Содржина
- Што е недоверба во односите?
- Од каде потекнуваат прашањата за доверба?
- Знаци на проблеми со довербата во врската
- 17 совети како да ги надминете прашањата за доверба во врските
- 1. Погледнете назад во минатото
- 2. Вклучете емпатија
- 3. Комуникација
- 4. Патувајте заедно
- 5. Верувај во себе
- 6. Бидете верни на себе
- 7. Проверете дали навистина нема за што да се грижите
- 8. Запомнете што ве спои
- 9. Квалитетно време, квалитетен разговор
- 10. Вежбајте простување
- 11. Размислете за причината за однесувањето
- 12. Дружете се едни со други пријатели
- 13. Вежбајте ранливост
- 14. Весник заедно
- 15. Воведете меѓусебна транспарентност
- 16. Управувајте со очекувањата
- 17. Добијте стручна помош
- Земе
Основата на секоја врска е довербата. Довербата е витален клинец што ја одржува врската непроменета и ни дава сила да се поддржуваме едни со други низ дебели и тенки. Кога има проблеми со довербата во врската, доаѓа до целосен прекин на комуникацијата, како и loveубов.
Ако се соочувате со вакви прашања во вашата врска, важно е да работите на обнова на довербата во вашата врска.
Што е недоверба во односите?
Недовербата во врските може да се означи како исчекување, страв или очекување дека партнерот има некои мотиви кои не паѓаат под добро светло кога станува збор за врската.
Во основа тоа е недостаток на доверба и доверба во партнерот и страв од опасност што дополнително стимулира несигурност и негативни мисли во здравјето на другиот партнер. Недовербата е во основа механизам за лицето да избегне што и да предизвика хаос во врската.
Од каде потекнуваат прашањата за доверба?
Може да има неколку причини за намалување на довербата во врската. Тоа може да се должи на некои искуства од детството или проблеми со неверството во минатото. Големината на недоверба може да зависи од искуствата со кои може да се соочи еден партнер или од нивото на сомневање што еден партнер може да го има за друг.
Исто така, секоја форма на отфрлање во минатото, било да е од семејството, социјално или лично, може да предизвика тешкотии во довербата како возрасни. Покрај тоа, тешките животни настани, болеста, кражбата, загубата на саканата личност, исто така, може да играат како причина за проблеми со довербата кај партнерот.
Знаци на проблеми со довербата во врската
Недостатокот на доверба во врската може да предизвика хаос во животот. Ако вашиот партнер има проблеми со довербата, тоа може да донесе лоша здравствена состојба во врската.
Бидејќи довербата е основата на секоја врска, ефектите од недостаток на доверба во врската може да бидат опасни.
Ако не сте сигурни дека вашиот партнер има проблеми со довербата или може да има други проблеми со кои се соочува, подолу се неколку знаци кои ќе ви помогнат да бидете свесни за вашиот партнер кој страда од недоверба.
- Чекајќи или претпоставувајќи предавство
- Осаменост и депресија
- Да се биде презаштитен за партнерот
- Страв од напуштање
- Шизофренија
- Jeубоморно однесување
- Дефанзивност
- Намерно дистанцирање од луѓето
- Намалена интимност
17 совети како да ги надминете прашањата за доверба во врските
Значи, како да ги надминете проблемите со довербата?
Еве 17 едноставни совети што можете да ги следите со цел не само да ја надминете недовербата или довербата во односите, туку да се осигурате дека ќе се врати во нормала.
Можете да работите на прашања од доверба во врска со овие правилни чекори за долготрајна и посреќна врска.
1. Погледнете назад во минатото
Многу поединци само ги игнорираат прашањата за доверба. Ова не е решението.
Еден од првите начини како да ги надминете прашањата за доверба е да ја откриете основната причина што дозволи прашањата за доверба да влезат во вашата врска.
На пример, истражувањето Relate покажува дека луѓето од различна возраст различно ја ценат посветеноста и довербата во врските. Меѓу оние на возраст од 65 години или повеќе, 35% сметаат дека бракот е најважниот знак за посветеност, но сепак само 12% од 16-24-годишниците се согласија.
Така, промените во општеството може да предизвикаат промена во вашиот став и кон односите.
Полесно е да се рефлектира отколку да се направи.
Ваквите настани може да бидат добро вкоренети во вашето минато. Затоа треба да размислите за вашите мисли и спомени за да дознаете за основните причини.
Само откако ќе успеете да го направите тоа, можете да ги преземете вистинските чекори за да ги надминете овие прашања за доверба.
