Содржина
- Моќта на емпатија во романтични врски
- Како да ја продлабочите емпатијата во бракот и другите области на животот
- Начини да бидете посочувствителни кон вашиот партнер
- Дали луѓето можат да имаат премногу емпатија?
- Дали луѓето можат да научат како да бидат помалку сочувствителни?
Има прекрасна сцена во романтичната комедија/драма Приказната за нас (1999). Бен, разделен татко на две деца, има силен блесок на емпатија кон неговата сопруга Кејти, што го поплавува толку целосно што тој купува рози и се појавува ненајавено на нејзината врата за да предложи помирување.
Што е емпатија? Како се разликува од сочувството? Дали може да се научи? Конечно, може ли некој да има премногу емпатија?
Според мое мислење, емпатијата е третото скалило од четири скалила на „чувство за другите“.
На самото дно на скалата е штета. Сожалувањето е тага за страдањето на друго лице понекогаш вклучува и одредено ниво на презир врз основа на перцепцијата дека предметот на таа сожалување може да биде слаб или инфериорен.
Следното скалило на скалата за чувства е сочувство.
Сочувството е лошо за некого. Сочувството често доаѓа заедно со она што Брин Браун го опишува како „сребрена постава“ во која симпатичниот човек нуди совети или предлага промена на перспективата, односно „Секогаш може да биде полошо“ или „Дали сте повикале терапевт?“ За жал, примателите честопати ги одбиваат советите бидејќи може да изгледаат како понижувачки или покровителни.
Емпатијата, третата скалила од дното, се чувствува со некого. Емпатичната личност прво гледа во себе за да се поврзе со слично ранетиот дел од себе пред да сподели емпатичен одговор.
Овој процес им овозможува едноставно да кажат коментари како „Многу ми е жал. Мора да е ужасно “наместо да дава совети. Емпатијата честопати длабоко ја чувствува примателот и помага да се намали чувството на изолација.
Конечно, на врвот на скалата е сочувството. Сочувството може да се дефинира како „емпатија во акција“ со тоа што сочувствителната личност го користи своето емпатично разбирање за да ги насочи кон корисни активности. На пример, сочувствителниот лекар може да дејствува врз нивната емпатија кон пациентот во домашно навредливо опкружување за да му обезбеди телефонски броеви и име на контакт во засолниште.
Моќта на емпатија во романтични врски
Емпатијата е основно парче емоционална интелигенција. За жал, не е сигурно дека вашиот романтичен партнер поседува емпатија - всушност, на лицата со Аспергеров синдром им недостасува емпатија што би можела да биде причина за високата стапка на разводи во такви бракови. Исто така, се чини дека многу мажи се борат да покажат емпатија да бидат повеќе склони да даваат совети отколку да „чувствуваат“.
Ако на вашиот брачен другар му недостасува емпатија или сметате дека недостатокот на емпатија во бракот ја гризе среќата во вашата врска, време е да побарате совет за брак или да започнете курс за брак, бидејќи или ќе ви овозможат непроценливи алатки за продлабочување на комуникацијата и емпатија во вашата однос.
Како да ја продлабочите емпатијата во бракот и другите области на животот
Дали може да се научи емпатија? Да, со мотивација.
Учењето емпатија често започнува со тоа што сте повеќе усогласени со сопствените емоции. Често им препорачувам на заинтересираните страни кои сакаат да ја зголемат емпатија да водат дневник за чувства или да ја користат апликацијата за да започнат да ги пријавуваат сопствените емоции.
Ако станете подобри во идентификувањето на емоциите во себе, ќе можете подобро да ги видите кај другите, вклучувајќи го и вашиот брачен другар, особено ако ги подобрите своите способности за набудување. Еден начин да го направите тоа е да ги погледнете лицата на луѓето во толпи и да се обидете да претпоставите што можеби чувствуваат.
На домашен план, кога ќе се ставите во чевлите на партнерот, ќе ви биде полесно да ја разберете причината за нивните постапки и одлуки.
Начини да бидете посочувствителни кон вашиот партнер
Може да развиете и продлабочите емпатија во вашите врски со тоа што ќе научите да го одбивате расудувањето.
Треба да научите да верувате дека вашиот партнер е разумен поединец кој донел одлуки или постапувал со чувство на сопствена разумност. Резервирањето на вашиот суд им помага да се чувствуваат дека сте внимателен партнер и не сакате да ги омаловажувате, дури и ако нивните постапки не мора да доведат до посакуваните резултати.
Исто така, би било корисно да се поддржат во нивните секојдневни обврски и да се споделат некои од нивните задолженија.Емпатијата е вештина за врски од висок ред и потребно е време да се изгради, па затоа не се плашете ако не сте способни да ја совладате преку ноќ.
Дали луѓето можат да имаат премногу емпатија?
Да. Имам неколку „соживувања“ во мојата пракса и тие често не знаат како да им кажат не на другите и да практикуваат грижа за себе. Родителите со премногу емпатија може многу тешко да им кажат не на своите деца.
Дали луѓето можат да научат како да бидат помалку сочувствителни?
Да, ако тие го практикуваат она што јас сакам да го наречам „интелигентно срце“, односно ја користат нивната логика за да им помогнат да се спротивстават на нивниот автоматски одговор за да им овозможат на другите од погрешен страв да ги повредат.
На пример, вашето дете може да протестира силно ако наметнете ограничувања за нивната употреба на мобилен телефон, така што премногу емпатичен поттикнувач можеби ќе треба да си каже дека е откриено дека неограничената употреба на мобилен телефон е штетна за децата. Ова рационално разбирање може да им помогне на емпатите да ја надминат нивната природна склоност да не предизвикуваат штета од погрешно поставената емпатија.
Значи, дали емпатија е пријател или непријател? Всушност, тоа е и пријател и непријател.