Содржина
Само да се каже очигледното, врските можат да бидат многу наградувачки, но не се лесни. Тоа се патувања што можат да донесат предизвици на почетокот, средината и крајот. Сакам да споделам во овој пост неколку тешкотии и работи што треба да ги имате на ум, бидејќи паровите се движат низ овие фази.
Почетоци
За да започнеме врска, можеби ќе треба да ги надминеме стравовите и сомнежите, стари и нови, кои се попречуваат. Преземањето ризик да се биде отворен и ранлив понекогаш може да биде навистина тешко. Дали се чувствуваме доволно безбедни за да го пуштиме другиот да влезе? Дали си дозволуваме да сакаме и да бидеме сакани? Дали треба да ризикуваме да ги изразиме нашите чувства и покрај стравот- или можеби очекувањата- од отфрлање и болка?
Многу луѓе со кои работев во мојата пракса се бореа со овие прашања. Некои веруваат дека нивните емоции се премногу големи, тие се премногу сиромашни или нивниот багаж е премногу комплициран и се прашуваат дали ќе бидат премногу. Други, пак, чувствуваат дека нешто не е во ред со нив и се прашуваат дали некогаш ќе им биде доволно. Некои други носат длабока тајна и длабок срам со себе и се прашуваат: дали тие навистина ме знаеше, дали ќе побегнат?
Овие прашања не се невообичаени, но понекогаш можат да бидат парализирачки. Одговорите никогаш не се едноставни и не можат да се знаат однапред. Да се биде свесен за нашите сомнежи, стравови, надежи и мотиви, да ги прифатиме како дел од нас и да разбереме од каде потекнуваат, обично се корисни први чекори. Иако самосвесноста е од суштинско значење, понекогаш можеби размислуваме премногу, па затоа е важно да го слушаме нашиот ум, нашето срце и нашето тело. Гледањето во себе со loveубов и nessубезност е исто така клучно, за да имаме чувство за она што е важно за нас во врската, она што го бараме и кои се нашите лични граници.
Средни
Колку повеќе време поминуваме заедно со нашиот партнер, толку повеќе можности имаме за поврзување и интимност, но и за триење и разочарување. Колку повеќе се споделува историјата, толку повеќе можности да се зближиме и да создадеме значење заедно, но и да чуваме гнев или да се чувствуваме повредено. Што и да се случи со воспоставената двојска врска е функција од три елементи: двете индивидуи и самата врска.
Првите две се искуствата, мислите и чувствата на секој поединец. Тие ќе дефинираат што секој човек верува дека му треба и што сака од врската, и колку е способен или подготвен да најде средина. На пример, еднаш имав клиент кој, неколку месеци пред неговата венчавка, ми рече: „Сакам да го направам она што го правеше татко ми со мајка ми: само сакам да се наместам, да најдам начин да ја игнорирам“. Моделите на улоги што ги имавме во нашиот живот многу пати, свесно или не, дефинираат за што веруваме дека се однесуваат врските.
Самата врска е третиот елемент, и таа е поголема од збирот на нејзините делови. На пример, динамиката што често ја имам забележано може да се нарече „избегнувач од гонители“, во која едно лице сака повеќе од другиот (повеќе наклонетост, повеќе внимание, повеќе комуникација, повеќе време и сл.), а другиот е избегнувачки или избегнувачки, без разлика дали се чувствува непријатно, преоптоварено или се плаши. Оваа динамика понекогаш води до блокада во врската, ги поткопува можностите за преговори и може да предизвика незадоволство од двете страни.
Што да правиме кога се чини дека нашиот багаж и нашиот партнер не се совпаѓаат? Не постои единствен одговор, бидејќи двојката е комплексен, постојано развиен ентитет. Сепак, важно е да имаме отворен и curубопитен ум за искуството, мислите, чувствата, потребите, соништата и целите на нашиот партнер. Вистинското признавање и почитување на нашите разлики е од витално значење за меѓусебно разбирање. Преземањето сопственост и одговорност за нашите постапки и за работите што ги кажуваме (или не ги кажуваме), како и отвореноста за примање повратни информации, е важно да се одржи силно пријателство и чувство на сигурност и доверба во врската.
Завршува
Крајот речиси никогаш не е лесен. Понекогаш тешкотијата лежи во тоа да станете спремни или способни да ја прекинете врската што се чувствува застоена, не ги задоволува нашите потреби или стана токсична или навредлива. Понекогаш предизвикот е да се справиме со загубата на врската, без разлика дали тоа беше наш сопствен избор, одлука на нашиот партнер или предизвикани од животни настани што не се под наша контрола.
Изгледите за прекин на врската може да бидат застрашувачки, особено по долго време заедно. Дали донесуваме брза одлука? Нема ли начин да го средиме ова? Уште колку можам да издржам? Дали чекам веќе премногу долго? Како можам да се справам со оваа неизвесност? Ова се некои од прашањата што ги слушав неколку пати. Како терапевт, не е моја работа да одговорам на нив, туку да бидам со моите клиенти додека се борат со нив, помагајќи им да се разплеткаат, да добијат смисла и да го разберат значењето на ситуацијата.
Најчесто овој процес е с but само нерационален и линеарен. Најверојатно ќе се појави широк спектар на чувства, многу пати во судир со нашите рационални мисли. Loveубов, вина, страв, гордост, избегнување, тага, тага, гнев и надеж - може да ги почувствуваме сите во исто време, или можеме да одиме напред и назад меѓу нив.
Обрнувањето внимание на нашите обрасци и лична историја е подеднакво важно: дали имаме тенденција да ги прекинуваме односите штом се чувствуваме непријатно? Дали ја претвораме врската во личен проект кој не признава неуспех? Развивањето самосвест за да се разбере природата на нашите стравови е корисно за да се намали нивниот ефект врз нас. Nessубезноста и трпението со нашите тешкотии, како и почитта кон себе и нашите партнери, се некои од нашите најдобри сојузници во овој дел од патувањето.
Во износ
Иако човечките суштества се „спремни“ да бидат во врска, тие не се лесни и понекогаш бараат многу работа. Оваа „работа“ вклучува гледање внатре и гледање наоколу. Ние мора да погледнеме внатре за да станеме свесни, да ги прифатиме и разбереме нашите сопствени мисли, чувства, желби, надежи и предизвици. Ние мора да гледаме наоколу за да ги препознаеме, направиме простор и да ги почитуваме искуствата и реалноста на нашиот партнер. Секој чекор од патувањето носи нови предизвици и можности за секоја личност и за самата врска. Тоа е во ова патување, повеќе отколку во која било замислена дестинација, каде што може да се најде ветувањето за loveубов, поврзаност и исполнување.