гласници, вклучувајќи ендорфин. Овие гласници промовираат чувство на радост, еуфорија и релаксација и ги зголемуваат шансите вие и вашиот партнер да ги споделите чувствата и идеите едни со други.
Како што можете да замислите, ова е познато дека е катарзично искуство и навистина може да ја зголеми вредноста споделена помеѓу вас и вашиот партнер. Исто така, беше откриено дека редовното вежбање со вашиот партнер може да помогне да се координираат вашите постапки.
На пример, ако кревате тегови во ритам со вашиот партнер, или совпаѓате со темпото при одење или трчање, се создава невербално совпаѓање или мимикрија. Ова може да ви помогне да се чувствувате емотивно усогласени со вашиот партнер, што може да резултира со поголеми чувства на „поврзување“.
Вежбањето заедно ја претставува можноста да се развие оваа врска, што не само што ќе има корист за вашето здравје, туку и за вашата врска.
Зголемена физичка врска
Не само што се покажа дека заедничкото вежбање може да ја зголеми емоционалната врска во врската, туку и физичката врска.
Понатаму, зголемувањето на телесната тежина се смета за една од главните причини за развод, поради губење на физичката привлечност во врската. Важно е да се напомене дека ова не е случај за сите мажи или жени, но одржувањето на физичката привлечност во текот на врската е исклучително важно.
Партнерите кои се обидуваат да одржуваат здрави тела и начин на живот заедно, имаат поголема веројатност да имаат посилни врски.
Расте заедно помлади
Идејата за „растење помлади заедно“ може да изгледа невозможна, но, како што можеше и да се очекува, вежбањето ќе ја намали нашата „фитнес возраст“, што ја мери издржливоста и силата на нашиот срцев систем.
Се претпоставува дека пониската возраст за фитнес ќе биде показател за нашата долговечност, и постои опиплива корелација помеѓу тоа колку сте „физички способни“ во споредба со другите од иста возраст, пол и градба.
Без оглед на возраста, редовното вежбање неизбежно ќе ја намали вашата фитнес возраст.
Ослободување од стрес
Конечно, тема за која сум сигурна дека на сите ни е позната, стрес.
Било да е тоа вработување, пријатели, семејство, а понекогаш, дури и вашиот партнер, постојат работи во нашите животи што ќе ни предизвикаат стрес. Како што споменавме порано, ендорфините и хемиските пораки што се ослободуваат за време на вежбањето ќе го подобрат вашето расположение, ќе ја намалат напнатоста, а исто така помагаат при спиење.
Ако вашиот партнер е причина за стрес, тогаш заедничкото вежбање може да помогне да се развие позначајна, длабока врска, па дури и да се отвори вратата за разговор, со цел да се надминат овие стресови.
Накратко, постои огромна поддршка што укажува на важноста не само да вежбате, туку да работите со некој што го сакате и сте близок.
Редовното вежбање со вашиот партнер ќе ви помогне да ги изградите постоечките врски и се надеваме дека ќе имате корист и физички и емоционално.