Содржина
- 1. Вклучете грижа за себе
- 2. Побарајте помош
- 3. Оптимизирајте го времето надвор од часовникот
- 4. Намалете го стресот додека работите од дома
Сите знаеме дека родителството во денешната клима не е лесно. Помеѓу затворањето на училиштата и задолжителните наредби за останување дома, зафатените работни татковци управуваат со работните и семејните предизвици со кои никогаш не мислеле дека ќе се сретнат.
Вклучувањето на наставата и родителството во нивните професионални определби не е лесна задача, и на многу татковци кои работат им е тешко да не се рашират премногу слабо.
Сега, кога работата од далечина стана „нова нормалност“, може да се појават неколку црвени знамиња за татко или мајка од работа од дома.
И иако треба да поминувате повеќе време со вашето семејство, може да има придобивки од границите.
Ајде да зборуваме за некои од конфликтите со кои се соочуваат татковците додека се обидуваат да го пронајдат вистинскиот баланс помеѓу работата и животот.
Недостаток на распоред за себе и за своите деца
Ајде да се соочиме; многу родители чувствуваат воздишка по напорното утро кога нивните деца конечно бегаат на училиште. И тоа е во ред!
Има придобивки од времето со и подалеку од малите за да им помогне да ја научат вредноста на рутините, распоредот и задачите!
Што се вели, да се одржува рамнотежата помеѓу работата и животот се исто толку важни за родителите. Тоа помага да се ограничат одвлекувањето на вниманието, мрзеливоста и им помага да ги завршат работите.
Структурата на само-наметнување е тешка во работна средина дома полна со одвлекување на вниманието.
Одвојување на личниот живот од работниот
Пред сите да бидеме ограничени на нашите домови, беше полесно да се најде рамнотежа помеѓу работата и животот. Но, сега способноста буквално да „оставите работа во канцеларија“ повеќе не е опција кога вашиот дом е вашата нова работна средина.
На многу татковци им е тешко да го одделат личниот живот од работата, бидејќи границите се спојуваат и ставаат приоритет на заплеткувањето.
Постојани одвлекување на вниманието
За да најдат рамнотежа помеѓу работата и животот, многу татковци се обидуваат да го „направат сето тоа“ со отскокнување напред и назад од родителот до вработениот, ограничувајќи ја продуктивноста.
Овој чин за жонглирање само ќе ве натера да се чувствувате повеќе конфликтни за тоа како да ги балансирате работата и семејниот живот, бидејќи би биле одвлечени од вашите задачи.
За да ви го олесниме животот, еве 4 стратегии одобрени од тато за одржување непроменети рамнотежи помеѓу работата и животот.
Постојат многу различни начини за зголемување на продуктивноста кога работите од далечина; сепак, сакаме да се фокусираме на стратегии насочени кон помагање на татковците да бидат нивното најдобро јас за време и надвор од работата.
Продолжете да читате за најдобрите стратегии одобрени од тато за рамнотежа помеѓу работата и животот.
1. Вклучете грижа за себе
Пред да се тркалате, вашите очи н hear слушаат!
Само-грижата не е само за жени и вклучува повеќе од маски за лице и спа третмани.
Само-грижата е за создавање на рутина за велнес, која е насочена кон подмладување и промовира здрави навики.
Без разлика дали тоа изгледа како да вметнувате рутина за вежбање во вашиот ден, да се одлучите за медитација или да работите на странични врева, секогаш има време да го негувате вашето ментално здравје и да се лекувате.
Ако вашата прва мисла е дека немате време, размислете да се разбудите еден час порано од остатокот од вашето семејство.
Иако првичното приспособување може да биде грубо будење на вашата рамнотежа помеѓу работата и животот, кумулативниот ефект од дополнителен час вклучување во активност во која уживате и планирате секое утро ќе ви успее.
Погледни го успешниот татко како Двејн Johnsonонсон, кој освојува напорен распоред со будење во 4 часот наутро за да го заврши секојдневниот тренинг!
Колку повеќе време трошите на мапирање на вашиот ден, толку повеќе ќе се чувствувате постигнати.
2. Побарајте помош
Не зборуваме постојано, туку наместо да се исцрпувате, зошто да не работите попаметно?
Ајде да зборуваме за логистика - вашиот работодавец најверојатно ја дава приоритет на вашата ефикасност на производството. Побарајте помош од колегите или шефот кога ви е потребна.
Тоа е сила, а не слабост, да знаете кога ви е потребна помош. Делегирајте задачи секогаш кога е можно, ако имате премногу на вашата чинија и следете колку часови работите.
Ако часовите што ги вложувате се жешки, можеби е време да разговарате за приспособливост.
3. Оптимизирајте го времето надвор од часовникот
Ако сте како многу татковци кои се чувствуваат како да се тркалаат од работа на ... многу повеќе отколку што не сте сами.
Задолжителните работи и оние што треба да ги преземе таткото може да ви заземаат најголем дел од вашето слободно време ако не ја зголемите ефикасноста исто како и на работа. Зошто да не делегирате еден ден како ден за перење, наместо да правите товари овде и таму?
Следењето време не е само за управување со проекти и може да се вклучи во задачите што вие и вашите деца ги правите.
Максимизирањето на вашите тактики за продуктивност може да ве направи посреќна личност и ќе биде од корист и за вашето семејство.
Исто така, погледнете: Како всушност да работите. Кога работите од дома.
4. Намалете го стресот додека работите од дома
Го разбираме; не можеме сите да бидеме зен буди додека го наоѓаме вистинскиот баланс помеѓу работата и животот. Ако стресот навистина се појави (и знаеме дека не е ако, туку кога), постојат некои стратегии што може да се обидете да ги намалите во и околу вас. Истражете ги нашите тактики подолу за да ја зголемите продуктивноста и вашата разумност!
- Одете на прошетка: Можеби сте го слушнале ова милион пати, но вистина е. Излегувањето надвор и паузите го зголемуваат нивото на серотонин и ви помага да го намалите стресот. Само 10-минутна прошетка може да ви помогне да размислите појасно и може да се дуплира како забавна активност за да ја поминете со вашите деца.
- Движете се: Размислете за сите состаноци, разговори и можности за мобилност што претходно сте ги имале во работен ден. Вработените не треба да останат во стагнација цел ден, а менувањето на вашата работна рутина (размислете од канцеларија до кујнска маса) може да биде промена во сценографијата што ви е потребна за да го завршите денот силно или да го раскинете денот.
- Поврзете се со други татковци: Ако сте единствениот татко во вашата компанија, нема проблем! Најдете група во или надвор од вашата компанија за да разговарате со тато, разговарајте и разменувајте борби и хакирања. Потребна ви е само ваква поддршка за да го надминете ова време на неизвесност во која се наоѓаме.
Сите знаеме дека иако стресните фактори за балансирање на татковството и бизнисот не се лесни, вие правите с you што можете за да бидете најдобриот татко за вашето семејство.
Тука сме да ви кажеме дека вашите напори не остануваат незабележани и да бидат малку полесни за себе.
Ние сме во вашиот тим и се надеваме дека овие стратегии ви дадоа инспирација да го направите сето тоа!