Содржина
- Loveубовта е внатрешна работа
- Уметноста и магијата на создавање loveубов
- „Игра-Направете Loveубов-Растете“
- Направете листа од 10 работи што ги цените за оваа личност или ситуација
- Дали можете да почувствувате чувство на „благодарност“ или можеби loveубов?
- Направете листа од најмалку 10 работи што ви се допаѓаат кај себе
- Она на што се фокусираме се проширува
Многумина од нас копнеат да имаат повеќе loveубов во нашите животи, без разлика дали имаме партнер или други сакани блиски до нас, или не.
Понекогаш можеме да имаме луѓе блиски до нас, но сепак да не чувствуваме дека Loveубовта тече меѓу нас.
И, понекогаш можеме да имаме верба во некоја виша сила и затоа знаеме дека ние сме вродени достојни за loveубов, но сепак имаме проблеми навистина да се чувствуваме поврзани и длабоко сакани на таков начин што е негувачки за нас.
Без разлика дали сме свесни за тоа, или не, голем дел од нашето страдање и чувство дека нешто не е во ред со нашите животи има врска со loveубовта - со тоа колку се сакаме и прифаќаме себеси и колку се чувствуваме поврзани, сакани и сакани кон други луѓе.
Ако ни недостасува loveубов, можеме да се чувствуваме „исклучено“, како да не припаѓаме, или, може да страдаме од уште посериозни ментални, емоционални и физички проблеми како што се депресија, вознемиреност, зависности и други болести. Значи, што може да биде решението?
Loveубовта е внатрешна работа
Ние имаме тенденција да мислиме дека loveубовта е нешто што доаѓа однадвор, затоа што кога бевме мали бебиња, земавме секакви суптилни енергии, особено енергијата на loveубовта - или, пак, го разбравме нејзиното отсуство.
Кога бевме многу мали и беспомошни, без разлика дали loveубовта ни се прикажува од возрасните околу нас, направи огромна разлика во тоа како се чувствуваме за себе, и воопшто во животот.
Тогаш немавме голема контрола врз тоа, и затоа с tend уште веруваме дека немаме контрола врз тоа колку loveубов имаме во нашите животи, дури и како возрасни. Имаме тенденција да мислиме дека количината на loveубов што ја имаме во нашите животи зависи од тоа дали сме доволно среќни да ја „најдеме“, како во романтичните филмови, или од она што другите луѓе го прават или не го прават.
Но, ова не е така. Можеме да научиме да сакаме и да ја зголемуваме енергијата на loveубовта во нашите животи, почнувајќи од овој момент. Наместо да бидеме нешто што пасивно го „примаме“ од другите луѓе, ние всушност имаме моќ сами да креираме loveубов и затоа да го зголемиме нејзиното присуство во нашите животи.
И - количината на loveубов што можеме да ја добиеме од другите луѓе зависи многу од тоа колку loveубов можеме да чувствуваме и да создадеме за себе; затоа мора да ги практикуваме двата вида loveубов - за другите и за ситуациите во нашиот живот, но исто така, најважно, за нас самите.
Уметноста и магијата на создавање loveубов
Замислете се себеси како уметник и магионичар, кој учи нова уметност и нова магија - уметност и магија на создавање Loveубов!
Потребно е малку вежбање, но сигурен сум дека ако посветите само неколку минути од вашето време и се фокусирате на тоа секој ден, ќе видите некои резултати многу брзо.
Вистина е дека често ни е потребен повеќестепен пристап за да ни помогне да заздравиме кога страдаме од длабоки проблеми во врска со недостатокот на loveубов, и важно е да научиме да посегнуваме и да бараме помош, кога чувствуваме голема болка. На
Можеме да заздравиме преку комбинација на промена на чувствата во себе и преземање дејствија „надвор“, на пример, со добивање стручна помош и разговор со другите кои можат да ни помогнат да се разбереме што се случува, со тоа што ќе научиме нови начини за грижа. самите преку вежбање и исхрана, итн.
И, исто така, можеме сами да правиме некои многу едноставни работи што можат да ни помогнат да започнеме да се чувствуваме подобро и посилно во потрага по посреќен, поисполнет, повеќе исполнет со loveубов живот.
Овие мали „игри“ и вежби ги нарекувам „Magубов магија“, и возбуден сум што имам можност да ги споделам со вас овде, на mart.com.
Првиот што ќе ви го покажам може да изгледа многу едноставно, и можеби се прашувате како би можело да помогне, но инсистирам да го испробате и само да видите што ќе се случи!
Потребно е малку „работа“, и ако ве болат многу, ве охрабрувам да ја добиете целата стручна помош што можеби ви е потребна за да ви помогне да ја исцелите и да се чувствувате подобро.
Но, едноставните „игри“ што ќе ги споделам овде навистина можат да помогнат и, бидејќи тие не бараат ништо, освен малку од вашето време и концентрација, можете да ги направите насекаде, во секое време, и тие се потполно бесплатни!
Значи - ајде да продолжиме со ова првото, што знам дека ќе го сакаш!
