Содржина
- Со простување прикачуваме многу услови
- Простувањето дава слобода
- Заблуди за простувањето
- Зошто е тешко да се прости некому?
- Како да се прости?
- 1. Признајте ја ситуацијата
- 2. Учете од вакви инциденти
- 3. Гледајте ги работите од перспектива на вашиот партнер
- 4. Кажете го тоа гласно
Простувањето е тешко: ова е факт за кој секој што некогаш бил повреден од некого ќе се согласи. Тоа е еден од најсложените и најтешките концепти во човечкото искуство. Секогаш кога сме повредени од нашиот партнер, чувствуваме горчина, огорченост и лутина. Простувањето е избор што оди спротивно на нашата природа. А фактот дека тоа оди против нашите инстинкти, го прави простувањето важен чин.
Со простување прикачуваме многу услови
Секој прави грешки и без доверба и благодат во нашите односи, ние би биле тотално беспомошни. Културно, многу услови ги пропишуваме со простување, бидејќи ќе простиме само ако лицето што ни згрешило побара прошка или гледаме на тоа како одмазда.
Простувањето дава слобода
Но, простувањето е многу поголемо од ова. На арамејски, зборот прошка буквално значи „одврзете“. Се однесува на акција што дава слобода. Простувањето има моќ да дозволи раст среде болка, да ја осознае убавината кога е во очај. Има моќ целосно да го промени животот. Но, простувањето не е лесно да се дојде.
Кога сте повредени и откако ќе помине првичниот бран лутина и незадоволство, поставете си прашање: како да му простите на партнерот што ве повредил? Со простување на партнерот, ги отпуштате пресудите и поплаките и се оставате себе си да се лекувате. Иако сето тоа звучи многу лесно, понекогаш е речиси невозможно во реалноста.
Заблуди за простувањето
Пред да научиме како да простуваме, да расчистиме некои заблуди за простувањето. Простувањето на некого не значи дека вие -
- Ги оправдувате постапките на вашиот партнер
- Не чувствувајте повеќе чувства за ситуацијата
- Заборавивте дека инцидентот некогаш се случил
- Треба да му кажете на вашиот партнер дали му е простено
- С Everything е во ред во вашата врска сега, и не треба дополнително да работите на тоа
- Мора да ја задржите таа личност во вашиот живот
И што е најважно простувањето не е нешто што го правите за вашиот партнер.
Со простување на вашиот партнер, се обидувате да ја прифатите реалноста на инцидентот и се обидувате да најдете начин да живеете со него. Простувањето е постепен процес и не мора да ја вклучува личноста на која и простувате. Простувањето е нешто што го правите за себе; не за вашиот партнер. Значи, ако тоа е нешто што го правиме за себе и ни помага да заздравиме и растеме, тогаш зошто е толку тешко?
Зошто е тешко да се прости некому?
Постојат различни причини зошто ни е тешко простувањето:
- Зависни сте од налетот на адреналин што ви го овозможува гневот
- Сакате да се чувствувате супериорно
- Не можете да размислувате за одмазда и одмазда во минатото
- Се препознавате како жртва
- Се плашите дека со простувањето ќе ја изгубите врската или ќе мора повторно да се поврзете со партнерот
- Не можете да најдете решение како да ја решите ситуацијата
Овие причини може да се решат со подредување на вашите чувства и поделба на вашите потреби и граници. Ги утврдивме причините зошто простувањето е тешко и она што го вклучува вистинското прашање е како да му простите на партнерот што ве повредил?
Како да се прости?
Основниот услов за простување е подготвеноста да се прости. Понекогаш кога болката е премногу длабока, или вашиот партнер бил многу навредлив или не изразил каење, можеби нема да бидете подготвени да заборавите. Не обидувајте се да го испробате вашиот партнер пред целосно да ги почувствувате, изразите, идентификувате и ослободите од болката и лутината.
Ако сте спремни да му простите на партнерот, пронајдете место каде што можете да бидете сами со мислите и потоа следете ги овие четири чекори:
1. Признајте ја ситуацијата
Размислете за инцидентот објективно. Прифатете ја реалноста за тоа и како ве натера да се чувствувате и да реагирате.
2. Учете од вакви инциденти
Научете да растете од такви инциденти. Што ви помогна овој инцидент да научите за себе, за вашите граници и за вашите потреби?
3. Гледајте ги работите од перспектива на вашиот партнер
Ставете се на местото на вашиот партнер за да откриете зошто постапувал на тој начин како што направил тој или таа? Сите се недостатоци, и многу е веројатно дека вашиот партнер дејствувал од искривена референтна рамка и ограничени верувања. Размислете за причините што го натерале да дејствува на таков болен начин.
4. Кажете го тоа гласно
И на крај, треба да одлучите дали сакате да му кажете на вашиот партнер дали сте му простиле. Ако не сакате директно да искажете прошка, тогаш направете го тоа сами. Кажете ги зборовите гласно за да се чувствувате слободни.
Конечна мисла
Простувањето е последниот печат на инцидентот што ве повреди. Иако нема да го заборавите, нема да бидете обврзани со него. Работејќи низ вашите чувства и учејќи за вашите граници, подобро сте подготвени да се грижите за себе. Односите не се лесни. Но, простувањето може да ги излечи најдлабоките рани и да ги трансформира најнапнатите односи.