Содржина
- 1. Техники на терапија за двојки фокусирани на емоции
- 2. Позитивна психолошка терапија за парови
- 3. Методот Готман
- 4. Совети за бракови и двојки базирани на религија
- 5. Индивидуално советување
- 6. Наративна терапија
- 7. Имаго терапија за врска
- 8. Психодинамички пристап
- 9. Советување за проникливост
Кога ќе ги слушнете зборовите „советување за парови“ или „техники за терапија за парови“Што е првото нешто што ми доаѓа на ум? Можеби замислувате двојка што е во спротивност едни со други, седат на кауч и разговараат со брачен советник.
Можеби така изгледа брачното советување, но дали знаевте дека постојат неколку различни техники?
Број еден што треба да направите кога размислувате за советување за парови е да најдете добар брачен советник.
Секој брачен советник е различен, видот на техниката на советување е различен и секој брак е различен, па затоа е важно да се најде натпревар.
Еден добар брачен советник ќе има искуство во помагање на паровите во нивните проблеми и тие ќе ги знаат различните техники или методи што можат ефикасно да се користат.
Постојат многу различни видови техники/методи/пристапи за терапија за парови. Учење за секој од нив што може да биде корисно додека поминувате низ терапија за парови.
Еве некои различни видови терапија за парови и видови техники за советување за брак:
1. Техники на терапија за двојки фокусирани на емоции
Оваа техника на терапија е развиена од д -р Сузан Johnsonонсон и Лес Гринберг. Како што покажува името, емоциите играат клучна улога овде.
Тој е доста ефикасен и се користи насекаде низ светот. Особено е корисно ако депресијата е дел од прашањето за врската.
Методот ја користи теоријата на приврзаност, или идеја дека како луѓе сакаме да бидеме поврзани заедно. Но, прашањата може да се појават и да се претворат во негативност.
Овој тип на терапија за парови им помага на паровите да ги надминат негативните емоции и да ја зајакнат својата врска.
2. Позитивна психолошка терапија за парови
По должината на вената на емоции, оваа техника на терапија за парови се фокусира на позитивни чувства. Навистина, за некои, тоа е голема промена во перспективата, која потоа може да ги промени мислите и однесувањето, што потоа може да ја подобри врската.
Во позитивна психологија, учите да уживате во среќата како што се случува и да се фокусирате на радоста во моментот. Ова им помага на паровите да ги сфатат среќните времиња што ги имаат во моментов, а потоа можат да се надоврзат на тоа.
Пишувањето во дневник и споделувањето со терапевтот е важен аспект на овој метод.
3. Методот Готман
Со 30 години зад неа, многумина веруваат дека се покажа како ефикасна техника за советување за парови. Ако вие и вашиот брачен другар се чувствувате навистина заглавени и се чини дека не се согласувате, ова може да биде добар метод за вашата врска.
Оваа техника на терапија за парови ви помага разберете се како вас комуницирајте мирно.
Таа користи нешто што се нарекува „loveубовни мапи“, што е нешто што го градите. И двајцата ви помагаат да научите едни за други додека ги откривате нештата што ги стресат, ги прават среќни итн.
Генерално, методот Готман се фокусира на управување со конфликти, со искреност во срцето.
4. Совети за бракови и двојки базирани на религија
Ако сте дел од религиозна група, погледнете какви совети се достапни преку вашата црква. Бидејќи вашата религија е голем фактор во вашиот брак, овој вид советување може да се покаже како корисен за вас.
Вие исто така може да се чувствувате поудобно во овој тип на поставување, што може да помогне да се постават темелите за лекување.
Методите се разликуваат, но типично верската терапија за парови повикува на духовни аспекти во кои веројатно веќе верувате и живеете за да ви помогнат да ги решите проблемите.
5. Индивидуално советување
Ако еден од сопружниците не е способен или подготвен да направи терапија за парови, тогаш подготвениот и способен партнер дефинитивно треба да размисли да оди самостојно. Терапевтот може да му помогне на еден партнер да ги реши проблемите на нивниот крај.
Очигледно, ако другото лице не е подготвено да го реши проблемот, тогаш врската можеби нема да може да оди напред.
Меѓутоа, во процесот на одење на индивидуално советување, понекогаш другиот брачен другар полека се загрева за идејата, а потоа подоцна се придружува на брачниот другар за терапија за парови.
6. Наративна терапија
Наративот значи приказна, и всушност тоа е дел од овој метод на терапија за парови. Willе ја раскажете приказната и ќе го создадете „наративот“ за она што се случува. Но, тогаш, ќе работите заедно за да ги препишете непријатните делови од приказната.
Убавата работа во ова терапија за двојка дали им помага на парот да се оддели од приказната, препознавајќи дека приказната не ве дефинира како луѓе.
Исто така, учи дека приказната е променлива. И двајцата можете заедно да ја препишете вашата идна приказна.
7. Имаго терапија за врска
Развиен од Харвил Хендрикс и Хелен Лакели Хант, овој тип на терапија се фокусира многу на духовните и однесувањето аспекти.
Имаго е латински збор за „слика“, и овој тип на терапија се обидува да им помогне на паровите да сфатат како функционира нивниот мозок и да ги видат несвесните начини на кои живеат.
Во основа, оваа техника за терапија за парови вели дека избираме партнери кои можат да го излечат она што недостасува од нашето детство, и тие рани ќе се повторат со нашиот брачен другар.
Во оваа техника на парови за терапија, двојките научи да работи заедно и да комуницира преку прашања.
8. Психодинамички пристап
Овој тип на терапија е особено корисен кога партнерите реагираат на ирационални модели, за кои се верува дека се родени од животни настани и искуства во детството.
На пример, ако злоупотребата била дел од минатото на една личност, може да доведе до alousубомора, дури и ако нема причина за тоа.
Во овој тип на терапија, советникот ќе ви помогне да се фокусирате на коренот на прашањето, кое понекогаш е несвесно и е индивидуален или двоен проблем.
Тие потоа ќе ви помогнат да реализирате пореално гледиште за минатите настани што ги обликуваат моменталните однесувања.
9. Советување за проникливост
Развиено од Бил Доерти, на Универзитетот во Минесота, овој тип на советување е особено за парови каде што едниот брачен другар се приклонува кон развод, а другиот не.
Оваа техника на терапија за парови им помага да откријат што сака секоја личност и дали врската е спасена. Наместо решавање на прашањата, се разгледува дали е навистина можно да се реши. Е типично краткорочен метод.
Брачната терапија е добра опција за оние парови кои сакаат да ги решат своите разлики со помош на обучен советник.
Постојат многу различни техники, пристапи за терапија за парови, а методот ќе зависи од брачниот советник, како и од прашањата што се случуваат во врската на двојката.
Затоа е секогаш важно да се избере добар брачен советник во кој и двајцата се чувствувате удобно и може да му верувате.