„Игра-Направете Loveубов-Растете“
Земете пенкало и парче хартија (или уште подобро, најдете специјална мала тетратка што можете да ја посветите на вашите вежби „Magубовна магија“).
Направете листа на врски или ситуации што ви предизвикуваат најголема болка и фрустрација, каде што чувствувате дека недостасува loveубов и каде што би посакале да има повеќе.
Откако ќе ја имате вашата листа, одлучете на кого или на што сакате да се фокусирате прво.
Изберете најмногу една или две лица или ситуации за секој пат кога ќе седнете да ја „играте“ оваа игра.
Кога сте подготвени и сте ја избрале личноста или ситуацијата во која би сакале да внесете повеќе Loveубов.
Направете листа од 10 работи што ги цените за оваа личност или ситуација
Тие не мора да бидат „големи“ нешта.
Ако размислувате за некоја личност, можете дури и да помислите на мали нешта како што се:
Ми се допаѓа како smо се смее кога е среќен.
или
Ми се допаѓа бојата на косата на Луиз.
Ако пишувате за ситуација како што живеете или вашата стресна работа, можете да напишете:
Ми се допаѓа начинот на кој сонцето тече низ прозорецот.
или
Ценам дека мојата моментална работа ми овозможува да се издржувам.
Важно е да запишете работи што НАВИСТИНА ви се допаѓаат или ценат за личноста или ситуацијата на која сте избрале да се фокусирате.
Не можете да ја лажирате оваа „игра“ .... и, дел од вредноста во тоа е тоа што ќе ви помогне да разберете што навистина ви се допаѓа, а што не ви се допаѓа!
Така, многумина од нас дури и не знаат во што уживаме во нашите животи, кои се нашите вредности, кон што целиме ...
Оваа мала игра е моќен начин да започнеме да се разјаснуваме со себе за тоа што навистина сметаме дека е важно за нас, што е основен прв чекор.
Додека ги запишувате работите што ги цените, сликајте во окото на вашата личност личноста или ситуацијата и она што го цените.
Обидете се да ги почувствувате чувствата во вашето тело кога ќе се фокусирате на овој аспект што го сакате и го цените.
Дали можете да почувствувате чувство на „благодарност“ или можеби loveубов?
Каде го чувствувате во вашето тело? Дали се чувствува студено или топло? Дали прави да се чувствувате празно или полно? Можеби воопшто не чувствувате ништо, но имате одредени мисли или слики што ви се вртат низ умот?
Обидете се да не судите што чувствувате или „гледате“, само забележете ги. Предлагам да напишете какви сензации имате, или барем да направите ментална забелешка за да започнете да експериментирате со „создавање“ на овие чувства во текот на денот.
Додека ги чувствувате тие убави сензации, видете дали можете дури и малку да ги засилите. Внесете малку повеќе енергија во нив и видете дали ќе се прошират. Забележете и како се чувствува тоа!
Можеби на почетокот би било чудно да го направите ова, и можеби ќе се запрашате „каква разлика ќе направи ова?!?!“ но сакам да го земеш мојот збор за ова и само пробај да го направиш тоа.
Кога ќе завршите со тоа за друго лице или ситуација, сакам да го сторите истото во врска со 10 аспекти од себе.
Направете листа од најмалку 10 работи што ви се допаѓаат кај себе
И „почувствувајте“ го својот пат кон нив и засилете ги.
Можеби ќе откриете дека е уште потешко да најдете работи за себе што ви се допаѓаат и ценат, и тоа е во ред. Само забележете го ова и направете што можете.
Откако ќе завршите, оставете ја тетратката настрана и продолжете си со денот.
Вратете се на него следниот ден и правете го тоа секој ден во следните две до четири недели. Ако прескокнете еден ден или дури два или три, не грижете се за тоа. Само земете го и направете го повторно.
Идеално, ова ќе стане навика што ќе започнете да ја применувате за сите видови аспекти во вашиот живот, особено кога се чувствувате вознемирени за нешто, вклучително и за себе.
Во текот на денот, кога ќе се најдете како размислувате за негативните аспекти на себе, некој друг или некоја ситуација, обидете се да се сетите на работите што ги цените и вратете го тоа чувство на loveубов во вашето тело и проширете го.
Додека практикувате „играње“ на оваа едноставна игра, забележете што се случува и во вас и околу вас.
Можеби ќе почнете да гледате некои многу суптилни промени, во тоа како се чувствувате за себе, за животот воопшто и за луѓето околу вас! Beginе почнете да гледате дека навистина ја имате моќта да го промените начинот на кој размислувате и чувствувате, и затоа го доживувате својот живот на дневно ниво.
Запишете ги малите/големите нешта што би можеле да ви се појават - бидејќи како што растете во способноста да чувствувате loveубов и ценење за себе и за другите, ќе видите дека привлекувате се повеќе и повеќе ситуации кои ви носат повеќе од ова добро чувство!
Она на што се фокусираме се проширува
Со нетрпение очекувам да ви одговорам за вашите искуства и повторно пријавете се овде наскоро за следните чекори во создавањето Loveубовна магија за себе и за другите!