2. Вклучете емпатија
За да го надминете сомнежот во врската, бидете внимателни кон вашиот партнер. Ако сте сочувствителни кон нив, тоа ќе отвори пат за вашиот партнер да го ослободи стресот и ќе ви каже што точно предизвикува такво однесување.
Значи, бидете разбирливи и сочувствителни за да изградите поголема доверба во врската.
3. Комуникација
Комуникација и емпатија се клучеви за надминување на прашањата за доверба во врската.
Вие не само што треба да комуницирате со вашиот брачен другар, туку и да ги разберете нивните емоции, како и нивната гледна точка. Колку повеќе комуницирате и колку сте директни со партнерот, толку полесно ќе ги надминете проблемите со довербата.
Мора да посветите малку време за да ја обновите вашата врска.
Само кога сте доволно трпеливи и посветени на обнова на вашата врска, ќе можете да ги надминете проблемите со довербата. Исто така, останувањето дискретно со вашиот партнер не е решение овде. Всушност, треба да поминете време заедно за да ги разберете проблемите и да ги надминете.
4. Патувајте заедно
Ако во денешниот бурен свет, не сте во можност да добиете време да го направите тоа, паузата или одморот е совршена опција за повторно поврзување. Ова ви овозможува да се оддалечите од работите со тоа што ќе поминете некое време едни со други
Ова исто така ќе ви даде простор за да разговарате за прашањата како да ги надминете прашањата за доверба.
Секогаш треба да се осигурате дека се занимавате со едно прашање во исто време кога се обидувате да ги надминете прашањата за доверба во вашата врска.
5. Верувај во себе
Кога вашата врска е под стрес, очигледно е дека ќе ја наруши вашата самодоверба.
Треба да имате на ум дека ако не сте доволно силни во овие тешки времиња, никогаш нема да можете да ја закрпите вашата врска. Вие не само што треба да верувате во себе, туку и да ја мотивирате другата личност да ги среди работите.
Само кога ќе можете да верувате дека работите можат да се подобрат, ќе можете да ги убедите другите дека и тие треба да дадат шанса за надминување на овие прашања. Затоа, треба прво да работите на градење на вашата доверба и потоа да го убедите партнерот да работи со вас за да ја обнови врската.
Ако не сте доволно самоуверени, ќе ви биде многу тешко да покажете емпатија и loveубов кон партнерот. Нема да можете да останете доволно трпеливи за да ги забележите помалите подобрувања во вашата врска.
Луѓето со ниска самодоверба сметаат дека нивните партнери се помалку одговорни отколку луѓето со висока самодоверба.
Затоа, надминете ги прашањата за доверба со вашиот партнер со тоа што сте сигурни и не губите почит кон себе во вакви тешки времиња.
6. Бидете верни на себе
Откако ќе комуницирате со вашиот партнер, ќе можете да ја разберете точната тежина на ситуацијата. Мора да ги почитувате чувствата на вашиот партнер отколку да се обидувате да ја надместите вашата одлука врз нив.
Многу пати, продолжувањето е најдоброто нешто што треба да се избере. Ова не значи дека треба да ги одржувате нерешените прашања, но и решението за прашања што се штетни за вашата врска не е решение.
За да ги надминете проблемите со довербата со вашиот брачен другар, треба да работите со вашиот партнер за да го направите најдобриот чекор напред и да ја подобрите врската.
7. Проверете дали навистина нема за што да се грижите
До сега, сите чекори за кои разговаравме ви овозможуваат да ја поправите вашата врска. Ова, сепак, не значи дека треба да бидете слепи за можноста за изневерување на брачниот другар. Мора да вкрстете проверка дали вашиот партнер ви е лојален или не.
Можеби се прашувате како ќе успеете да го направите тоа.
Наједноставниот начин да го направите тоа е да го проверите паметниот телефон на вашиот партнер. Мора да бидете транспарентни за тоа и нека ги проверат и вашите.
Во случај, се обидувате да потврдите кој било телефонски број, можете да изберете услуга за обратно пребарување телефони за да го проверите идентитетот зад телефонските броеви. Ова ќе ја елиминира секоја точка на сомневање.
Потоа, вие и вашиот партнер можете да работите кон обнова на врската, наместо да се фокусирате на одвлекување на вниманието и сомнежите.
8. Запомнете што ве спои
Како да се надминат проблемите со довербата?
Треба да запомните што ве споило.
Во време на очај кога не можете да му верувате на партнерот, може да изгледа како тешка задача да вложите напор да ги исправите работите.
Треба да се потсетите на среќните спомени што ги имате заедно. Мора да извлечете сила од овие спомени за да вложите напор да ја обновите вашата врска.
Само кога сте во можност да ги соберете тие мисли, можете да ја надминете тешката задача за обнова на вашата врска.
