Содржина
- Што точно е емоционална интимност?
- Нивото на емоционална интимност во вашата врска ќе попушти и ќе тече
- 1. Активно работете на создавање значајни моменти заедно
- 2. Поставувајте си вистински прашања едни на други
- 3. Осигурајте се дека и двајцата знаете дека е безбедно да се биде отворен
- 4. Решете ги проблемите како што се појавуваат, не чекајте разнесување
- 5. Бидете дарежливи на неочекувани начини
- 6. Чувствувате исклучување? Одвојте 20 минути и преиспитајте го првиот состанок
- 7. Вежбајте добра грижа за себе
Еден од најважните аспекти на вашата брачна врска е чувството на емоционална интимност.
Емоционалната интимност е она што ви овозможува да се чувствувате блиски и безбедни со вашиот брачен другар. Ниското ниво на емоционална интимност може да доведе до брачни проблеми и на крајот развод, така што сакате да бидете сигурни дека не само што ја одржувате емоционалната интимност, туку активно работите на зголемување на нивото во текот на заедничкиот живот. Како го правите ова? Продолжи да читаш!
Што точно е емоционална интимност?
Долгогодишните парови имаат разновидни интими кои работат за да ја одржат својата врска силна: интелектуална, физичка, духовна и емоционална.
Овој последен, емотивен, е клучен во одржувањето на вашиот брак здрав и среќен. Може да имате физичка блискост без емоционална интимност, но ако е така, вашиот сексуален живот на крајот ќе изгледа досадно и шупливо. Емоционалната интимност се пренесува на сите други делови од вашата врска; тоа е навистина камен -темелник.
Емоционалната интимност е едноставно чувство на блискост, споделување, да дозволите да бидете ранливи еден со друг и да си обезбедите чувство на сигурност и сигурност.
Нивото на емоционална интимност во вашата врска ќе попушти и ќе тече
Ниту еден пар не чувствува длабоко чувство на емоционална интимност 100% од времето, и тоа е сосема нормално.
Постојат надворешни фактори кои можат да влијаат на тоа колку се чувствувате блиски со вашиот партнер во секој момент: стресот на работа, проблемите со семејството, долгите периоди на разделба, болеста и други работи кои можат да ви го одземат вниманието, може да ви го нарушат заедничкото чувство за поврзаност.
Сепак, сакате да имате солидна основа за емоционална интимност, така што ова привремено чувство на оддалеченост не стане трајна состојба. Со други зборови, изградете добра резерва на емоционална интимност, така што кога вашиот брак ќе биде под стрес, ќе имате добра основа да го видите до подобри денови.
Активности што можете да ги направите за да создадете електрична емоционална интимност во бракот
1. Активно работете на создавање значајни моменти заедно
Ова не значи ноќ на состанок на парови, што, иако е одлична идеја, честопати може да доведе до тоа двајцата да разговарате за најновиот проблем со вашите родители или злоупотребата на семејниот компјутер од страна на вашите тинејџери.
Кога зборуваме за значајни моменти, мислиме да се фокусираме еден на друг додека доживуваме врска со надворешниот свет. Ова може да го направите двајцата вие што работите доброволно една ноќ во неделата, или двајцата заедно да се занимавате со предизвикувачки спорт.
Поентата е да се вклучите не само едни со други, туку и со вашиот заеднички свет.
2. Поставувајте си вистински прашања едни на други
"Каков ти беше денот?" е одличен почеток, но оди понатаму.
Кога брачниот другар ќе одговори на тоа прашање, навистина слушајте го одговорот и изградете го на него. Бидете iousубопитни за нивниот свет кога не се со вас. Вашата емоционална интимност ќе се зголеми кога ќе имате подобро разбирање за тоа кој е вашиот брачен другар кога не е со вас.
3. Осигурајте се дека и двајцата знаете дека е безбедно да се биде отворен
Емоционалната интимност се гради врз континуирана искреност и добра комуникација.
Направете договор со вашиот партнер дека нема табуа и сите прашања може да бидат откриени и испитани без негативни последици. Навистина, во овие времиња на продуктивно решавање на брачните предизвици, интимноста расте и вашата врска се зацврстува.
Затоа, обезбедете безбедна рамка во која вашите комуникации едни со други може да се споделат без страв дека ќе предизвикате лутина или повреда.
4. Решете ги проблемите како што се појавуваат, не чекајте разнесување
Вбрачните другари кои негодуваат или се лутат нанесуваат штета на основната линија на нивната емоционална интимност.
Иако можеби нема да можете веднаш да водите тежок разговор, поради присуството на деца или можеби вашиот брачен другар е на службено патување, барем можете да кажете дека би сакале да разговарате за ова прашање.
„Кога ќе се вратите, ајде да закажеме момент за пријавување…“ е доволно за да го добиете на радар. Немојте само да го притискате надолу, мислејќи дека ќе исчезне. Тоа е уништувач на интимност. Yсакате да ги одржувате вашите канали за комуникација отворени и проточни за да ги одржите и зголемите чувствата на интимност едни со други.
5. Бидете дарежливи на неочекувани начини
Сакате веднаш да го удвоите чувството за емоционална интимност?
Изненадете го брачниот другар со неочекувана великодушност. Преземете ја задачата што вообичаено би ја направиле (земете го хемиско чистење или земете го автомобилот за промена на маслото.) (Бидете сигурни дека ќе им кажете за да можат да го прескокнат тоа од нивната листа на задачи). Ако обично не сте цвеќиња, земете убав букет на пат кон дома, „само затоа што те сакам и знам дека сакаш рози“.
Овие невообичаени дела на великодушност помагаат да се создаде повеќе емоционална интимност, бидејќи се толку неочекувани и ценети.
6. Чувствувате исклучување? Одвојте 20 минути и преиспитајте го првиот состанок
Willе бидете преплавени со топли и нејасни чувства, кои ќе ги зголемат вашите резерви на емоционална интимност за време на предизвикувачки период во вашата врска. Извадете го вашиот свадбен албум, бележник од тоа време, с anything што ви помага да го изразите вашето lovingубовно чувство.
7. Вежбајте добра грижа за себе
Можеби изгледа контраинтуитивно, но подигнувањето на чувството за емоционална интимност всушност започнува со вас, зајакнувајќи ја вашата грижа за себе.
Дали некогаш сте забележале колку одлично се чувствувате за вашиот надворешен свет кога имате одличен ден за коса и облека?
Проектирате среќна, самоуверена слика и светот ви враќа. Ова може да важи и за вашата двојка.
Кога сте во најдобро оптимално ниво, добро јадете, спиете доволно, инкорпорирате некое намерно физичко движење во вашиот ден, проектирате среќна атмосфера кон вашиот партнер. И тоа се враќа кон тебе. Емоционалната интимност се подига!