Содржина
- 1. Одете на терапија
- 2. Пресечете ги врските со вашиот нарцисоиден татко
- 3. Запомнете дека злоупотребата не ја одредува вашата самопочит
- 4. Поставете граници
- 5. Вежбајте прифаќање
Штетите што можат да се појават во вашата психа ако имате нарцисоиден татко може да имаат долготрајни ефекти. Но, тоа не значи дека овие ефекти треба да траат цел живот.
Можете да се лекувате и да се заштитите (па дури и да имате одредена врска со вашиот нарцисоиден татко во иднина). Проблемот на нарцисоидно родителство, како што покажуваат студиите, е на историско ниво и справувањето со неговите ефекти може да биде проблематично.
Но, можете да го направите тоа само ако одлучите да ја излекувате штетата што настанала, а потоа вежбате прифаќање и изградете ги вашите граници (што не ги споделувате со вашиот татко за да ви помогне да управувате со вашата врска со него).
Еве неколку идеи што вреди да се земат предвид ако сакате да знаете како да се справите со нарцисоидните родители, а особено ако сте заситени и сакате да научите како да постапувате со нарцисоиден татко:
1. Одете на терапија
Терапијата е одличен начин да се опоравите од нарцисоидна злоупотреба и да се справите со штетите што некој ги претрпел од каква било злоупотреба, вклучително и штетите предизвикани од нарцисоиден татко. Ако вознемиреноста или ПТСН се покажуваат како симптоми на нарцисоидна злоупотреба, тогаш одете на терапија со сите средства и не го одложувајте понатаму.
Добрата сесија за терапија може да ги искористи прашањата од детството со кои не можевте да се справите или да се заштитите како деца, бидејќи бевте премногу млади. Терапијата може да ви помогне да го рекреирате детството што сте го пропуштиле поради барањата што вашиот татко ги имал од вас.
Други сесии за терапија во кои можете да влезете е внимателност.
Вниманието, како терапија, ќе ве покани да се фокусирате повеќе на сегашноста и да го прифатите минатото како што било.
И ако сте развиле вознемиреност од вашата врска со вашиот нарцисоиден татко (веројатно предизвикана од чувства што никогаш нема да ги измерите), внимателноста може да ви помогне да управувате со овие прашања.
Никогаш не боли да влезеш во терапија за да преживееш нарцис. Учењето да се практикува прифаќање е клучна животна вештина која ќе ви служи добро, не само во врска со односот со вашиот нарцисоиден татко, туку во сите аспекти од вашиот живот и иднина.
Погледнете го објаснувањето на клиничкиот психолог Рамани Дурвасула за татковците нарцисоидни и нејзините совети како да се ослободите од нарцисоидна злоупотреба.
2. Пресечете ги врските со вашиот нарцисоиден татко
Ако сте возрасни, сега имате способност да се издржувате и да се грижите за себе. Вашиот нарцисоиден татко нема да се промени, вие можете да одберете целосно да ги прекинете врските од него ако стане навредлив и токсичен.
Барем можеш да го сториш тоа додека не научиш да го прифатиш таков каков што е и да се заштитиш од нападот на нарцисоидните склоности на татко ти.
Запомнете, нарцисоиден татко, како и сите нарцисоиди, користете и манипулирајте со другите луѓе за да го добијат она што го сакаат. Да се има дете значи дека тие можат да ги додадат своите деца во нивните „ценети работи“ што ќе помогнат да се дефинира и зголеми нивната самопочит.
Нарцисоиден татко ќе го фаворизира детето (или децата) што ќе му донесе слава затоа што, за нарцисоиден татко, децата се продолженија на самите себе. И ова може да стане вознемирувачко.
Thoroughlyе треба темелно да го разберете овој модел и да управувате со вашите очекувања од вашиот Татко и да се заштитите од последиците од неговиот нарцизам ако сакате да го задржите во вашиот живот. Инаку, прекинувањето на врските ќе биде најдобриот начин да се заштитите.
3. Запомнете дека злоупотребата не ја одредува вашата самопочит
Нивната злоупотреба е резултат на нарцисоидно растројство на личноста. Многу луѓе кои доживеале злоупотреба направиле грешка што дозволиле злоупотребата или нивните насилници да ја одредат нивната вредност.
Поврзувањето на траумата се формира поради интензивните емоционални искуства обично со токсична личност. Поради трауматската врска, ние сме емотивно затворени. Зајакната со наизменични засилувања како што е периодично бомбардирање на loveубовта.
Доживувањето трауматска врска е опасно и тешко е да се избегне, и најверојатно ќе доживеете ваков вид врска со вашиот нарцисоиден татко, како и сите други природни врски и очекувања што ги создавате и со „нормален“ татко.
Тешко е да се ослободите од вашиот насилник, особено затоа што врската е многу блиска.
Злоупотребените што доживуваат траума врска повеќе не се гледаат себеси како одвоени од своите насилници.
Со секоја токсична врска, количината на злоупотреба што ја доживувате (т.е. ментална манипулација, срам, итн.) Не е еквивалентна на вашата самопочит.
Вие сте убави сами по себе; вие сте способни да застанете за себе, и вие сте повеќе од способни сами да постигнете работи, особено кога станува збор за справување со нарцисоиден родител. Како и со точка 2, знајте дека е сосема во ред да ги прекинете врските, особено кога врската е премногу токсична.
4. Поставете граници
Нарцисоидните татковци ги гледаат своите деца како алатки. Искрено, нивните деца се „сопственост“ за нив. И бидејќи ве „поседуваат“, ќе ве користат.
Ако живеете со нарцисоиден родител, поставете граници и зајакнете ги овие граници.
Имајте на ум дека вашиот малиген нарцисоиден татко нема емпатија. Овој недостаток на емпатија го прави неспособен да ги разбере вашите чувства или вашите мисли.
Кога татко ти ќе почне да ги спори границите што си ги поставил, заземи став и оспори ја неговата позиција. Повторно, сега сте возрасни, и за справување со нарцисоиден татко, можете да започнете да го тврдите авторитетот на сопствениот, особено кога вашиот татко покажува понижувачки став.
Но, бидете претпазливи; чувството за себе на нарцисоидот е кревко, тие никогаш не сакаат нивното внимателно избрано чувство за себе да биде предизвикано од никого. Застанете цврсто со вашите граници додека живеете со нарцисоидни родители.
5. Вежбајте прифаќање
Можеби не мислите на ова како опција за надминување на нарцисоидна злоупотреба, но практиката на прифаќање помага.
Кога ќе добиете шанса да започнете со терапија, прифаќајќи го вашиот нарцисоиден татко онаков каков што е, можеби е полесно. Но, за оние кои не го прават ова, ова може да биде најпредизвикувачкото нешто, особено кога вашиот татко е егоистички сиромашен.
Неговиот „тврд дух“ ќе биде невозможно да се скрши, на крајот на краиштата, нарцисоидна личност само ќе се гледа себеси како совршена и достојна за секое внимание (оваа студија покажува како се свесни за нивното нарушување на личноста).
Ако можете да ја преобликувате вашата перспектива, можно е, така да се каже, ќе биде малку податливо (никогаш не му давајте до знаење дека е управуван!).
Тешко е да се направи првиот чекор кон заздравување од нарцисоидна злоупотреба и оваа штетна врска. Но, штом ќе го направите тој чекор, ќе видите колку е подобро да бидете во можност да се ослободите од штетите што ги има кога сте дете на нарцисоиден татко.