9. Квалитетно време, квалитетен разговор
Последно, но не и најмалку важно, за да го надминете недостатокот на доверба, треба да го зголемите времето што го посветувате на вашата врска.
Треба да разберете дека прашањата што се појавија во вашата врска може да се решат само ако поминете квалитетно време со вашиот брачен другар и внимателно ги слушате.
Мора да бидете јасни и отворени во вашата комуникација за да избегнете какво било недоразбирање.
Како што наведовме погоре, ако не можете да го направите тоа дома, добра идеја е да одморите. Ова ќе ви помогне да ги расчистите работите.
Промената на локацијата ги релаксира и подмладува односите.
Одморот не е единствената опција да поминете квалитетно време со вашиот партнер. Некои од другите начини на кои можете да го направите тоа вклучуваат -
- Имајте редовни состаноци
- Гледање филмови заедно
- Одење на долги возења
- Извршување хоби заедно
Треба да имате на ум дека ова не е еднократна работа.
Оттука, треба редовно да поминувате повеќе време заедно и да комуницирате на многу подобар начин со цел да се осигурате дека таквите прашања нема повторно да влезат во вашата врска.
10. Вежбајте простување
За секоја врска да биде доверлива и исполнувачка, еден од начините како да се надминат проблемите со довербата е да се биде простен и внимателен.
Ако не практикувате простување во врската, шансите се дека вашиот партнер ќе се претвори повеќе непријателски кон вас и тоа ќе овозможи да се провлечат сомнежи и сомневања.
Видеото подолу дава неколку практични совети за да бидете среќни во loveубовта и практикувајте прошка. Провери го:
11. Размислете за причината за однесувањето
Ако вашиот партнер има проблеми со довербата, наместо да реагирате негативно на него, разберете ја основната причина за тоа.
За надминување на прашањата за доверба во врските, разберете ја причината зошто вашиот партнер се однесува така. Може да е траума од минатото или сигурно забележал нешто што го натерало да верува дека имате злонамерни намери во врската.
Во секој случај, мора да се држите до нив и да го решите проблемот пред да преземете какви било драстични чекори.
12. Дружете се едни со други пријатели
Ако вашиот партнер се сомнева во вас или вашите пријатели, најдобро е да ги запознаете со вашиот партнер за да не чувствува дека има wallsидови помеѓу вас двајца. И двајцата можете да одберете често да се дружите со пријателите едни за други за да избегнете негативности.
13. Вежбајте ранливост
Ранливоста е клучната компонента за тоа како да се надминат проблемите со довербата и треба да се практикува безуспешно. Важно е да бидете ранливи во врската и да ги изневерите чуварите за партнерот да може да верува во вас.
Понекогаш, партнерите се плашат од ранливост толку многу што избираат да не се откриваат пред своите партнери. Ова создава дополнителни wallsидови во врската.
14. Весник заедно
Водете дневник за благодарност каде што на крајот на денот, и двајцата ќе запишете што цените еден за друг во текот на денот. Ова ќе ви помогне и да ја сфатите силата на вашата врска и да ве натера да се чувствувате позитивно еден кон друг.
На крајот, ќе видите градење доверба во врската во одреден временски период по практиката.
15. Воведете меѓусебна транспарентност
Недовербата произлегува од сомневањата за активностите на партнерот. Значи, колку сте потранспарентни во врската, толку подобра ќе биде довербата помеѓу вас и вашиот партнер.
Значи, воведете што е можно повеќе транспарентност во врската. Тоа ќе ви помогне и подобро да ја негувате врската и да додадете позитивност.
16. Управувајте со очекувањата
Разберете што очекува вашиот партнер од вас во врската. Почесто отколку не, може да се случи тие да имаат одредени очекувања за врска кои не се исполнуваат постојано и, тоа доведе до нервоза, лутина и на крајот доверба.
17. Добијте стручна помош
Ако сте ги испробале сите начини, но се чини дека проблемот е голем во врската, најдобро е да се консултирате со терапевт или советник за врска за да добиете помош за прашања од доверба во врската и да ги исправите работите.
Со вистинските техники и водена поддршка, и двајцата сигурно ќе најдете решение за прашањата за доверба во врската.
Земе
За надминување на недовербата во врската, малку трпение и напор може да направи чуда.
Значи, ако вашата врска е погодена поради недостаток на доверба, важно е да одвоите време и напор да ја обновите.
Во многу случаи, тоа се должи само на недоразбирање отколку на нешто сериозно. Малку трпение и напор од ваша страна може да ви помогнат да ги надминете прашањата за доверба и односите ќе процветаат уште еднаш.